4 adhbharan airson sìol chia a ghabhail ma tha thu airson cuideam a chall

Síolta Chia

Tha mòran bhuannachdan aig sìol Chia a dh ’aindeoin cho beag‘ s a tha e, a ’toirt a-steach buaidh anti-inflammatory, riatanach gus casg a chuir air galaran.

Cuideachd, tha iad math dha daoine a tha airson na notaichean a bharrachd sin a chall. An seo tha sinn a ’mìneachadh carson.

Cuidichidh an susbaint àrd pròtain aige thu a ’faireachdainn làn nas fhaide. Tha seo a ’ciallachadh nas lugha de ìmpidh a bhith a’ faighinn grèim bidhe is cus. Leis gu bheil pròtain a ’cur ri mais fèithe lean, cuiridh tu geir an àite fèithean nas fhasa mar a chailleas tu cuideam.

Tha sìol Chia làn snàithleach, a tha, mar a tha fios agad, a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn tlachd à deagh ghluasad intestinal. Le bhith a ’dol air do bhroinn gu cunbhalach chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn cho trom, ach cuidichidh e thu cuideachd a ’coimhead nas caoile. Agus an e gu bheil droch thrafaig ag adhbhrachadh gum bi am bolg a ’dol suas.

Tha an susbaint àrd de tryptophan agus magnesium a ’leigeil ma sgaoil serotonin, neurotransmitter a tha a ’cur cuideam air. Tha nas lugha de chuideam co-ionann ri nas lugha de cortisol, a tha a ’dèanamh geir a’ cumail ris a ’bhroinn. Ma tha thu airson cuideam a chall feumaidh tu gu cinnteach an ìre as lugha de cortisol a tha comasach a ’dol tron ​​bhodhaig agad.

A ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir taing dha cho beairteach ann an geir fallain. Tha iad sin cuideachd cudromach ann a bhith a ’cruthachadh faireachdainn satiety, mar na pròtanan a chaidh ainmeachadh.

Ma tha thu ùr airson sìol chia, an seo gheibh thu còig dòighean airson an toirt a-steach do do bhiadhan bhon latha an-diugh.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.