Crith meáchain caillteanas

Smoothie

Is féidir le bearradh meáchain caillteanas cabhrú leat do spriocanna meáchain a bhaint amach. Á chur i láthair i bhformáid réidh le hól nó i bpúdar le meascadh le huisce nó le bainne, cuimsíonn daoine ar gá dóibh meáchan a chailleadh na táirgí seo ina réim bia chun calraí a ghearradh.

Ionas go n-oibreoidh siad, caithfidh a ról a bheith de chineál ionaid. Ciallaíonn sé sin is gá iad a ól in áit príomhbhéile.

Buntáiste

Bean in oifig

Is é an buntáiste is mó a bhaineann le croitheadh ​​ar bhia rialta ná sin is féidir iad a iompar níos éasca. Mar sin déanann cuid mhaith de na daoine a thógann iad taobh amuigh den bhaile nuair nach bhfuil mórán ama acu. Murab ionann agus go leor de na roghanna itheacháin amach, soláthraíonn siad béile calraí níos ísle, ach chomh gasta céanna.

Tógfaidh sé níos mó ama do dhaoine áirithe mias íseal-calorie a ullmhú ná mar atá siad sásta a chaitheamh sa chistin. Is minic a bhíonn bianna próiseáilte ard-calorie, íseal-chothaitheach mar thoradh orthu. Tá na croitheadh ​​caol rogha eile ar fiú smaoineamh air nuair nach bhfuil am agat cócaireacht shláintiúil.

Smidiú glas

Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ach an oiread ar na táirgí sin fógraítear iad mar iompróirí de na cothaithigh go léir ba chóir do dhuine a fháil i mbéile iomlán: próitéiní agus snáithín, chomh maith le vitimíní agus mianraí riachtanacha. Nuair a ghearrtar calraí ón réim bia chun meáchain caillteanas a bhaint amach, is tasc níos deacra é freastal ar riachtanais chothaithe ag gach béile. Mar sin, ón dearcadh sin, trí na cothaithigh riachtanacha go léir a bheith ann, is féidir le croitheadh ​​a bheith cabhrach freisin.

I mbeagán focal, tá na croitheadh ​​seo an-phraiticiúil, go háirithe agus iad ag ithe amuigh. Cad atá níos mó, maidir le mearbhia tá siad níos sláintiúla ná an chuid is mó de na roghanna. Agus is minic go mbíonn siad seo lán le siúcra agus salann. Agus ós rud é gur ar éigean go bhfuil na cothaithigh riachtanacha acu chun an goile a shásamh, déanann siad iarracht níos mó a ithe ná mar is gá. Ar an mbealach seo, murab ionann agus croitheadh ​​aiste bia, is féidir le mearbhia agus bianna próiseáilte an líon calraí i ngach béile a lámhach os cionn an méid a mholtar.

An oibríonn siad?

Bolg ata

Deir go leor daoine gur oibrigh siad mar straitéis chun meáchan a chailleadh. Is é an chúis a chuidíonn siad leat meáchan a chailleadh ná go bhfuil siad íseal i calraí. De ghnáth soláthraíonn na táirgí seo 200 calraí ag an am.

Mar sin féin, is féidir nach bhfreastalaíonn siad ort. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an amhlaidh atá? Déanfaidh gairmí anailís ar do chás agus cuideoidh sé leat a fháil amach an bhfuil sé áisiúil duit croitheadh ​​athsholáthair a ghlacadh mar mhodh meáchain caillteanas..

Agus tá sé, mar a bhíonn i gcónaí nuair a thugtar athruithe tábhachtacha isteach sa réim bia, nuair a thosaíonn tú ag ól crith le meáchan a chailleadh tá sé tábhachtach é a dhéanamh faoi mhaoirseacht ghairmiúil. Chomh maith le cinneadh a dhéanamh an bhfuil siad ceart duitse, inseoidh sé duit cé mhéad croitheadh ​​is féidir leat a bheith agat agus cén cineál. Beidh siad i gceannas ar obair leantach a dhéanamh freisin.

Mar fhocal scoir, maidir le torthaí suntasacha a bhaint amach, cibé acu le croitheadh ​​meáchain caillteanas nó plean béile eile, ba cheart duit a dhéanamh cinnte iad a chomhcheangal le stíl mhaireachtála shláintiúil. Ciallaíonn sé sin aiste bia sláintiúil agus éagsúil a ithe agus aclaíocht a dhéanamh go rialta.

An bhfuil siad inmholta?

cailín le smoothie

Braitheann sé sin ar an gcomhdhéanamh, ó shin ní dhéantar gach croitheadh ​​meáchain caillteanas cothrom. Sa chiall seo, is minic a roghnaíonn ceannaitheoirí iad bunaithe ar a n-iontógáil calraí in aghaidh an fónamh.

Cé go bhfuil líon na calraí ábhartha, tá sé níos tábhachtaí fós a chinntiú go bhfuil na croitheadh ​​meáchain caillteanais cothaitheach go leor. Caithfidh siad an cothú atá comhionann le béile iomlán a sholáthar. Is fiú a mheabhrú gurb é calories a ghearradh agus na cothaithigh go léir a theastaíonn ó do chorp a fháil an t-aon bhealach le meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil.

Dado que tá comhábhair shaorga agus an iomarca siúcra i roinnt croitheadh (agus sin an fáth gur chóir duit lipéid a léamh i gcónaí), tugann a lán saineolaithe rabhadh nach iad na croitheadh ​​seo an rogha is fearr ó thaobh cothaithe de. Ainmnítear iad mar bhia próiseáilte (leis na míchaoithiúlachtaí uile a bhaineann leis seo) ag a mbrathóirí, roghnaíonn siad iad a dhíspreagadh. Ná déan dearmad go bhfuil roghanna eile gan teorainn ann chun meáchan a chailleadh. Béilí atá íseal i calraí freisin, ach a dhéantar le bia úr.

Focal deiridh

Ól

Má shocraíonn tú a bheith ag brath ar chroitheadh ​​chun meáchan a chailleadh, ba cheart duit iad a thógáil ar bhealach rialaithe, faoi mhaoirseacht agus gan díriú riamh ar an bhfadtéarma. Tá tábhacht ar leith leis na rialacha seo nuair a chuireann an regimen ionad béilí an lae le croitheadh ​​nó le hionadaigh eile.

Is féidir le táirgí athsholáthair béilí a bheith ina réiteach aon-uaire, toisc go gcinntíonn siad béile íseal-calorie agus cothaitheach agus iad ag ithe as baile nó nuair nach bhfuil aon am ann chun cócaireacht. Nó sealadach, d’fhonn sprioc áirithe meáchain a bhaint amach. Ach is é an t-idéal ná gnáthbhianna a ithe, ós rud é nach soláthraíonn na croithíní an oiread cothaithigh agus atá ar aiste bia sláintiúil.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.