Airíonna cneasaithe pomegranáit: toradh íseal-calorie

Taobh istigh den grenade

An pomegranate, .i torthaí pomegranate, le feiceáil i míonna an fhómhair agus leanann a séasúr go dtí an geimhreadh. Is mór an náire é torthaí séasúracha den sórt sin toisc nach féidir linn é a ithe ach in am áirithe. Deirimid duit gach rud atá uait le go dtitfidh tú níos mó i ngrá leis an pomegranáit agus mar sin an chéad uair eile a fheiceann tú é i do mhargadh ná bíodh aon leisce ort ar feadh nóiméid cúpla píosa a phiocadh suas de cheann de na torthaí leis an ábhar frithocsaídeoirí is airde atá ann. Moltar go mór é a chaitheamh i bhfianaise an méid mór airíonna cneasaithe cad atá cearr leis.

Is as Bunús na hÁise agus san am ársa úsáideadh é chun fiabhras na ndaoine breoite a ísliú. Déantar é a onnmhairiú inniu chuig gach cearn den phláinéid, cé go bhfuil sé fós mór-roinn na hÁise ina ndéantar í a ithe is mó. Ba mhaith linn a insint duit cad é a luach bitheolaíoch, cad iad na hairíonna míochaine a sheasann amach agus na buntáistí a bhaineann leis. Faisnéis bhunúsach agus riachtanach na dtorthaí iontacha seo.

An pomegranate mar thorthaí, an bhfuil sé ramhrú?

Pomegranates le haghaidh meáchain caillteanas

Tugann an pomegranate fuinneamh agus go leor beogachta dúinn, cuireann a blas go mbraitheann muid go maith agus tugann sé mothúcháin dearfacha dúinnAr an gcúis seo, moltar ídiú má táimid ag dul trí thréimhse struis. Ina theannta sin, moltar é a úsáid in aistí meáchain caillteanas, mar gheall ar a cion íseal calraí.

Eascraíonn an pomegranáit as an pomegranate, crann beag de theaghlach Lytraceae. Is féidir le méid na grenades a bheith idir 5 agus 12 ceintiméadar ar trastomhas. Tá ribe crua reddish-yellowish ag pomegranates, agus taobh istigh tá péarlaí milis domhain dearg.

Tugtar áirsí ar na gráin seo agus is iadsan na cinn a shealbhaíonn agus a thugann vitimíní, mianraí agus na hairíonna go léir a fheicfimid thíos.

Sochair pomegranate

Sochair pomegranate

Thart, tugann an pomegranate na luachanna seo a leanas dúinn, ag glacadh le grenade 10 ceintiméadar mar shampla.

  • Calraí: 234.
  • Próitéiní: 4,7 gr.
  • Snáithín: 11,3 gr.
  • Vitimín K: 58% den RDA.
  • Vitimín C: 48% den RDA.
  • Folaigh: 27% den RDA.
  • Potaisiam: 19% den RDA.

Tá an pomegranate ar cheann de na torthaí a dtugtar an leasainm míochaine air, agus tarlaíonn sé seo mar gheall ar dhá shubstaint a fhaightear ann:

  • Punicalaginas: frithocsaídeoirí an-láidir atá i láthair sa choirt. Chun a bheith in ann taitneamh a bhaint astu, moltar sú pomegranáit a ithe.
  • Aigéad punicic: Tá an t-aigéad seo linóleic, faightear é ó phéarlaí nó gráin an phomegranáit.

Airíonna an pomegranáit a thugann aire do do chorp

Airíonna an pomegranáit

Seachain Hipirtheannas

Chonacthas fianaise eolaíoch ina dtaispeántar go n-itheann sú pomegranáit cuidíonn sé le brú fola sláintiúil a choinneáil.

Moltar go mór dóibh siúd go léir atá ag fulaingt ó Hipirtheannas go n-ólann siad sú pomegranáit ar feadh cúpla seachtain, ionas go bhfeicfidh siad dóibh féin conas is féidir leo a sláinte a fheabhsú leis an gcomhartha beag seo.

Nádúrtha frith-athlastach

Na punicalagins a luaitear thuas, tá siad freagrach as athlasadh sa chorp a sheachaint, agus ar an gcaoi sin a sheachaint galair cosúil le diaibéiteas, Alzheimer, galar croí nó cineálacha áirithe ailse.

Laghdaíonn a éifeachtaí frith-athlastacha an athlasadh sin go héifeachtach athlasadh sa chóras díleá, rud a laghdaíonn marcóirí Próitéin C-imoibríoch agus interleukin-6.

Ar an láimh eile, déanann an bhua frith-athlastach seo cosc ​​air airtríteas agus oistéapóróis, rachaidh ár gcnámha chun leasa má ithimid na torthaí seo go rialta.

Íslíonn colaistéaról fola

Ar an láimh eile, aigéad punicic, troideanna galair croí is cúis le míchompord cardashoithíoch.

Sampla de seo is ea go gcabhraíonn sú pomegranáit íditheach le colaistéaról olc agus tríghlicrídí a fhaightear inár gcuid fola a laghdú.

Ina theannta sin, ní amháin go laghdaíonn sé an t-olc ach freisin méadaíonn colaistéaról maith.

Troid ionfhabhtuithe agus fungais

Is leigheas nádúrtha maith é pomegranate chun fáil réidh le fungais agus baictéir a ionsaíonn an corp. Tá airíonna antibacterial agus antifungal aige, dá bhrí sin cosnaíonn siad sinn ó phaiteolaíochtaí mar candida albicans, baictéir bhéil a chuireann sores sa bhéal dúinn nó a fheabhsaíonn gingivitis dá bharr.

Ár bhfeidhmíocht choirp a mhéadú

Soláthraíonn an pomegranate go leor fuinnimh agus beogachta don chorp. Urchar fuinnimh nach bhféachann aon duine air. Ithe sliocht pomegranate 30 nóiméad roimh ár seisiún aclaíochta cabhraíonn sé leis an sreabhadh fola a bheith níos fearr.

Feabhsaíonn níotráití cúrsaíocht agus iompar ocsaigine.

Laghdaíonn sé cuma na hailse

Thuig go leor scoláirí gur féidir leis an pomegranáit tionchar díreach a imirt ar shláinte na ndaoine a itheann é. Sliocht pomegranate nó sú pomegranate d’fhéadfadh a bheith tairbheach chun ailse próstatach a chóireáila, chomh maith le bás cille a chosc. Stopann sé cealla ailse ó atáirgeadh agus a mbás a chur faoi deara.

Méaduithe ar chur suas i bhfear

Tá baint ag sú pomegranate le laghdú ar na hairíonna de bharr erectile dysfunction. Tugann taighde le fios go bhféadfadh go mbeadh ag an pomegranáit éifeachtaí dearfacha ar shreabhadh fola sa limistéar giniúna, ag seachaint na míthuisceana sin.

Chomh maith leis sin, méadaíonn libido agus dúil gnéasach.

Cosc ar theacht Alzheimer

Feabhsaíonn sé cuimhne i go leor cásanna agus chonacthas go gcuidíonn sé leo a gcumas cuimhne a mhéadú i measc daoine scothaosta a itheann níos mó pomegranáití. D’fhéadfadh sé seo cosc ​​a chur ar dhíghrádú san inchinn agus d’fhéadfadh sé an Alzheimer's

Airíonna cneasaithe eile

Airíonna cneasaithe

  • Neartaíonn sé ár gcnámha agus feabhsaíonn sé cáilíocht ár matáin.
  • Tá sé go maith do diaibéiteas mar cabhraíonn sé leis na leibhéil a leibhéalú i gceart.
  • Seachain an strus agus imní.
  • Cuireann sé cosc ​​ar bhuinneach chomh maith le cosc ​​a chur orainn a bheith constipated.
  • Má chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, feabhsaíonn sé cáilíocht ár gcraiceann. Cuidíonn sé le cneasaigh, le roic a chosc agus le flaccidity a fheabhsú.
  • Deireadh a chur le paraisítí intestinal.
  • Is torthaí diuretic é, cuireann sé cosc ​​orainn rúitíní ata a bheith againn.
  • Is frithocsaídeoir é agus dá bhrí sin déanann sé dul in aois cealla áirithe den chorp.

Mar is féidir leat a fheiceáil, an grenade ní amháin go milsíonn muid mar mhilseog tar éis béile taitneamhach, ach freisin cuidíonn sé linn ár sláinte a fheabhsú.

Ná bíodh aon leisce ort pomegranates a cheannach an séasúr seo chugainn, agus is cuimhin leat gach greim airíonna agus sochair.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

A comment, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Cosaint sliseanna a dúirt

    De ghnáth ithim duine nó dhó don dinnéar. Cad iad na calraí a itheann mé?