Miotail sa chorp

Miotail sa chorp

Tá tábhacht mhór ag eilimintí ceimiceacha áirithe ar a dtugtar miotalach in orgánaigh bheo: Plandaí, ainmhithe, fungais agus baictéir. In ainneoin gur cosúil go bhfuil sé dodhéanta go n-éireoidh leis an saol agus an miotal, tá go leor miotail riachtanach don saol.

Tarlaíonn sé nach bhfaightear miotail mar sin nuair is cuid de mheitibileacht beatha iad, bíonn siad i bhfoirm cairteacha a thuaslagadh i sreabháin choirp nó atá ceangailte le plasma nó próitéiní struchtúracha. ¿Cad iad miotail agus cén fáth a bhfuil siad tábhachtach dár gcorp?

Tábhacht na miotail dár gcorp

Teirmiméadar mearcair

Miotail nó mianraí ní fhaightear iad ach sa tábla peiriadach go ndéanaimid staidéar ar scoil, go bhfaighimid laistigh dínn freisin agus go bhfuil feidhmeanna an-tábhachtach againn chun go bhfeidhmeoidh ár gcomhlacht i gceart.

Tá siad i láthair sa chóras cnámh, i gcruthú fola, laistigh de na cealla, rialaíonn siad an buille croí, tá siad in ann glúcós a rialáil agus saorfhréamhacha a throid, iad siúd atá freagrach as dul in aois agus galair thromchúiseacha eile.

Cad iad na heilimintí anseomhoncaí mis tábhachtaí d’fheidhmiú ceart ár gcorp?

Sal

Ionas go bhfeidhmeoidh ár gcorp i gceart teastaíonn substaintí iomadúla uainn a chaithfidh a bheith i láthair ann. Roinntear substaintí ina macronutrients, mar atá siad saillte, próitéiní agus carbaihiodráití, agus an micronutrients, mar shampla vitimíní agus mianraí.

Tá roinnt sonraí bunúsacha ar eolas againn maidir le bia, tá a fhios againn má ithimid im táimid ag tabhairt saille isteach inár gcorp, má ithimid stéig feola, táimid ag soláthar próitéiní, áfach, ar go leor uaireanta, níl a fhios againn cad iad na miotail nó na vitimíní a bhíonn againn atá ag ithe agus atá riachtanach dár sláinte.

Meastar go bhfuil 30 eilimint cheimiceacha riachtanach don saol. As na 30 eilimint seo, Is miotail iad 17, Is leathmhiotail iad 4 agus neamh-mhiotail iad an chuid eile.

Mheas na 17 miotail riachtanach don saol Seo a leanas.

  • Sóidiam (Na)
  • Potaisiam (K)
  • Maignéisiam (Mg)
  • Cailciam (Ca)
  • Mn (Mn)
  • Iarann ​​(Fe)
  • Sinc (Zn)
  • Caidmiam (Cd)
  • Cróimiam (Cr)
  • Copar (Cu)
  • Nickel (Ni)
  • Strontium (Sr)
  • Barium (Ba)
  • Vanadium (V)
  • Moluibdín (Mo)
  • Cóbalt (Co)
  • Stáin (Sn)

Níl gach ceann acu chomh tábhachtach céannaAnsin deirimid duit cad atá riachtanach i ndáiríre chun corp sláintiúil a bheith agat.

Calcio

Is mianra é atá 99% mar fhosfáit atá suite i bhfíochán cnámh. Tá sé le fáil freisin sa sreabhán eachtarcheallach agus sna cealla féin. Chun é seo a bhaint amach, beidh orainn táirgí mar bainne agus gach táirge déiríochta. 

Alt gaolmhar:
Cé mhéad cailciam ba chóir duit a thógáil in aghaidh an lae?

iarann

Feoil dhearg

Déantar é a dháileadh 75% i haemaglóibin, tá 5% myoglobin agus 25% lonnaithe san ae. Tá an chuid eile mar chuid de na heinsímí. Ní dhéantar ach 10% den iarann ​​a ithimid trí bhia a mheitibiliú agus a ionsú. Má tá easnamh iarainn orainn beidh anemia orainn, chun é a sheachaint, beidh orainn ithe feoil dhearg, glasraí áirithe, pischineálaigh, agus torthaí.

Alt gaolmhar:
Bianna saibhir iarainn

Fosfar

Is é an dara mianra is mó atá againn sa chorp. Tá baint aige le meitibileacht cailciam. Faighimid é in iasc, ae nó coirce.

Uibheacha
Alt gaolmhar:
Bianna saibhir i fosfar

maignéisiam

Faighimid é i gcnámha agus sreabhán intracellular. Chun a leibhéil a mhéadú tógfaimid níos mó iasc, torthaí, grán iomlán, glasraí glasa duilleacha, Etc.

Almóinní
Alt gaolmhar:
Bianna saibhir i maignéisiam

Iaidín

Tá sé riachtanach go bhfeidhmeodh an fhaireog thyroid i gceart. Faighimid é in iasc nó i bhfeamainn.

Feamainn Nori
Alt gaolmhar:
Bianna saibhir i iaidín

since

Super frithocsaídeoir, foirfe chun dul in aois roimh am cealla a chosc. Faighimid é i pischineálaigh, torthaí, feoil dhearg, nó iasc.

bianna saibhir i sinc
Alt gaolmhar:
Bianna saibhir i sinc

Sóidiam agus potaisiam

Tá an dá cheann seo idirghaolmhar, tá potaisiam taobh istigh den chill agus fanann sóidiam lasmuigh ionas go ndéantar malartú ríthábhachtach eatarthu chun feidhmiú i gceart.

seiléiniam

Frithocsaídeoir nádúrtha a oibríonn i gcomhar le vitimín E.

Copar

Tá sé fíor-riachtanach chun haemaglóibin agus cealla fola dearga a chruthú go maith.

A bhuíochas leis na heilimintí seo go léir, tá cothromaíocht idir ár gcorp agus ár n-orgánach fiú mura dtuigeann muid fiú é. Seo cuid de na cinn is tábhachtaí.

Má deirimid go bhfuil miotail inár gcorp is dóigh linn go bhfuil sé éillithe agus go bhféadfadh sé a bheith i mbaol. Ach, mar a chonaiceamar tá cuid acu tairbheach dúinn cé nach bhfuil daoine eile amhlaidh.

Tá roinnt amhras orainn faoin gcaoi ar tugadh na miotail seo isteach sa chorp, conas is féidir iad a dhíchur, má tá siad díobhálach, srl. Ansin déanfaimid na hamhrais a réiteach ionas nach mbeidh aon fhadhbanna sláinte ag aon duine san fhadtéarma mar gheall ar mhiotail throma.

Miotail trom

Miotail throma Is eilimintí ceimiceacha iad atá mar chuid de struchtúr gach rud atá timpeall orainn go pointe níos mó nó níos lú. Ó screamh an domhain go dtí ár gcorp. Faighimid copar, iarann, cóbalt, sinc, alúmanam, mangainéis, luaidhe, arsanaic, srl.

Tagann an fhadhb chun cinn nuair a dhéantar cuid mhór de na miotail seo a thaisceadh inár gcorp agus a chur faoi deara go bhfuil muid nimhithe.

Alt gaolmhar:
Bianna saibhir iarainn

Fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis linn

Miotail sna cnámha

Tá sé deacair miotail throma a bhaint, ar an gcúis seo moltar duit a bheith an-chúramach leo ós rud é go bhféadfadh mí-úsáid a bheith ina gcúis leis an galair seo a leanas:

  • Ailse
  • Galar duáin
  • Moilleanna forbartha
  • uathachas
  • Galar ae
  • Galair uath-imdhíonacha
  • Alzheimer
  • Neamhoird itheacháin
  • Neamhghnáchaíochtaí le linn toirchis
  • Joys

Seo mar a théann siad isteach inár gcorp

Faightear na miotail seo timpeall orainn agus go minic dul isteach inár gcorp gan muid a bhrath. Is iad seo a leanas na bealaí is coitianta:

  • Vacsaínithe
  • Míochainí
  • Táirgí sláinteachais agus cosmaideacha
  • Teirmiméadair mearcair
  • Iasc mór gorm, mar iasc claíomh, bradán nó tuinnín
  • Tobac
  • Dóchán gásailín
  • Lotnaidicídí

Bianna ionas go n-imíonn miotail sa chorp

Gairleoige

Tá bearta éagsúla ann chun go n-imeoidh miotail go nádúrtha, tá go leor bia riachtanach chun na miotail seo a tharraingt agus déantar iad a dhíbirt go nádúrtha as ár gcorp. Cuid de na bianna is fearr le cur san áireamh tá:

  • Cilantro: Úsáidtear an luibh seo go traidisiúnta mar tarsainn i gcuid mhór d’ealaín Mheiriceá Laidineach. Is é ceann de na hairíonna atá aige ná a bheith ina chelator, tá go leor vitimíní A agus K ann a chuidíonn le hidirghabháil agus troid i gcoinne miotail.
  • Gairleoige: tá gairleog ceann de na antaibheathaigh nádúrtha Moltar cóireáil a dhéanamh ar ghalair iolracha, tá sé spórtúil freisin agus tarraingíonn sé gach cineál tocsain as ár gcorp.
  • Feamainn Chlorella: tá díthocsainitheoir cumhachtach aige a chuireann deireadh leis na tocsainí go léir a aimsíonn sé ina chonair. Is é an bia riachtanach é a chóireáil má aimsítear a lán miotail throma i dtástáil.

Má rinneadh diagnóisiú orainn go bhfuil roinnt miotail againn níos mó, cuirfimid forlíonta leis na bianna seo le glacadh go laethúil ar feadh trí mhí ar a laghad.

Le linn dífhabhtaithe, fo-iarsmaí mar pian, aicne nó buinneach. Beidh sé riachtanach é a chur san áireamh, in ainneoin go bhfuil sé míchompordach, níor cheart cur isteach ar an gcóireáil.

Moltar go ndéanfadh dochtúir teaghlaigh monatóireacht ar an gcóireáil agus na bearta go léir a glacadh chun deireadh a chur le miotail bhreise sa chorp.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

8 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Fernando Membreno a dúirt

    Cad iad na héifeachtaí a bhíonn ag an iomarca miotail sa chorp?

  2.   Yvette a dúirt

    Chabhraigh an fhaisnéis mhaith sin go mór liom. Go raibh maith agat

  3.   Gabriel a dúirt

    go raibh maith agat as an gcúnamh

  4.   comparáid a dúirt

    Faisnéis den scoth

  5.   moráltacht joc a dúirt

    go raibh maith agat as an eolas

  6.   jesus a dúirt

    Bíonn miotail iomarcacha ina gcúis le hailse, moilleanna forbartha, damáiste duáin, fiú bás

  7.   Dia dhuit a dúirt

    leathanach maith ... chuidigh sé go mór liom, go raibh maith agat

  8.   jas a dúirt

    Is cúis scitsifréine iad freisin, rud a fhágann go ndéanann an pituitary substaint a secrete a chuireann ar dhaoine rudaí a chloisteáil agus a fheiceáil nach féidir linn, an t-ainmneoir coiteann, maireachtáil mar a deir siad, tugann sé ailse de gach cineál, creathann miotail ag minicíocht atá uilíoch nó cosmaí más féidir liom é sin a rá. Beannachtaí