Leideanna chun níos lú a ithe

Glasraí

Más mian leat stopadh ithe agus smacht a fháil ar do nósanna bia, molaimid roinnt leideanna praiticiúla chun é a bhaint amach. Caithfidh gach duine cinneadh a dhéanamh agus gníomhú ar an méid atá siad ag iarraidh a ithe agus dá bhrí sin deireadh a chur le droch-nósanna. Nuair a thiocfaidh sé seo chun bheith obair bhaile arduousBa chóir a rá arís gur infheistíocht don saol é seo, agus go bhfuil iarmhairtí maithe fadtéarmacha aici.

Má tá an nós agat ithe demasiadoBíonn sé deacair uaireanta súil a choinneáil ar nósanna itheacháin. Bealach maith ná gan a bheith ag ceannach bianna míshláintiúla. De ghnáth, má bhíonn siad sa bhaile, beidh cathú ann i gcónaí iad a ithe.

Níor chóir go dtógfadh sé ró-fhada ithe idir gach béile. Nuair a fhanann tú ró-fhada, déanann tú iarracht cúiteamh a dhéanamh as an am nár ionghabháil aon rud, agus a chríochnaíonn tú ithe go iomarcach. Is é an t-idéal ná 5 bhéile measartha a ithe, spásáil go maith i rith an lae, agus ní 3.

Níor chóir go mbeadh ocras ort ach oiread. De ghnáth, nuair a théann tú chuig an ollmhargadh, bíonn claonadh ort ceannaigh níos mó ná mar a theastaíonn uait. Nuair a bheidh an bia go léir ceannaithe, agus é agat sa bhaile, caithfidh tú a sheachaint go gcaithfidh tú bia a chaitheamh ar shiúl.

Déan iarracht ithe bianna a ligeann duit codanna a rialú. Mar shampla, in ionad bosca arbhair a cheannach, déan iarracht an pacáiste ina bhfuil 10 mbosca beaga a cheannach. Ar an mbealach seo, tá a fhios agat go díreach cad a bheidh tú ag ithe agus níl aon bharrachais ann.

Féadfaidh tú labhairt le cara agus na rudaí a theastaíonn uait a mhíniú ithe níos lú. Ar an mbealach seo, beidh ort cuntas a thabhairt agus cuideoidh sé seo leis na cinntí cearta a dhéanamh maidir le bia.

Má itheann tú amach, ba chóir duit rud éigin éadrom a ordú, nó ná hith ach leath an phláta má líontar é go barr. Is féidir an chuid eile a thabhairt abhaile agus a ithe níos déanaí nuair a bhíonn ocras ort. Ar an mbealach seo, is féidir leat an rud atá uait a ithe, agus riamh ithe demasiado.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.