Dóirí saille nádúrtha

http://www.pandadungtea.com/

Níl aon rud cosúil le cuidiú leis an gcomhlacht an saille nach bhfuil de dhíth air a chailleadh. Faighimid sa nádúr na bianna idéalach a fheidhmíonn mar dóire saille nádúrtha. 

Más mian leat aithne a chur orainn, ná bíodh aon leisce ort leanúint ar aghaidh ag léamh an ailt seo, toisc go bhfuil na buntáistí a fhéadann siad a thabhairt dúinn seachas cabhrú linn meáchan a chailleadh, freisin Rachaidh sé chun leasa dúinn ar leibhéal an orgánaigh.

Tá na bia is féidir leis cabhrú lenár meitibileacht a ghníomhachtú, a fheidhmíocht a mhéadú trína dhéanamh sruthán níos mó saille agus toirt ár gcorp a laghdú. Ina theannta sin, díríonn siad ar shaillte, déanann siad iad a bhriseadh síos nó iad a chosc ó chloí le ballaí ár n-artairí nó ár bhfíochán.

Fágann muid sraith bia duit le cur san áireamh ionas nach mbeidh aon leisce ort i do chéad cheannachán eile cuir iad i do chiseán. 

glasraí agus torthaí

Bianna dó saille nádúrtha

Torthaí dearga

Tá na torthaí sobhlasta beidh siad ina n-ally mór i do aiste bia meáchain caillteanas. Tá siad saibhir i frithocsaídeoirí, Cuidíonn siad le dul in aois roimh am an chraiceann a mhoilliú, mar gheall ar a n-ábhar ard i vitimín E. Ní sholáthraíonn siad go leor calraí ionas gur féidir linn iad a thógáil gan aiféala.

Is féidir linn iad a chomhcheangal le iógart bearrtha, iad a chur i mbainne nó caoineoga torthaí a dhéanamh. Roghnaighgormáin, sútha craobh nó sméara dubha. Foirfe chun iad a thógáil i lár na maidine nó i lár an tráthnóna chun fáil réidh leis an bhfabht as rud éigin milis.

Uibheacha

Tá uibheacha déanta suas den bhán agus den bhuíocán. Tá an soiléir Tá gach próitéin a bhfuil luach cothaithe iontach acu agus nach dtugann ach dúinn 17 calories an ubh, i athrú, an buíocán níos calraí fós, timpeall Is é 60 calraí an rud a thugann sé dúinn ach saillte maith agus riachtanacha don chorp freisin.

Díríonn a lán aistí bia ar an ubh agus a bhuanna agus ní lú é, is bia é a shásaíonn agus freisin, níl sé díobhálach don chorp mar a dúradh. Is féidir iad a chaitheamh gan eagla.

Beacáin

Nuair a bhíonn sé ina shéasúr muisiriún tá sé iontach, tá na margaí lán le beacáin le héagsúlacht mhór agus airíonna móra. Tá siad seo saibhir i snáithín agus go háirithe an 90% tá a chomhdhéanamh uisce Ní sholáthraíonn siad calraí agus is féidir leo cabhrú linn saillte a mheitibiliú níos fearr. 

Bianna próitéine

Éisc Ghorm

Go háirithe, is rogha an-mhaith é bradán i dtosach. Tá an t-iasc gorm seo saibhir omega 3, aigéad sailleach riachtanach, a chuidíonn linn luas a chur le meitibileacht, athlasadh sa chorp a laghdú agus arrhythmias sa chroí a chosc, mar sin, aire a thabhairt dár sláinte cardashoithíoch.

Go hidéalach, tóg é ag grill nó rósta, in éineacht le brocailí gaile nó zucchini. Is rogha an-mhaith é le hithe, ós rud é go sásaíonn sé sinn agus go gcuireann sé cosc ​​orainn greim bia a fháil idir béilí.

Almóinní

I saol na Gaeilge torthaí triomaithe, almóinní, nó gallchnónna b’fhéidir gurb iad na daoine is mó a chaitear leo. Sa chás seo, tá siad saibhir i próitéin agus saillte sláintiúla. An-oiriúnach go mbeadh dornán almóinní ag am sneaiceanna nó i lár na maidine, ina theannta sin, tabharfar luach saothair do do chraiceann agus do chuid gruaige.

Ná bí ag lorg roghanna friochta, siúcraí nó an-salainn, molaimid duit almóinní tósta nó nádúrtha a ithe. Ina theannta sin, is rogha maith iad cócaireacht a dhéanamh leo, líonadh a dhéanamh d’éan, iad a chur le sailéid nó anlann.

Luibheanna, insiltí agus taenna

Is féidir leis an teine ​​atá i gcineálacha áirithe luibheanna a bheith an-úsáideach chun meáchan a chailleadh agus saille a chailleadh. Méadaíonn sé ár bhfuinneamh agus laghdaíonn sé athlasadh, i dteannta le dlús a chur le meitibileacht rud a fhágann go scriosfaí saillte níos luaithe.

Tá sleachta plandaí dóire saille nádúrtha Sábháilte agus iontaofa, is féidir linn é a fháil i siopaí speisialta agus freisin, d’fhéadfadh siad a bheith úsáideach chun dul in aois roimh am an chraiceann a chosc, troid i gcoinne saorfhréamhacha agus is féidir leo cabhrú linn i bpróisis díleá an intestine.

Guarana agus Garcinia Cambogia

B’fhéidir go mbeadh sé níos deacra é a fháil, mar sin, molaimid é a chaitheamh i capsúil. Tá an Guarana Is planda trópaiceach é a bhfuil dáileoga móra caiféin ann, mar sin caithfear é a ithe go measartha.

Ina theannta sin, garcinia cambogia, cuidíonn sé le goile a bhaint agus meitibileacht a mhéadú ag an am céanna, ar an gcúis seo, sBhí siad nasctha i gcónaí mar leigheas ar meáchain caillteanas. 

Comhroinn Yerba

Caitear an luibh móréilimh seo i Meiriceá Theas mar ghníomh sóisialta, áfach buntáistí móra don chorp. Ar an gcaoi chéanna a dhéanann an Guarana tá dáileoga arda caiféin aige, athraíonn sé sinn agus méadaíonn sé ár bhfuinneamh.

Is féidir é a ithe chun goile géar a sheachaint agus ár meitibileacht a mhéadú chun cabhrú linn saille a dhó. Dá bhrí sin, cuirimid san áireamh é freisin mar dóire saille nádúrtha. 

Oráiste searbh

Tá synephrine ag oráiste searbh, substaint a chuidíonn linn meáchan a chailleadh ar bhealach rialaithe agus nádúrtha. Cad atá níos mó, aire a thabhairt dár gcroí, ráta croí sláintiúil agus brú fola rialaithe a choinneáil.

Piobar Cayenne

Cuidíonn bia spíosrach leat meáchan a chailleadh, Sa chás seo, is féidir le piobar cayenne cabhrú linn inár bpróiseas chun saill a dhó, is féidir leis na piobair bheaga agus dhíscaoilte seo a chuireann muid lenár mbéilí, saille a dhó go tapa.

Tá iontu capsaicin, substaint a chuidíonn le caiteachas fuinnimh a mhéadú nuair a bheidh muid críochnaithe ag ithe. Dá bhrí sin, ná bíodh aon leisce ort tabhair isteach piobar cayenne i gcuid de na miasa a dhéanann tú de ghnáth.

Ola chócó

Ola cnó cócó tá an-tóir air le himeacht ama a fhíorú go bhfuil sé an-tairbheach don orgánach. Chuir a lán daoine cineálacha eile olaí agus saillte a d’úsáid siad sa chistin chun cócaireacht a dhéanamh le ola cnó cócó.

Ní mór dúinn a bheith ar an eolas go bhfuil go leor cáilíochtaí agus brandaí ar an margadh, ní mór dúinn ola cnó cócó nádúrtha a roghnú agus brúite fuar, Eastóscadh ar bhealach éiceolaíoch le go mbeadh a fhios againn go n-itheann muid saillte uile an chnó cócó agus nár athraíodh iad le saille eile.

Coinnigh i gcuimhne gur féidir leis na bianna seo go léir cabhrú leat meáchan a chailleadh, áfach ní mór dúinn réim chothrom bia sláintiúil a choinneáil a bheith in ann meáchan a chailleadh le sláinte.

Ní mór cleachtadh coirp a bheith ag gabháil leis an meáchain caillteanas is fearr freisin, mar mura ndéanaimid spórt beag, trí huaire sa tseachtain ar a laghad, dófaidh an corp níos lú calraí ná mar a theastaíonn agus b’fhéidir go mbraitheann muid frustrachas.

Dá bhrí sin, glac na bianna seo mar chabhair bhreise i do mheáchain caillteanas. Anois níl le déanamh agat ach iad a cheannach agus tosú ag ídiú go leanúnach. Is cinnte go mbainfidh tú taitneamh as gach ceann acu. 


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.