An raibh a fhios agat go gcuidíonn hummus leat meáchan a chailleadh? Mar sin más mian leat scáthchruth níos caol a fháil, is smaoineamh iontach é an anlann íseal-calorie seo a áireamh i do réim bia.
Ina theannta sin, tá sé an-éasca agus tapa a ullmhú (níl le déanamh agat ach na comhábhair go léir a mheascadh i cumascóir) agus tá blas taitneamhach agus ildánach aige rud a fhágann gur féidir beagnach aon bhia ar féidir linn smaoineamh air a chomhcheangal le torthaí maithe.
Tá sé íseal i calraí
Caith hummus ar d’arán ceapaire in ionad maonáis Sábhálfaidh sé tonna calraí duit ag deireadh na bliana. Agus is é sin go soláthraíonn maonáis timpeall 90 calraí in aghaidh an spúnóg bhoird, cé nach sroicheann hummus 30.
Oibríonn an béile blasta seo go hiontach freisin chun tumadh (sneaiceanna a thumadh san anlann). Coinnigh babhla hummus sa chuisneoir i gcónaí agus bain úsáid as in ionad anlainn cáise agus anlainn ard-saille eile más mian leat calraí a ghearradh as do réim bia. Chomh maith leis sin, úsáideann go leor daoine é mar chóiriú sailéid.
Satiates an goile
Ó tharla go bhfuil sé déanta as chickpeas, ní haon ionadh gur foinse iontach snáithín agus próitéine é hummus. Cén fáth go bhfuil sé sin tairbheach as meáchan a chailleadh? An-simplí: cuidíonn sé linn mothú iomlán níos faide agus leibhéil fuinnimh fanacht seasmhach, a laghdaíonn sé an baol go mbeidh cravings ard-calraí idir béilí, mar tháirgí bácúis agus mearbhia.
Bí ar an chéad trácht