Bianna toirmiscthe aigéad úir

Tá sé tábhachtach leibhéil aigéad uric a rialú inár gcorp, is symptom é mura féidir é a rialú is féidir go mbeadh fadhbanna sláinte fadtéarmacha ann.

Rátaí arda de aigéad uric d'fhéadfadh a bheith ina chúis le gout. Is í an chosc an t-ionsaí is fearr i go leor saincheisteanna sláinte, mar sin, molaimid thar aon rud eile aire a thabhairt do d’aiste bia.

El aigéad uric tá sé le fáil go nádúrtha sa chorp. Déantar é as na purines i roinnt bianna nuair a bhriseann siad síos. Má ithimid an iomarca bianna atá saibhir i purines in aon tréimhse amháin, d’fhéadfadh go mbeadh an iomarca aigéad uric ar do chorp i ngan fhios duit.

Le blianta beaga anuas, tá méadú thart ar 50% ar líon na ndaoine a bhfuil leibhéil arda aigéad uric acu. Tá an corp in ann na farasbairr seo a thuaslagadh san fhuil trí fhual, áfach, má tá go leor ann, b’fhéidir nach mbeidh sé in ann fáil réidh le gach rud. Dá bhrí sin, ní mór dúinn cuidiú leis tríd an aiste bia a cheartú.

Bianna le seachaint má tá aigéad uric agat

Nuair a bhíonn aigéad uric ard aimsithe agat, caithfidh tú tosú ar do réim bia a athrú ionas nach méadóidh tú na leibhéil sin. Ba chóir iad a dhíchur ón réim bia, ar a laghad, go dtí go mbeidh sonraí sláintiúla agat.

Déan nóta de na bianna seo a leanas le coinneáil i gcuimhne gach uair a dhéanann tú do liosta siopadóireachta.

• Feoil: is iad na feoil is mó a dhéanann dochar ná uan agus muiceoil. Is iad na daoine is mó a dhéanann dochar.
• Táirgí scartacha: go háirithe an croí, na duáin, gizzards nó an t-ae.
• Iasc: seachain sairdíní, ronnach, ainseabhaithe, aonair agus scadán a sheachaint. Is cúis leo an méadú sin ar aigéad uric inár gcorp.
• Bia Mara: ba chóir gach cineál bia mara a fhágáil amach as an réim bia, ar feadh séasúr ar a laghad.
• Tiúchan tionsclaíoch agus bratanna: tá siad saibhir i salainn agus leasaithigh, a athraíonn táirgeadh aigéad.
• Bianna sailleacha: is féidir le saillte sáithithe agus uachtar nó im an méadú nach dteastaíonn a chur orainn.
• Deochanna: Chun an corp a ghlanadh, ba chóir duit uisce, súnna nádúrtha nó insiltí neamh-mhilsithe a ithe. Ar an láimh eile, níor chóir duit caife, deochanna boga siúcraithe agus carbónáitithe, nó deochanna alcólacha a ól.
• An milseáin tionsclaíocha nó fiú homemade: níl mí-úsáid milseán dearfach ná sláintiúil, mar sin ní mór dúinn iad a sheachaint ar gach bealach is féidir.
• Déiríochta sailleacha: is é sin le rá, gach duine atá iomlán, cáiseanna leis na saillte nó an bainne agus an iógart iomlán. Ní mór dúinn iad a mhalartú le haghaidh roghanna lom agus saille íseal.
• Glasraí atá saibhir i purines: a leagaimid béim ar an spionáiste, na leicne, an chóilis, an asparagus nó an trátaí.
• Anlainn phróiseáilte agus thionsclaíocha: sa chás seo, ná mí-úsáid maonáis, mustaird, citeal nó anlainn eile dá samhail, barbeque, mustaird agus mil, srl.

Galair agus cúiseanna is cúis le haigéad uric ard

Ní amháin go bhfuil baint ag aigéad uric ard le bianna áirithe, is féidir é a bheith ina chúis freisin le galar a bheith aige a mbíonn na leibhéil dhochracha seo nó paiteolaíochtaí áirithe den chorp a bhfuil baint dhíreach aige leis.

• An bhfuil róthrom u murtall.
• Tóg deochanna alcólacha sa bhreis
• Aiste bia a choinneáil ard i purines. Go ginearálta, ithe go leor feola dearga, ispíní, iasc, sliogéisc, bianna siúcraí nó pischineálaigh áirithe.
• Má táimid ag fulaingt ó aon galar a théann i bhfeidhm go díreach ar an duáin, D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leis an athrú sin ar ár leibhéil freisin.
• Tóg cógais áirithed’fhéadfadh suaitheadh ​​a bheith ann freisin.

Fulaingt hyperuricemia, tá baint dhíreach aige leis na galair seo a leanas.

• Bíodh gout agat, de bhreis ar aigéad sna hailt a tháirgeann pian agus míchompord amhail is dá mba dhó é.
• Ríomhaireachtaí i duáin.
• Nephrolithiasis. 
• Galar ainsealach duáin nó géarmhíochaine.

Cad a tharlaíonn má tá m’aigéad uric an-íseal?

Mar a deirimid i gcónaí, níl sé go maith a bheith ar chor ar bith ó thaobh leibhéil de, dá bhrí sin, má tá leibhéil aigéad uric an-íseal againn tá sé tromchúiseach freisin, toisc go ndéanfadh sé roinnt athruithe sa chorp.