An aiste bia Scardale

aiste bia scardale

An aiste bia Scardale is cineál aiste bia caol é arb iad is sainairíonna meáchain caillteanas an-tapa, mar gheall ar iontógáil fíorbheagán calraí. Tá sé ar cheann de na haistí bia is sine ó cruthaíodh agus ullmhaíodh é ag an Dochtúir Herman Tarnower i 1970 agus a foilsíodh i 1978. Mar sin féin agus in ainneoin na mblianta, tá sé fós a lán glacadh ag na daoine a chinneann meáchan a chailleadh i dtréimhse an-ghearr.

Tá an aiste bia Scardale bunaithe ar an smaoineamh a chur le chéile próitéiní, carbaihiodráití agus saillte, sna comhréireanna seo a leanas i réim bia aon lá faoi leith: próitéin 43%, 22,5% saille agus 34,5% carbaihiodráití. Sna blianta 70 80 agus Ghlac tromlach mór leis an aiste bia seo go forleathan, mar gheall ar na rioscaí a bhaineann lena leanúint aiste bia próitéin an-ard bhí siad anaithnid go hiomlán.

Go dtí an lá atá inniu ann ní mholtar aiste bia a bhfuil próitéin ard ann a leanúint, mar gheall ar an damáiste is féidir fulaingt na duáin agus an fhéidearthacht galar cnámh tipiciúil den sórt sin a fhorbairt mar oistéapóróis. Fiú sna 70idí, mar gheall ar dhamáiste fadtéarmach a d’fhéadfadh a bheith ann, mhol cothaitheoirí gan iad a leanúint níos mó ná dhá sheachtain as a chéile.

De réir bhunús an aiste bia seo, d’fhéadfadh go gcaillfeadh an duine a shocraíonn é a dhéanamh thart ar 400 gram in aghaidh an lae. Níl ach 3 bhéile in aghaidh an lae, deireadh a chur le lón agus sneaiceanna. Is é bunús an aiste bia torthaí, glasraí agus feoil thrua. Bheith ar aiste bia an-ard i próitéin, tá an duine sásta go hiomlán agus is annamh a fhágtar ocras air. Is í an phríomhfhadhb leis an aiste bia seo agus mar a tharlaíonn de ghnáth i bhformhór na n-aistí bia míorúilte mar a thugtar air ag srianadh go leor bianna atá riachtanach d’fhorbairt cheart an choirp.

Tréith eile de réim bia Scardale is ea go dtugann sé comhairle ar ól ar a laghad thart ar 4 ghloine uisce in aghaidh an lae Cé nach bhfuil aon teorainn ann agus an rud a mholtar ná 8 ngloine nó dhá lítear uisce. Tá iontógáil leachtach an-tairbheach don chorp mar cabhraíonn sé deireadh a chur le tocsainí agus cailliúint saille carntha.

Roghchlár cineál aiste bia Scardale

Ansin táim chun a thaispeáint duit cén chuma a bheadh ​​air gnáthchlár laethúil ar an aiste bia Scardale. Mar a dúirt mé cheana sa chineál seo aiste bia níl ann ach 3 bhéile in aghaidh an lae: Bricfeasta, lón agus dinnéar.

  • Is éard a bheadh ​​sa bhricfeasta ná leath grapefruit nó roinnt torthaí séasúracha, slice d’arán cruithneachta ar fad gan aon rud agus caife nó tae gan aon siúcra.
  • Sa bhia is féidir leat a thógáil roinnt sicín grilled in éineacht le sailéad cóirithe le spúnóg bhoird d’ola olóige. Is féidir leat píosa torthaí a bheith agat 4 huaire sa tseachtain.
  • I gcás dinnéir, is féidir leat iasc a roghnú nach bhfuil go leor saille ann, cuid acu glasraí meilte nó gaile agus in éineacht leo le spúnóg bhoird d’ola olóige.

Aiste bia scardale

Bianna toirmiscthe agus ceadaithe i réim bia Scardale

Chun é a dhéanamh rud beag níos soiléire duit cad é atá i réim bia Scardale, liostóidh mé thíos a bhfuil iontu bianna toirmiscthe nó nach féidir leat a thógáil ar aon chuma agus iad siúd ar féidir leat a ithe gan aon fhadhbanna agus a cheadaítear.

  • Is iad na bianna atá toirmiscthe d’aiste bia Scardale na bianna sin ábhar ard stáirse mar shampla prátaí, bianna le saillte breise mar im nó uachtar, an chuid is mó de tháirgí déiríochta, súnna torthaí, alcól, milseáin nó táirgí delicatessen.
  • Maidir bianna ceadaithe Agus gur féidir leat a ionchorprú sa réim bia gan aon fhadhb, tá glasraí cosúil le cairéid, cucumbers, trátaí, spionáiste nó brocailí. Is féidir leat a úsáid milseoirí in ionad siúcra agus fínéagar nó spíosraí is féidir iad a ionchorprú sna cóirithe. Maidir le hiontógáil próitéine, is féidir leat feoil nó iasc a bheith agat ach caithfidh sé a bheith gan aon saill.

roghchlár aiste bia scardale

Buntáistí a bhaineann le réim bia Scardale

Is minic a bhíonn aistí bia miracle Rudaí maithe agus olc agus daoine a chosnaíonn iad agus daoine eile a cháineann iad, tá an rud céanna ag dul a tharlú le réim bia Scardale. Ionas go mbeidh tú ar an eolas go hiomlán sula dtosóidh tú ar aiste bia Scardale, thíos beidh mé ag caint faoi shraith buntáistí nó buntáistí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an gcineál seo aiste bia a thabhairt duit.

  • Is aiste bia é a gheobhaidh tú torthaí maithe in achar an-ghearr. Más gá duit meáchan a chailleadh go tapa, is aiste bia foirfe é a leanúint.
  • Trí comhdhéanta de aiste bia a dhéantar le sraith bianna ar leith, Ní gá duit dul ar mire ag comhaireamh calraí gach táirge nó a fheiceáil cé mhéid a mheá gach bia a itheann tú.
  • Ní gá é a fhorlíonadh le haon cineál aclaíochta nó gníomhaíochta coirpMá leanann tú na treoirlínte atá leagtha síos ag an aiste bia, caillfidh tú na kilos a leagann tú síos.

Míbhuntáistí d’aiste bia Scardale

  • Mar a tharlaíonn de ghnáth leis an gcineál seo aiste bia, an aiste bia atá tú ag dul a leanúint níl sé cothromaithe ar chor ar bith agus ní fhaigheann an corp na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh chun feidhmiú go foirfe.
  • Bricfeasta ní sholáthraíonn sé dóthain cothaithigh nó fuinnimh chun an lá a thosú.
  • Trí gan ach 3 bhéile in aghaidh an lae a bheith agat, d’fhéadfadh go mbeadh easpa fuinnimh, laige éigin nó bíodh ocras éigin ort.
  • De réir roinnt saineolaithe cothaithe, níor cheart go mbeadh an aiste bia seo fada ar feadh i bhfad mar go bhféadfadh siad fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chruthú aigéad uric méadaithe nó díhiodráitiú. Chomh maith leis seo, is féidir damáiste nó dochar mór a dhéanamh don duáin.
  • Cé go bhfuil cleachtadh coirp sláintiúil don chorp, ní mholtar, mar gheall ar easpa cothaithigh agus don chúpla calraí a ídítear i rith an lae.

Sa chás go socraíonn tú aiste bia Scardale a thosú tá sé tábhachtach roimhe seo téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh comhairle a chur ort an bhféadfadh sé riosca de chineál ar bith a thabhairt do do shláinte.

Físeán faoi réim bia Scardale

Ansin fágaim tú físeán míniúcháin faoi ​​réim bia Scardale ionas gur féidir leat beagán níos mó a fhoghlaim faoi.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.