An aiste bia Perricone

banríon letizia

La Aiste bia perricone Tá sé ar cheann de na modhanna meáchain caillteanais is coitianta atá ann inniu agus tá a ainm dlite do dermatologist cáiliúil agus saineolaí cothaithe den ainm céanna. Cinntíonn an aiste bia seo, chomh maith le gealladh go gcaillfear go leor meáchain san am is giorra, go gcuidíonn sé le feabhsú an staid intinne agus an leibhéal fuinnimh a mhéadú sa duine atá i gceist. Is aiste bia an-aitheanta é inniu ó shin lean go leor daoine cáiliúla léi meáchan a chailleadh agus figiúr caol a bhaint amach.

Déanann an aiste bia seo iarracht cineál aiste bia a leanúint le an oiread cothaithigh agus is féidir agus seachain modh caolaithe na n-aistí bia míorúilte mar a thugtar orthu i gcónaí. Mar sin féin tá sé aiste bia ardcháineadh agus neamhspreagtha ag líon mór gairmithe agus saineolaithe cothaithe a fheiceann é mar aiste bia míorúilteach amháin eile a bhfuil éifeacht chontúirteach rebound aige.

Cad é an aiste bia Perricone?

Cuireann an Dr Perricone in iúl go bhfuil deich ngrúpa bia le cineálacha éagsúla cothaithigh nár chóir a bheith in easnamh i réim bia laethúil aon duine atá ag iarraidh méid suntasach kilos a chailleadh. Chun meáchan agus kilos a sheachaint, moltar sa réim bia an oiread agus is féidir a sheachaint tomhaltas siúcra agus táirgí níos sláintiúla eile mar mil nó stevia a chur ina ionad.

Molann sé freisin plúir cruithneachta nó arbhar a ithe ós rud é nach bhfuil cothaithigh acu agus go bhfuil siad an iomarca calraí don chorp. Is iad táirgí eile atá toirmiscthe don chineál seo aiste bia saillte hidriginithe mar is amhlaidh le margairín nó im.

Na deich ngrúpa bia den réim bia Perricone

An deich ngrúpa bia is iad seo a leanas a chosnaíonn an aiste bia Perricone:

  • An Aigéid sailleacha Omega-3 Tá siad an-tairbheach don chorp mar soláthraíonn siad saillte sláintiúla dó. Tá siad le fáil i mbianna cosúil le bradán, tuinnín, sairdíní, nó uibheacha.
  • Na torthaí atá saibhir i snáithín agus cabhraíonn siad leis an goile a shásamh mar is amhlaidh le húlla agus grapefruits.
  • Torthaí ard-saille cosúil le avocado. Tá na saillte seo sláintiúil don chorp agus cabhraíonn siad le colaistéaról fola a rialú.
  • Spíosraí cosúil le cainéal, nutmeg, nó turmeric. Tá spíosraí Perricone riachtanach sa réim bia mar go gcuidíonn siad le coinneáil ar bhá leibhéil siúcra san fhuil agus is ionaid iontacha iad le haghaidh salann.
  • Tá a cumhacht iontach frith-athlastach agus cabhraíonn sé le meitibileacht a luathú a ligeann duit calraí a dhíchur ar bhealach i bhfad níos gasta.

idirgenerossalmon

  • Cnónna mar gallchnónna, almóinní nó síolta pumpkin. Tá siad saibhir i saillte óimige 3 shláintiúla agus tá cuid mhór próitéine iontu.
  • Tá pischineálaigh cosúil le pónairí nó lintilí saibhir i snáithín agus cabhraíonn siad saille a dhó go tapa agus go héifeachtúil ná cineálacha eile bia.
  • Iógart mar atá sé bia probiotic Cuidíonn sé le flóra intestinal a fheabhsú agus tá sé saibhir i cailciam freisin.
  • Na gránaigh cosúil le coirce nó eorna tá siad an-chothaitheach agus tá a lán snáithín iontu.
  • Glasraí cosúil le brocailí, spionáiste, nó leitís. Na bianna seo tá siad íseal-calorie agus an-saibhir i vitimíní agus snáithín.

Roghchlár laethúil aiste bia perricone

Molann aiste bia ól 2 spéaclaí uisce a luaithe a éiríonn tú, mar ar an mbealach seo cuirtear deireadh le tocsainí a d’fhéadfadh a bheith sa chorp.

  • Bricfeasta: Féadfaidh sé a bheith comhdhéanta de tortilla amháin soiléir móide píosa torthaí in éineacht le cupán min-choirce le bainne uachtar nó iógart. Ní féidir leat arán nó caife nó sú a bheith agat.
  • Lón: Is féidir leat a bheith beag bradán meilte in éineacht le sailéad glas cóirithe le ola olóige agus píosa torthaí. Tá sé tábhachtach 2 ghloine uisce a ól agus tú ag ithe.
  • Snack: Tá sé inmholta a ghlacadh le linn an tsneaiceanna iógart nádúrtha in aice le píosa torthaí agus gloine uisce.
  • dinnéar: Tá cead aige roinnt tuinnín meilte a ithe in éineacht le sailéad glas atá cóirithe le ola olóige agus píosa torthaí. Ól 2 spéaclaí uisce agus tú ag ithe.

Tá cead aige ithe i lár na maidine dornán cnónna nó roinnt torthaí chun ocras a shásamh agus gan teacht chomh ocrach sin ag am béile, cé go bhfuil sé riachtanach thart ar dhá lítear uisce a ól in aghaidh an lae chun an corp a choinneáil hiodráitithe go foirfe.

bia aiste bia perricine

Míbhuntáistí an aiste bia Perricone

Cosúil le haon aiste bia míorúilt eile mar a thugtar air, cuireann na torthaí is fearr ar fáil san am is giorra is féidir. Go sonrach, ráthaíonn aiste bia Perricone go gcaillfear cúpla 8 kilos in aon mhí amháin. Cúisíonn an fhíric seo, mura n-athraítear nósanna itheacháin, go bhfaighidh tú an meáchan ar fad a chailltear de bharr an uafás a aisghabháil éifeacht rebound. Gan amhras is é an baol is mó a bhaineann leis an gcineál seo aiste bia, mar sin tá sé riachtanach nósanna a athrú nuair a bheidh an aiste bia críochnaithe agus roghnaithe aiste bia sláintiúil agus cothrom chun cabhrú leat an meáchan idéalach a choinneáil in éineacht le cleachtadh aclaíochta ar bhealach rialta. .

Míbhuntáiste mór eile is ea go bhfuil aiste bia neamhchothromaithe agus nach soláthraíonn sé na cothaithigh riachtanacha go léir don chorp. Sin é an fáth go bhfuil sé contúirteach an aiste bia seo a fhadú le himeacht ama ós rud é go bhféadfadh an corp fulaingt fadhbanna sláinte tromchúiseacha.

In ainneoin na míbhuntáistí agus na míbhuntáistí seo, an aiste bia Perricone ar cheann de na modhanna meáchain caillteanas is coitianta ar domhan agus tá go leor ann an cáiliúil a mhol aiste bia den chineál seo. Ina measc, is í Banríon na Spáinne an cosantóir staunchest agus is é sin Bean Letizia tá sé anois ar an bhfógra is fearr don chineál seo aiste bia.

Má shocraigh tú tús a chur leis an gcineál seo aiste bia chun cúpla kilos breise a chailleadh, tabhair aird ar leith go dtí an chéad fhíseán eile ós rud é go gcuideoidh sé leat beagán níos mó a fháil amach faoin réim bia cáiliúil Perricone.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.