Aiste bia bliosán gréine

An aiste bia bliosán gréine tá sé ar cheann de na cinn is mó tóir agus cáiliúil Inár dtír. Tá plean meáchain caillteanas a deirtear agus mar a thugann a ainm le tuiscint, bunaithe ar an iliomad airíonna atá ag an bhliosán gréine a chur ar an duine atá i gceist a chailleadh sraith kilos san am is giorra is féidir.

Tá an aiste bia cáiliúil bliosán gréine go leor detractors agus a lán abhcóidí mar a tharlaíonn go minic leis an gcineál seo aiste bia glaonna míorúilt. Ar aghaidh inseoidh mé duit i bhfad níos mionsonraithe cad a deirtear aiste bia, cuid de na buntáistí agus na rioscaí atá leis ionas go ar an mbealach seo tá tú soiléir go leor, más fiú é nó gan leanúint ar aghaidh modh caolaithe chun deireadh a chur leis an corr cileagram breise ó do fhigiúr.

Airíonna caolaithe bliosán gréine

Artichoke is bia é a bhfuil sraith de airíonna foirfe meáchan a laghdú agus meáchan a chailleadh. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach an táirge seo a chomhcheangal le cineálacha eile bia. díreach chomh cothaitheach agus dá bhrí sin cineál aiste bia a fháil sláintiúil agus cothrom foirfe don chorp. An príomh airíonna caolaithe Seo a leanas bliosán gréine:

• Is sármhaith é foinse snáithín mar sin cuideoidh sé leat bhraitheann satiated go tapa agus dá bhrí sin seachain níos mó calraí a ithe. Chomh maith leis seo, tá an bhliosán gréine foirfe le rialáil conradh intestinal maith agus seachain fadhbanna le díleá bia.
• Is diuretic den scoth mar sin cabhraíonn sé leis an gcomhlacht deireadh a chur leis tocsainí agus neamhíonachtaí iomadúla agus cuireann sé cosc ​​ar choinneáil sreabhach.
• Is bia é le a lán cothaithigh agus calraí an-íseal mar sin tá sé oiriúnach meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil.

I mbeagán focal, is bia foirfe é an bliosán gréine a chur san áireamh i réim bia an lae agus an lae agus ceann a ithe bealach sláintiúil agus saor ó saill.

Cad é an aiste bia bliosán gréine?

An aiste bia cáiliúil artichoke crua thart ar 3 lá ar a mhéad agus sa tréimhse ghearr seo is féidir leat a bheith caillte suas le 4 kilos de mheáchan. Tar éis an ama sin go hiomlán do-ghlactha leanúint ar aghaidh leis an gcineál seo aiste bia ó na easpa cothaithigh riachtanacha ann is féidir leis fadhbanna sláinte tromchúiseacha agus tromchúiseacha a chruthú. Tá an aiste bia seo bunaithe ar bhliosán gréine a ithe le linn lón agus dinnéar agus le go leor uisce a ól le fáil an t-orgánach iomlán a ghlanadh tocsainí agus neamhíonachtaí. Le linn na 3 lá a mhaireann an aiste bia seo, is féidir leat a ghlacadh freisin cineálacha eile bia cosúil le táirgí bainne lom, frutas, glasraí, turcaí agus rís donn.

Trí spreagadh iontógáil ard snáithín, caillfidh tú meáchan i fíorbheagán laethanta. Ina ainneoin sin, má chríochnaíonn tú an aiste bia agus ní athraíonn tú do nósanna ag am béile, is féidir go bhfuil tú ag fulaingt an éifeacht rebound dreaded de na haistí bia míorúilte mar a thugtar orthu agus aisghabháil i bhfad níos mó kilos díobh siúd a chaill tú leis an aiste bia cáiliúil bliosán gréine. Seo sampla de na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ann roghchlár laethúil den chineál seo aiste bia.

Ag bricfeasta is féidir leat cupán caife a bheith agat le bainne, tae nó sú torthaí in éineacht le slice aráin le cáis nó 3 fianán gráin iomláin. Leath maidin iógart bearrtha. Le linn an bhéile bliosáin le rís donn agus píosa torthaí. Le haghaidh sneaiceanna iógart bearrtha nó caife le bainne. Don dinnéar trí bhliosán gréine meilte mar aon le slice d’arán cruithneachta ar fad agus cuid bheag de cháis lom.

Cad is féidir leat a ithe i réim bia sláintiúil bliosán gréine?

An aiste bia bliosán gréine tá sé an-éasca a leanúint mar bunaithe go príomha ag ithe cuid mhór den bhia seo le linn 3 lá go maireann an aiste bia. Sa chaoi seo is féidir leat an lá a thosú le sláintiúil sú glasraí ina bhfuil an príomh-chomhábhar Artichoke. Ag am lóin is féidir leat a dhéanamh babhla de ríse donn agus cuir isteach na bliosáin chéanna. Mar is féidir leat a fheiceáil, an eochair don chineál seo aiste bia Is éard atá ann an bhliosán gréine a ionchorprú a mhéad uair agus is féidir i do réim bia laethúil.

Más mian leat a dhéanamh aiste bia sláintiúil bliosán gréine chun kilos a chailleadh gan do shláinte a chur i mbaol, ba cheart duit cuid mhór bia cothaitheach mar torthaí, glasraí agus próitéin ar ardchaighdeán. Chomh maith leis seo, is féidir leat a ionchorprú pasta nó pischineálaigh cúpla lá sa tseachtain a thógáil. Ar an mbealach seo is féidir leat aiste bia an bhliosán gréine a fhadú ar feadh go leor laethanta eile agus ní chuirfidh tú do shláinte i mbaol ós rud é go bhfuil sé thart aiste bia cothaitheach agus cothrom. Ar Aghaidh taispeánfaidh mé duit é sampla den roghchlár a d’fhéadfá a dhéanamh leis an bhliosán gréine mar an príomhtháirge.

Le linn bricfeasta is féidir leat a thógáil sú glasraí déanta as bliosáin agus glasraí eile agus roinnt fianáin caiscín. Ag lár na maidine is féidir leat a thógáil píosa torthaí nádúrtha. Ag am lóin is féidir leat póir sicín grilled a dhéanamh in éineacht stir-Fry de bhliosán gréine. Iógart bhearrtha don snack. Don dinnéar sailéad éagsúil in éineacht le omelette bliosán gréine.

I mbeagán focal, an aiste bia bliosán gréine ag labhairt go docht is dóigh fíor-chontúirt agus riosca do shláinte an orgánaigh. Meastar gur aiste bia hipocaloric é mar sin de réir mar a théann na laethanta thart, beidh tú ag mothú ag éirí níos laige agus gan mórán fuinnimh. Easpa go leor próitéiní agus saillte riachtanacha don chorp tá sé go hiomlán neamhchothromaithe. A mhalairt ar fad agus mar a chonaic tú cúpla líne thuas, is féidir feidhmiú cineál níos folláine d’aiste bia bliosán gréine agus lena mbeidh tú in ann sraith kilos a chailleadh. Níl le déanamh agat ach cur leis cothaithigh níos riachtanaí d’aiste bia den sórt sin agus cineál aiste bia níos cothroime a leanúint.

Le críochnú, cuirfidh mé tú thíos físeán míniúcháin ionas go dtuigeann tú níos mionsonraithe cad atá ann an aiste bia cáiliúil bliosán gréine.