Aiste bia anann

Pineapple is toradh é le go leor airíonna i ndáiríre tairbhiúil don chorp. Is foinse den scoth é frithocsaídeoirí agus tá cáil air as a bheith diuretic iontach Cuidíonn sé le tocsainí agus neamhíonachtaí a bhaint den chorp.

Is é an aiste bia anann foirfe agus oiriúnach chun an corp a dhíthocsainiú agus bain sreabhán iomarcach a bhíonn ina chúis le meáchan a fháil de ghnáth. Mar sin féin, an easpa cothaithigh riachtanacha is cúis leis an aiste bia seo a leanúint uasmhéid ar feadh 4 lá, ós rud é go bhféadfadh sé a tháirgeadh damáiste tromchúiseach do shláinte an duine a chinneann leanúint air. Ansin labhróidh mé leat níos mionsonraithe den réim bia coitianta seo ionas go bhfeicfidh tú cad iad na buntáistí agus na contúirtí a d’fhéadfadh a bheith leis.

Buntáistí a bhaineann le réim bia anann

La aiste bia anann Tá sraith sochar ann a bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat agus a chabhróidh leat meáchan a chailleadh agus deireadh a chur leis na kilos breise sin a chuireann an oiread sin imní ort:

• Tá sé modh caolaithe le torthaí láithreacha, toisc go gcuidíonn iontógáil anann laghdú ar at sa bolg ya deireadh a chur le saille carntha sa chorp.
• Tá anann diuretic den scoth mar sin tá sé foirfe do Glan go maith an t-orgánach iomlán. Cuidíonn a iontógáil leat deireadh a chur leis gach tocsain agus eisíontais is é sin taobh istigh de do chorp.
• Is toradh é le a lán vitimíní agus go bhfuil sé foirfe chun orgáin a ghlanadh mar an t-ae nó na duáin.
• Ligeann anann duit ilchasta a dhéanamh miasa an-éagsúil agus an-bhlasta as a bhfuil ann aiste bia an-tarraingteach meáchan a chailleadh.

Cad a mholann aiste bia anann

An aiste bia anann ní mholann sé aon rud seachas itheann anann le linn béilí uile an lae, ag forlíonadh an iontógáil sin le cineálacha eile bianna íseal-calorie agus le fíorbheagán saille do meáchan a chailleadh ar bhealach tapa agus éifeachtúil. Ligeann an cineál aiste bia seo don duine glan do chorp ar fad go maith, ag baint gach eisíontais agus dramhaíl a fhoirmítear tar éis gach béile.

De réir an aiste bia seo, amháin thart ar 3 bhéile in aghaidh an lae agus iontu, i dteannta an anann nádúrtha, is féidir é a ionchorprú ar a mhéad thart ar 400 gram de phróitéin ainmhí de chineál lean mar is amhlaidh le sicín, turcaí, iasc nó coinín. Mar a fheiceann tú, tá go leor easnaimh chothaithe ag an gcineál seo aiste bia agus mar sin ní cheadaítear ach an aiste bia seo a leanúint ar feadh uastréimhse 4 lá. I gcás síneadh a chur leis an modh seo de réir meáchain caillteanais ar feadh níos mó laethanta, d’fhéadfadh an duine atá i gceist fulaingt fadhbanna sláinte tromchúiseacha ós rud é nach soláthraíonn sé na cothaithigh riachtanacha do do chorp chun feidhmiú go maith.

An aiste bia anann

Taispeánfaidh mé duit seo chugainn roghchlár samplach den chineál seo aiste bia a chuimsíonn thart ar 3 lá ar fhad.

An chéad lá

• Le linn bricfeasta is féidir leat a ithe dhá shlisní anann nádúrtha in éineacht le tósta d’arán caiscín le subh beag.
• Le haghaidh lóin is féidir leat dhá shlisní de anann nádúrtha a ithe in éineacht le steak mairteola le beagán brocailí sáithithe le fínéagar agus ola.
• Ag an dinnéar is féidir leat a bheith dhá filléad cíche meilte in éineacht le sailéad leitís agus dhá shlisní anann.

An dara lá

• Ag bricfeasta is féidir leat a bheith agat dhá scáinteoir gráin iomláin, iógart bearrtha agus dhá shlisní anann.
• Don lón 200 gram de bhradán meilte in aice le dhá slisní anann.
• Ag an dinnéar is féidir leat a bheith sailéad leitís agus tuinnín agus dhá shlisní anann.

An tríú lá

• Le haghaidh bricfeasta is féidir leat dhá fhianán gráin iomláin a bheith agat, caife agus dhá shlisní anann nádúrtha.
• Maidir leis an mbia 200 gram de chíche meilte le glasraí bruite agus dhá slisní anann.
• Ag an dinnéar is féidir leat uachtar glasraí a dhéanamh le soilire, bliosán gréine nó asparagus agus dhá shlisní anann.

Má leanann tú an plean seo i rith na dtrí lá, gheobhaidh tú glan do chorp ar fad go maith, seachnóidh tú coinneáil sreabhach agus déanfaidh tú na punt breise sin a chailleadh an méid a chuireann siad isteach ort. Tá sé tábhachtach go gcuimhneoidh tú air sin is aiste bia glanta é agus dá bhrí sin nár chóir go mairfeadh sé níos mó ná trí lá.

Míbhuntáistí an aiste bia anann

• Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil aiste bia anann easnaimh chothaithe iomadúla, mar sin níl sé inmholta é a leanúint ar feadh níos mó ná 4 lá. Is aiste bia é a chuidíonn bain tocsainí an corp agus meáchan a chailleadh ar bhealach tapa ach sin níor chóir go mbeadh sé fada in am.
• Is aiste bia é calorie an-íseal mar sin caithfidh tú a bheith an-chúramach maidir le leanúint léi ós rud é nach soláthraíonn sé cothaithigh riachtanacha.
• Meastar gur aiste bia míorúilt é as a bhfuil aige éifeacht rebound thábhachtach, mar sin mura n-athraíonn tú do nósanna tá sé cinnte go meáchan a fháil agus tóg i bhfad níos mó kilos de na daoine caillte.
• Ní aiste bia molta é agus níl sé inmholta ar chor ar bith dóibh siúd a bhfuil fadhbanna duánach.

Sula gcríochnóidh tú, ní mór duit cuimhneamh air sin le haghaidh oibríonn an aiste bia anann agus is féidir leat na torthaí a bhfuil súil leo a fháil, a luaithe a bheidh siad críochnaithe dúirt plean meáchain caillteanas, ní mór duit cineál de aiste bia sláintiúil agus cothrom in éineacht le beagán cleachtadh coirp laethúil. Ar an mbealach seo seachnóidh tú an éifeacht rebound dreaded agus beidh tú in ann an meáchan a choinneáil. Cinntíonn cosantóirí an aiste bia seo go bhféadfadh sé cailliúint thart ar 2 kilos de mheáchan i díreach trí lá, is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach go rachaidh tú i gcomhairle chuig cothaitheoir nó speisialtóir sula dtosaíonn tú ar an aiste bia seo agus mar sin seachain fadhbanna sláinte tromchúiseacha. Déanfaidh an speisialtóir staidéar agus inseoidh sé duit má tá sé díobhálach nó nach bhfuil ag tosú den chineál seo modh caolaithe.

Ansin fágaim tú físeán chun cabhrú leat níos mó eolais a fháil faoi an aiste bia cáiliúil anann agus cad iad na buntáistí agus na buntáistí uile atá leis a contraindications.