Mónóg dhearg

Cranberries

Tá airíonna iontacha ag an mbia beag seo atá an-tairbheach don chorp, greimíní beaga blasta air sin in ann sláinte a fheabhsú go mór.

Mura bhfuil a fhios agat fós na buntáistí a bhaineann le mónóg, coinnigh ort ag léamh na línte seo mar inseoidh muid duit conas is féidir leo aire a thabhairt duit agus do shláinte a fheabhsú.

Cuireann siad buntáistí cothaitheacha tábhachtacha ar fáil a cothúcháin nár dearmadadh. Tugann na torthaí dearga seo blas géar ach milis freisin, cé go bhfuil na gormáin is fearr a fhios againn an gorm dorcha beagnach dubh.

Tá baint dhíreach ag Lingonberries le fadhbanna a bhaineann le lamhnán agus ionfhabhtuithe fuailMar sin féin, is féidir leo cabhrú linn i ngnéithe ginearálta eile dár sláinte.

Sochair mónóg

Tá mearbhall ar Lingonberries le gormáin ag creidiúint go mbainfidh siad an blas céanna orthu, áfach tá siad seo i bhfad níos géar agus níos aigéadaí. Tá a chuma cosúil leis, ag sábháil an difríocht sa dath. Tá na gormáin choitianta milis agus bluish, ina theannta sin, is féidir iad a ithe go díreach, ar an láimh eile, na cinn dearga as a mblas, tógtar iad ullmhaithe.

Níl sé coitianta iad a fháil i siopaí mar tháirgí úra, toisc nach táirge é a ídítear sa bhreis i ndáiríre. Mar sin féin, i siopaí speisialaithe táirgí

Next deirimid leat conas is féidir le cranberries cabhrú leat?

Coscann siad neamhoird fuail

Tá siad leordhóthanach nuair a bhaineann sé ionfhabhtuithe conradh urinary a chosc nó a mhaolú, agus tá sé seo mar gheall ar a mhéid mór frithocsaídeoirí. Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil tannins saibhir sna gormáin seo a sholáthraíonn sochair antaibheathach a chabhraíonn linn an cineál ionfhabhtaithe seo a chosc.

Laghdaíonn sé an baol ailse

Faoi láthair tá ailse ar cheann de na galair is mó a bhíonn eagla ar dhaoine, féadfaidh sé ionsaí a dhéanamh ar aon chuid den chorp agus ag brath ar mhéid na forbartha is galar marfach é.

Is féidir tomhaltas mónóg, cosúil le go leor bianna nádúrtha eile, a úsáid mar arm coiscthe do ailse a choinneáil ar bhá. Cuidíonn sé leis an riosca a bhaineann le iomadú cealla ailse a chomhrac nuair nach bhfuil mórán díobh ann, ina theannta sin, ní dhéanann sé damáiste don chuid eile de na cealla.

Tá sé ag athnuachan

Tá comhdhúile i lingonberries proanthocyanidins, roinnt substaintí a chuidíonn le feiniméin aisteach agus a fheabhsaíonn sláinte i gcoitinne. Cuireann siad moill ar am aosú an chraiceann trí dheireadh a chur le saorfhréamhacha agus a ngníomh ar an gcraiceann. Dá bhrí sin, más mian leat do chraiceann a fheiceáil níos fearr, ná stop le mónóg a thógáil.

Nádúrtha frith-athlastach

Tá méid mór frithocsaídeoirí ag mónóg, chomh maith le frith-athlastáin. Dá bhrí sin, deirtear go bhfuil sé an-tairbheach do roinnt paiteolaíochtaí ar nós bolg ata a laghdú, gás, stiffness, pian sna matáin, pian míosta, srl.

Feabhsaíonn radharc na súl

Féadann an radharc le himeacht ama roinnt díghiniúna agus damáiste ocsaídiúcháin a dhéanamh, is féidir fíochán reitine an liathróid súl a mhilleadh go héasca. Ar an gcúis seo, molaimid duit cranberries a ithe ionas go gcuideoidh na anthocyanins leat na damáiste súl seo a chosc.

Bia frith-saille

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, féadfaidh tú tomhaltas mónóg a mhéadú i do réim bia. Tá snáithín iontu agus ní sholáthraíonn siad dáileoga arda calraí. Torthaí sláintiúla gur féidir leat a ithe chun feidhm intestinal a rialáil agus go gcuidíonn sé leat a bheith níos sáithithe leis an gcion mór snáithín sin.

Neuroprotectors

Feidhmíonn siad mar neuroprotective, as a cion ard frithocsaídeoirí. Ina theannta sin, oibríonn aigéad bórach trí chumais an chórais neuronal a mhéadú.

Cosc ar ghalair mar Alzheimer's, Parkinson's a théann i bhfeidhm go díreach ar fhorbairt nádúrtha agus gnáthghníomhaíochta cognaíocha.

Laghdaíonn sé diaibéiteas

Is féidir le tomhaltas mónóg cabhrú linn íogaireacht inslin a fheabhsú i roinnt daoine murtallach atá frithsheasmhach don hormón seo. Troidann sé i gcoinne diaibéiteas agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht carbaihiodráití a mheitibiliú i gceart, agus ar an gcaoi sin siúcra fola a chosc ó ardú iomarcach.

Lena chois sin, cuidíonn sé le spící glúcóis fola a chosc, an fhreagairt inslin sa chorp a fheabhsú. Ar an mbealach seo, is fearr cothaithigh a iompar agus scaiptear fuil gan fadhbanna. Cosc a chur ar charnadh colaistéaróil san fhuil agus sna hartairí.

Méadaíonn sé leibhéil cholesterol maith

Mar is eol duit, tá siad ann dhá chineál colaistéaróil, an HDL maith, nó an droch-LDL. Sa chás seo, cabhraíonn cranberries le deireadh a chur le colaistéaról olc agus leibhéil cholesterol maith a mhéadú.

Méadóidh do fheidhmeanna cognaíocha agus do chuimhne

Si buscas do chumais chognaíoch a mhéadú déan iarracht níos mó cranberries a ithe, ina theannta sin, cuideoidh siad leat do chuimhne agus do chumais a fheabhsú. Trí na torthaí a thógáil is féidir próisis foghlama agus cuimhne i gcoitinne a fheabhsú.

Is bianna iad cranberries dearga ar féidir leat a fháil i dtáirgí nádúrtha, i ndeochanna nó i capsúil. Is cuma cén bealach is fearr leat, déan cinnte go bhfástar na gormáin go horgánach agus ar an gcaighdeán is fearr mar ar an mbealach seo bainfidh do chorp taitneamh as bia a bhfuil airíonna ard aige agus buntáistí don chomhlacht.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.