Cleachtaí chun airm meáchain a chailleadh
Tá go leor cleachtaí ann chun do chuid arm a mhaolú is féidir leat triail a bhaint astu. Tá cuid acu le meáchain nó bandaí leaisteacha, ach is féidir leat freisin ...
Spóirt agus folláine
- leathanaigh:
- 1
- 2
Scála Borg
B’fhéidir gur chuala tú cheana faoi scála Borg nó b’fhéidir gurb é seo an chéad uair ...
Bianna chun mais muscle a fháil
Tá bianna chun mais muscle a fháil chomh tábhachtach le cleachtadh chun corp níos mó a thógáil ...
Buntáistí oiliúna trí staighre a dhreapadh
Agus muid ag iarraidh cruth a fháil, ba mhaith linn ár gcuspóirí a bhaint amach a luaithe is féidir. Tá go leor modhanna ann chun feidhmíocht ...
Na 5 chleachtadh is fearr le haghaidh glutes
Ciallaíonn aclaíocht méid áirithe uachta, rannpháirtíochta, fonn spriocanna a bhaint amach, a bheith ag iarraidh mothú níos sláintiúla agus ...
Trí chleachtadh ba chóir a bheith ar eolas ag gach duine
Má fuair tú an deis triail a bhaint as roinnt cleachtaí, b’fhéidir gur thug tú faoi deara go bhfuil na cleachtaí céanna le feiceáil ...
Trí shneaiceanna sláintiúla le téarnamh ón oiliúint
Chomh maith le sosa oíche mhaith a fháil, ionas gur féidir leis an gcomhlacht téarnamh ón oiliúint agus a bheith cosúil le nua nuair a ...
Gan spreagadh chun traenála? B’fhéidir gurb iad seo na cúiseanna
Nuair a thosaíonn an spreagadh chun traenála ag laghdú tá sé thar am cúiseanna féideartha a mheas sula dtugann tú suas agus caith ...
Téigh i ndisciplín yoga, spórt na bliana
Tá níos mó agus níos mó leanúna ag Yoga, níos mó daoine atá gafa. Smacht is féidir a bheith an- ...
Conas solúbthacht an choirp a mhéadú
An raibh a fhios agat go bhfuil ról an-tábhachtach ag solúbthacht i do workouts? Ní bhaineann sé le bheith nó nach bhfuil ...
Conas tosú ag rith nuair nár rith tú riamh
Má rinne tú iarracht a bheith i do reathaí ach nár éirigh leat, sula dtugann tú suas smaoineamh ar é seo a chur i ngníomh ...