Nutrición

Faigh amach faoi na bianna purgóideacha purgóideacha chun do thrasdul stéigeach a bhrostú agus cosc ​​a chur ar constipation ar bhealach nádúrtha agus sláintiúil.

Faigh amach conas probiotics nádúrtha a áireamh i do réim bia, baictéir mhaith a bhaineann le go leor buntáistí sláinte.

Déan an deoch seo lán de probiotics agus buntáistí do do chorp ionas go mbraitheann tú go maith nuair a bhíonn do bholg níos deise.

Tá dóirí saille nádúrtha ann agus tá siad níos dlúithe ná mar a cheapfá, is bianna iad atá ar fáil do gach duine. Foghlaim cad iad agus meáchan a chailleadh inniu!

Is féidir le síolta lus na gréine a bheith ar do chomhghuaillíocht is fearr le meáchan a chailleadh, agus aire a thabhairt do do chorp ag an am céanna. Inseoimid duit ansin!

Deirimid duit na bealaí inar féidir leat chia a thógáil go nádúrtha agus go héasca sa bhaile. Ina theannta sin, beidh a buntáistí agus a airíonna uile ar eolas agat.

Is féidir le siúcra Muscovado a bheith ar an milseoir is fearr leat. Faigh é i siopaí speisialaithe agus tosú ag cócaireacht leis.

Faigh amach an ndéanann beoir tú saille agus i bhfad níos mó faoin gcaidreamh idir an deoch alcólach móréilimh seo agus a bheith róthrom.

Faigh amach cé na bianna atá saibhir i iaidín, chomh maith lena bhfuil ann agus na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ag a easnamh.

Is planda an-sláintiúil é Boldo atá dúchasach don tSile, inseoidh muid duit cad chuige é, cad iad na buntáistí agus na sáruithe a bhaineann leis.

Soláthraíonn bianna saibhir i tryptoffan folláine. Faigh tuilleadh eolais faoin tsubstaint seo agus faoin gcaoi ar féidir leat í a fháil trí aiste bia.

Tá sé tábhachtach éagsúlacht a ithe. Faigh amach cé mhéad grúpa bia atá ann, cad iad na bianna a chuimsíonn gach ceann agus na feidhmeanna a chomhlíonann siad sa chorp.

Tá cothú an-tábhachtach, is é bia an breosla atá de dhíth ar ár gcomhlacht ionas go mbeidh fuinneamh aige agus ...

Faigh amach cé na bianna a bhfuil go leor saille iontu, cad é an difríocht idir saillte maith agus saillte agus i bhfad níos mó faoin gcothaitheach seo.

Na cúiseanna, na hairíonna agus an chaoi a dtarlaíonn éadulaingt lachtóis, faigh amach an bhfuil tú éadulaingt le táirgí déiríochta nó nach bhfuil.

N’fheadar go leor daoine cad é an méid calraí a dhólann siad in aghaidh an lae, anseo deirimid leat na foirmlí le fáil amach.

Mínímid duit cad é an difríocht idir bia agus cothaitheach. Cé go bhfuil dlúthbhaint acu, níl siad mar an gcéanna.

Is iomaí uair a fheadar an bhfuil ag éirí go maith linn nuair a bhíonn torthaí againn don dinnéar san oíche chun ár gcuspóir de ...

Faigh amach faoi airíonna iontacha quince, cad iad na buntáistí sláinte a léiríonn sé agus conas greamaigh quince homemade a ullmhú.

Bhí go leor cainte ann faoi cé acu an bhfuil sé maith nó díobhálach seacláid a ithe, anseo deirimid leat cad iad na buntáistí is suntasaí a bhaineann le seacláid.

Faigh amach cad iad torthaí an gheimhridh agus na buntáistí sláinte a léiríonn gach ceann acu, ó oráiste go fíonchaora go persimmon.

Is bia é Maca nó Andean maca a itheadh ​​le blianta i mbailte Inca i bPeiriú, inseoidh muid duit faoina airíonna míochaine.

Faigh amach gach rud faoi ola arbhar. Céard atá ann, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis go mion agus níos mó faoin gcineál seo ola.

Is algaí iontacha é Chlorella le cur lenár réim bia laethúil, le hairíonna agus tairbhí iontacha dár gcorp.

Faigh amach gach rud faoi kefir. Na buntáistí a bhaineann leis, cé mhéad cineál atá ann, an chaoi a n-ullmhaítear é agus i bhfad níos mó faoin deoch shláintiúil seo.

Faigh amach gach rud faoi gairleog amh. Cad iad na buntáistí sláinte a chuirtear ina leith, conas é a chur leis an aiste bia agus cén difríocht a dhéanann sé chun é a ithe ar bholg folamh.

Faigh amach gach rud faoi chaife glas. A airíonna chun meáchan a chailleadh, na contraindications atá aige agus i bhfad níos mó faoin mbia seo.

Foghlaim conas na torthaí a dhifreáil agus a séasúr a bheith ar eolas agat. Tá torthaí séasúracha an-tairbheach don chorp, soláthraíonn siad cuid mhór vitimíní agus mianraí.

Faigh amach gach rud faoi ola sesame. Cineál ola a gcuirtear buntáistí tábhachtacha ina leith, inmheánach agus seachtrach.

Is dócha gur chuala tú faoi go leor miotais bia a insítear amach ann. Ní gá duit iad a chreidiúint, inseoidh muid duit an bhfuil siad fíor nó nach bhfuil.

Faigh amach na frith-athlastáin nádúrtha is fearr chun pian agus briseadh amach a laghdú, chomh maith leis an mbaol a bhaineann le go leor galair a fhorbairt a laghdú.

Gach eolas faoi iasc gorm. Na buntáistí a bhaineann leis, na réamhchúraimí atá le glacadh, na speicis atá san áireamh sa ghrúpa seo agus go leor eile!

Ba mhaith linn go dtaitneodh brocailí leat an oiread agus a dhéanaimid, glasra iontach le cur lenár réim bia laethúil. Bíodh a fhios agat na buntáistí agus na hairíonna a thugann sé duit.

Faigh amach gach rud faoi quinoa. A airíonna, conas a ullmhaítear é, na contraindications, a luach cothaithe agus níos mó!

Faigh amach gach rud faoi rís dhonn: buntáistí, conas é a dhéanamh deacair, cé mhéad calraí atá aige agus i bhfad níos mó!

Faigh amach gach rud faoi bhainne almón. Cad iad na buntáistí a bhaineann leis, cad iad na sáruithe atá air, conas é a dhéanamh sa bhaile agus go leor eile.

Faigh amach bianna agus go leor leideanna eile a chabhróidh leat dinnéir sláintiúla a ullmhú do leanaí agus do dhaoine fásta.

Is torthaí trópaiceacha é Soursop atá cosúil le úll custard. Tá a cháilíochtaí oiriúnach chun ionfhabhtuithe agus galair éagsúla a chóireáil. Cosúil le hailse.

Faigh amach faoi na hairíonna cneasaithe agus faoin gcaoi a gcaitear casabhaigh, tiúbair an-ildánach a chuir iontas ar níos mó ná 800 milliún duine ar fud an domhain.

Faigh amach na rudaí is suimiúla faoi guava. Cad iad na hairíonna atá aige, bealaí chun é a ithe agus go leor eile faoin toradh trópaiceach seo.

Gach eolas faoi shíolta chia. Cad iad na hairíonna atá acu, conas a ithetar iad, na contraindications le machnamh agus níos mó!

Bíodh a fhios agat go domhain gach rud is féidir le spirulina a dhéanamh duit, simplí le hithe agus furasta a fháil. Foghlaim na buntáistí agus na hairíonna a thugann sé duit.

Cuir aithne mhaith ar shíolta lín. Cad iad, cad iad na hairíonna atá acu, na bealaí éagsúla chun iad a áireamh sa réim bia agus i bhfad níos mó!

Faigh amach na leideanna ithe is fearr chun an corp a dhíthocsainiú go nádúrtha, agus ar an gcaoi sin dul i ngleic le tuirse, bloating agus fadhbanna eile de bharr carnadh tocsainí sa chorp.

Seo iad na bianna is fearr le cuidiú lenár gcorp créachta oscailte a leigheas, tá mil ar cheann acu, tabhair faoi deara.

Bíodh a fhios agat cad iad na bianna, na nósanna agus na cleasanna a chuidíonn le staidéar a dhéanamh. Agus cad iad na bianna a mholtar a sheachaint chun an inchinn a choinneáil ag a lánacmhainneacht.

I mbia faighimid an réiteach chun muid féin a bheith sláintiúil, cabhraíonn siad linn fás agus forbairt i gceart. faigh amach é

Tá Watermelon ar cheann de na torthaí is mó a ídítear sa samhradh, tá sé saibhir in uisce, snáithín agus cuireann sé cosc ​​ar ghalair áirithe. Ná bíodh aon leisce ort é a ithe sa samhradh.

Faigh amach faoi na buntáistí a bhaineann le huibheacha, na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith ag baint leis don tsláinte, cé mhéad calraí atá aige agus go leor rudaí eile faoin mbia seo.

Faigh amach bianna atá saibhir i bhfosfar, chomh maith leis na buntáistí, na rioscaí, a ról sa chorp agus go leor eile faoin mianra seo.

I mbia faighimid réiteach ar go leor fadhbanna, is féidir ár gcosaintí a mhéadú a bhuíochas le táirgí éagsúla, bíodh a fhios acu cad iad.

Faigh amach cé na bianna ina bhfuil oxalates, conas a oibríonn an t-antinutrient seo, ar chóir do dhaoine a n-iontógáil a theorannú agus cén fáth, agus i bhfad níos mó!

Seo roinnt bianna atá saibhir i frithocsaídeoirí, is é an t-idéalach iad a ithe ar an mbealach is fearr agus cad is fearr ná le caoineoga blasta homemade.

Mínímid cad é frídín cruithneachta, conas é a áireamh sa réim bia, na buntáistí a bhaineann leis agus i bhfad níos mó faoin sár-bhia seo.

Faigh amach na bianna a chabhróidh leat meáchan a chailleadh, conas iad a ullmhú i gceart, na bianna ar féidir cur leo agus go leor eile!

I saol na n-aistí bia le meáchan a chailleadh, is iad aistí bia saibhir i bpróitéin an ceann is fearr aithne orthu, tá a fhios acu na buntáistí agus na míbhuntáistí a sholáthraíonn siad.

Faigh amach gach rud faoin úll. Tá buntáistí sláinte ann, cé mhéad calraí a sholáthraíonn siad, cén fáth go bhfuil sé tábhachtach é a ithe le craiceann agus i bhfad níos mó!

Faigh amach cé na bianna is fearr a sholáthraíonn bianna saibhir i snáithín dúinn agus cad iad na buntáistí a bhaineann leo dúinn.

Tá sé riachtanach cuid mhór mianraí a thabhairt dár gcorp, tá cailciam ar cheann de na cinn is tábhachtaí chun sláinte cnámh foirfe a choinneáil

Molaimid ceithre cinn de na foinsí iarainn is fearr atá, toisc nach de bhunadh ainmhithe iad, atá oiriúnach do veigeatóirí agus do veigeáin.

Is planda aramatach saibhir agus cineálta é thyme úr le hairíonna iontacha, oiriúnach le hól mar insileadh nó é a chur leis na miasa is fearr linn.

Tá sé deacair dátaí éaga uile na mbianna a chur san áireamh, agus beidh sé níos éasca smacht a fháil ar na cinn nach ndéanann riamh.

Is tae glas saibhir duilleog iomlán é tae Matcha is féidir a ithe mar insileadh nó mar mhilseog, foirfe chun ár gcorp a íonú agus aire a thabhairt dó.

Is bia an-shláintiúil é cúcamar, is féidir leat é a chur le go leor miasa, comhcheanglaíonn sé go han-mhaith le go leor comhábhair agus tú ag tabhairt aire do do chorp.

Is féidir le iógart a dhéanamh sa bhaile a bheith an-simplí, níos mó ná mar a bheifeá ag súil leis, tá sé simplí a ullmhú agus tagann sé amach an-saibhir, tá sé sláintiúil agus ní fhágann sé neamhshuim duit

Tá sú líomóide ar cheann de na deochanna nádúrtha is coitianta. Mínímid anseo cén fáth ar chóir duitse tosú ag sú go rialta.

Faigh amach cé na plandaí agus luibheanna is fearr a dhéanfaidh tástáil ar do chuimhne, a ghnóthóidh d’aird agus do thiúchan chun do chuimhní a fheabhsú.

Tá gráin bheaga teff a thagann ón Aetóip ar eolas, tá go leor cothaithigh agus vitimíní riachtanacha iontu chun sláinte mhaith a choinneáil

Mínímid conas prátaí rósta a chócaráil le spíosraí agus luibheanna i gcúig chéim éasca. Béile blasta le níos lú calraí ná cinn friochta.

Tá líomóid foirfe chun idirthuras maith ó bhroinn a aisghabháil, mar go gcuidíonn sé le constipation coitianta a sheachaint, cosc ​​a chur ar choinneáil sreabhach agus chun leasa dúinn

Ní hí purees glasraí an mhias is fearr leat i go leor tithe, áfach, caithfidh siad a bheith níos feiceálaí mar go bhfuil siad cothaitheach, sláintiúil agus saor

Caitear síolta lus na gréine i rith na bliana, ach mar sin féin ní mór go mbeadh a fhios ag na daoine a itheann iad go bhfuil siad an-sláintiúil

Beidh sé níos éasca an corp a dhíthocsainiú má chuimsíonn tú bianna cosúil leis na ceithre cinn a mholtar anseo i do réim bia laethúil.

Caitear go leor croitheadh ​​chun meáchan a chailleadh, cuireann an ceann seo go háirithe deireadh leis an saille atá suite sa bolg, tá gormáin ina gcuid bhunúsach d’aiste bia

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé mhéad calraí atá i dtáirgí áirithe a ithimid go han-mhinic, ina theannta sin, níl siad sláintiúil ar chor ar bith, bíodh a fhios agat iad.

Tá airíonna cothaitheacha iontacha ag tae Matcha, tá sé cosúil leis na buntáistí a thugann tae glas dúinn, áfach, tá blas blasta air

Seo cuid de na blastanais nach féidir, mar gheall ar a mbuntáistí cumhachtacha sláinte, a bheith ar iarraidh ó do chistin le húsáid go rialta.

Tá gairleog dubh á úsáid níos mó agus níos mó gach lá chun miasa, anlainn, feoil agus iasc a thionlacan. Bia saibhir i sochar agus airíonna sláinte

Níl sé chomh simplí agus is cosúil, tá a chuid cleasanna ag cócaráil cíche cearc, ná déan botúin thosaitheoirí, faigh cíche foirfe agus blasta

Faigh amach cé mar is féidir dinnéar an-éadrom agus sláintiúil a ullmhú leis na pancóga zucchini seo, seiceáil cé chomh furasta agus atá sé ullmhú agus caitheamh.

Tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt dár gcraiceann sa samhradh mar go mbíonn sé nochtaithe go minic, tá a fhios aige na bianna is fearr a thabharfaidh aire dó

Tá sé tábhachtach tiúchan agus aird a bheith agat agus a choinneáil gach lá agus i ngach nóiméad dár saol, é a fháil trí na bianna seo a leanas a ithe

Cabhróidh Kefir leat do chorp a chosaint, is bia probiotach é a dhéantar as bainne gabhair nó bó agus cabhraíonn sé le cosaintí láidre a choinneáil

Creidtear go bhfuil an banana ag ramhrú, ach an bhfuil an lipéad seo tuillte aici nó nach soláthraíonn sí níos mó calraí ná torthaí eile?

Tugaimid aghaidh ar an dá chineál tae is mó a chaitear ar domhan bunaithe ar a n-airíonna chun cabhrú leat ceann a roghnú.

Tá bealaí éagsúla ann chun síolta chia a ithe, ansin foghlaim conas miasa simplí a ullmhú a thabharfaidh faoiseamh do ocras agus imní

Cuideoidh na bianna bríomhar seo leat teocht ard a chomhrac lena gcothaithigh, a chuireann fuinneamh ar ais go nádúrtha.

Tá an t-ádh ar vegans, tá go leor roghanna an-saibhir ann chun uigeachtaí agus torthaí cosúil le déiríocht a bhaint amach, roghanna vegan blasta

Tá cúiseanna maithe ann le níos lú bia friochta a ithe. Anseo mínímid cad iad agus conas dul i dtaithí ar a dtomhaltas.

Trí na rialacha seo a chur i ngníomh cabhróidh sé leat cáilíocht do bhricfeasta a mhéadú ionas go dtabharfaidh tú aire do do líne agus do ghnéithe eile de do shláinte.

Mínímid cén fáth go bhfuil saillte níos tairbhiúla ná díobhálach, fad a chaitear iad go measartha agus go bhfuil difríocht idir mhaith agus olc.

Mínímid ceithre rud a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoi charbaihiodráití casta chun cabhrú leat réim bia níos folláine a ithe.

Mínímid trí rud ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi charbaihiodráití simplí a chabhróidh leat aiste bia níos folláine a ithe.

Is meaisín é an corp nach mór a íonú cúpla uair i rith bliana, is féidir leat do chorp a dhíthocsainiú leis an smoothie glas seo

Tá go leor bealaí cócaireachta ag glasraí agus glasraí, feicfimid cé acu rogha is fearr chun iad a ithe agus a n-airíonna a chothabháil

Is é an dara tae is mó a itheann tae dearg, lena n-áirítear an éagsúlacht Pu Erh, atá foirfe chun aire a thabhairt dár gcorp, tá a fhios aige na buntáistí a bhaineann leis

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh níor cheart duit dinnéar a sheachaint riamh, teastaíonn bia uainn ag gach uair an chloig den lá chun gníomhú mar bhreosla

Tá an-tóir ar smoothies, ach an bhfuil an oiread buntáistí agus torthaí iomlána acu? Faigh amach faoin mbealach is fearr le torthaí a ithe.

Tá an-tóir ar an bhfeamainn wakame ós rud é gur bia an-mhaith í a bhfuil airíonna iontacha aici, cuir aithne orthu go léir ionas nach mbeidh aon leisce ort í a ithe

Is é Edamame an pod óg pónairí soighe, d’fhéadfaí a rá go bhfuil sé cosúil leis na piseanna aitheanta, áfach, beidh grá agat dá bhlas agus dá airíonna

Faighimid soy i go leor táirgí, áfach, b’fhéidir nach bhfuil a shaintréithe is tábhachtaí nó na buntáistí a sholáthraíonn siad dúinn ar eolas agat

Is féidir an piobar a fháil i ngach ollmhargadh ar domhan, glasra a itear go forleathan ar chóir níos mó a thabhairt isteach inár n-oidis

Sa lá atá inniu ann tá a lán daoine tar éis bainne saor ó lachtós a ithe agus níl siad éadulaingt le lachtós ...

Tornapa Seapánach é Daikon a bhfuil buntáistí agus airíonna iontacha aige i gcorp an duine, cuidíonn sé le fáil réidh le saillte agus leachtanna carntha.

Taispeánann muid trí bhia shláintiúla duit a d’fhéadfá a bheith ag ithe ar an mbealach mícheart agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun é a leigheas.

Deirimid duit cé na caora is saibhre i frithocsaídeoirí ionas gur féidir leat leas a bhaint as a n-airíonna frith-aosaithe agus frith-ailse.

Molaimid ceithre rogha eile seachas im le haghaidh tósta bricfeasta ar eagla go dteastaíonn uait iad a bheith níos sláintiúla nó go bhfuil tú leamh de.

Mínímid cén fáth gur smaoineamh iontach é flaxseed talún a chur le do smoothie bricfeasta más mian leat meáchan a chailleadh go sábháilte.

Is féidir leis na síolta beaga muiléad cuidiú le cúram a thabhairt dár gcorp, oiriúnach do dhaoine le galar céiliach, diaibéiteas nó fadhbanna ainsealacha

Má tá tú ag mothú íseal nó imníoch, is féidir leis na bianna maithe seo cabhrú le d’iarmhéid meabhrach a athbhunú.

Mínímid a phróiseas táirgthe agus déanaimid comparáid idir a luach cothaithe chun cabhrú leat rogha a dhéanamh idir calóga coirce agus gráin ghearrtha.

Tá a lán hype timpeall cál. Anseo déanaimid an glasra seo a mhícheartú, ag soláthar sonraí a chuireann é ag an airde chéanna nó faoi bhun spionáiste.

Is féidir le clóibh cabhrú leat aire a thabhairt do do chorp agus ag an am céanna féadfaidh sé teagmháil an-speisialta a thabhairt d’oidis ar feadh an tsaoil

Cabhróidh ithe na mbianna seo leat an lobhadh a bhíonn ag teocht íseal uaireanta sa gheimhreadh a sheachaint.

Tá Papaya ar cheann de na torthaí móra trópaiceacha le buntáistí agus airíonna iontacha a thugann aire dár sláinte. An bhfuil a bhuanna uile ar eolas agat?

Is comhghuaillíocht iontach é Kiwi chun constipation a chomhrac agus ár leibhéil vitimín C a mhéadú, foirfe chun é a thógáil don bhricfeasta

Fuaireamar dhá chineál, aimínaigéid riachtanacha agus aimínaigéid neamhriachtanacha, agus tá a fhios againn na naoi gcinn atá riachtanach do shláinte an iarainn.

Tá sé an-tábhachtach aiste bia an-sláintiúil a choinneáil le linn toirchis, d’fhéadfadh easnaimh a bheith an-díobhálach

Tá bianna ann ar féidir iad a reoite má dhéantar iad a chlaochlú agus má chomhlíontar caighdeáin sábháilteachta áirithe, mar sin leathnófar a seilfré níos faide.

Cuirimid cúig chleas ar fáil duit chun saol do bhia a leathnú agus troid ar an gcaoi sin i gcoinne dramhaíola bia, atá díobhálach do do gheilleagar agus don phláinéid.

Má úsáideann tú na barráin sailéid seo, casfaidh tú rogha sláintiúil ina mhias ard-calorie agus fiú míshláintiúil.

Is féidir le avocado cabhrú linn aire a thabhairt dár gcorp, an-oiriúnach chun ár leibhéil potaisiam a mhéadú agus blátholaí a chur lenár réim bia.

Is féidir le collagen a bheith ina shubstaint atá in easnamh ar do chorp agus nach bhfuil a fhios agat, ba chóir go mbeadh a fhios agat conas é a fháil go nádúrtha chun roic a sheachaint

Mínímid trí theicníc shimplí chun tofu a chócaráil. Tosaigh taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis an mbia seo inniu.

Tá na bianna seo a leanas oiriúnach má tá tú ag faire ar do mheáchan, níl ach calraí acu agus cabhraíonn siad leat dea-shláinte ghinearálta a choinneáil

An gcuireann ithe anann greannú ar do bhéal? Anseo mínímid cén fáth agus cad atá le déanamh chun an fhadhb seo a réiteach a fhágann go stopann a lán daoine í a úsáid.

Tá since an-riachtanach chun an corp a choinneáil i riocht maith, fios a bheith aige cá bhfaighidh sé é agus cad iad na hairíonna iontacha atá aige.

Is im shoiléirithe í Ghee atá dúchasach don India. Anseo mínímid gach rud atá uait ar an mbia borradh seo.

Tá cuid mhór vitimíní sa phiobar, is féidir leis cabhrú linn téarnamh ó anemia, ár gcosaintí a fheabhsú nó aire a thabhairt dár gcroí

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na roghanna malartacha is fearr seachas glútan, tá go leor daoine éadulaingt glútan agus ní mór go mbeadh a fhios acu cad is féidir leo a thógáil

B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat na buntáistí uile a d’fhéadfadh a bheith ag baint le níos mó iógart a ithe, bia atá deartha chun aire a thabhairt dár gcorp

Is é an bealach is sláintiúla le glasraí a ithe amh, ach cad a tharlaíonn nuair atá sé dodhéanta? Anseo mínímid na buntáistí a bhaineann le gal a chur orthu.

Tá airíonna iontacha ag glasraí agus glasraí a éalaíonn go minic i ngan fhios dúinn, foghlaim conas iad a ullmhú ar an mbealach is fearr

Is é ceann de na torthaí trópaiceacha is fearr agus is coitianta ná anann, tá sé tréithrithe ag a cion ard vitimíní, mianraí agus snáithín a thugann aire duit

Bíonn níos mó agus níos mó daoine ag ithe seacláide dorcha go rialta chun a gcroí a chosaint. Anseo mínímid cad a fhágann go bhfuil sé chomh maith don orgán seo.

Tá gá le gránaigh chun fuinneamh a thosú ar maidin, do dhaoine fásta agus do leanaí araon, moltar iad a ithe go rialta

Tá go leor airíonna ag cáis, áfach, d’fhéadfaimis roinnt a rá leat nár thug tú faoi deara, tugann cáiseanna de gach cineál aire duit

Amharc ar na bianna dochracha bolg-bhláthacha seo chun cosc ​​a chur ar bholg trína chéile laethanta millteacha a mhilleadh.

Cuideoidh na ceithre sár-bhia seo leat croí níos folláine a bhaint amach agus dá bhrí sin méadóidh tú do dheiseanna fad saoil.

Tá buntáistí móra sláinte ag an pomegranáit, ach is féidir a sú a bheith casta ar an gcúis sin, deirimid trí bhealach shimplí leat chun é a fháil

An bhfuil tósta aráin bháin nó gránaigh siúcraí agat ar maidin fós? Anseo tugaimid cúiseanna duit aistriú go min choirce anois.

Is torthaí trópaiceacha an-bhlasta é Kiwi a chabhróidh leat constipation a chosc, foghlaim conas é a thógáil agus a buntáistí uile a bheith ar eolas agat

Ní mór dúinn a shéanadh go bhfuil an banana ag ramhrú, go bhfuil níos mó buntáistí aici ná torthaí eile agus go mbaineann sí uaidh, aithne a chur uirthi go críochnúil agus leas a bhaint as a hairíonna

Breathnaímid ar thorthaí leis an snáithín is mó, príomhchothaitheach do go leor gnéithe den tsláinte, lena n-áirítear ailse a chosc.

Ceann de na taenna is sláintiúla ná an tae dearg Pu Erh, a bhuíochas leis an éagsúlacht seo caillfidh tú meáchan, laghdóidh tú colaistéaról agus i bhfad níos mó ...

Is é ceann de na roghanna is sláintiúla d’ola olóige ná ola cnó cócó, b’fhéidir anaithnid mhór do go leor ach ní duitse é, aithne a chur air

Caithfimid a bheith cúramach le deochanna fuinnimh, is féidir le go leor acu dochar a dhéanamh dár gcorp, na hairíonna a bheith ar eolas againn

Ar mhaith leat táirgí déiríochta a dhíchur ó do réim bia, ach níl a fhios agat conas é a dhéanamh? Cuirimid roghanna eile ar fáil duit seachas bainne bó, cáis, iógart ...

Tá buntáistí móra ag baint le min choirce, agus sin an fáth a n-insímid duit airíonna an arbhair seo, conas é a úsáid i réim bia agus faighimid amach an gcuireann sé saill ort nó nach ndéanann.

Déileáiltear leis an trátaí mar ghlasra agus mar thorthaí ag an am céanna. Glacann a bhformhór mór agus deir siad ...

Tá tóir i gcónaí ar turmeric. Anseo mínímid cén fáth ar chóir duit a bheith páirteach sa treocht maidir leis an spíosra Indiach seo a ithe.

Níl ach buntáistí dearfacha ag baint le sinséar a thógáil do do shláinte, an bhfuil a fhios agat cad iad? Faighimid amach airíonna sinséar agus na rudaí a thugann sé leat é a thógáil.

Tá Tempeh an-chosúil le tofu, malairt pischineálaigh atá oiriúnach dóibh siúd go léir atá ag iarraidh a leibhéil próitéine glasraí a mhéadú

Is síol an-tábhachtach é muiléad chun próitéin glasraí a sholáthar agus ar éigean go gcuireann sé saill leis, is oiriúnach é a thógáil gach lá

Mar gheall ar athruithe tobanna ar an teocht is féidir linn bronchitis éadrom a fhulaingt mura mbeimid cúramach, déanann na oiriúntóirí aer ...

Cé go bhfuil an teoiric ar eolas againn go foirfe, déanaimid faillí orainn féin ar go leor uaireanta agus ní thógann muid go leor torthaí a theastaíonn uainn

Tá an toradh trópaiceach seo oiriúnach do go leor oidis, ach níl a fhios againn cathain a bhíonn sé ag a bhuaic, tá a fhios aige na cleasanna chun avocado a aibiú

Inseoimid duit cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann de na 5 bhainne glasraí chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh cé acu is oiriúnaí do do chás.

Tá tae glas nua tagtha chun cinn, ní fhágann tae Matcha aon duine neamhshuimiúil, tá a blas réidh agus a uigeacht oiriúnach chun tús a chur ar maidin le fuinneamh.

Cuirimid ceithre chúis chumhachtacha le sláinte ar fáil duit almóinní a ithe gach lá, mura bhfuil tú cheana féin.

An féidir rud éigin a bheith saibhir agus dó saille á chur chun cinn? Cruthaíonn na ceithre bhia iontais seo le haghaidh meáchain caillteanas go bhfuil.

Is táirge foirfe é uachtar do do chuid miasa, milis agus blasta, cé nár cheart dúinn mí-úsáid a bhaint as go minic nó ní féidir linn é a thógáil.

Is rogha maith folláin é uisce cnó cócó le fuarú ar na laethanta is teo sa samhradh, coimeádfaidh sé do chosaintí láidir agus sláintiúil

Is é snáithín a áireamh i ngach béile, agus a chinntiú go sroichfidh tú an liúntas laethúil a mholtar, an t-aon leigheas éifeachtach fadtéarmach i gcoinne bloating.

Níl sé sláintiúil gan bricfeasta a ithe, bíodh a fhios agat cad iad na bricfeasta is fearr is féidir leat a fháil i do lá go lá ionas nach ndéanfar faillí i do chorp

Mura dtaitníonn tofu leat nó más mian leat é a mhalartú le bianna eile, seo a leanas trí phróitéin plandaí eile ar fiú iad a bheith le feiceáil i do pantry.

Ó chailltear a lán sreabhán, sa samhradh, ní leor uisce óil chun fanacht hiodráitithe. Cuir na bianna seo le do réim bia.

Chun fanacht sláintiúil tá sé tábhachtach an colon a choinneáil glan, is gá go mbeadh an snáithín dothuaslagtha foirfe agus ár gcomhghuaillíocht inár dtasc

Rogha maith chun cúpla kilos a chailleadh agus do chorp a líonadh le cothaithigh agus vitimíní is ea glasraí íonaithe a thógáil, tá siad an-sláintiúil agus an-ildánach

Cuirimid cúig chúis láidre ar fáil duit chun pinch cainéal a chur le d’oidis. Spíosra pacáilte le buntáistí.

Tá na dathanna i nglasraí an-tábhachtach mar insíonn siad dúinn cad iad na hairíonna is mó atá sna glasraí sin, foghlaim conas aithne a chur orthu.