Aistí bia - gach rud a theastaíonn uait a fháil chun meáchan a chailleadh

Aiste bia uibhe

Is féidir an aiste bia uibhe a dhéanamh go héasca, ós rud é gur bia é is féidir linn a fháil i méid mór áite. Tosaigh meáchan a chailleadh amárach!

Bianna neamh-ramhraithe

Bíodh a fhios agat na bianna nach gcuireann saill ort. Glasraí, glasraí agus torthaí ar bheagán calraí chomh maith le sláintiúil agus cothaitheach.

Ceol le meáchan a chailleadh

Faigh amach na buntáistí a bhaineann le ceol chun meáchan a chailleadh agus do spriocanna aclaíochta a bhaint amach nuair a dhéantar é a chomhcheangal le hoiliúint.

Aiste bia leachtach

Faigh amach gach rud faoin réim bia leachtach: cad é atá iontu, cé mhéad cineál atá ann, cén úsáid a bhaintear astu, réamhchúraimí agus go leor eile!

Broth íonaithe

Faigh amach cé mar is féidir leat an brat glantacháin bhlasta seo a ullmhú le go mbraitheann tú níos lú faoi bhláth agus níos fuinniúla, agus is forlíonadh foirfe é freisin chun meáchan a chailleadh.

Aiste bia ceapaire

Faigh amach cé mar a oibríonn an aiste bia ceapaire, an plean itheacháin a chinntíonn go bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh gan carbaihiodráití a thabhairt suas.

Aiste bia a chailleadh 10 kilos

Molaimid roinnt biachláir ionas gur féidir leat 10 gcileagram a chailleadh ar an mbealach is nádúrtha agus is folláine. Bain taitneamh as agus tú ag meáchan a chailleadh agus meáchan a chailleadh.

Anraith dhó saille

Ceann de na anraithí is cáiliúla le meáchan a chailleadh ná an anraith a dhó saille, inseoidh muid duit conas is féidir leat é a dhéanamh agus cad iad na céimeanna atá ann.

Aiste bia Kosher

Is é an aiste bia Kosher an cineál aiste bia a dhéanann Giúdaigh, cé go n-itheann níos mó daoine é inniu toisc go bhfuil sé tairbheach.

Aiste bia 1800 calorie

Fós gan eolas ar an aiste bia calorie 1800? Aiste bia cothrom, éagsúil a mbeidh grá agat dó toisc nach gcuirfidh sé ocras ort.

Aiste bia grapefruit

Faigh amach gach rud faoin réim bia grapefruit: conas a oibríonn sé, cad is féidir agus nach féidir a ithe, na míbhuntáistí agus go leor eile!

Aiste bia Paleo

Is é an aiste bia paleo a d’úsáid ár sinsir, bíodh a fhios agat cad iad na bianna is féidir leat a ithe agus na cinn ba cheart duit a sheachaint chun leas a bhaint as.

Aiste bia tuairteála

Is é atá i réim bia tuairteála ná ceann a dhéantar i dtréimhse ghearr ama agus a chabhraíonn leis an gcomhlacht meáchan a chailleadh go tapa. Deirimid a shaintréithe duit!

Aiste bia tuairteála

Mura raibh a fhios agat fós cad é atá i réim bia na timpiste, inseoidh muid duit thíos, rogha mhaith chun 10 gcileagram a chailleadh go héifeachtach i gceann dhá mhí.

Aistí bia scála

Tá go leor aistí bia ann, an uair seo cuirimid aiste bia an scála i láthair, bíodh a fhios agat conas is féidir leat é a dhéanamh agus an figiúr atá uait a fháil an oiread sin.

Táblaí meáchain idéalach

Faigh amach an bhfuil tú i ngnáthraon meáchain bunaithe ar na cairteacha cóimheasa meáchain idéalach, innéacs mais choirp, agus airde an choim.

Déanann hypothyroidism tú saille nó meáchan a chailleadh

Athrú ar an fhaireog thyroid is ea hipiteirmeachas a dhéanann athruithe ar hormóin agus a chuireann ar ár gcumas meáchan a fháil go héasca. Foghlaim conas é a bhrath. %

Aiste bia normoprotein

Tá an aiste bia normoprotein nó aiste bia ketogenic freagrach as cetóin a chruthú a chabhróidh linn meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil.

Roghanna malartacha seachas siúcra

Cuireann an margadh go leor roghanna eile ar fáil seachas siúcra. Faigh amach iad go léir, chomh maith leis na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann acu.

Conas calraí a chomhaireamh

Faigh amach conas calraí a chomhaireamh. Mínímid na leideanna agus na cleasanna is fearr chun meáchan a chailleadh trí na calraí i do bhéilí a chomhaireamh.

Aiste bia Okinawan

Is é an aiste bia Okinawan níos mó ná aiste bia, is stíl mhaireachtála é a chuidíonn leo siúd a dhéanann é a ionchas saoil a mhéadú, tá a fhios acu tobair na hóige.

Aiste bia 5: 2

Faigh amach faoi réim bia 5: 2. Conas a oibríonn sé, cé chomh héifeachtach agus atá sé meáchan a chailleadh, cad a ithetar ar laethanta troscadh agus cad iad na míbhuntáistí a bhaineann leis.

Aiste bia 13

Deirimid duit conas a oibríonn an aiste bia 13 lá nó an aiste bia NASA chun meáchan a chailleadh idir 6 go 10 cileagram i níos lú ná dhá sheachtain.

Aiste bia próitéin meáchan a chailleadh

Faigh amach cé mar a oibríonn an aiste bia próitéine, cad iad na bianna a chuimsítear ann, cé mhéad céim atá ann agus ceisteanna lárnacha eile a bhaineann leis.

Airíonna cneasaithe pomegranáit: toradh íseal-calorie

Tá pomegranate ar cheann de na torthaí nach bhfuil níos lú ramhraithe ann faoi láthair agus molann dochtúirí é mar gheall ar a airíonna leighis agus a buntáistí.

Is féidir a rá go bhfuil an anraith dóite saille ar an gceann is fearr aithne air, tá sé cothaitheach agus cabhraíonn sé linn meáchan a chailleadh go tapa i gceann seachtaine. Bíodh a fhios agat na cleasanna is fearr chun é a chur i gcrích.

Fasting uaineach

Má tá tú ag iarraidh saill a chailleadh agus muscle a chothabháil, scríobh síos cad iad na buntáistí a bhaineann leis an troscadh uaineach seo a dhéanamh.

Seifteanna chun ocras a bhaint

Foghlaim na leideanna agus na cleasanna is fearr chun ocras a dhíchur ar bhealach sláintiúil. Conas ba chóir na béilí a chumadh, cad iad na botúin a sheachaint, srl.

An bhfuil meáchain caillteanas mar an gcéanna le caillteanas saille?

Mínímid cén fáth gur gá foghlaim idirdhealú a dhéanamh idir cailliúint meáchain agus cailliúint saille, dhá phróiseas nach dtéann lámh ar láimh i gcónaí.

Trí bhotún a d’fhéadfadh go gcuirfeadh tú meáchan ag am lóin

Más mian leat gan meáchan a fháil mar gheall ar an mbéile meán lae, seo trí cinn de na príomhbhotúin ar cheart duit iarracht a dhéanamh a sheachaint.

Aiste bia saor ó phlúr

Gach eolas faoin aiste bia gan plúr. Deirimid duit na buntáistí agus na hiarmhairtí a bhaineann leis do shláinte aiste bia a dhéanamh gan arán.

Peanuts: sochair agus contraindications

An bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí a bhaineann le peanuts nó peanuts? Iontráil agus faigh amach cén fáth go bhfuil a thomhaltas chomh dearfach dár gcorp.

Cad é fenugreek?

Deirimid duit cad é fenugreek, cad iad na hairíonna atá aige agus cad iad na buntáistí nó na sáruithe atá aige dár sláinte. An bhfuil tú ramhrú? A fháil amach!

Smideadh banana agus bainne

Is meascán maith próitéine é an banana agus croith bainne. Faigh amach na buntáistí a bhaineann leis an deoch seo agus conas é a ullmhú chun taitneamh a bhaint as a bhlaiseadh.

Aiste bia ríse

Ar mhaith leat cúpla kilos a chailleadh le réim bia ríse le tuinnín? Faigh amach airíonna an dá bhia seo a chabhróidh leat na kilos breise sin a chailleadh

Aiste bia 500 calorie

Faigh amach conas kilos a chailleadh ar bhealach sláintiúil leis an aiste bia 500 calraí. Meáchan íseal go dícheallach agus go sábháilte. Níl le déanamh agat ach ...

Aiste bia chun do bolg a dhíbhoilsciú i 2 lá

Aiste bia a chailleadh bolg meáchan. Taispeánann muid duit conas do bolg a dhíbhoilsciú i 2 lá agus do bolg a dhéanamh níos cothrom. Nach ndearna tú triail air fós?

Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia vegan amh

Tá an-tóir ar an aiste bia vegan amh, áfach, is féidir linn roinnt míbhuntáistí a fháil ann, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis a fhoghlaim.

An féidir greim bia a bheith sláintiúil?

Tá droch-cháil ar an mbialann idir béilí, ach má dhéanann tú é mar a mhínímid anseo, tá sé sláintiúil agus is féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Cén fáth go gcaithfidh tú do chorp a choinneáil ag gluaiseacht chun meáchan a chailleadh

Tá sé chomh tábhachtach do chorp a choinneáil ag gluaiseacht agus tú ag ithe réim shláintiúil bia agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh. Anseo mínímid cén fáth agus conas é a dhéanamh.

Carbaihiodráití - Cad é an teorainn ar do bhéile meán lae?

Ba chóir go mbeadh carbaihiodráití i do bhéile meán lae, maidir le meáchain caillteanas agus cothabháil. Ach cé mhéad? Anseo labhraímid faoi ghram agus céatadáin.

Conas fanacht i líne agus tú ag ithe amuigh

Is minic go bhféadfadh ró-ualach a bheith ort má itheann tú amach, ach tá cleasanna ann chun calraí a choinneáil faoi sheiceáil agus fanacht i líne.

Cad é nár cheart duit a dhéanamh más mian leat do mheitibileacht a bhrostú

Má tá tú ag iarraidh do mheitibileacht a bhrostú chun níos mó calraí a dhó, seo cuid de na botúin is tábhachtaí le seachaint.

Cén fáth nach bhfuil súnna mar chuid d’aiste bia folláin?

Níor chóir go mbeadh súnna mar chuid d’aiste bia folláin de réir go leor saineolaithe. Anseo mínímid na cúiseanna.

Trí shneaiceanna idéalach don samhradh

Molaimid trí smaoineamh sneaiceanna atá oiriúnach don samhradh mar gheall ar a simplíocht, a gcuid calraí ísle agus, i gcásanna áirithe, a gcáilíochtaí athnuachana.

Cad ba cheart duit agus nár chóir duit a ithe chun bolg toned a fháil

Más mian leat boilg toned a fháil, nó níos comhréire ar a laghad, mínímid anseo na bianna ba cheart duit a sheachaint agus ba chóir duit a ithe go laethúil.

Cén fáth nach scipeáil béilí (fiú nuair nach bhfuil ocras ort)

Ní smaoineamh maith é béilí a scipeáil, fiú nuair nach bhfuil ocras ort. Anseo mínímid cén fáth agus conas easpa goile a sheachaint.

Conas a lán calraí a ghearradh ó do chuid borgairí

Mínímid ceithre chleas chun go leor calraí a ghearradh ó do chuid borgairí ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag baint taitneamh as an mbéile seo.

Ceithre rogha shláintiúla seachas maonáis

Faigh amach cad iad cuid de na roghanna sláintiúla is fearr seachas maonáis chun calraí a ghearradh ar do cheapairí.

Meáchan tar éis meáchan a chailleadh in aon lá amháin

Conas tosú ag meáchan a chailleadh ar an gcos ceart

Más mian leat meáchan a chailleadh, mínímid anseo cén fáth ar chóir duit gach rud is féidir a dhéanamh chun éirí as ar an gcos ceart.

Cén ról atá ag ghrelin agus leptin i meáchain caillteanas?

Mínímid cad iad ghrelin agus leptin agus cén fáth a meastar gur dhá chomhpháirt riachtanacha iad i meáchain caillteanas agus i gcothabháil meáchain.

Seifteanna chun ró-ithe a sheachaint ag an dinnéar

Is nós an-dochar é do fhigiúr agus do shláinte araon an iomarca a dhéanamh ag an dinnéar. Anseo cuirimid roinnt leigheasanna éifeachtacha ar fáil duit.

Leideanna chun ceapairí a dhéanamh le níos lú calraí

Lean na leideanna seo más mian leat ceapairí le calraí níos ísle a dhéanamh a chabhróidh leat do chuid aclaíochta a choinneáil agus meáchan a chailleadh.

Cad a ithe le haghaidh bricfeasta chun fanacht lán ar maidin

Seo cuid de na smaointe is fearr maidir le fanacht lán ar maidin a bhuíochas le bricfeasta.

Conas meáchan a fháil ar bhealach sláintiúil

Is féidir meáchan a fháil go sláintiúil tar éis obráid nó fadhbanna sláinte eile má leanann tú na leideanna simplí seo.

Tá cúis láidir ann siúlóidí am lóin a sceidealú

Más mian leat meáchan a chailleadh, is gluaiseacht cliste é do shiúlóidí a sceidealú ag am lóin. Faigh amach cén fáth anseo.

Cén fáth go bhfuil an aiste bia vegetarian an-sláintiúil don chroí?

Mínímid cuid de na fáthanna gur cinneadh ciallmhar ó thaobh sláinte croí é aiste bia vegetarian a leanúint.

Is féidir le cupán tae bán in aghaidh an lae cabhrú leat meáchan a chailleadh

Is féidir le tae bán a ól cabhrú leat meáchan a chailleadh. Faigh amach cé chomh minic ba chóir é a thógáil agus cad a fhágann go bhfuil sé ina chomhghuaillíocht i gcoinne punt breise.

Trí Riail maidir le Caillteanas Meáchan Freagrach

Mínímid conas meáchan a chailleadh go freagrach agus cén fáth go bhfuil sé tábhachtach é sin a dhéanamh in ionad táirgí agus torthaí míorúilte a lorg.

Ceithre nós laethúla le mothú níos éadroime

Cuidíonn na ceithre chleas seo leat go mbraitheann tú níos éadroime i rith an lae, agus tá siad gasta agus furasta a dhéanamh freisin.

Sochair mangosteen

An bhfuil torthaí an mangosteen nó an mangosteen ar eolas agat? Mura bhfuil, bíodh a fhios agat go bhfuil sé ar cheann de na torthaí is sláintiúla agus go bhfuil go leor buntáistí ag baint leis

Na méideanna idéalach don bhéile meán lae (más mian leat meáchan a chailleadh)

Mínímid na méideanna carbaihiodráití, snáithín, próitéine, srl., Ba chóir a bheith i do lón más mian leat meáchan a chailleadh.

Aiste bia macrobiotic cad é?

Is rogha maith eile é an aiste bia macrobiotic chun corp agus intinn sláintiúil a chothabháil. Comhcheangail an mhothúchánach agus an spioradálta leis an gcorp.

Na ceithre chomhábhar nár cheart duit a chur le do chuid caoineoga

Más mian leat go mbeadh do chuid caoineoga sláintiúil agus íseal i calraí (más féidir), seachain na ceithre chomhábhar seo a chur leis.

Ceithre bhia le seachaint roimh leaba

Seo iad na bianna le seachaint roimh leaba chun oíche mhaith codlata a fháil agus chun an líne a choinneáil.

Na Buntáistí a bhaineann le hAiste Bia Siúcra Íseal a Ithe

Má smaoinigh tú riamh ar aiste bia gan mórán siúcra a ithe, seo na buntáistí sláinte go léir a léiríonn sé.

Cén fáth a gcabhraíonn Hummus leat meáchan a chailleadh

Mínímid cén fáth go bhfuil hummus, chomh maith le bheith ildánach agus éasca le hullmhú, ar cheann de na bianna is fearr le meáchan a chailleadh.

18 mbia a shásaíonn an goile agus atá íseal i calraí

Cuirimid 18 smaoineamh den scoth ar fáil duit le greim bia a fháil idir béilí. Bianna a shásaíonn an fonn atá ort suas le 50 calraí.

XNUMX cleas chun calraí a ghearradh agus tú ag cócaireacht

Mínímid ceithre chleas an-éifeachtach chun calraí a ghearradh agus tú ag ullmhú do bhéilí agus ag tomhas codanna.

Conas níos lú feola a ithe chun calraí a ghearradh agus an phláinéid a shábháil

Más mian leat níos lú feola a ithe - rud atá tairbheach do do shláinte agus don phláinéid araon - cuir na trí chleas seo i bhfeidhm.

Aiste bia chun croí sláintiúil a chothabháil

Tá sé tábhachtach aiste bia sláintiúil a ghlacadh chun croí láidir a choinneáil agus ar shiúl ó aon taom croí, arrhythmia nó galar cardashoithíoch.

3 Rúin na hAthbhliana ar droch-smaoineamh iad

Mínímid cad iad na 3 rúin is measa sa Bhliain Nua ar féidir leat tosú a bhaineann le híomhá agus sláinte agus cén fáth.

7 rún sláintiúil don Bhliain Nua a bheidh tú in ann a choinneáil

Más mian leat sláinte níos fearr a bhaint amach an bhliain seo chugainn, caithfidh tú rúin na hAthbhliana atá furasta a choinneáil, cosúil leis na cinn a mhínímid anseo.

Cad ba cheart duit agus nár chóir duit a ithe chun fáil réidh le saille bolg

Más mian leat deireadh a chur le saille bolg chun figiúr níos tarraingtí a bhaint amach, mínímid anseo cad ba cheart duit a ithe agus cad nár cheart a ithe.

Conas codanna a ríomh go héasca chun ró-ithe a sheachaint

Cuideoidh na cúig bhealach éasca seo le codanna a ríomh leat ró-ithe a sheachaint agus dá bhrí sin caillfidh tú meáchan uair amháin agus do chách.

15 nós beag a chuidíonn leat an meáchan atá uait a bhaint amach

Cuideoidh na nósanna beaga laethúla seo leat an meáchan atá uait a bhaint amach uair amháin agus do gach duine má bhí tú ag iarraidh le fada agus mura bhfuil torthaí á fheiceáil agat.

Má tá rún na hAthbhliana agat meáchan a chailleadh, cén fáth nach dtosófá anois?

Má tá meáchan a chailleadh nó saol níos folláine a bheith agat i measc rúin na hAthbhliana, mínímid anseo na buntáistí a bhaineann leis.

Na rialacha órga chun an bolg a flatten uair amháin agus do gach duine

Cuideoidh na ceithre riail órga seo leat a bheith rathúil más é d’aidhm do bolg a flatten uair amháin agus do chách.

4 thaicticí cinnte chun do mheitibileacht a bhrostú agus meáchan a chailleadh

Cuideoidh na ceithre thaicticí bréagacha seo leat do mheitibileacht a bhrostú agus tosú ag lomadh na gcnuasach saille sin atá ag cur i gcoinne tú.

Conas a ithe ionas nach meáchan a fháil

Trí na cleasanna seo a chur i bhfeidhm cabhróidh sé leat gan meáchan a fháil ag béilí, ós rud é go bhfuil siad dírithe ar ró-ithe nó ró-ithe a chosc.

3 cleas fionnuar chun meáchan a chailleadh an titim seo

Cuideoidh na leideanna agus na cleasanna seo a leanas a bhaineann le hithe leat meáchan a chailleadh an titim seo.

Cén fáth go bhfuil pischineálaigh i do réim bia ríthábhachtach chun meáchan a chailleadh

Ith pischineálaigh san eochair chun an líne a choinneáil agus meáchan a chailleadh. Anseo deirimid leat cad a fhágann go bhfuil siad chomh maith ar róthrom a chosc.

Caill 1 chileagram in 1 lá

Caill 1 cileagram in 1 lá? Is aiste bia é seo atá deartha do na daoine sin go léir ar gá dóibh 1 KG a chailleadh in aghaidh an lae agus a bolg a dhíbhoilsciú.

3 bhealach éasca le siúcraí breise a laghdú

Tá sé an-chasta deireadh a chur le siúcraí breise contúirteacha ón réim bia, cé go gcuideoidh na cleasanna seo a chur i bhfeidhm leat do iontógáil a laghdú go mór.

Bainne caisiú, oiriúnach do meáchain caillteanas

Mínímid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le bainne caisiú, an ceann is déanaí chun dul isteach sa soláthar méadaithe bainne neamh-dhéiríochta.

Rudaí nár chóir a bheith in easnamh i do bhricfeasta, lón agus dinnéar chun níos mó saille a dhó

Mínímid conas do mheitibileacht a bhrostú ag bricfeasta, lón agus dinnéar d’fhonn níos mó saille a dhó agus an meáchan atá uait a bhaint amach níos luaithe.

Cathain agus conas úlla a ithe chun meáchain caillteanas a chur chun cinn

Cuidíonn úlla leat meáchan a chailleadh, ach chun na torthaí a thabhairt faoi deara ní amháin go bhfuil sé tábhachtach cad é, ach cathain agus conas freisin.

Na 5 Bhianna Titim is Fearr le Caillteanas Meáchan

Cuideoidh na cúig bhia titim seo i do réim bia leat meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, tiocfaidh feabhas ar ghnéithe eile de do shláinte.

5 bhia chun an bolg a dhíbhoilsciú an titim seo

Is tuairteoir ollmhór é mothú cosúil le balún ar gach bealach. Má chuirtear na cúig bhia seo san áireamh i do réim bia cabhróidh an titim seo leat do bolg a dhíbhoilsciú.

Cén fáth a gcuidíonn oíche mhaith codlata leat fanacht i líne?

Tá codladh maith (idir 7 agus 9 n-uaire in aghaidh an lae) ar cheann de na bunáiteanna chun corp caol a bhaint amach nó a chothabháil. Anseo mínímid cén fáth.

Conas arán a dhéanamh gan ramhrú

Ligfidh na leideanna seo maidir le cainníocht luach cothaithe duit leanúint ar aghaidh ag ithe aráin fiú más mian leat meáchan a chailleadh.

Uisce grapefruit chun an meáchan a theastaíonn uait a fháil

Is féidir le huisce grapefruit cabhrú leat an meáchan atá uait a bhaint amach. Anseo mínímid conas a ullmhaítear é agus conas é a thógáil chun an leas is fearr a bhaint as.

3 bhia a choinníonn tú ó mheáchan a chailleadh

Tá sé riachtanach stop a chur leis na trí bhia seo a ithe, atá i láthair i mbiachláir mearbhia, chun meáchan a chailleadh.

Conas carbs a ithe agus fanacht i líne

Ní Utopia é carbs a ithe agus fanacht i líne. Is dhá rud chomhoiriúnacha iad, cé go gcaithfear na leideanna seo a chur san áireamh.

Trí dheoch atá cothrom le nó níos éifeachtaí ná uisce líomóide

An dtaitníonn aigéad leat? Tá na trí dheoch seo cothrom le nó níos éifeachtaí ná uisce líomóide le haghaidh meáchain caillteanas.

Cúig nós laethúla atá ag marú do mheitibileachta

Is minic go mbíonn na cúig nós laethúla seo taobh thiar de mheitibileacht mall. Más mian leat go n-oibreodh sé go hiomlán, tosú trí iad a athrú.

Bianna sailleacha le hithe fiú más mian leat meáchan a chailleadh

Tá bianna sailleacha tábhachtach nuair is mian leat meáchan a chailleadh. D’fhéadfadh marbhántacht a bheith mar thoradh ar neamhaird a dhéanamh orthu. Anseo labhraímid faoi ainmneacha agus codanna.

4 chúis le síolta chia a thógáil más mian leat meáchan a chailleadh

Seo iad na ceithre chúis is mó ar chóir duit síolta chia a áireamh i do réim bia má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Cén fáth go bhfuil croíthe cnáib go maith le haghaidh meáchain caillteanas?

Is féidir le croíthe cnáib cabhrú leat na punt breise sin a chailleadh. Anseo mínímid na fáthanna go bhfuil siad chomh maith sin don líne.

Cúig nós a chuidíonn le cellulite a laghdú

Tá cellulite ag céatadán ard de na mná. Cé go bhfuil sé dodhéanta fáil réidh leis go hiomlán, cabhraíonn na nósanna sláintiúla seo lena laghdú.

Conas saille bhoilg a laghdú uair amháin agus do chách

Ar mhaith leat saille bhoilg a laghdú agus gan é a fháil ar ais? Cuir na trí nós seo san áireamh i do shaol, a bhaineann le cleachtadh, aiste bia agus an intinn.

Rudaí ba chóir duit agus nár chóir duit a ithe chun saille bolg a laghdú

Cuirimid liosta ar fáil duit de na rudaí ba chóir duit agus nár chóir duit a ithe más mian leat saille bhoilg a laghdú ionas go mbeidh éadaí níos cothroime ar do chorp.

An bhfuil sé fíor go ndéanann mil tú tanaí?

Is táirge an-luachmhar é mil agus le tamall anuas tá sé cruthaithe againn go bhféadfadh í a ithe cabhrú leat meáchan a chailleadh agus méid a chailleadh

Conas miocrób cruithneachta a ithe le linn aiste bia?

Is comhlánú foirfe é miocrób cruithneachta más mian leat meáchan a chailleadh. Cuidíonn na hairíonna atá sa ghránach seo ...

Leideanna chun Kronenburg abs a chailleadh

In ainneoin na cainte faoi Kronenburg abs, is féidir go bhfuil an duine faoi thionchar an otracht ...

3 bhia "aiste bia" a choinníonn tú ó mheáchan a chailleadh

Tá na bianna "aiste bia" seo ag déanamh ort meáchan a fháil nó cosc a chur ort na punt breise a chailleadh. Faigh amach cad iad agus conas iad a athsholáthar.

4 chúis le lintilí a ithe más mian leat meáchan a chailleadh

Cuirimid 4 chúis ar fáil duit lintilí a ithe más mian leat meáchan a chailleadh, fanacht i líne, nó go simplí do shláinte a fheabhsú le go mbraitheann tú níos láidre agus níos dóchasach.

Cad is féidir leat a ithe i mbialann nuair a bhíonn tú ar aiste bia

Le linn thréimhse an réimis, is gnách go mbíonn an bhialann, a shamhlaítear le fíor-theampaill, mar dhuine ar bith. Déanta na fírinne, a ...

3 bhia a choisceann do chuid goile go nádúrtha

Má chuirtear bianna a choisceann goile i do réim bia, seachnaíonn sé cravings agus coinníonn sé ocras i sheiceáil, dhá phríomhghné de chorp sláintiúil.

Aiste bia What-You-Need-to-Know-About-the-Dukan

5 rud ba chóir duit a dhéanamh sula dtosaíonn tú ar aiste bia

Trí na 5 rud seo a dhéanamh sula dtosaíonn tú ar aiste bia cabhróidh sé leat fanacht dírithe agus spreagtha ar an tasc deacair meáchan a chailleadh.

Leideanna chun craiceann bolg daingean agus saille a dhó

Chun a bheith in ann an craiceann a dhaingniú, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar an aiste bia chun meáchan a fháil agus an iomarca saille a charnadh ...

Leideanna chun deireadh a chur le saille ar ais

Tá na leideanna seo doléite maidir le carnadh gránna saille droma a bhaint agus éadaí samhraidh a dhéanamh níos fearr.

Cad é an regimen ketogenic?

Tagraíonn an téarma ketogenic do staid na céatóis ina bhfuil an corp nuair a ídítear iad den chuid is mó ...

An bealach is sláintiúla chun iasc a chócaráil

Tá go leor bealaí ann chun iasc a ghal. Athraíonn siad seo ag brath ar an gcineál cúlpháirtí a úsáidtear ...

Comhdhéanamh idéalach bricfeasta chun meáchan a chailleadh

Ní scipeáil béilí agus seachain ithe an bealach is fearr le meáchan a chailleadh. Ar ócáid regimen caol, ...

Leideanna chun meáchan a chailleadh le kiwi

I mbia tá grúpa ar a dtugtar calraí diúltacha. Ní chiallaíonn sé seo go ligeann siad duit meáchan a chailleadh, mar gheall ar ...

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach aiste bia saibhir i snáithín a ithe chun meáchan a chailleadh?

Mínímid na fáthanna go bhfuil sé chomh tábhachtach aiste bia atá saibhir i snáithín a ithe nuair is mian leat meáchan a chailleadh nó do líne a chothabháil.

Conas meáchan a chailleadh a bhuíochas le acupuncture?

Is é an chéad rud atá le déanamh ná speisialtóir maith a fháil ar féidir muinín a chur ann, agus ar ...

Comhábhair agus milseoirí chun iontógáil siúcra a theorannú

Tá siúcra i ngach áit, agus ní i gcónaí san áit a gcreidtear é. Níl sé éasca rudaí a roghnú ina measc siúd ...

Aiste bia sútha talún

Rud amháin níos mó, ach ní amháin sin, má tá tú tugtha do sútha talún is é seo do réim bia mar i gceann trí lá caillfidh tú meáchan níos mó ná dhá chileagram

An bealach is éifeachtaí chun an bolg a flatten

Más mian leat do bolg a flatten uair amháin agus do gach duine, ionsaí saille bolg ó aghaidheanna éagsúla mar a mhínítear anseo.

Cad ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne sula dtosaíonn tú ar aiste bia

Tá gach rud a theastaíonn uait a bheith agat ionas go mbeidh an aiste bia a thosaíonn tú an-éifeachtach agus go mbainfidh tú do spriocanna aislinge amach

4 bhia le meáchan a chailleadh san earrach

Cuideoidh na bianna blasta seo leat meáchan a chailleadh san earrach nó fanacht i líne chun do chuid is fearr a chuardach i gculaith snámha ar saoire.

Déan é seo inniu le go mbraitheann tú níos lú faoi bhláth (agus níos caol) amárach

Trí na leideanna seo a chur i bhfeidhm le linn 24 uair an chloig cabhróidh sé go mbraitheann tú faoi bhláth chomh luath agus an lá dar gcionn.

Trí leideanna aiste bia chun meáchan a fháil san earrach

Más mian leat gan meáchan a fháil san earrach, féach ar na leideanna ithe seo a ligfidh duit do líne a choinneáil don samhradh.

Fad saoil - Leathnaíonn treoirlínte aiste bia na Seapáine an saol

De réir staidéir nua, soláthraíonn treoirlínte aiste bia na Seapáine fad saoil trí riosca an bháis a laghdú ó gach cúis.

Tá sé níos sábháilte meáchan a chailleadh de réir a chéile

Tá níos mó agus níos mó ban á gcur ina luí ar an ngá meáchan a chailleadh, ós rud é go bhfuil saillte ...

Conas uachtar frith-cheallalít a chur i bhfeidhm?

Déantar uachtair frith-cheallalít chun díscaoileadh na nóid saille, leachtanna agus tocsainí a charnaíonn ...

Frangula le haghaidh constipation ó am go chéile agus meáchain caillteanas

Tá go leor luibheanna ann a chuidíonn linn ar ár gcosán fada chun meáchain caillteanas, is é ceann acu frangula, purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha.

Leideanna chun milseoir a chur in ionad siúcra

Cé go ndéanann siúcra agus milsitheoirí bianna a mhilsiú ar an mbealach céanna, níl a meáchan ...

An bhfuil sé go maith bia mear a dhíothú go hiomlán ón réim bia?

Tá bia mear dona duit féin, ach má dhéantar é a dhíothú go hiomlán ó d’aiste bia ní dhéanfaidh tú ach crave níos mó. Anseo mínímid cad atá le déanamh.

An aiste bia Perricone

Más mian leat cúpla kilos breise a chailleadh agus do chorp a thaispeáint, ná caill na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia tóir Perricone.

Déan calories a dhó chun meáchan a chailleadh

Chun calraí a dhó caithfidh tú fulaingt, fiú mura bhfuil ann ach beagán. Níl sé éasca meáchan a chailleadh agus caithfidh tú a bheith seasmhach le cleachtadh agus aiste bia maith

Conas saille aghaidh a chailleadh le breathnú níos áille

An bhfuil smig dhúbailte nó leicne ribeacha agat agus an dteastaíonn uait fáil réidh leo? Gheobhaidh tú leideanna praiticiúla anseo chun saill aghaidh a chailleadh.

Aiste bia Dukan

Is é an aiste bia Dukan an aiste bia is cáiliúla inniu. Ná caill sonraí faoina buntáistí agus a míbhuntáistí agus más fiú go mór é. Faigh amach a rún !!

Leideanna chun níos lú a ithe

Más mian leat stop a ithe agus súil a choinneáil ar do nósanna itheacháin, molaimid roinnt leideanna praiticiúla chun é a bhaint amach….

Sútha talún le meáchan a chailleadh leis an aiste bia seo

Tá sútha talún saibhir ag an am seo den bhliain foirfe chun cúpla punt breise a chailliúint. Plean sainráite meáchain caillteanas a dhéanfaidh athbheochan ort.

An regimen lá malartach

Is modh itheacháin nua é an regimen malartach lae atá deartha chun meáchain caillteanas a chur chun cinn. Bonn…

An regimen chrononutrition

Molann an réimeas chrononutrition bricfeasta agus na sneaiceanna seo a leanas: bricfeasta ag a 8 ar maidin comhdhéanta ...

Spice suas do shaol chun taitneamh a bhaint as na buntáistí seo go léir

Is maith leat bia spíosrach? Faigh amach anseo na héifeachtaí tairbhiúla a bhíonn ag pinch de phiobar dubh nó an splancscáileán sin de Tabasco ar do chorp.

Tae Matcha chun díthocsainiú agus meáchan a chailleadh

Cuidíonn tae Matcha leis an gcorp a dhíthocsainiú chomh maith le meáchan a chailleadh. Déanaimid iniúchadh níos doimhne anseo ar na saincheisteanna seo agus tarraingímid aird ar shochair eile.

An bhliosán gréine, bia le meáchan a chailleadh laistigh den réimeas

Is bia caol é an bliosán gréine, a mholtar i gcás aiste bia. Níl ann ach 80 calraí i ngach ...

Leideanna chun faireoga mamaigh na bhfear a laghdú

Tá sé inmholta dochtúir a fheiceáil d’fhonn cúis na díréire cíche a chinneadh. Is iad na cúiseanna féideartha ...

4 chomhábhar atá an-ramhraithe fiú mura bhfuil an chuma air

Faigh amach cé acu de na comhábhair seo a itheann an-ramhrú nó a itheann tú go rialta agus cad atá le déanamh ionas nach gcuirfidh siad do scáthchruth i mbaol.

Leideanna praiticiúla maidir le regimen meáchain caillteanas a leanúint

Féachann thart ar 80% de na mná ar a meáchan agus déanann siad monatóireacht chúramach ar a n-aiste bia, agus de réir roinnt staidéar, tá dhá thrian ...

An aiste bia alcaileach

Faigh amach conas meáchan a chailleadh leis an aiste bia alcaileach. Foghlaim faoi bhianna alcaileach agus aigéadacha le haghaidh pH maith, dea-shláinte, agus figiúr iontach. Sláintiúil!

Caill meáchan láithreach trí ghearradh siar ar chalaraí

Mínímid conas do iontógáil calraí a ghearradh ionas go dtaispeánann an scála idir 0.5 agus 1 kg níos lú i rith seachtaine.

Faigh eolas ar an modh Naturhouse

Tá modh Naturhouse oiriúnach chun tús a chur leis an mbliain ag comhlíonadh rúin na hAthbhliana, sláinte a fheabhsú trí dhea-nósanna itheacháin a fhoghlaim

Cén fáth a gcuidíonn codladh níos fearr leat comhlacht níos tanaí a bhaint amach?

Mínímid go mion cén fáth go bhfuil sé riachtanach codladh maith a dhéanamh maidir le comhlacht caol a bhaint amach.

Le meáchan a chailleadh, is iad seo na botúin is mó is féidir leat a dhéanamh

Más mian leat meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil agus gan é a fháil ar ais, seachain na botúin a mhínímid anseo a dhéanamh.

Buneilimintí aiste bia Atkins

Bhí an réim bia Atkins i gcónaí faoi bhéim, féach le feiceáil cad iad na buneilimintí a bhaineann leis an aiste bia conspóideach próitéine seo

Soilire, glasra idéalach chun meáchan a chailleadh

Tá soilire comhdhéanta de 94% uisce. Dá bhrí sin is bia foirfe é a chomhtháthú sa réim bia, toisc nach bhfuil mórán calraí aige agus is fearr leis tocsainí a dhíchur.

Conas béilí saoire a rialú i gceart?

Le linn na laethanta saoire, ceaptar de ghnáth go bhfuil béile agat atá ró-mhór, le go leor saille, agus an iomarca alcóil. Mar sin féin, is féidir a bheith ag súil leis an lá dar gcionn, rud a bhíonn deacair de ghnáth, trí chúpla cleas a chur i bhfeidhm.

Aiste bia anann

Ligeann aiste bia anann duit cúpla punt breise a chailleadh go tapa. Anseo tá gach rud atá uait chun an aiste bia a leanúint i gceart.

Sula dtosaíonn tú ar aiste bia

Céimeanna roimhe seo ar chóir duit a bheith ar an eolas nó a chur san áireamh sula dtosaíonn tú ar aiste bia, cuideoidh ciall áirithe le seiceáil leighis leat do sprioc a bhaint amach

Aiste bia 8 uair an chloig

Níl an aiste bia seo nua, fiú mar sin, is féidir leis an modh atá aige aird a tharraingt ort chun triail a bhaint as ar feadh míosa

Má chailleann tú agus má fhaigheann tú meáchan, bí cúramach le do chnámha

Is féidir le cailliúint meáchain a bheith ina fhadhb thromchúiseach dár gcnámha agus dár matáin má dhéantar go docht í agus gan eolas

Na haiste bia pointí

Faigh amach aiste bia na bpointí, bealach réasúnta rialaithe chun meáchan a chailleadh ó lá go lá. Faigh amach na cleasanna go léir chun an aiste bia seo a dhéanamh go maith agus fanacht sláintiúil.

Caill meáchan leis an sú cúcamar, úll agus sinséar seo

Éirigh as roinnt kilos a bhuíochas leis an sú glas seo a thugaimid duit, cuideoidh úll, cúcamar agus sinséar leat ar do bhealach

Aiste bia na Meánmhara

Is é an aiste bia sa Mheánmhuir cineál aiste bia a mholtar go mór do shláinte mar gheall ar an iliomad buntáistí a thugann sé don chorp. Faigh amach conas an aiste bia seo a dhéanamh MÓR.

An aiste bia bog

Tá an aiste bia bog tiomanta do iontógáil táirgí boga mar leite, pasta, torthaí agus glasraí bruite nó bruite. Faigh amach an aiste bia a mhínigh WELL.

Lemon Diet

Tá an aiste bia líomóide oiriúnach chun meáchan a chailleadh, féachann go leor daoine ar bhealach chun toirt a chailleadh agus seo ceann acu

Cad ba chóir do na fir a ithe tar éis 50 bliain

Mínímid cé na bianna is fearr d’fhir os cionn 50 agus cén fáth.

Aistí bia is fearr le meáchan a chailleadh

Bíodh a fhios agat cé na haistí bia is fearr le meáchan a chailleadh agus corp scannal a fháil

Sofrito, rún aiste bia na Meánmhara?

D’fhéadfadh an sofrito a bheith ina rún faoi shláinte níos fearr áitritheoirí na Meánmhara i gcomparáid leis an gcuid eile. Tuilleadh cúiseanna leis an anlann seo a ullmhú, anseo.

Cad a ithe tar éis 40 bliain

Ba chóir go mbeadh an aiste bia ó aois 40 difriúil maidir le hóige, fichidí agus tríochaidí. Anseo insímid duit cad iad na tosaíochtaí.

An aiste bia Scardale

Ná caill mionsonraí agus tabhair aird ar a bhfuil i réim bia cáiliúil Scardale agus cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an bplean meáchain caillteanais seo a leanúint.

Garcinia Cambogia, molta nó nach bhfuil?

Na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le Garcinia Cambogia a ghlacadh, forlíonadh aiste bia nár chruthaigh a éifeachtúlacht i dtrialacha cliniciúla go fóill.

An regimen quinoa-bhunaithe

Is planda luibheach é Quinoa. Baineann sé leis an teaghlach Chenopodiaceae, agus tá sé comhdhéanta de chúpla céad grán, saibhrithe go fial le próitéiní glasraí.

Aiste bia do dhaoine neamhghníomhacha

Is féidir le daoine a théann trí amanna a lán oibre, agus a mbíonn stíl mhaireachtála neamhghníomhach acu dá bhrí sin, ós rud é nach ndéanann siad aclaíocht, meáchan a chailleadh agus aire a thabhairt don líne.

Prátaí mashed, bia aiste bia nach ndéanann tú saille

Cuirimid oideas i láthair le hithe go dtí go mbeidh tú sásta, agus ní dhéanann sé sin aon rud saille: prátaí mashed le héisc.

Bianna a dhéanann dochar don chroí

Braitheann sláinte croí ar ár réim bia, ós rud é go bhfuil sé bunaithe ar thomhaltas níos airde bianna saibhir i saill ...

Cothú, fíric nó ficsean do leanaí?

Cuirtear na creidimh éagsúla is coitianta maidir le beathú agus cothú ceart naíonán i dtástáil.

Aistí bia éagsúla agus rialú meáchain

Féachann an chuid is mó de na haistí bia trí charbaihiodráití agus saillte a rialú, chun an ...

Rashes agus detox

De ghnáth is é cuspóir aiste bia detox fáil réidh le do chorp ceimiceáin agus tocsainí, ach ...

Sushi, sochair agus farasbairr

Tá Sushi anois ina mhias an-fhaiseanta ar fud an domhain agus glacadh go maith leis, ...

Rís agus Próitéiní

Ní amháin go bhfaightear próitéiní i dtáirgí feola nó ina gcuid díorthach mar uibheacha agus déiríocht, ach freisin ...

Comharthaí díthocsainithe cothaithe

De réir speisialtóirí, tá go leor buntáistí sláintiúla ag baint le díthocsainiú orgánach, ós rud é go spreagann deireadh a chur le tocsainí an ...

Compote torthaí; rogha an-sláintiúil

Déanta sa bhaile le comhábhair nádúrtha agus ardchaighdeáin, tá buntáistí cothaitheacha tábhachtacha ag baint le compotes torthaí, mar na cinn is fearr ...

Cabáiste agus toircheas

Is céim an-speisialta í an toircheas inar féidir teacht salach ar na bianna agus na cravings is fearr leat ...

Sneaiceanna sláintiúla; tortillas cruithneachta

Más mian leat meáchan coirp a rialú nó a laghdú, lena n-áirítear sneaiceanna sláintiúla nó sneaiceanna is é an rogha is fearr, le haghaidh ...

Féadann an fonn ar cornstarch a ithe fadhbanna sláinte a léiriú

Ní amháin go n-itheann cornstarch nó cornstarch tú tinn, ach is féidir leis galair bhunúsacha a chur in iúl freisin, ...

Fíonchaora; an bia is fearr do leanaí

Cuireadh fíonchaora i míochaine nádúrtha i gcomparáid lena gcomhdhéanamh, le bainne cíche, dá bhrí sin moltar iad a ionchorprú ...

Bia spíosrach agus beathú cíche

Ba chóir do mhná torracha aiste bia sláintiúil a ithe chun vitimíní agus cothaithigh riachtanacha a sholáthar dá leanbh, chomh maith le ...

Buntáistí sláintiúla molás

Is substaint í Molasses a fhaightear ó chána siúcra, as a mbaintear siúcra ...

Lentils agus a n-úsáidí

Tá go leor buntáistí ag lintilí mar a gcion cothaithe, an éagsúlacht miasa inar féidir iad a ullmhú agus an costas íseal atá orthu.

Salann iomarcach agus a iarmhairtí

Ba chóir go mbeadh iontógáil salainn laethúil 1000 mg, ach de ghnáth ithimid 3500 gr a chruthaíonn fadhbanna éagsúla sa chorp.

Tá riachtanais chothaithe difriúla d’fhir agus do mhná

Le coinníollacha éagsúla coirp, ar ndóigh, tá riachtanais chothaitheacha fir agus mná freisin ...

Vitimíní i gcoinne pian droma

Is féidir le duine ar bith taithí a fháil ar phian droma agus ní dhéanann na daoine a d’fhulaing gan amhras dearmad air, mar sin ...

Leideanna sláintiúla maidir le réim bia leachtach

Molann cothaitheoirí aiste bia leachtach ar feadh tréimhse 10 lá do dhaoine i riocht maith coirp, a ...

Caora Maqui, rogha eile nua chun meáchan a chailleadh

Iad siúd a bhfuil aisling acu comhlacht idéalach a bheith acu agus triail a bhaint as roghanna éagsúla chun a meáchan a laghdú, tagann ceann anois ...

An iógart; tá sé an-mhaith le haghaidh díleá

Éilíonn roinnt taighde go bhfuil tionchar fabhrach ag probiotics ar stíl mhaireachtála shláintiúil, ó tharla an ...

Contúirtí an iomarca aigéad fólach le linn toirchis

Le linn toirchis, moltar do mháithreacha aigéad fólach a ithe, vitimín de choimpléasc B, atá mar chuid de ...

Fínéagar, namhaid droch-cholesterol

Is namhaid den chorp é droch-cholesterol (LDL) mar go bhféadfadh sé roinnt galar tromchúiseach a chur faoi deara, ach an- ...

Feabhsaíonn seacláid arousal gnéasach

Is mór an pléisiúr dúinn seacláid a ithe agus tá sé mar gheall go bhfuil comhdhúile ceimiceacha ag seacláid mar phenylethylamine agus tryptophan, ...

Bheadh colaistéaról ard ina chúis le impotence

Fachtóirí síceolaíochta mar strus agus ... is cúis leis an gcuid is mó de na fadhbanna erectile i bhfear.

Droch-nósanna agus breasts beaga

Tugann an tóir a bhí ar ionchlannáin silicone le fios gurb iad na breasts móra is mó a bhfuil tóir orthu, ach dóibh siúd a ...

Gairleoige, namhaid an fhliú

Nuair a chuireann an scornach itches agus sraothartach, táimid i láthair na hairíonna tréithiúla den fhliú a thosaíonn ...

Neodraíonn torthaí corcra tocsainí

Dóibh siúd ar mhaith leo torthaí déan iarracht níos mó torthaí corcra a ithe, mar thaighde nua ...

Bainne gabhair, tá sé níos díleáite do leanaí

Is é bainne cíche an rogha is fearr fós do leanaí, ach tá buntáistí sláintiúla ag bainne gabhair ...

Barraí Próitéin, chun meáchan a chailleadh nó a fháil

Cad iad barraí próitéine? An chuid is mó de na barraí saibhir próitéine a ídítear amhlaidh i saol na ...

Aiste bia don Bronchitis

Tá bronchitis ar cheann de na coinníollacha athlastacha is coitianta de na cosáin scamhógacha, a théann i bhfeidhm ar na seicní a ...

Meascán iontach do meáchain caillteanas; tae glas agus líomóid

Is féidir le saill bolg a dhó a bheith deacair, ach ar ámharaí an tsaoil tá teaglaim bia ann a chabhróidh leat troid ...

Cad é Naturopathy?

Is cuid doshannta den dúlra muid agus caithfimid maireachtáil de réir a rialacha, ós rud é go bhfuil a ...

Conas 5 punt a chailleadh, i 5 lá

Bíonn frustrachas ar go leor daoine agus iad ag streachailt i gcónaí le meáchan a chailleadh, uaireanta díreach le bheith oiriúnach ina ...

Leideanna cothaitheacha chun punt a chailleadh agus meáchan a choinneáil

Nuair a dhéanann tú plean meáchain caillteanais, is é an bealach is fearr duit torthaí maithe a bhaint amach ná go bhfuil sé beartaithe agat a dhéanamh agus ...

Oideas omelette glasraí d’aigéad uric ard

Tá an t-oideas omelette glasraí seo ar fheabhas dóibh siúd go léir atá ag fulaingt ó aigéad uric ard chun ...

Smidiú éadrom mango i dteirmeachóm

Is deoch éadrom é seo, an-simplí a dhéanamh agus chun é a dhéanamh beidh fíorbheagán comhábhair ag teastáil uait agus freisin ...

Regimen aiste bia a meáchan a chailleadh i 5 lá

Is regimen aiste bia é seo a cruthaíodh go háirithe do na daoine sin go léir a dteastaíonn uathu meáchan a chailleadh agus go tapa na punt sin a ...

Bianna nár chóir a bheith in easnamh sa pantry agus sa chuisneoir

Le bheith cothaithe go maith agus aiste bia sláintiúil agus cothrom a leanúint, ní mór dúinn réimse bia a ithe ó ghrúpaí éagsúla, ach gan ...

Pónairí Aduki agus a n-airíonna

Baineann na pónairí aduki leis an speiceas pischineálaigh, toisc go bhfuil siad a méid beag agus an-dorcha i ndath. Tá…

Aiste bia sóidiam íseal nó biachlár laethúil

Is regimen aiste bia é seo a chuirtear in iúl go háirithe do na daoine sin go léir a bhfuil, chomh maith le meáchan a chailleadh, ...

An bhfuil uibheacha friochta ag ramhrú?

Uibheacha friochta, an bhfuil siad ag ramhrú agus ag díleá níos measa? Braitheann díleá na huibhe ar lamháltas aonair ...

Oideas císte almond do diaibéiteas

Is bia iontach é an císte blasta seo le almóinní do gach diaibéiteas chun blas a chur air ag am bricfeasta.

Buntáistí agus sáruithe ar arán seagal cruithneachta ar fad a ithe

Déantar arán caiscín seagal le cion ard de phlúr seagal. a sholáthraíonn sé ...

Tá buntáistí agus airíonna tomhaltais marthanach

Tá 94% uisce ag Endive, dá bhrí sin tá sé íseal i calraí, mar bhia idéalach chun é a áireamh ...

Oideas glasraí gratin íseal-calorie

Chun tú a ionchorprú i do réim bia íseal-calorie, ullmhóimid glasraí séasúracha blasta le anlann bán laghdaithe i ...

Cúiseanna agus cóireáil tanaí

sláinte Ní mór dúinn idirdhealú a dhéanamh gur féidir le tanaí a bheith bunreachtúil nó siomptómach. Tagann tanaí bunreachtúil ó óige agus ...

Aiste bia spásaire, caill 3 chileagram i 3 lá

Faigheann aiste bia an spásaire a ainm óna chosúlacht leis na cinn atá curtha i bhfeidhm cheana féin i spásairí ...

Bricfeasta faoi 200 calraí

Má tá tú i saol na cothaithe agus na n-aistí bia, is cinnte go bhfuil a fhios agat gurb é an bricfeasta an ...

Breisiú bia agus siúcra

Is cineál carbaihiodráite simplí é siúcra, bíodh sé nádúrtha nó próiseáilte, a úsáideann an corp mar ...

Cabáiste bán agus sailéad cairéad

Cuirfidh an sailéad seo vitimíní A, B, B3, C, E, agus mianraí ar fáil duit mar photaisiam, maignéisiam, iaidín, cailciam sa bhreis ar an dá ...

Aiste bia bolg a laghdú

Cuirim aiste bia difriúil i láthair duit trína gcaillfidh tú ní amháin thart ar 4 chileagram in aghaidh na seachtaine ach ...

Caill 7 gcileagram i 25 lá trí ithe go sláintiúil

Má tá cúpla kilos breise agat agus má theastaíonn uait meáchan a chailleadh go sláintiúil, tugaim ceann de na h-oidis is mó duit ...

Aiste bia turraing le haghaidh meáchain caillteanas

Má tá tú ar dhuine de na daoine sin atá in ann iad féin a rialú maidir le haiste bia, tabharfaidh mé an cáiliúil seo duit ...

Caill suas le 12 kilos i 2 mhí

Más mian leat meáchan a chailleadh go simplí, ach ní go práinneach, is é an aiste bia seo a chuirim i láthair duit an ...

Caill meáchan trí soilire, cúcamar agus sú cairéad a ól

Is solas é seo atá an-simplí a dhéanamh, a bhfuil blas blasta air, agus a dearadh do gach duine ...

Smidiú éadrom sútha talún agus piorra

Is smoothie éadrom é seo a bhfuil blas blasta air, is furasta an t-oideas a dhéanamh, níl go leor comhábhair ann ...

Chuirfeadh práta milse corcra nua cosc ar ailse

Tá práta milse corcra ag forbairt mar superfood nua leis an gcumas cosc a chur ar fhorbairt ...

An spíonÚn cape: toradh a bhfuil go leor airíonna aige

Is toradh de bhunadh Ameican é an spíonÚn cape, dúchasach do na hAindéis agus tá airíonna cothaithe agus leighis aige. Tá sé cruinn,…

Seacláid; "A chara an ae"

D’fhéadfaí seacláid dorcha saibhir i gcócó a fhorordú do dhaoine le cioróis an ae sa todhchaí, mar thoradh ar ...

Tábhacht cothaithe an dinnéir

Tá tábhacht chothaitheach an dinnéir riachtanach le go bhfeidhmeoidh ár sláinte agus ár gcorp i gceart, ó ...

Tábhacht na pischineálaigh

Tá méid mór próitéine i pischineálaigh; Tá pónairí soighe níos fearr ná pischineálaigh eile iontu seo agus tá na aimínaigéid riachtanacha go léir acu, agus is é sin an fáth gur féidir é a chur in ionad feola go foirfe agus tá níos mó próitéine ag a díorthaigh. Cé go bhfuil próitéiní soighe ar chaighdeán níos ísle ná próitéiní ainmhithe, (ós rud é go bhfuil easnaimh iontu in aimínaigéid mar mheitiainín, cistéin agus tryptoffan), ní bhíonn aon mhíbhuntáiste iontu.

Buntáistí a bhaineann leis an tae 7 luibheanna as meáchain caillteanas

Úsáidtear an insileadh seo ar a dtugtar tae na 7 luibh, go forleathan faoi láthair in aistí meáchain caillteanas, i gcás ...

Buntáistí sprouts

Faightear na péacáin agus péacann siad na síolta, ina bhfuil an suth ina charnaíonn airíonna bia eile atá níos éasca a dhíleá. Féadfaidh tú péacáin de ghránaigh, pischineálaigh, síolta, glasraí agus roinnt plandaí míochaine a dhéanamh, ach aird ar leith a thabhairt orthu siúd a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach, trátaí nó péacáin prátaí, d’fhéadfadh sé a bheith tocsaineach. Is iad alfalfa, eorna, pónairí soighe nó pónairí Síneach na cinn is mó a úsáidtear agus cruthaíonn siad péacáin ar ardchaighdeán.

Caill 5 kilos in 1 seachtain le réim bia an Búda

Seo aiste bia a cruthaíodh go háirithe do na daoine sin go léir ar gá dóibh na kilos breise sin a chailleadh agus ...

Caill meáchan trí tae centella asiatica a ól

Na daoine sin go léir ar gá dóibh plean bia a dhéanamh chun na punt breise sin a chailleadh agus an méid ...

Aiste bia vegetarian meáchan a chailleadh 5 kilos i 15 lá

Is aiste bia é seo atá saindeartha do na daoine sin go léir ar gá dóibh cúpla punt breise a chailleadh. Is é…

Aiste bia samhail do mhná aibí

Tar éis 50 bliain d’aois, le teacht an sos míostraithe i measc na mban, ní chaitheann an corp an oiread sin calraí, ...

Buntáistí a bhaineann le tamarillo nó trátaí crainn a ithe

Is é an tamarillo, ar a dtugtar trátaí crainn freisin, torthaí a fhástar i réimsí trópaiceacha mar an Cholóim agus an Bhrasaíl ...

Smideadh banana agus mil chun meáchan a fháil

Tá an smoothie banana agus mil seo oiriúnach go háirithe do na daoine fásta, na daoine óga sin go léir agus do leanaí atá ...

Sú oráiste, sútha talún agus líomóide éadrom

Cruthaíodh an sú oráiste, sútha talún agus líomóide éadrom seo go háirithe dóibh siúd go léir atá ...

Caill meáchan trí bhainne arbhair a ól

Is deoch éadrom é seo atá an-simplí a dhéanamh, le blas blasta agus a dearadh chun ...

Airíonna sútha talún, diuretic agus díthocsainithe

Tá níos mó ná 90% uisce i sútha talún agus fíorbheagán saille agus carbaihiodráití, mar sin soláthraíonn sé fíorbheagán calraí agus moltar go mór é in aistí meáchain caillteanas. Tugann a cion íseal sóidiam agus a saibhreas mór i cailciam agus potaisiam, chomh maith le comhpháirteanna eile (arginine) airíonna diuretic dó agus leordhóthanach chun coinneáil sreabhach, galair réamatacha nó gout a chosc, i measc nithe eile. Mar gheall ar a cion íseal siúcra, is bia é atá oiriúnach do dhiaibéitigh, chomh maith le hairíonna díthocsainithe a thairiscint.

Smidiú sútha talún éadrom i thermomix

Is croith éadrom é seo atá an-bhlasta agus athnuachan ach le cabhair luachmhar an teirmeachóip é ...

Caill meáchan le Garcinia Cambogia

Is tor é Garcinia Cambogia a fhástar san India Theas; is iad na codanna a úsáidtear den phlanda seo an laíon agus an choirt, tá prionsabail ghníomhacha mar anthocyanosídí agus aigéad hiodrocsaicéiteach sa dara ceann. Taispeánadh go ndéanann aigéad hiodrocsaicéatáit idirghabháil i rialáil meáchan coirp agus rialú ocrais mar gheall ar a éifeacht sáithithe, agus an laghdú dá réir sin ar thomhaltas bia. Ina theannta sin, laghdaíonn an tsubstaint seo colaistéaról agus táirgeadh tríghlicrídí sa chorp.

Airíonna meadhg

Tagann meadhg ó théachtadh bainne agus is meascán é de vitimíní, mianraí agus próitéin an-saibhir. Tá séirim déanta as kefir freisin. go bhfeabhsaíonn na buntáistí sin i dteannta le bainne. Soláthraíonn sé mianraí cosúil le cailciam, maignéisiam, mangainéis, sóidiam, potaisiam agus fosfar agus vitimíní A, grúpa B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D agus E. Tá an próitéin atá i meadhg ar ardchaighdeán bitheolaíoch (níos fearr ná uibheacha) mar tá na aimínaigéid riachtanacha go léir ann. Ina measc, seasann an slabhra brainseach agus an glutamine amach.