Aiste bia 500 calorie

Apple don réim bia 500 calraí

Tá an t-úll mar chuid den réim bia

La Aiste bia 500 calorie Tá sé deartha dóibh siúd ar gá dóibh go leor kilos a chailleadh. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur aiste bia é nach moltar ach é a dhéanamh uasta Lá amháin sa tseachtainÓs rud é nach bhfuil sé bunaithe ach ar 500 calraí in aghaidh an lae, ní féidir é a dhéanamh gach lá mar go mbeadh sé go dona do do shláinte agus d’fhéadfá a bheith tinn.

De ghnáth déantar an regimen seo díreach an lá tar éis farasbarr éigin, mar shampla páirtí nó lá breithe de chineál éigin ina bhfuilimid cinnte go bhfuil líon na calraí, na saille agus na milseán caite againn. Mar shampla inár gcás is gnách linn déan Dé Luain tar éis deireadh seachtaine áit a bhfuil an gnáth-aiste bia scipeáilte againn.

Mar fhorlíonadh ar an aiste bia, tá sé riachtanach ól i bhfad leacht hiodráitiú go maith agus aistriú dramhaíola a éascú. Caithfidh tú íosmhéid de aclaíocht trí huaire sa tseachtain chun an caillteanas saille is mó a bhaint amach.

Bricfeasta aiste bia 500 calraí

Pineapple don bhricfeasta ar an aiste bia 500 calraí

Is éard a bheidh i mbricfeasta ar an aiste bia 500 calraí ná slice flaithiúil de anann nádúrtha. Ar an mbealach seo cuirimid méid maith snáithín leis a chabhróidh linn dul go dtí an seomra folctha go rialta. Mar chomhlánú ar an snáithín, is féidir leat insileadh a ghlacadh a chabhróidh leat a shásamh má tá tú cleachtaithe le bricfeasta níos líonmhaire agus 3 fhianán éadrom.

Ag lár na maidine beidh insileadh eile agus úll againn. Níl mórán calraí acu agus soláthraíonn siad líon maith vitimíní riachtanacha. Tá éifeacht sáithithe aige freisin a ligfidh dúinn teacht ag am lóin gan an mothúchán sin den ocras beoga.

Lón aiste bia 500 calraí

Is éard atá i bpríomhbhéile an lae 2 ubh bhruite crua, a pláta sailéad trátaí, oinniún, cairéad agus brocailí. Maidir le milseog beidh úll eile againn.

I lár an tráthnóna glacfaimid insileadh eile le roghnú as an gceann is fearr linn.

Mar shneaiceanna tógfaimid 1 iógart bearrtha (más mian leat is féidir leat milseoir a dhéanamh) agus cuirfimid insileadh leis.

Gan dabht, is maith é seo sampla lóin don réim bia 500 calraí.

Alt gaolmhar:
Caill 1 chileagram in 1 lá

La Cena

Dinnéar aiste bia 500 calraí

Ag an dinnéar táimid chun beagán níos mó saoirse a thabhairt, agus muid in ann rogha a dhéanamh 100 gram d’fheoil thrua (sicín nó turcaí) grilled nó iasc bácáilte de chineál éigin. Mar chomhlánú beidh air cuid bheag de sailéad nó glasraí stewed agus insileadh.

Tá súil againn go oibríonn an aiste bia 500 calraí seo duit go maith agus bainfidh tú amach do spriocanna de laghdú meáchain ar bhealach rialaithe agus sláintiúil.

Cé mhéid a chailleann tú ar an aiste bia 500 calraí?

Sailéad

Deirtear go leor rudaí faoin méid meáchain is féidir leat a chailleadh leis an aiste bia 500 calraí, beidh sé i gcónaí ag brath ar do mheitibileacht agus ar an gcleachtadh lena dtéann tú leis.

Is aiste bia an-hypocaloric é agus is féidir leat 3 kilos a chailleadh i seachtain má dhéantar é chuig an litir. Más mian leat meáchan a chailleadh go tapa, níor chóir duit an aiste bia seo a mhúineann tú a chailleann conas meáchan a chailleadh in aon lá amháin.

Biachláir don réim bia 500 calraí

Ubh bhruite crua

Tá an aiste bia an-dian, ach chun na torthaí a thabhairt faoi deara caithfear é a chomhlíonadh leis an litir. Tá na insiltí an-tábhachtach, mar cabhraíonn siad leat do goile a mhaolú agus dlús a chur le dó saille, go háirithe má ólann tú tae glas. Ba chóir iad a thógáil i gcónaí gan siúcra breise, nó eile, le milseoir nádúrthal.

Leis an aiste bia seo caillfidh tú meáchan go gasta, áfach, molaimid forlíonadh a ghlacadh a chuireann cosc ​​ar bhraith goile.

Alt gaolmhar:
Aiste bia chun do bolg a dhíbhoilsciú i 2 lá

Seo dhá shampla eile de bhiachláir chun an aiste bia a dhéanamh.

Bricfeasta

  • Insileadh chun blas a chur ar mhilsitheoir. Gach mian leat.
  • Caife dubh, saor ó dhéiríocht agus saor ó shiúcra. Is féidir leat milseoir a chur leis.
  • Insileadh agus tósta beag aráin caiscín le trátaí grátáilte nó subh éadrom. Bí cúramach, caithfidh an tósta a bheith arán beag agus caiscín ós rud é gur aiste bia gan arán.

Lón

  • Dhá ubh bhruite crua agus an méid spionáiste atá uait, bruite, steamed nó amh.
  • Sicín nó cíche éisc meilte le spíosraí éagsúla agus sailéad trátaí agus leitís. Úll le haghaidh milseog.
  • Ubh bhruite crua, cairéid stiallacha, agus cáis Gruyère.

Dinnéir

  • 150 gram d’fheoil dhearg thrua grilled agus glas blasta le séasúir le teaspoon ola olóige maighdean breise.
  • 150 gram de liamhás cócaráilte agus sailéad glas.
  • Macadóine homemade agus iógart bearrtha.
  • Dhá ubh bhruite crua agus sailéad cairéad.

Breithnithe ar an aiste bia 500 calraí

Insileadh tae glas

An aiste bia seo níl sé beartaithe é a dhéanamh ar feadh go leor laethanta as a chéile, in áit, is aiste bia tuairteála don lá nuair a bhíonn barraíocht bia againn.

Moltar insiltí te a ithe agus roinnt aclaíochta a dhéanamh ar an lá a chomhlíontar an réimeas, rud a chabhródh le caillteanas saille.

Toisc gur aiste bia an-sriantach é agus go gcoinníonn sé cuid mhór bia ríthábhachtach eile chun go bhfeidhmeodh an corp i gceart, níor cheart dúinn é a dhéanamh ar feadh tréimhse fada. Níor chóir é a dhéanamh ach lá amháin sa tseachtain. Dá ndéanfaí mí-úsáid uirthi sea, bheadh ​​an fhéidearthacht ann go bhfulaingeofaí an t-uafás éifeacht rebound agus faigh ar ais na punt caillte go léir.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

101 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   claudia a dúirt

    Is í an fhírinne ná nach bhfuil a fhios agam cé mhéad calraí ba chóir dom a ithe in aghaidh an lae…. Conas is féidir a fhios a bheith agam gan meáchan a fháil agus mé féin a choinneáil.

  2.   Elvia a dúirt

    Déanfaidh mé iarracht é a dhéanamh tá súil agam go n-oibreoidh sé dom

  3.   seasmhacht a dúirt

    Dia duit, ar dtús buíochas as an aiste bia seo, ar an dara dul síos, tá mé á dhéanamh ar feadh míosa mar bhí mé tríocha cileagram róthrom agus tá mé ag ithe aiste bia cúig chéad calraí ar feadh míosa, agus cúig chileagram caillte agam, anois ba mhaith liom is maith liom a fháil amach an bhfuil ceann eile agat freisin, nó an féidir liom bianna eile a chur ina n-ionad. Go raibh maith agat.

    1.    Isabel a dúirt

      a chara, níl sé inmholta aiste bia 500 calraí a dhéanamh gan mhaoirseacht ós rud é go n-imoibríonn do chorp agus go dtosaíonn sé ag stóráil saille mar chúlchiste in ionad deireadh a chur leis an aiste bia seo chuala mé níos mó é do dhaoine a dhéanann cóireáil le titeann hcg atá le meáchan a chailleadh meáchan agus tá siad ag obair trí "droch-saill" a bhaint agus cabhrú leat fuinneamh a choinneáil.

      Is fearr go rachaidh tú i gcomhairle le duine ós rud é go bhfuil tú róthrom agus nach bhfuil sláintiúil do do shláinte.

      Maidir

    2.    Amelia a dúirt

      Tá aiste bia gan mhaoirseacht marfach tá aisiompú ó mheáchan caillte agus deacrachtaí meitibileach Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago a dúirt

    maidin mhaith ... cuireann an fhírinne go mór liom leis an aiste bia seo ... Chaill mé 5 kg i 5 lá, níl an rún níos mó a ithe! díreach go leor agus riachtanach! Agus má chuidíonn sé leo, is fearr siúlóid uair an chloig nó mar sin a dhéanamh ar luas ard, nó bogshodar 45 nóiméad gan rithim a chailleadh, ionas go mbeidh an iomarca saille sa lá dóite, cuirim comhairle ar ghníomhaíocht choirp freisin de leathuair an chloig ar maidin sula bhfaigheann tú bricfeasta ós rud é go bhfuil an corp folamh agus go gcuirtear dlús leis an bpróiseas chun saill a dhó ...
    Mar fhocal scoir, má tá tú ag lorg aiste bia maith, cothaitheach nach méadaíonn saille do choirp, molaim duit in ionad an oiread sin rudaí a ithe chun sailéad maith a roghnú ag meánlae, (uibheacha, leitís agus trátaí) nó brat maith le pumpkin nó rudaí mar sin! ... gan núdail nó arán, fianáin más féidir agus ná hithe milseáin !!! ... an rud is tábhachtaí. Is caitheamh aimsire maith é guma coganta (guma coganta), coimeádann sé do bhéal gnóthach agus gan ocras, is é an rud is fearr faoi seo ná nach bhfuil mórán calraí aige! ... barróg do chách, tá súil agam gur fhreastail mé agus cuimhnigh go bhfuil «agat ní gá duit a chéile a mharú chun meáchan a chailleadh »ach cuir d’uacht féin agus beagán iarrachta, níl gach rud ó neamh! ...

  5.   doris a dúirt

    ná stain conas is féidir leat na haistí bia sin a dhéanamh sin amháin
    Athraíonn siad an mheitibileacht mar an lá a stopann siad á dhéanamh, gheobhaidh siad meáchan arís, is é an rud is éifeachtaí ná aclaíocht.
    agus déan iarracht ithe chomh sláintiúil agus is féidir.
    Is é an rún atá ag na cinn tanaí ná nuair a bhraitheann siad lán go stopann siad ag ithe is cuma cé mhéid a fhágann siad ar an bpláta agus muidne nach stopann daoine saille chun an ceann palto li pio a fheiceáil a bhfuilimid sásta cheana féin ní gá an dresser agus é a fhágáil fós an-saibhir seo is é seo mo chomhairle is fearr is féidir liom a thabhairt duit agus gach rud a ithe ach i gcainníochtaí measartha agus a fheidhmiú

  6.   ruar karina a dúirt

    Feiceann tú é, is fearr é a ól, go díreach, díolaim é, is as Mexicali bc mé, is féidir leat bia sláintiúil agus capsule amháin a ithe in aghaidh an lae, rud a chabhróidh leat na cravings le haghaidh saillte agus deochanna boga a rialú, tá mé ó Mexicali, bc 686-8-39-48-02

  7.   Nóinín a dúirt

    An vdd a bheidh mé chun triail a bhaint as amárach, 30 Márta agus táim chun triail a bhaint as i rith na seachtaine le fáil amach cé mhéid is féidir liom a chailleadh, tá an vdd ke más gá dom meáchan a chailleadh mar gheall go bhfuil meáchan 74 kilos agam agus go bhfuilim gann 1.60mts agus tá mé róthrom agus ae sailleacha, mar sin déanfaidh mé iarracht, tá a fhios agam go n-oibreoidh sé má dhéantar é chuig an litir agus ba mhaith liom é sin a dhéanamh, agus níos déanaí má bhainim mo sprioc 14 kilos a chailleadh, leanfaidh mé an plean de 1600 0 1900 calraí chun mé a choinneáil !!!!

  8.   Elizabeth a dúirt

    Chuaigh mé ar aiste bia 500 calraí ar feadh 8 lá agus chaill mé 4 kilos.
    Tar éis 1000 agus leis sin choinnigh mé 9 gcileagram san iomlán, agus níor imigh mé ar ais.
    Is é an rud maith ná go dtéann tú i dtaithí ar bheagán a ithe, mar sin bíonn na chéad laethanta deacair, ansin téann tú i dtaithí air agus ní bhíonn ocras ort.
    Maidir

  9.   samira a dúirt

    Dia duit, téim chuig an réim bia sin, xk ní gá dom ach cúpla cileagram a chailleadh, mar tá níos mó ná 5 chileagram agam.
    Cad iad na fianáin uisce éadroma sin? Aon bhranda speisialta nó rud éigin?
    Cuidigh liom má tá a fhios agat, go raibh maith agat. Inseoidh mé duit conas a d’imigh mo réim bia i gceann seachtaine nó mar sin.

  10.   Naty a dúirt

    Tosóidh mé aiste bia an-mhaith Dé Luain seo chugainn mar is gá dom 12 chileagram a chailleadh go tapa mar sin déanaimis obair ansin agus inseoidh mé duit conas a chuaigh sé

  11.   alexxa a dúirt

    Dia duit, rinne mé an aiste bia seo ar feadh 1 seachtaine agus chaill mé 3 chileagram, níl sé dona ar chor ar bith agus níl ocras ort amárach beidh mé ag déanamh an úll x 5 lá agus ansin leanaim ar aghaidh leis seo is gá dom 12 kilos a chailleadh le linn an mhí seo, xaoo, táim ag rá leat

  12.   Teresita a dúirt

    Táim chun triail a bhaint as an aiste bia seo cé go gcuireann sé marú beag orm, cuirfidh mé in iúl duit conas a chuaigh sé, slán leat

  13.   Carla a dúirt

    cad is insileadh ann? cad a chaithfidh a bheith ann? an féidir leat a mhíniú dom? Maidir leis!

  14.   fabi a dúirt

    Dia dhuit!! Táim chun triail a bhaint as an aiste bia seo, ní fhéachann sé le fulaingt, an rud a mholfaidh mé dóibh siúd go léir atá ag iarraidh é a leanúint, a bheith éagsúil leis an mbia, ná bí ag brath ach ar an mbiachlár thuas, is é an rud a chuideodh go mór leat cuardach a dhéanamh an t-idirlíon le haghaidh calraí boird ó bhia, agus dá bhrí sin, roghchlár a fhoirmiú ar a suaimhneas ag ithe na calraí céanna, is é an rud is tábhachtaí ná táirgí a ithe a chuireann go mór le hiodráitiú, creid uaimse go mbeidh sé uait ós rud é nach bhfuil do chorp a úsáidtear chun calraí ranníocaíochta íseal, ó am go ham is féidir leat a bheith meadhrán nó an-tuirseach, an aiste bia seo a fhorlíonadh le cleachtadh 3 huaire sa tseachtain ar a laghad agus in ionad 2 chileagram a chailleadh in aghaidh na seachtaine is féidir leat suas le 4 a chailleadh ach caithfidh tú a bheith tairiseach, ná lig duit féin titim i gcomhair na temptations cosúil leis an gcíste seacláide, nó an píosa pizza agus na rudaí sin go léir nach bhfuil riachtanach do do chorp, is féidir leat iad a ithe ó am go ham Molaim duit leas a bhaint as an Domhnach, sin é cad a dhéanaim agus ar fud in aghaidh na seachtaine go mbíonn imní ort go leor faoi na rudaí a itheann tú mar is gnách go dtugann sé aiféala «cén fáth ar ith mé é? Tar éis duit do phunt breise a chailleadh cheana féin, beidh tú ag mothú chomh bródúil asat féin agus le féinmheas níos airde ná éinne, go bhfanfaidh pants nach raibh oiriúnach faoi láthair scaoilte, nach bhfuil sé go hiontach? ……. Sin é an fáth go dtugaim gach cúnamh dom agus cibé rud a theastaíonn uait, ná lean ach mé ar mo twitter: fabylopez_JBlov bye tabhair aire duit féin …… Tá súil agam go mbeidh mo chomhairle úsáideach duit.

  15.   xim a dúirt

    Thosaigh mé inniu le réim bia agus ón méid a thuig mé níor ól mé ach 350 calraí agus ní raibh an oiread sin ocrais orm, tá sé iontach nó an bhféadfadh sé a bheith go bhfuil mo bholg atá ag dul i dtaithí ar ithe beag tá súil agam go n-oibreoidh d’aiste bia do Dhia

  16.   Paula a dúirt

    Dia duit, inniu a thosaigh mé ar an aiste bia, bhí an chuma air go raibh sé sár 😀 ag 12 lá a deirim leat cé chomh tal
    paulachef@live.com

  17.   Batman a dúirt

    Is fíorbhialann an aiste bia seo, agus dála an scéil tá sé go leor gan úsáid.

    Éilíonn duine fásta gnáth iontógáil calórach de thart ar 2000 Calraí, agus is féidir le duine an-murtallach 3000-3500 calraí a éileamh go héasca. Nílimid ag caint faoi ghnáthdhuine ach ag ithe 25% den mhéid a theastaíonn uathu chun a chorp a rith.

    An gcuireann sé sin orainn meáchan a chailleadh? Is é an freagra tá, caillfidh tú meáchan go tapa, ach go hionsaitheach, rud a d’fhéadfadh fadhbanna croí a chruthú, chomh maith leis an bhfíric go bhfuil iontógáil próitéine an aiste bia seo an-íseal, rud a fhágann go mbaineann an corp próitéiní as na matáin, (rud a fhágann go cinnte cuireann sé leis an illusion go bhfuil meáchan caillte) ag cruthú sagging sa dieter.

    Cad í an phríomhfhadhb? Laghdóidh an mheitibileacht go leor, rud a fhágfaidh, nuair a théann tú ar ais go gnáth-bheathú, i bhfianaise an ghanntanais fuinnimh a raibh tú faoi réir ar feadh 12 lá, go gcinnfidh an corp an fuinneamh go léir a ídítear a stóráil, agus is cúis leis sin- ar a dtugtar éifeacht rebound, atá comhdhéanta de mheáchan a fháil arís agus fiú cúpla punt a fháil mar bhronntanas.

    Is oth liom an aiste bia seo a fhoilsiú gan na rioscaí a bhfuil duine nochtaithe dóibh a mhíniú go soiléir,

  18.   Andrea a dúirt

    Dia duit ceist, cad iad na fianáin uisce? beannachtaí ..

  19.   citil a dúirt

    Tá brón orm as an aineolas ... ach an féidir le duine a rá liom cad é "insileadh rogha"?
    Ní thuigim.

  20.   Nancy a dúirt

    insileadh samhlaím go bhfuil sé cosúil le tae nó nach bhfuil?

  21.   Anya a dúirt

    Ciallaíonn “insileadh de rogha” gur féidir leat an insileadh a theastaíonn uait, cainéal, vanilla, srl a roghnú.
    Chomhcheangail mé an aiste bia seo le cúpla suí laethúil sa bhaile, agus gan mórán cleachtaí, mar shampla in ionad dul suas an t-ardaitheoir chuig do theach ... dul suas an staighre, agus rudaí mar sin, agus i gceann 12 lá d’éirigh liom dul síos 7 kilos.
    Ar ndóigh ... ansin caithfidh tú réim chothrom bia a ithe ... mar mura bhfuil, déan ÉIFEACHT A ATHCHÓIRIÚ agus slán leis an iarracht.
    ádh mór ort!

  22.   Ruby a dúirt

    D’éirigh mé an-depressed mar sin rinne mé an aiste bia seo de thaisme mar ní raibh mé ag iarraidh rud ar bith a ithe ... Chaill mé a lán meáchain i mbeagán ama! : Sea ach ní hé an bealach is fearr le meáchan a chailleadh buille faoi thuairim mé ...

    Is iad insiltí tae, chamomiles, aon luibh a chuirtear i mála scagaire, déanaimis! Agus sílim freisin gur féidir é a mhalartú le caife nach bhfuil mórán calraí agus a lán frithocsaídeoirí ann ... is iad fianáin uisce na cinn nach bhfuil beagnach rud ar bith acu ach salann, plúr agus uisce ina gcomhábhair: Sea, ach is dóigh liom pita nó tá arán níos sláintiúla Arabach ...

  23.   Ivan de la Jara a dúirt

    Tá cailliúint níos mó ná 1 kg in aghaidh an emana dona do do shláinte, is é an fáth a deir siad nach bhfuil ag daoine saille ach sláinte agus go bhfulaingíonn siad níos mó taomanna croí ... níl sé ramhar ach aistí bia mar seo a dhéanamh agus saol neamhghníomhach a bheith agat. ..

  24.   LÉIL a dúirt

    Mar oiliúnóir pearsanta agus mar chothaitheoir, is cúis náire dom go bhfuil cáipéisí mar seo ann, bunaithe ar rud ar bith, nach bhfuil an-chreidiúnach agus thar a bheith contúirteach don tsláinte freisin.
    Ní mholtar aiste bia 500 calraí fiú do dhuine a bhfuil leaba air, tá meitibileacht bhunúsach ag gach duine (riachtanas calórach an choirp fiú nuair nach bhfuil aon ghníomhaíocht á fhorbairt aige, m.sh. ina luí sa leaba 24 uair an chloig) nach mór an Burnout a chur leis mar gheall gníomhaíocht, gineann gach comhlacht éileamh, fiú má shuíonn tú ag obair i rith an lae, nó fiú mura ndéanann tú aon ghníomhaíocht. Is fíor a rá le haiste bia 500 calraí, ach is fíor freisin tar éis dhá lá Gheobhaidh tú tú féin gan neart, seachtain dubhach agus traochta, ag 15 lá ar tí dul ar mire (ar ndóigh níl dóthain glúcóis agat chun smaoineamh go soiléir) agus in aghaidh na míosa easnaimh bhuartha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le ligean isteach.
    Molaim go láidir é, is cinnte go mbeidh an duine a bhfuil fadhb otracht aige agus a théann chuig an seomra aclaíochta agus a iarrann oiliúint shonrach dó féin agus don chothaitheoir le haghaidh aiste bia bunaithe ar shláinte agus torthaí maithe, níos moille ach beidh sé ceart, laistigh de na teorainneacha ar a bhfuil sláintiúil agus a choinneoidh spreagtha agus suaimhneach tú chun leanúint ar aghaidh le do chuspóir

    1.    Stailc a dúirt

      Más cothaitheoir tú, ba chóir go mbeadh a fhios agat nach bhfuil gach duine againn mar an gcéanna. I mo chás, chaith mé 6 mhí ar aistí bia míochaine agus níor chaill mé níos mó ná 6 kg. Anois, liom féin, táim ag déanamh an t-achar scardail de 700 calraí agus caillim 5 kg in aghaidh na míosa, rud ba chóir dom a bheith caillte le 1500 agus ba é mo róthrom tosaigh ná 45 kg! Déanaim 3 uair an chloig de aoróbaice sa tseachtain agus aistí bia leis an litir, mínigh dom conas nach bhféadfadh 2 dhochtúir éagsúla a dhéanamh orm meáchan a chailleadh, agus rinne mé gach rud sa litir i gcónaí

  25.   Ann a dúirt

    Ar fheabhas ach níl an smaoineamh níos mó a ithe ná mar is féidir leat a íoc

  26.   LÉIL a dúirt

    Is é an smaoineamh an t-íosmhéid a éilíonn do chorp a ithe chun fanacht beo agus creidim dom, tá sé níos mó ná 500 calraí, cruthaithe go heolaíoch, é a lorg cibé áit is mian leat

  27.   karen a dúirt

    Bhuel, déanaim an aiste bia seo gan é a fháil anseo agus óna chéile tá beirt leanbh agam a mbím ag obair ar an oíche agus bhí mé ag obair san oíche le beagnach coicís agus braithim an-mhaith. Sílim gur mhaith liom meáchan a chailleadh go tapa. moltar duit an aiste bia seo a dhéanamh, ach mura rud ar bith eile, eagraigh do chuid uaireanta. Mar sin is féidir leo a ndóthain codlata a fháil agus is féidir leo vitimíní a ghlacadh freisin (nílim á dhéanamh) Tá 3 chileagram caillte agam in aghaidh na seachtaine io kcka nach maith le go leor daoine an aiste bia ach is faoi gach duine an chaoi a mbraitheann siad compordach ach más mian leat meáchan a chailleadh go tapa caillim níos mó saille agus matáin beidh ort aclaíocht a dhéanamh seachas aiste bia !!!!!!

  28.   LOLA a dúirt

    IS SACRIFICE é !! ACH NÍ MÓR DUIT ÉIFEACHT A DHÉANAMH AGUS FÉIDIR LIOM GO BHFUIL SÉ FÉIDIR LEAT !!

  29.   ciintia a dúirt

    Dia duit an fhírinne Ní aontaím go mór leis an gcineál seo aistí bia ... Is máthair mé le beirt leanaí agus is í an fhírinne nach féidir liom mo mheáchan a fháil ar ais ... Tá mé le 10 gcileagram níos mó ... mar sin táim ag dul chun an aiste bia seo a thriail, tá a lán creidimh agam ... tá súil agam gur fiú an íobairt seo toisc go bhfeicim gur fhreastail sí ar a lán cheana ... beannachtaí do chách

  30.   athchóiriú a dúirt

    Dia duit feictear dom go bhfuil an fhírinne an-mhaith ar aiste bia an 500 cal tar éis dom tráchtanna maithe den sórt sin a fheiceáil le torthaí dearfacha sílim gur fiú an íobairt a dhéanamh amárach cuirim tús leis Níl a fhios agam an féidir liom é a shealbhú féachfaidh mé leis siúlóidí ::: Deirim leat cheana conas a chuaigh sé i gcion

  31.   Anonymous a dúirt

    Agus cad faoin éifeacht rebound?

    1.    sleeves na marbh a dúirt

      ach chomh trom leis an éifeacht rebound .. taispeánann sé nár fhulaing siad riamh fíor-róthrom. ach go mbeathaíonn tú féin arís !! CÉN UAIR A BHFUIL SÉ CEANN GO BHFUIL GNÁTHAL caithfidh tú tú féin a bheathú gan ithe. TAR ÉIS 8 BHLIAIN LE MO mheá, le buíochas le réim bia 700 calraí a dhéanaim 30 lá, agus gach 6 mhí déanaim troscadh arís (3 lá le brat, tae, súnna caolaithe) NÍ FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH NÍOS MÓ NÁ LÁTHAIR IN AON PHRÍOMH !! nó cad a thugann siad rebound? Nuair a bhíonn duine róthrom nó murtallach murtallach, níor mhaith leat dul tríd sin arís AGUS TUGANN SÍ I bhFÁTH GO BHFUIL TÚ FÉIN GO CÚRAM FÉIN A FHÁIL .. SO AN ÉIFEACHT ATHCHÓIRIÚ .. NÍL IS ÍSEAL ANOIS? Tá ​​tú go dona glan ..

      1.    Daniela a dúirt

        Ina theannta sin, is é an boilg a dtéann tú i dtaithí air, nuair a itheann tú go maith, bíonn sé ina nós ag do bholg, agus socraíonn sé a theorainn, éiríonn sé níos lú 🙂

  32.   Paty a dúirt

    Bhuel, is duine mé le hipear-otracht, chuaigh mé chuig an gcothaitheoir agus thug sé an aiste bia seo a leanas dom:

    Bricfeasta: caife nó tae gan siúcra, gan bainne agus gan oibreáin dathúcháin, slice de thósta cruithneachta ar fad.

    Snack: oráiste

    Lón: sicín grilled le leitís agus trátaí

    Snack: cairéad

    Dinnéar: caife nó tae gan siúcra nó oideachasóirí, ubh saor ó ola agus oráiste.

    Chomh maith le siúl 30 nóiméad sa lá agus 3 lítear uisce a ól go laethúil.
    Táim ag leanúint gach rud leis an litir, ach braithim uafásach, tuirseach an lá ar fad agus le tinneas cinn orm, an mbeidh mo chothaitheoir breá?

    1.    sleeves na marbh a dúirt

      Thug do chothaitheoir aiste bia an-mhaith duit, seiceáil go bhfuil luasairí meitibileach agat ag bricfeasta cosúil le caife, tae (luasghéaraíonn glas níos mó, tá dearg ag dó saille) tugann tósta carbaihiodráití duit, oráiste díleá iomlán agus cosúil le gach citris cuidíonn sé le cúlchistí saille a shlógadh, tá próitéin agus glasraí ag lón agus dinnéar (ní cheadaíonn carbs nialas duit ach ag bricfeasta), anois braitheann tú air, ól níos mó tae glas ionas nach ngortóidh do cheann, agus tabharfaidh sé i bhfad níos mó fuinnimh duit trína thógáil as do shaillte cúlchistí , tae flaxseed, tae birdseed, tae soilire, tae anann, tae cúcamar, malartach leis na insiltí sin agus feicfidh tú go mbaintear do thuirse, 8 mbliana ó shin chaill mé 48 kilos .. ní raibh sé éasca ACH I bhFEIDHM IT .in. 5 mhí.

      1.    Paty a dúirt

        48 kilos ?? iontach !!! Caithfidh mé 57 kg a chailleadh, is domhan kilos é, ach tá a lán cumhacht uachta agam, is í m’iníon an spreagadh atá agam ...

        1.    miriam a dúirt

          Tá mé paty, miriam, táim ag fanacht le do fhreagra, ach níor sheol tú chugam é. Bheinn buíoch díot má fhreagraíonn tú mo theachtaireacht bheag.

          1.    MIMO a dúirt

            Dia duit
             Tá a fhios acu go bhfuil sé i bhfad níos fearr agus nach gceadaíonn sé leibhéal ar bith a ísliú ... SPIRULINE ALGAE.
            ná déan dearmad, ceart go leor.
            beannachtaí agus Dia dhaoibh.


          2.    Mirage 57 a dúirt

            Bhuel, is duine mé le hipear-otracht, chuaigh mé chuig an gcothaitheoir agus thug sé an aiste bia seo a leanas dom:
            Bricfeasta: caife nó tae gan siúcra, gan bainne agus gan oibreáin dathúcháin, slice de thósta cruithneachta ar fad.
            Snack: oráiste
            Lón: sicín grilled le leitís agus trátaí
            Snack: cairéad
            Dinnéar: caife nó tae gan siúcra nó oideachasóirí, ubh saor ó ola agus oráiste.
            Chomh maith le siúl 30 nóiméad sa lá agus 3 lítear uisce a ól go laethúil.


          3.    Déirigh23 a dúirt

            bí an-chúramach le do thoil leis na haistí bia a dhéanann tú .. níl gach duine mar an gcéanna cad a oibríonn dá chéile ar bith .. tá na cothaithigh go léir ag teastáil ón gcorp agus is féidir leat meáchan a chailleadh gan an oiread sin a fhulaingt. ag am lóin ag an dinnéar mar sailéid brocailí nó pischineálaigh. ciallaíonn an laige nach bhfuil an corp ag seasamh go leor fuinnimh agus go bhféadfadh sé anemia nó coinníollacha eile a chur faoi deara. tosú ag cur bianna próiseáilte in ionad grán iomlán, ithe torthaí cosúil le anann, piorraí, úlla glasa, caora agus bluberries mar shampla níos dorcha. déan iarracht bianna nádúrtha nó orgánacha a ithe. cosúil le gach 3 go 4 uair an chloig agus go leor uisce a ól .. is féidir le tae glas agus tae dearg cuidiú leis an bpróiseas. Tá súil agam go gcuideoidh an fhaisnéis seo leat .. rinne tú aclaíocht 4 huaire sa tseachtain ar a laghad agus creidim dom go laghdóidh tú, gan fulaingt gan a bheith ar aiste bia leadránach. Is bronntanas ó Dhia é do chorp ar an gcúis sin ní mór dúinn aire a thabhairt dó ... agus gan é a thógáil go leibhéal fulaingt, tá tú ag fulaingt agus tá do chorp ag fulaingt.


        2.    Ciri01 a dúirt

          Dia duit an bhféadfá an réim bia a d’úsáid tú a chailliúint an oiread sin kilos x fas ...

      2.    Marcáil a dúirt

        Conas a rinne tú chun an oiread sin cileagraim a chailleadh, i dteannta leis an gcumhacht, cén aiste bia a bhí á dhéanamh agat?

      3.    Chraga5 a dúirt

         Inis dom conas a d’éirigh leat an oiread sin meáchain a chailleadh i mbeagán ama ní mór dom 35 kilos a chailleadh agus ní féidir liom é a dhéanamh fós

      4.    Sc_arlet_2006 a dúirt

        a chara, an bhféadfá d’aiste bia a thabhairt dom, caithfidh mé meáchan a chailleadh i gceann 5 mhí agus tá sé 4 chileagram ar a laghad

    2.    MARI a dúirt

      Dia duit Paty! Agus conas atá do réim bia ag dul ???… rud beag, an bhféadfá a rá liom cá fhad? An dtógtar an ubh gach oíche?… .Mar a deir siad go bhfuil an iomarca ubh dona… bhuel, a deir tú liom!

      1.    Paty a dúirt

        Dia duit Mari, táim ag déanamh go han-mhaith leis an réim bia, inniu chuaigh mé chuig an gcothaitheoir arís agus tá 3.800 kg caillte agam i seachtain amháin !!!!, fuair mé réidh leis an tinneas cinn cheana féin, sílim gur rud é a bhí le húsáid. is ionadh, fuair mé amach go líonaim bia beag, agus braithim go maith. Deirim leat go bhfuilim chun dul chuig an gcothaitheoir gach seachtain chun mo dhul chun cinn a sheiceáil, an uair seo fágfaidh mé an réim bia céanna ar feadh seachtaine eile agus dúirt sé liom dá leanfainn mar seo go méadódh sé roinnt barra fuinnimh agus lom bainne nó iógart ... bíonn an ubh gach oíche Ag an dinnéar le caife agus oráiste, molaim duit an aiste bia a dhéanamh má tá tú ag fulaingt ó hyperobesity agus má leanann tú gach rud leis an litir, beidh iontas ort leis na torthaí, agus an tseachtain seo chugainn déanfaidh mé insint duit an aiste bia eile ... patys@live.com … Beannachtaí

        1.    Daniela a dúirt

          Ufff, sílim go bhfuilim ag clárú don réim bia sin… Caithfidh mé 10 gcileagram a chailleadh: (… féach go n-oibreoidh mo chumhacht chumhachta dom!

        2.    miriam a dúirt

          Hi Pati, is mise Miriam, is maith liom do réim bia, ach tá a fhios agat go mbraitheann mé gur duine éadóchasach mé, an gceapann tú go bhfaighidh mé torthaí gasta, agus tá mo mheáchan cosúil le 105 cileagram, agus tá rud éigin eile an ubh le gach rud agus tá sé lán agus is féidir liom é a dhéanamh fuaite agus ina aonar. glasraí cosúil le gitomate agus oinniún.

          1.    Mór001 a dúirt

            Cad is insileadh ann? Agus conas a ullmhaítear é? Go raibh maith agat


          2.    Síse a dúirt

            tae is ea insileadh ...
            Is insileadh é duine ar bith


          3.    Stella a dúirt

            Dia duit Miriam, ná bíodh éadóchas ort, an n-imeoidh an aiste bia a dhéanann tú do kilos mar gheall ar dhraíocht, is ceist í a bheith seasmhach agus freagrach, má théann tú as an réim bia lá amháin, lean ort sna béilí seo a leanas, thosaigh mé leis 103 agus I gceann 2 mhí chaill mé 10 kg agus tá sé beartaithe agam leanúint ar aghaidh go dtí go gcaillfidh mé 30 fómhar eile a thógfaidh bliain, foighne, iarracht agus a lán uacht dom! ádh ... Stella


        3.    Gloria Ojeda a dúirt

          HELLO PATY, IS FÉIDIR LIOM GO LÉIR LE DO THOIL GO LÁTHAIR. IS FÉIDIR LIOM TREOIR A CHUR CHUN A LEANAS SEO, NÍ MÓR DUIT GO BHFUIL GO BHFUIL TÚ GO BHFUIL SÉ FÉIDIR LEAT, IS FÉIDIR LIOM AN BIA GAN CHILE NÍ FHIOS AGAT. GO RAIBH MAITH AGAT

          1.    Síse a dúirt

            Ní féidir leat an tSile a ithe ós rud é go méadódh sé sin an 500 calraí


      2.    ráilí a dúirt

        Tá na huibheacha gorm

    3.    Mario Alberto Mora a dúirt

       Deontas maith Paty ... Go raibh maith agat as a roinnt.

      Mhéin,

    4.    nssa a dúirt

      Sílim go raibh sé bunaithe ar an HCG DIET ... IS FÉIDIR LIOM GO BHFUIL SÉ FÉIDIR LIOM CABHRÚ LE FUINNEAMH. IS FÉIDIR LIOM CABHRÚ A DHÉANAMH.

      1.    Gau a dúirt

        Cad is insileadh ann?

    5.    Angieegood a dúirt

      Má bhraitheann tú go dona is fearr duit dul i gcomhairle le dochtúir maith agus cothaitheoir chiica ina dhiaidh sin, ní gnáth é sin! 

    6.    Dani a dúirt

      Dia duit Paty, feicim go bhfuil do msg d 2 mhí ó shin, ach is ar éigean a fheicim é, ba mhaith liom a fháil amach conas atá tú ag dul, cé mhéid ar éirigh leat dul síos, táim ar aiste bia 500 cal freisin ach táim á thógáil titeann an hcg, go dtí seo táim go han-mhaith, thosaigh mé na titeann gan an aiste bia an vdd hehehe, ach mar sin féin chaill mé 14 kilos cheana féin, i gceann míosa go leith, bhí mé 93 agus anois meáigh mé 79, 1 seachtain ó shin Thosaigh mé ag déanamh an aiste bia hehe, díreach agus inné mheá mé agus níor chaill mé ach 1 chileagram, ach tá go leor tomhais caillte agam agus tá cuma an-difriúil ar mo chorp, ba mhaith liom a fháil amach conas a théann sé, cén fáth a gcríochnóidh mé mo thiteann agus mé Ba mhaith liom a fháil amach an mbeidh sé ceart go leor leanúint ar aghaidh ag déanamh an aiste bia gan na titeann hehehe, garbh do fhreagra agus gáire a dhéanamh, tá a fhios agam an féidir linn. Go raibh maith agat !!!

    7.    Sirena75 a dúirt

      Thosaigh mé inniu, caithfidh mé 20 kilos a chailleadh! Táim an-spreagtha, tá súil agam gan meath!

    8.    Beannacht na Breataine Bige a dúirt

      Hey, agus conas a bhí tú, is duine mé sa staid chéanna leatsa, go leor kilos breise, agus rinne mé triail as na milliúin rudaí, cuidigh liom freagra a thabhairt má dhéanaim tú a ungadh.

    9.    Rocio Gutierrez a dúirt

      Dia duit, tá dochtúir agam a dhéanann sainfheidhmiú ar otracht, róthrom agus frith-aosú, tá sé an-mhaith go bhfuil othair ann a chaill suas le 45 cileagram i díreach 10 seachtaine, gan breathnú as cuimse, ar a mhalairt, go ndéanann othair athnuachan, toisc go bhfuil murtall hormónach ní amháin go stopann fadhbanna ag ithe toisc nach bhfeabhsóidh sé sin fadhbanna hormónacha, glaonn siad siúd ar spéis leo 3186637231 a bhfreastalaíonn sé orthu in áiteanna éagsúla sa tír

  33.   BettyMartell a dúirt

    IS FÉIDIR LIOM A CHUR IS FÉIDIR LIOM CEART IS FÉIDIR LEIS NA K CALORIES A BHFUIL TÚ AG DUL LEIS AN 500 CAL DIET. XKA I AMHÁIN ÍOSTA 15 PHUN X MÍOS AGUS MÁ THOILÍONN SÍ I bhFEIDHM AGUS NÍ FÉIDIR LIOM BREATHE

  34.   BettyMartell a dúirt

    x fabor Sílim go dteastaíonn níos mó spreagtha uaim agus x níos mó déanaim iarracht nach féidir liom meáchan a chailleadh agus x má tá rud éigin in easnamh orm is duine mé a choinníonn go leor leachtanna an bhféadfadh duine cabhrú liom ???????????? ??????? ???????

  35.   Aingeal_Abhainn08 a dúirt

    An féidir leat gloine bainne a bheith agat don bhricfeasta?

  36.   uillinn marissa silva a dúirt

    Dia duit, Marissa is ainm dom, tá 15 chileagram níos mó agam, aka caithfidh mé aiste bia a thosú, baineann sé le torthaí beagnach íon a ithe agus píosa cíche in aghaidh an lae, déanaim 3o nóiméad ar rothar ach tá éadóchas orm gur mhaith liom téigh níos mó! Cad eile is féidir liom a dhéanamh 🙁

  37.   Stephanychivis a dúirt

    Ba mhaith liom a dhéanamh an lá seo ach ní thuigim cad is brí le insileadh, an bhféadfá a mhíniú? Agus is féidir liom é a dhéanamh cé go bhfuilim ag beathú cíche, toisc go bhfuil cesaria orm, níor éirigh liom aclaíocht a dhéanamh ach ghnóthaigh mé beagnach 30 cileagram le mo leanbh

  38.   vg a dúirt

    Is féidir leis an iontógáil clóirín a laghdú go 500 calraí a bheith contúirteach, éilíonn ár gcorp calraí ar a laghad chun feidhmiú, agus braitheann an líon sin ar ár n-aois, airde agus meáchan. Ná téigh ar an aiste bia seo le do thoil gan a fháil amach ar dtús cé mhéad calraí a theastaíonn uait. Tá na rioscaí tromchúiseach.

    Tá sé níos mó ná go leor chun 25% de na calraí a theastaíonn ónár gcorp a laghdú chun meáchan a chailleadh ar ráta maith, gan cothromaíocht a chailleadh agus gan muid féin a chur i mbaol.

    Níl aon aistí bia míorúilte ann, más mian linn meáchan a chailleadh ní mór dúinn glacadh leis an bhfáth go bhfaighimid meáchan ar an gcéad dul síos, anailís a dhéanamh ar ár réim bia agus ar ár ngníomhaíocht choirp. Níl sé chomh deacair sin, is é an rud deacair glacadh lenár mbotúin, agus an fhreagracht atá orainn as ár réim bia.

    Meáigh mé 205 cileagram, anois meáim 145, caithfidh mé 20 cileagram a chailleadh le bheith sásta (is fear mé beagnach dhá mhéadar, is próiseas fada é (go dtí seo tá sé 28 mí) ach tá na torthaí sásta dom agus bródúil as, bhí orm aiste bia calraí 2300 a chomhcheangal le regimen oiliúna measartha crua, ach is fiú é, agus is dóigh liom go hiontach, seachas sin táim cinnte gur féidir liom an saol seo a choimeád ar bun an chuid eile de mo shaol, sin ciallaíonn sé nach ligfidh mé dom féin saille a fháil arís.

    Bí cúramach, agus tá súil agam go mbeidh eagarthóirí an leathanaigh seo níos cúramaí agus iad ag postáil comhairle chontúirteach den sórt sin.

    1.    Cardigan a dúirt

      Níl ar chor ar bith, tá mé ar aiste bia 500 calraí agus an chéad seachtain an t-aon droch rud a bhí orm ná an tinneas cinn, ach bhí mé leis an líon céanna calraí laethúla ar feadh 5 seachtaine cheana féin, cé go malartach bianna ionas nach n-éiríonn sé monotonous, agus táim ann Ina ionad sin, go dtí seo tá 15 chileagram caillte agam agus braithim go maith, sílim go mbraitheann sé ar gach duine, tá murtall mallaithe agam agus dá bhrí sin a lán cúlchistí saille, mar sin níl duine atá 10 cileagram róthrom mar an gcéanna le ceann eile mar tá mé 60 róthrom ...
      Deir mo chothaitheoir go bhfuil gach rud san intinn, caithfidh tú tú féin a chlárú chun aiste bia chomh dian sin a fhulaingt, anois táim sa chéim díthocsainithe, mar sin laistigh de 4 seachtaine, go méadóidh mo chothaitheoir 200 calraí níos mó dom, agus mar sin de gach 2 mhí go dtí go n-itheann tú 1800 calraí in aghaidh an lae, agus sin an réim bia a thógfaidh an saol! :)

  39.   ailse a dúirt

    Is duine mé a chuir ar aiste bia tuairteála suas le 300 kcal mé ag déanamh 3 spórt ag an am céanna agus ag staidéar, mheá mé thart ar 120kg agus níor chaill mé meáchan, tá a fhios agam cé chomh deacair is atá aistí bia agus aclaíocht agus níos mó fós nuair atá tú óg. 
    Is é 900 kcal an réim bia atá agam faoi láthair agus níl ach 1 spórt fágtha agam chun 30 a chailleadh le bheith as riosca, deir mo chothaitheoir liom gur chóir dom níos mó a ithe le máinliacht boilg, ní thuigim  

  40.   míle_riar a dúirt

    Dia duit, is Mile mé, teastaíonn aiste bia uaim 15 cileagram a chailleadh go han-tapa. 

  41.   míle_riar a dúirt

    FÉIDIR LE hAGHAIDH AAAAAAH AGUS FREISIN GO BHFUIL SÉ meáchan a chailleadh
    IS FÉIDIR liom IS FÉIDIR LIOM A DHÉANAMH AMHÁIN 15 KILOS

  42.   SOLEDADCABRERA a dúirt

    Dia duit, is í mo cheist an insileadh is féidir a bheith, toisc nach n-ólann mé ach maité agus sa chás sin mar a deir insileadh, ar cheart dom rud éigin eile a ól? Nó an féidir leis an maité le milseoir a bheith gan teorainn? GO RAIBH MAITH AGAT

  43.   Iúil Dhonn 05 a dúirt

    Dia duit is é mo ainm julia Tá mé 27 bliain d'aois bhí bolgán bolg agam 2 mhí ó shin ach táim fós beagáinín beag ba mhaith liom roinnt comhairle a fháil faoin gcineál aiste bia a bheadh ​​go maith dom

  44.   fabiola a dúirt

    Dia duit paty, is é seo an aiste bia atá á dhéanamh agat agus cé mhéad kilos a chaillfidh tú, inis dom ar oibrigh sé duit, go raibh maith agat, is mór agam é

  45.   emin Ishino a dúirt

    Cén ghníomhaíocht choirp a mholann tú chun an méid a deir an aiste bia seo a ísliú, má tá sé 3 huaire sa tseachtain ... an bhféadfadh sé a bheith ag rothaíocht nó ag siúl? ach cá fhad sa lá? rothar mmm thart ar 20 nóiméad an oibreoidh sé ?? y7 cé mhéad lítear uisce in aghaidh an lae thart ar 2 ??

  46.   faguii a dúirt

    Dia duit, bhuel, an méid a mholann tú, cé más duine cosúil liomsa tú a bhfuil eagla orm saille a fháil, inseoidh mé duit roinnt rudaí a rinne mé 4 mhí ó shin: 4 mhí ó shin mheá mé 210 punt agus chuaigh mé ar aiste bia ach chum mé é mar an gcéanna! I mbeagán focal, is éard atá sa réim bia fianán a ithe gan aon rud ar maidin, lón agus dinnéar! bíodh sé le sóid nádúrtha, caife nó uisce agus is féidir leat toradh amháin níos lú a chur leis, b'fhearr torthaí difriúla in aghaidh an lae agus 15 nóiméad de chleachtadh laethúil a dhéanamh cabhraítear go leor agus anois meáigh mé 60 punt níos lú! agus roghnaigh lá ar bith a ithefaidh tú de ghnáth! Molaim duit Dé Domhnaigh ach ná stop le cleachtadh, déan é gach lá works oibríonn sé

  47.   alex a dúirt

    Tá mé 19 agus tá mé os cionn 50 cileagram. Shínigh mé don ghiomnáisiam an bhfuil tú ag moladh go leanfainn an aiste bia seo agus má tá, cá mhéad a rachainn in aghaidh na míosa?

  48.   amandagr92 a dúirt

    Ní maith liom rud ar bith nó insiltí nó caife nó tae, aon mholtaí eile le hól ??

  49.   Carla a dúirt

    Sula raibh mé go han-mhaith, d’ith mé an rud a bhí uaim, rinne mé spóirt go rialta agus ní raibh mé ramhar. Nuair a cuireadh mo fhoireann cispheile ar ceal stad mé ag imirt spóirt agus i gceann bliana go leith ghnóthaigh mé timpeall 10 gcileagram. Anois táim tar éis mo réim bia a rialú agus leathuair an chloig a dhéanamh ar an treadmill go laethúil, ach bfff tá am crua agam ag rialú mé féin agus ag leanúint ar aghaidh leis an gcleachtadh laethúil.
    Ba mhaith liom, dá mbeadh a fhios ag duine, bealach éigin a rá liom meáchan a chailleadh níos tapa nó níos éasca gan mo shláinte a chur i mbaol, ar ndóigh.
    Go raibh maith agat 😉

  50.   Paty a dúirt

    Dia duit daoine ó Nutridieta, is mise Paty, tar éis bliana d’aiste bia, thosaigh mé le 500 calraí ar feadh beagnach 3 mhí, go dtí gur fhoghlaim mé ithe go sláintiúil, i mí Feabhra 2012 thosaigh mé ar mo réim bia, agus mheá mé 128 kilos, inniu, 10 Deireadh Fómhair Aibreán 2013, tá 63 cileagram á mheá agam :), ní furasta 65 cileagram síos i mbliain, caithfidh mé a admháil gur chaill mé idir 30 agus 32 cileagram an chéad trí mhí, ó bhí mé ar an aiste bia 500 calraí, sa chéad 9 eile mhí, chaill mé timpeall 5 chileagram in aghaidh na míosa, ach is féidir liom a rá, go mbainim mo sprioc amach, cé go bhfuil thart ar 5 chileagram in easnamh orm a bheith ar mo mheáchan idéalach, ní chuirfidh mé iallach ar mo chorp a thuilleadh, ithim go sláintiúil agus déanaim aclaíocht 4 uaireanta sa tseachtain agus ó am go ham tugaim faoi féin. Táim anseo inniu chun a rá leat más féidir leat, bainfidh mé amach é le cabhair ghairmiúil, ach gan aon phiollairí nó rudaí aisteach, má dhéanaim é is féidir leatsa freisin, ar ndóigh tá sé deacair, ach tugaim abairt duit go bhfuil mo a dúirt liom uair amháin. cothaitheoir, "tá an fhoighne searbh, ach tá a torthaí milis" ...

    1.    pleated a dúirt

      Dia duit, an bhféadfá d’aiste bia 500 calraí a roinnt arís, léigh mé gur cupán tae agus slice d’arán cruithneachta ar fad é an bricfeasta, an é sin go léir? Feictear dom go bhfuil roinnt próitéine ann, ach má fhorordaíonn an dochtúir tú go maith ansin iarraim ort freagra a thabhairt orm chun é a dhéanamh, díreach mar is eol duit go bhfaightear na fíor-thorthaí le foighne agus dúthracht, beidh mé ag fanacht le do fhreagra . Go raibh maith agat

  51.   Ferran a dúirt

    Dia duit, níl gach aistí bia bailí do gach duine. Is é mo mholadh cuairt a thabhairt ar dhochtúir inchríneacha agus ligean dó d’aiste bia a chur in oiriúint do do thréithe pearsanta. Tá bianna ann a chuireann ar dhaoine áirithe meáchan a chailleadh agus daoine eile meáchan a fháil. An chéad uair a dúradh liom go ndearna duine saill leitís, seiceáladh mé. Go dtí gur mhínigh an dochtúir dom é.
    Agus is é mo thaithí phearsanta nach bhfuil aon rud le déanamh gan aclaíocht. Déan iarracht siúl chun oibre má tá sé laistigh de gha ciliméadar má cheadaíonn do shláinte é.

  52.   jasmine a dúirt

    Bhuel, deir siad go leor go bhfuil an aiste bia seo go dona, ach an rud nach bhfuil ar eolas acu ná gur féidir le gach duine gach rud is mian leo a dhéanamh lena réim bia! Agus seachas más mian le duine na kilos seo go léir a chailleadh is é seo an ceart agus an fhreagracht atá orthu. agus má tá sí sásta tanaí nó tanaí is ábhar aonair í an mhaith sin 😀

  53.   Gemmy a dúirt

    Dia duit, ba bhreá liom an oiread sin tuairimí faoi na haistí bia follasacha seo a léamh le tuairimí difriúla. Deirim leat go raibh mé ar aiste bia den chineál céanna de thart ar 500 calraí in aghaidh an lae agus 2 lítear uisce, nár ól mé fiú roimhe seo agus gan ach inné thosaigh mé ag dul chuig an Giomnáisiam agus tá 6 chileagram caillte agam in aghaidh na seachtaine ar dtús Meáigh mé 112 agus tá mé 106 Agus go dtí seo go breá gan ocras nó tinneas cinn, níl súil agam ach go leanann gach rud go maith agus inseoidh mé duit 😉 Tá a lán rudaí déanta agam, tá hipiteirmeachas orm freisin agus feicim torthaí sa deireadh.

  54.   Kathy a dúirt

    Dia duit, ba mhaith liom 10 gcileagram a chailleadh, meáigh mé 55 agus táim 1.55 Ní maith liom mo chorp ar chor ar bith, bainfidh mé triail as an aiste bia seo agus inseoidh mé duit conas a chuaigh sé, sula raibh aiste bia déanta agam cheana ach i bhfad níos mó mhór, is ar éigean a d’ith mé úll in aghaidh an lae agus chuaigh mé mar Íospartach ar an éifeacht rebound toisc gur aimsigh mo thuismitheoirí mé agus thug orm go leor a ithe, chaill mé 6 chileagram agus ansin ghnóthaigh mé 13 !! Bhí sé uafásach, tá súil agam go ndéanfaidh mé go maith

  55.   MC a dúirt

    Feicfimid an bhfoghlaimímid LÉIGH, mar is é an chéad rud a deir an t-alt ná nach ndéanfar é ach 1 LÁ IN SEACHTAIN ós rud é go bhfuil aiste bia chomh sriantach HARMFUL.
    Stop a bheith dúr mar is é an t-aon rud a oibríonn le meáchan a chailleadh ná WILL POWER, intinn NÍ FHIOS AGAT, agus SPÓIRT DÍOL a dhéanamh.

  56.   Veronica a dúirt

    I 1997 bhí cailín darb ainm Lauren ag siúl i bhforaois, ansin go tobann d’imigh sí as radharc, ní bhfuair duine ar bith í go dtí 2000 nuair a d’aimsigh cailín eile darb ainm Mary a corp agus dúirt roinnt marcanna ar a cófra: ní raibh sí álainn go leor ”agus anois cad a dhéanann léann tú é seo beidh sí le feiceáil i do scáthán ag rá nach bhfuil tú álainn go leor agus go maróidh sí tú! (dála an scéil go bhfuair an cailín darb ainm Mary bás go gairid ina dhiaidh sin) D’fhonn tú a ghreamú ar dhaoine eile? 10 gceist eile SEO IS FÍOR toisc nach bhfaigheann an seanathair bás nó toisc nach catra bariaa an tsnáthaid sa mhuineál

  57.   Karina a dúirt

    Is tae é insileadh, is féidir é a bheith luibhe, líomóid, cainéal, srl.

  58.   Luciana a dúirt

    2 ubh gach lá ???

  59.   claudia a dúirt

    Níl san aiste bia ach seachtain amháin, ansin fanann tú ar feadh 2 sheachtain agus is féidir leat é a dhéanamh arís, ansin do bhealach ithe a nuachóiriú agus is féidir leat an meáchan a chailleadh gan éifeacht rebound, caithfidh cumhacht tiomnachta a bheith agat, agus má fheiceann tú go gcaillfidh tú meáchan spreagann sé tú a choinneáil ag dul. Misneach, níl san aiste bia seo ach spreagadh chun ithe i méideanna beaga ionas go dtiocfaidh do chorp i dtaithí air ... ádh mór ar gach duine agus iarracht a dhéanamh na cileagraim bhreise sin atá agat a chailleadh. Ansin is féidir leat forlíonadh a dhéanamh le aiste bia íseal carbaihiodráite agus bainfidh tú amach do chuspóirí ...

  60.   claudia a dúirt

    Níl san aiste bia ach seachtain amháin, ansin fanann tú ar feadh 2 sheachtain agus is féidir leat é a dhéanamh arís, ansin déanann tú do bhealach ithe a mhodhnú agus is féidir leat an meáchan a chailleadh gan éifeacht rebound, caithfidh cumhacht chumhachta a bheith agat, agus féachaint go gcaillfidh tú meáchan spreagann sé duit coinneáil ar siúl. Misneach, níl san aiste bia seo ach spreagadh chun ithe i méideanna beaga ionas go dtiocfaidh do chorp i dtaithí air ... ádh mór ar gach duine agus iarracht a dhéanamh na cileagraim bhreise sin atá agat a chailleadh. Ansin is féidir leat forlíonadh a dhéanamh le aiste bia íseal carbaihiodráite agus bainfidh tú amach do chuspóirí ...

  61.   Aiste bia Dukan a dúirt

    Is é mo thuairim gurb é seo ceann de na haistí bia is deacra le déanamh. Caithfidh go leor cumhacht uachta a bheith agat agus na 500 calraí a chomhaireamh go dtí an milliméadar. Is é an ceann is fearr liom ná an Dukan Diet. Tá sé an-mhaith

  62.   Dolo a dúirt

    Feictear dom nach bhfuil an aiste bia do gach duine agus tá an éifeacht rebound cáiliúil ann freisin, deirim é le heolas ar an gcúis, rinne mé na mílte aistí bia ach gan mórán torthaí agus ansin stad mé agus ghnóthaigh mé meáchan arís, d’fhoghlaim mé ithe go sláintiúil agus gan srianta leis an aiste bia sa cheantar, ansin d’fhoghlaim mé na carbaihiodráití agus na próitéiní a ithe, na méideanna, agus tugann sé torthaí dom, beag ar bheagán feicim go bhfuil mo chorp ag athrú, braithim níos fearr, agus leis Níl ach cúpla athrú ann. Maidir le níos mó éilimh tá táirgí ann a choinníonn na comhréireanna seo, cosúil le táirgí fuinneamh. Tá súil agam go gcuidíonn sé le duine. Beannachtaí

  63.   Man a dúirt

    Dia duit, tá an aiste bia seo éifeachtach, labhraím i gceart, má chaithfidh tú cumhacht agus aclaíocht a bheith agat, i gceann 7 lá tá 8 gcileagram caillte agam.
    Anuraidh rinne mé cheana é ach ó 800 go 1000 calraí in aghaidh an lae móide aclaíocht agus chaill mé 3 chileagram in aghaidh na seachtaine ar an meán. Chaill mé 28 cileagram san iomlán ó Dheireadh Fómhair go Eanáir. Ansin d’fhág mé é agus ó Eanáir go Iúil ghnóthaigh mé 11.
    Tá mé 34 bliana d’aois, tomhaiseann mé 194 agus meáchan anois 114.
    Ar ndóigh, bí cúramach le meadhrán is féidir leis a bheith contúirteach, ach tá sé éifeachtach.

  64.   MARIA PAULA a dúirt

    MAITH MÉ MÁ THOILÍONN mé GLOINE COCO DE PHOTATOES EAT MAITH TÁ NÓ NÍL MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA a dúirt

    IS É AN AISTE IS FEARR AGUS GO BHFUIL TÚ 1 KILO DÍOL A DHÉANAMH LEIS AN JAR, ACH NÍ MÓR DUIT COMHAIRLE GO BHFUIL SÉ FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH GO BHFUIL SÉ GO DÍOL SIN IN AISCE, IS FÉIDIR LIOM IAD DROP 3 KILOS TAR ÉIS AN STÓRÁIL AGUS SA PHÁIS ATHCHÓIRIÚ, NÍ MÓR DUIT SACRIFICES A DHÉANAMH AG ORDÚ NÍ FHIOS AGAT IS FÉIDIR LEAT.

  66.   Laura a dúirt

    Dia duit,
    Tá mé ag déanamh an aiste bia seo le beagnach dhá mhí. Déanaim é i gcónaí an lá céanna den tseachtain. An chéad chúpla uair bíonn sé diana agus braitheann tú an-ocras agus meadhrán, ach ansin éiríonn sé níos éasca.
    Toisc nach bhfuil mé ramhar agus go bhfuil mo chorp an-éifeachtach, tá sé deacair dom a chailleadh, gan ach dhá chileagram go leith, ach glacaim leis mar rud fadtéarmach.
    Roghnaím comhábhair eile is fearr liom, ach i gcónaí ag iarraidh gan dul thar 500 calraí. Tá an chuid gníomhaíochta corpartha in easnamh orm, ós rud é go bhfuilim ag dul trí chéim an-neamhghníomhach agus ní chuidíonn sin.
    Mar a deir daoine eile a thriail é, laghdaíonn sé do chuid appetite i gcoitinne, rud atá an-mhaith.
    Sílim go bhfuil sé an-mhaith dóibh siúd againn nach bhfuil an chumhacht uacht acu aiste bia a leanúint gach lá agus cabhraíonn sé le meáchan a choinneáil má tá claonadh ort meáchan a fháil.