4 chúis le síolta chia a thógáil más mian leat meáchan a chailleadh

síolta Chia

Tá go leor buntáistí ag síolta Chia in ainneoin a mhéid beag, lena n-áirítear éifeacht frith-athlastach, riachtanach chun galair a chosc.

Lena chois sin, tá siad iontach do dhaoine atá ag iarraidh na punt breise sin a chailleadh. Anseo mínímid cén fáth.

Cabhróidh a cion ard próitéine leat go mbraitheann tú lán níos faide. Ciallaíonn sé seo níos lú áiteamh chun greim bia agus ró-ithe a dhéanamh. Ós rud é go gcuireann próitéin le mais muscle lean, cuirfidh tú saille in ionad muscle níos éasca agus tú ag meáchan a chailleadh.

Tá síolta Chia saibhir i snáithín, atá, mar is eol duit, cuidíonn sé le taitneamh a bhaint as idirthuras maith intestinal. Ní amháin go mbraitheann tú níos lú trom má théann tú ar do bolg go rialta, ach cuideoidh sé leat breathnú níos caol freisin. Agus an é go gcuireann drochthrácht an bolg at.

A cion ard tryptoffan agus maignéisiam scaoileann serotonin, neurotransmitter dí-strus. Is ionann níos lú struis agus níos lú cortisol, rud a fhágann go gcloíonn saille leis an bolg. Más mian leat meáchan a chailleadh is cinnte go dteastaíonn an méid is lú cortisol is féidir leat trí do chorp.

Cuidíonn saill a dhó a bhuíochas dá saibhreas saillte sláintiúla. Tá siad seo ríthábhachtach freisin chun mothú satiety a chruthú, cosúil leis na próitéiní thuasluaite.

Má tá tú nua maidir le síolta chia, anseo gheobhaidh tú cúig bhealach chun iad a áireamh i do bhéilí ón lá inniu i leith.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.