La is cineál alcalóideach é caiféin a spreagann an inchinn agus an néarchóras, gníomh fabhrach i gcásanna áirithe agus neamhfhabhrach don tsláinte nuair a chaitear an iomarca air agus murab ionann agus a shíleann go leor daoine, ní amháin go bhfaightear é i gcaife, ach tá sé mar chuid de charbónáitithe, deochanna fuinnimh, seacláid, tae, srl.
a tá idir 40 agus 100 mg de chaiféin i gcupán caife, cé go bhféadfadh thart ar 50 mg a bheith i ndeoch bog, chomh maith le pill caiféin le coinneáil i do dhúiseacht is féidir go mbeidh idir 100 agus 200 mg ann, ach is féidir go gcaitheann tomhaltas caiféin cé go gcomhlíonann sé an fheidhm chun muid a chur ar an airdeall. Iarmhairtí síceolaíochta.
El Is é príomhbhuntáiste an chaiféin ná airdeall agus tiúchan níos mó a sholáthar, ach ní tharlaíonn sé seo ach ar feadh tréimhsí gearra ama, rud is féidir a mheas a bheith oiriúnach tar éis droch oíche, chun codlatacht an lá dar gcionn a sheachaint, ach gan é a thógáil mar is gnách.
La bíonn tionchar ag caiféin ar an cortex cheirbreach agus ceangailteach le gabhdóirí adenosine, de réir an Ollscoil MinnesotaIs é an dara ceann atá freagrach as braistint codlata a ghiniúint, dá bhrí sin nuair a chuirtear cosc orthu braithimid níos dúisí nó níos airdeallaí, chomh maith le tiubhaithe, a d’fhéadfadh a bheith úsáideach i rith an lae oibre nó staidéir.
De réir Scoil Dlí Ollscoil Stáit Michigan, rabhadh a thabhairt go is féidir le barraíocht caiféin ar bhonn laethúil strus a spreagadh, ós rud é go n-imoibríonn an tsubstaint seo le cásanna struis, ag cosc ar an gcomhlacht a bheith in ann déileáil leis an gcás.
El is féidir patrúin codlata suaite a bheith mar thoradh ar an iomarca caiféin, as a dtagann staid tuirse ghinearálta agus ar ndóigh an insomnia.
Leid shláintiúil: Moltar é a chaitheamh ceithre huaire an chloig ar a laghad roimh am codlata, mar gheall air sin beidh sé an-deacair titim ina chodladh go nádúrtha.
picture: MF
Bí ar an chéad trácht