Rina dieet

Diëten helpe ús gewicht te ferliezen op in bepaald punt yn ús libben, as jo tinke oer gewicht te ferliezen, sille wy jo hjirûnder fertelle wat de rina dieet, in dieet dat 90 dagen as trije moannen duorret.

Dit dieet belooft in fysike feroaring yn trije moannen sûnder honger te lijen en alles goed te iten. It is in dieet dat ek geunstich is foar fiele mear enerzjyk en yn in bettere stimming.

Dit dieet is ûntwurpen foar dyjingen dy't in pear kilo wolle ferlieze en gjin haast hawwe om it te berikken, troch it stadich te dwaan is perfekt om te foarkommen jojo-effekt as rebound-effekt dat makket ús gau fet.

gewicht deis ferlieze

Skaaimerken fan it rina-dieet

Dit dieet wurdt folge foar 3 moannen as 90 dagenDêrom is ynformaasje oer har ek te finen ûnder dizze namme. It lichem opliedt him stadichoan opnij en ferheget kalorike útjeften troch it ferheegjen fan metabolisme. It wurdt beskôge as ien fan 'e sûnste diessen om feilich te ferliezen.

Hoewol, lykas wy altyd kommentaar jouwe, is it wichtich om te rieplachtsjen mei in spesjalist, endokrinolooch as kopdokter oer ús bedoeling om gewicht te ferliezen en kilo te ferliezen.

Dit dieet is ferdield yn fjouwer groepen:

  • Proteinen fan dierlike as plantaardige komôf: hin, kalkoen, pork, fleis, suvel, aaien, tsiis, fisk.
  • Ienfaldige koalhydraten: sojabeanen, linzen, kikkererwten, rys, ierappels.
  • Komplekse koalhydraten: iten dat wyt en fol taretmiel, brea, couscous griesmeel, pasta hat.
  • Vitaminen: fruit en grienten.

Elke dei sille wy it iten fan mar ien groep foar de doer fan it dieet ite. Sa sil it lichem leare iten te dissosjearjen en sil it metabolisme begjinne te stabilisearjen.

Hoe folgje it dieet

Foar it korrekt útfieren fan it dieet moatte de folgjende rjochtlinen wurde folge:

  • Foar de desayuno Jo kinne allinich fruit ite oant 12 oere middeis.
  • Moat wurde nommen 5 iten deis. 
  • La priis It moat foar 20 oere middeis wurde dien.
  • Jo kinne gjin floeistoffen drinke foar of nei iten, sadat de magesappen net wurde verdund en direkt op it iten kinne hannelje.
  • de iten fan iten moat twa kear it bedrach fan it diner hawwe.
  • It is net tastien te nimmen alkohol as kafee. 
  • It is wichtich de ynname fan 2 liter wetter deis, as infusjes as wetters mei natuerlike smaak.
  • 3 oeren moatte passe tusken haadmiel.
  • Op de 29e fan elke moanne, in dieet sil wurde útfierd suverjen allinne liquid-basearre.

De dagen op it dieet

Hjirûnder sille wy jo fertelle hoe't it dieet moat wurde folge om it korrekt út te fieren sûnder sûnens yn gefaar te bringen en it goed út te fieren.

  • Dei 1: Proteinen. Moarnsiten bestiet allinich út fruchten en de rest fan it miel fan iten dat ryk is oan aaiwyt lykas fleis, aaien as suvel. Ja, jo kinne griente ite, mar mei hege proteïne-ynhâld.
  • Dei 2: Starches. Tidens it moarnsmiel sille wy fruchten hawwe en de rest fan 'e dei, rys, leguminten, ierappels tegearre mei gestoomde of siede grienten.
  • Dei 3: Komplekse koalhydraten, Moarnsiten bestiet út fruchten en de wichtichste mielen fan koalhydraten en wat lekkers.
  • Dei 4: Vitaminen, Fruchten foar moarnsiten en de rest fan 'e dei wurde grilled, gestoomde, roastere of siedde griente.

Foar it dieet om yn ús lichem effekt te meitsjen, moatte wy dizze folchoarder en folchoarder fan iten folgje, om't wy op dizze manier gewicht kinne ferlieze en folume befredigje kinne.

Salades en grienten moatte wurde sâlt mei in bytsje oalje, jittik, sitroen en bytsje sâlt. Derneist sille wy dit dieet en dit dieet moatte begeliede mei fysike aktiviteit, lykas kuierje, drave, drave, fytse, swimme of wat racketsport dwaan.

Wy moatte yt 5 mielen per dei, in lyts middeisiten en in hapke, dat kin in hantsjefol nuten wêze, in ynfúzje, in yoghurt as in stik fruit. Griente bouillon is ek tastien om it gefoel fan raze honger te foarkommen.

Foardielen fan it rina-dieet

Alle diessen, hoe goed se ek binne, sille altyd hawwe detractors y ferdigeners, Yn dit gefal fine wy ​​lykwols in searje foardielen dy't jo net misse moatte.

  • Skied de fiedingsgroepen korrekt foar it lichem om iten te dissosjearjen troch metabolisme te ferheegjen, sadat it mear kaloryen ferbaarnt.
  • Dit dieet kin jo lêste dieet wêze as jo it dogge neffens de kommentearre stappen.
  • Jo sille it volume ferlieze yn 'e djoerste gebieten, earms, búk, billen, heupen, skonken.
  • Mei help fan in bytsje oefening jo sille in slim en prachtich lichem krije.
  • Dit diabetes It is foar folwoeksenen dy't gewicht wolle ferlieze.
  • Hat net rebound-effekt.
  • It produseart net nutritional deficiencies.

As jo ​​nei in manier sykje om gewicht te ferliezen, is dit dieet foar jo, it leveret foardielen en produseart gjin jojo-effekt. Derneist kin it in regime wêze om mei de famylje te dielen, om't it gjin gefaar bringt. Rieplachtsje jo húsdokter oer jo bedoeling om gewicht te ferliezen, sadat hy jo kin advisearje oer alle te folgjen rjochtlinen.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

bool (wier)