Meelfrij dieet

Soerdied foar in moalfrij dieet

Wol in moalfrij dieet? Hieltyd mear minsken kieze in seizoen te wêzen sûnder ienich miel yn har dieet te nimmen, dizze taak kin in beproeving wêze as it net op in adekwate manier wurdt útfierd sûnt moal binne oanwêzich yn in protte fan 'e basisfoarsjenningen wy hawwe in soad wilskrêft om in dieet sûnder moal út te fieren.

It is heul lestich om ús gewoanten te feroarjen en brea, it mielbasearre produkt by útstek, is it lestichst te ferbieden.

Sawol brea, koekjes, in stikje sponskoek, in gevulde taart, in pizza ... al dizze hearlike produkten befetsje moal, In produkt dat op 'e lange termyn net sa geunstich of sa sûn is foar ús lichem, folle minder as it wurdt misbrûkt. Dêrom sille wy sjen hoe't jo in dieet sûnder miel kinne ûntwerpe en de foardielen fan in dieet sûnder brea.

Foardielen fan in moalfrij dieet

Florless sweets

Minsken dy't kieze foar in mielfrij dieet kinne ferskate redenen hawwe: dat it miel makket dat se gewicht winne, se binne allergysk foar gluten of om't se der foar kieze om in bepaalde tiid fan weet ôf te kommen.

Eliminearje de miel Yn it dieet kin it in heule taak wêze en hast ûnmooglik út te fieren, om't in protte produkten it befetsje, lykwols wurde hieltyd mear minsken stimulearre om set josels efkes op 'e proef as se it kinne berikke en de foardielen derfan fernimme.

De saakkundigen fersekerje dat wite moal binne it meast ferwurke dat wy kinne fine, kinne wy ​​se ferfange troch heule nôtmeel of legume meel dy't mear fezels en sûne fiedingsstoffen leverje. Wy sille lykwols altyd minsken fine dy't har folslein kwyt wolle. Om dit te dwaan, sille wy hjirûnder wat kaaien litte om in dieet sûnder miel út te fieren en net te besykjen.

Mei dit soarte dieet jo kinne in protte kilo kwytreitsje Yn 'e earste wiken sûnt it lichem, as net safolle koalhydraten ûntfange as it wie wend, sil keare nei sûker en fetreserves foar enerzjy.

In dieet fan dizze styl hanthavenje is net synonym mei ferswakke, it kin wêze behâlde in enerzjy dieet frij fan moal en sûker wylst jo sûn gewicht ferlieze.

Dit binne de foardielen dat jo sille fiele as jo op in dieet geane sûnder moal:

  • As jo ​​in bytsje hawwe oergewicht jo sille op in sûne manier gewicht ferlieze sûnder minder te iten.
  • Jo sille sêd fiele en de drang om te snackjen tusken iten sil ferdwine.
  • It nivo fan triglycerides sille ôfnimme flink om't it de lever is dy't ferantwurdelik is foar it meitsjen fan fet út 'e glukoaze fan' e ynnommen koalhydraten, as jo koalhydraten net konsumearje, sille jo net ûnnedich fet generearje.
  • El goede cholesterol sil opstean en jo sille mear enerzjy fiele.
  • Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen insulinsnivo's sa't se stabyl bliuwe.
  • La hege druk sil balânsje.
Ferlykber artikel:
Hoe meitsje brea net fet

Ferfangers foar in goed dieet

Dieet sûnder brea

Om net yn 'e ferlieding te fallen om moal te konsumearjen wylst wy dit soarte dieet dogge, sille wy jo wat fertelle tricks sadat jo guon heul markeare produkten kinne ferfange troch oare sûnere produkten dy't gjin sûker of behannele miel befetsje.

Bôle, koekjes en moarnsiten

Kin wurde útwiksele it brea foar trije itenstleppels havermout of tarwekiem, Foar it moarnsmiel kinne jo kieze om granen te konsumearjen mei behannele leguminten, pûde rys, linzen of sojabeanen. Tidens it dieet dizze iten sil wurde bestimdIt is allinich by moarnsiten.

Sweets en desserts

As jo ​​in drip yn sûker fernimme, kinne jo der foar kieze natuerlike zoetstoffen lykas stevia, agavesiroop, as huning, It hat de foarkar dat yn 'e tiid wêryn it regime wurdt útfierd, in protte fruchten wurde yntrodusearre om de fruktose derfan te krijen.

In dei fan dieet sûnder moal of sûker

Meelleaze dessert

Hjirûnder hawwe jo in foarbyld fan in dieet sûnder moal of sûker dat jo yn jo dei oan dei kinne brûke:

  • Moarnsiten: In ynfúzje as in kofje mei skûmmolke, in bak folkornsojapiten. In diel fan lichte farske tsiis.
  • Lunch: in stik fruit
  • Iten: In kopke brune rys mei gestoomde grienten, klaaid mei in itenstleppel jomfruolijoalje, in fruitsalade mei ljochte romige tsiis.
  • Snack: In skimere yoghurt mei chia sied en in hantsjefol walnoten.
  • Dinner: Grilled fisk mei plantaardige salade klaaid mei bytsje oalje en sitroen. In ljochte jelly.

Dit is in foarbyld fan in dieet frij fan moal en sûker. Troch sûne fiedsels te kombinearjen kinne jo fol enerzjy wêze en taret op de dei fan dei, sille jo fernimme dat jo gjin iten hawwe en jo sille feilich kilo begjinne te ferliezen.

Ferlykber artikel:
De foardielen fan spielmiel

Jo sille gau gewicht ferlieze Earst om't jo in soad floeistof kwytreitsje, mar troch heul lyts fet yn te fieren en dejingen dy't konsumeare binne fan hege kwaliteit, lykas nuten of avocado's of natuerlike kokosnuten, sille jo folume begjinne te ferliezen yn yngewikkelder gebieten, skonken en heupen.

Lykas yn elk dieet, It is oan te rieden om te begelieden gewichtsverlies mei wyklikse aërobe oefening Dizze manier sille jo helpe om it lichem yn foarm te hâlden en jo sille it net ferswakke.

Gefolgen fan in dieet sûnder moal

moalfrij dieet

Lykas wy neamden, kin in soad ferfine iten konsumearje úteinlik sykten feroarsaakje dy't wy noait ferwachtsje soene lije, lykas in soarte fan kanker. Meel binne de oarsaak fan hypertensie, slijm, sûkersykte en slym.

Dit is wat der sil barre as jo in skoft stopje mei meel:

  • Jo sille it krewearjen ferlieze: moal befettet in stof neamd gliadin dy't ferantwurdlik is foar it ferstjoeren fan sinjalen nei it brein om jo te fertellen dat jo in appetit hawwe. Dus as jo der mei ôfwize, sil dit net barre.
  • Jo sille jo gewicht regelje: ferfine meel befetsje grutte hoemannichten sûker, dit soarget foar in ferheging fan bloedglukoaze en makket oerskot gewicht fuortendaliks. As jo ​​stopje mei it iten fan produkten mei moal, sil dit probleem net ferskine en as jo it kombinearje mei in dieet om búk te ferliezen, de resultaten kinne geweldig wêze.
  • Jo sille it metabolisme fersnelle: ferskate ûndersiken hawwe befestige dat as raffinearre miel wurdt konsumeare, it metabolisme stadiger is as as heul tarwemiel geregeld wurdt konsumeare.

Fan wat kinne wy ​​kontrolearje d'r binne gjin negative gefolgen foar it net iten fan ferfine of wite moal, en ek sûnder sûker dwaan. It binne twa produkten dy't wurde fûn yn in grutte hoemannichte iten, dus sels as wy se folslein kwyt wolle, sil it in drege taak wurde, hoewol net ûnmooglik.

Dieet sûnder brea kin in bytsje hurd lykje Of frjemd op it earste, om't it in iten is dat in oanfolling wurden is foar al ús mielen en diners, mar sûnder te dwaan bringt ús in protte foardielen as wy sykje om sûner te iten en gewichtsverlies te fersnellen.

Fertel ús hoe't dit foar jo hat wurke moalfrij dieet En lit ús jo advys, sadat in dieet sûnder brea net sa hurd wurdt as by guon minsken bart. Hawwe jo besocht de 500 calorie dieet as oanfolling om sûnder brea te iten?


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

72 opmerkingen, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   vava sei

    Ik haw it 6 moannen dien ... it is in heul goed dieet en de winske resultaten wurde berikt ..... Ik haw sawat 15 kilo ferlern ... en it bêste is dat it goed fielt om it te dwaan, want ien kear in pear dagen trochjaan (3-4) is it net langer winske moal ite en de derivaten dêrfan ... it kin dien wurde ...

  2.   Arantxa sei

    Ik haw lêst fan in mage-probleem yn ferbân mei yntolerânsje foar miel, de kuur: stopje mei it iten fan alles dat miel befettet, oer in pear moannen wie it resultaat geweldig, net allinich om't ik stopte mei ûngemaklike darmpine ... mar ek om't ik 3 maten ferlern hie ,
    It proses, ik moat sizze, wie dreech. Om't ús dieet yn 't algemien basearre is op miel, wêrmei't jo yn koarte tiid gjin iten mear koenen meitsje, om't dy handige makaroni, of dat broadsje foar' t middeisiten net past yn dizze nije libbensstyl, Jo moasten begjinne te koken, en de oankeap tinken.
    Ik haw hast in jier as in krûmke bôle priuwe, of oare snoepjes dan fruit. En it sil mear sizze dat myn stimming flink ferbettere.
    Fansels ynformeare ik mysels oer de gefolgen dy't kinne ûntsteane, om't objektyf dizze boarne fan glêstried en mineralen is heul goed foar ús lichem, mar as wy ús dokter konsultearje binne d'r in soad fiedsels dy't deselde funksje útfiere,
    It meilijen is net yn steat om te genietsjen fan guon goede broadsjes, as wat goede pizza's, mar ik garandearje, en ik fersekerje dat wy, neist in goed lichem, kwaliteit fan libben krije.

    1.    nadia sei

      Ik gean troch wat dea, ik ha noch gjin diagnoaze, mar in moanne yt ik glutenfrij, suvelfrij en yt iten foar coeliakjes, hoewol ik noch net wit as ik bin. Ik fiel my al better en ha heul bytsje buikpijn en pine. It is heul lestich en ik fyn it lestich om nei te tinken oer wat elke dei te iten en dat it farieare is. Derneist binne coeliakie-iten djoerder.

  3.   paola sei

    Hallo, ik haw in soad smoargens dien en ik kin net gewicht kwytreitsje, ik haw sûnensproblemen, ik sit op kortikosteroïden, sil dat in soad der mei te meitsjen hawwe? Asjebleaft haw ik jo miening nedich en as d'r in dieet is dat ik kin dwaan, rekken hâldend mei de meidieling, om't ik it foar it momint net kin litte. Tankewol!

    1.    flirt sei

      Hoi !
      No, earst wol ik ferdúdlikje dat ik gjin dokter of wat bin fanwegen ethyl, mar ik haw twa freonen hân dy't yn in ferlykbere situaasje west hawwe as jo. Se binne behannele mei kortikosteroïden en it hat lestich west foar har om har gewicht te behâlden.
      Ien fan har wie in fiedingsdeskundige, mar de wierheid wie net heul wiis mei it dieet en hat altyd oergewicht west. Ite alle soarten moal: ierappel, yucca, banaan, soda, ierappelskyfkes, gebak, brea, pizza, pasta yn it koart !!! Fan alles !!!
      De oare gie net nei in fiedingsdeskundige, se besleat gewoan sûn te iten neffens de ynformaasje dy't de grutte mearderheid fan ús as minsken hawwe (en dy't de fiedingsdeskundige oan myn oare freon joech): hege konsumpsje fan fruit en grienten, mar ien moal in dei (ûnferfine), in heal oere deis rûn en besocht rekoefeningen te dwaan. Se hat heul oardielich west en har gewicht bewarre, se sjocht geweldich en is bliid mei har figuer nettsjinsteande it nimmen fan kortikosteroïden.

      Ik begryp dat d'r guon fiedsels binne dy't net kinne wurde konsumeare, jo moatte foarsichtich wêze mei dit soarte iten, om't se wat reaksje generearje mei medisinen!

      Beide hienen floeibere beheiningen, dat de earste dronk soda en it twadde wetter, natuerlike sappen dy't waarden sûkt mei huning, hokker fan 'e snoepjes is it minste ferwurke en natuerlikst, se dronk ek griene tee, yn heul lytse hoemannichten! De twadde dronk ik in kwart fan in posillo waarm wetter op in lege mage !!!!

      Myn twadde freon feroare har ytgewoanten folslein, einlings liet se it net as in oar dieet, mar it is noch altyd har ytstyl. Yn ruil foar moal, yt nuten, droege fruchten, tsiis, koartsein! As se lykwols lust hat, yt se wat se wol, mar it is net elke dei, se hat as doel om ien te iten dat se de iene snein elke 15 dagen leuk fynt, sadat se harsels net folslein ûntnimt, mar de oare bliuwt 28 dagen fan 'e moanne !!!

      Dit alles ûnderwerp fan it feit dat jo alle fiedsels kinne konsumearje sûnder beheining !!!

      Ien heul wichtich ding is dat jo dissipline en konstant moatte wêze .... D'r binne gjin magyske diëten dy't freonlik binne foar it lichem, it is in kwestje fan tiid, hâlding en feroarjende ytgewoanten!

  4.   anonym sei

    It moalfrij dieet docht wurk. Ik haw it al 15 dagen dien en ik bin hast 4 kilo kwytrekke, myn broek sakket ôf, om't se los waarden doe't se my in soad droegen. Ik tocht dat nei't ik myn poppe hie (1 jier lyn) ik oergewicht gean soe, mar tankje God dit dieet wurket. Ik yt gjin iis, sûkelarje, as wat heul vets, gewoan folbreate bôle, gjin pasta, gjin rys, as moalgroenten (lykas ierappels, swiete ierpels, kassave, ensfh.). Sels gastritis stoppe my lestich sûnt ik begon en myn metabolisme fersnelde. Ik advisearje it 100%. Fansels moatte jo der strikt oan foldwaan en net ien jo brea of ​​wat ferbiede litte litte en akseptearje, om't it net min liket.

  5.   molke sei

    Hoi! it dieet is goed ... myn fraach is as jo de folchoarder fan 'e mielen kinne feroarje sûnder it dieet te ferliezen?

  6.   Monica sei

    freegje in diel fan hin ensafuorthinne ... hoefolle gram binne it?

  7.   Adriana sei

    Ik sil it begjinne ... oer 15 dagen sil ik jo fertelle hoe't it mei my giet ...… ..

  8.   moans sei

    Hallo, myn man die dit dieet fan gjin sûker of gjin moal, mar de rest fan it iten iet hy heul goed en, wat mear, hy dronk syn wyn by it middeisiten, wat ik tocht dat it it net effektyf soe meitsje, mar yn 'e earste wike ûnder 4 of 5 kg en de twadde 3. yn totaal 8 kg yn twa wiken, is it dreech foar my om it moal en sûker te litten, mar it moediget my oan hoe fluch ik gewicht kwytreitsje, sadat ik nije wike begjin mei dit dieet, mar ik haw om heul strikt te wêzen gjin miel of sûker as in knypeach

  9.   laura sei

    Ik yt gjin tsiis !!! yn ien fan har foarmen ... om't ik it net leuk fyn ... mei hokker oare azem kin ik it ferfange? om't alle diëten dy't ik oant no lêze allegear tsiis befetsje !!!

  10.   noelia sei

    Kinne jo it fleis begeliede mei linzen of rys? en de granenbalken kinne konsumeare wurde?

  11.   Ramon sei

    Ik haw it dien. It waard my oanrikkemandearre troch myn coach by de sportskoalle. Ik bin yn in moanne 10 kilo kwytrekke. Ik advisearje it tafoegjen fan wat oanfollingen lykas ljochte jam, magere tsiis, granen Sûnder sûker en brune rys.
    Ik hoopje dat it helpt wa't begjint! 🙂

  12.   mariaagostina sei

    gjin moal? noch rys?

  13.   Eliana sei

    Hoi! Ik bin yn myn earste dagen fan dit dieet .. en de enerzjy dy't ik weromhelje is ongelooflijk .. It helpt net allinich om gewicht te ferliezen .. It feroaret de stimming. De blommen joegen my symptomen gelyk oan dy fan depresje. En ik haw my realisearre dat ik net depressyf bin .. ik iet min! D'r binne in soad iten! Ûndersykje! Meitsje brea mei gemalen flaaksied ... fezels. It moal kin wurde ferfongen troch sied .. Sûker kostet my .. Ik set muscabo-sûker as stevia-sûker yn myn kofje .. Mar ik haw leaver muscabo .. Grientewokkes .. Hynsteboarst tafoegje of noch better ... Farske fisk .. En in protte wetter! Alles wat se kinne .. Hoe mear se ûntgiftje hoe flugger de eangst sil sakje .. Ik naam pillen dy't myn psychiater my joech foar eangst en ik bin al stoppe. Krij in algemiene kontrôle foardat jo mei it dieet begjinne en nei sawat 3 moannen .. dit moat net allinich in dieet wêze .. It moat foar altyd in gewoanteferoaring wêze! Groetnis en goede sûnens!

  14.   Eliana sei

    In oar ding! Alles wat jo misse kinne wurde ferfongen! Juster haw ik in havermoutpizza makke. Havermout .. Wetter .. in streepje oalje oalje .. Seesâlt .. in bytsje droege gist .. Q sil mear smaak jaan oan pizza en bakte .. De saus waard makke mei in natuerlike tomaat .. Bakke en ferwurke .. A gehakte sipel .. Olijfolie en de tsiis dy't jo it leukst fine .. Lekker !!!

    1.    Maria del Carmen sei

      Hoi Eliana
      Do helpst my? Ik wol 8 k ferlieze (menopause) Ik besocht in protte dingen elke kear as ik mear ferheegje
      Ik wol dit dieet besykje sûnder moal of sûker
      Ik hâld net fan suvel, útsein tsiis
      Griente, alle fruchten Ik hâld ek fan sop en net fan ynfúzjes dy't fruit net kin of lûke? Deselde grienten en fleis, ik hâld fan bier, de rest .... It kin ien kear yn 'e 15 dagen in gleske sjampanje wêze
      Ik doch 2 kear yoga S-loftfeartmaatskippijen 2 x S en lokaal 1 x wike mei hjitte (hokker oeren) jo helpe my.

  15.   Mary Sun sei

    Ik bin op it punt mei dit dieet te begjinnen, en ik woe witte as jo elke dei, wike en moanne itselde ding ite? As is der in ferskaat? Ik wit dat it my kostet, om't ik ferslaafd bin oan brea en swiete dingen, mar as ik net wat doch sil myn sûnens lije.

  16.   micaela sei

    Ik bin optein om de opmerkingen te lêzen fan minsken dy't it hawwe besocht en in soad gewicht ferlern hawwe. Ik sil it hjoed begjinne, oer 15 dagen fertel ik jo hoe't it mei my giet !! 🙂

    1.    Dauwe sei

      Hallo! Ik wol witte as jo rys kinne ite. ?

  17.   Norma sei

    Ik sil it hjoed begjinne neidat ik kommentaar haw dat ik ynteressearre bin!

  18.   soraya sei

    Hoi. Ik rieplachtsje, is it elke dei itselde iten?

  19.   carla sei

    Hallo goeie middei
    It dieet is goed, om't it jo net beheint om te iten as it net útkomt wat min foar jo is.
    Ik begjin hjoed hoopje ik op resultaten!

  20.   Maria Laura sei

    Hallo 20 dagen lyn begon ik te dieet op basis fan de help fan in fiedingsdeskundige, de wierheid is dat ik nei 4K gong no ik it sâlt en moal ferlitte, foar no gean ik goed, mar ik wol graach dat jo kommentaar jaan oer hoe't dy dy't al binne begon te dwaan, juster haw ik it sâlt hjoed it miel litten, doe kommentearre hy oer hoe't ik my fiel en as ik gewicht kwytreitsje, helpe de opmerkingen my net los te meitsjen

  21.   uru sei

    Hoi, ik kom út bs ace, la plata. Ik begon yn koma te gean en gewicht te ferliezen en de earste wike ferlear ik 1.300 kg. Auriculotherapy tmb jildt foar jo mei it dieet. De earste wike haw ik gjin miel iten, mar ik tolerearde it net en ik begon my min te fielen, dat ik bleau foar mysels soargje lykas yn 'e swangerskip, ik hie swangerskipsdiabetes. It geheim is om altyd de trije dingen, proteïnen, alimodon en grienten te iten. D'r binne elke twa oeren as mear seis iten. De tiid wurdt respekteare .. Wetter in protte. Moarnsiten, hapkes, middeisiten, hapkes, hapkes, iten. Heal banaan as it grut is en mar trije kear per. Wike. Zoetstof en oalje mar twa itenstleppels yn 'e salade.

  22.   euge sei

    Hoi, de wierheid is dat it yn trije moannen foar my wurke mei trochsettingsfermogen en dissipline, ik wist myn 15 kg yn trije moannen te ferliezen, nee, ja, troch de brief en fansels sport dwaan is it oare diel fan 'e komplement.

  23.   Giselle sei

    Hoi, ik sil it dwaan en oer 15 dagen sil ik jo fertelle

  24.   Sarah Sa sei

    It minste dieet yn 'e wrâld, in ferskriklik foarbyld !!!

  25.   syklyske frou sei

    Hoi, ik stel my foar dat sûnder miel ite ien deflates en ûntgiftet, it minste wite miel binne. Ik sil it testen. Ik begjin hjoed, ik fertel jo oer dizze dagen. Groetnis en goeiemoarn foar elkenien!

  26.   Laura sei

    Hoi! Ik soe graach wite wolle as d'r in limyt is foar it iten fan oare dingen dy't gjin koalhydraten binne, lykas fruit, kâlde snijen, magere molke? It kin? Tank!

    1.    froulik sei

      Laura Ik begjin in heul ferlykber dieet, sûnder moal en sûnder sûker, yn 4 dagen ferlear ik 2 kilo, mar it is opgeblazen. Jo moatte drinke as jo 3 liter wetter per dei kinne, de frisdrinken of aromatiseare wetters litte. Freegje gjin kâlde snijden, mar set ham / bondiola, se rinne as fleis (ik learde dat doe't ik nei de fieding gie). Wêr't jo it measte mei rekkenje moatte binne de plannen, as moarnsmiel en snack jouwe se my kofje mei magere molke (100 ml molke net mear) en in fruit of in yoghurt mei fruit of in smoothie dat jo itselde bedrach kinne tafoegje molke dy kofje, lunsj en diner read fleis (ien kear yn 'e wike) hin, pork en fisk altyd begelaat troch grienten útsein ierappels, swiete ierpels en mais. Mar ien fan 'e twa moat mei fleis wêze, de oare is allinich grien as jo se wolle (kocht as rau) ite mei respekt foar it fruit dat jo allegear mar avocado kinne (ik wit net wêrom) en jo hawwe bygelyks eangst ite jo in appel of wat jo ek hawwe, ferbiede it net, om't it slimmer is (jo litte it dieet) sûker, ferjit allinich sûker of stevia. en vooral, 1 oere kuierje op syn minst 6 dagen yn 'e wike. In oar feit om rekken te hâlden mei 1k griente is lykweardich oan 200 kaloryen, itselde as in diel fleis (palm fan 'e hân), sadat griente kin wêze wat men wol (fansels yn mjitte) ahh en foar lunsj en diner as twa glêzen fan wetter as in sop dy't de rappe kin wêze! Ik hoopje dat ik dy koe helpe !! Dikke tût!

      1.    Ludmi sei

        Hallo, koe immen my helpe moarnsiten en snacks meitsje ???

  27.   Macarena sei

    Hoe wurde jo boarstearre? Docht it sear? om te witten oft it kin wurde dien

  28.   Mary sei

    It dieet is heul goed, it iten kin wurde folge, sûnder dat se resepten binne dy't alles hawwe! Ik sil besykje it te dwaan, hoewol myn grutte probleem eangst is, hjoed wist ik it te bestriden mei wat belladieta-sûkelarjebalken, wêrtroch it goed komt by iten, slimmer sille wy sjen hoe't ik doch, oars nim ik in bite fan myn bar en trochgean mei de rest, ik sil minder nei ûnderen gean, mar wis sil ik resultaten sjen Tankewol

  29.   Cintia sei

    Geweldich alles wat se kommenteare, hjoed begon ik mei it eliminearjen fan miel. Ik wit dat it my kostje sil, mar ik wol echt gewicht ferlieze. Myn fiedingsdeskundige joech it my, mar ik omfetsje 2 per moanne tastien.

  30.   sonia sei

    Ik gean op myn fjirde dei, ik gean twa kilo del, is goed, ferwiderje moal en gean wis ôf

  31.   Ana sei

    Kinne jo it nôt ite? Jou asjebleaft menufoarbylden. sûnder ierappels. noch mais. kinne jo earten ite?

  32.   Mary sei

    Hallo, ik gean op 'e 6e dei sûnder moal en ik bin 2 kilo kwyt, in heul goed dieet sûnder moal ... in soad wetter en in snack foar it middeisiten, in snack, in fruit, in laigt jelly ..

  33.   Ale sei

    It dieet is heul goed, ik haw it al 15 dagen dien en ik bin al 3 kg kwyt!
    It is heul maklik te folgjen! Ik ried it oan

  34.   Dauwe sei

    As ik boarstfiede, wat kin ik en kin it net

    1.    Marie Eise sei

      Hoi! advisearje NET om beheinende diëten te meitsjen by boarstfieding, om't de gifstoffen dy't frijkomme yn 'e molke kinne passe (fral yn diessen lykas dizze wêryn ketone-lichems wurde produsearre) Eet sûn, in soad griente en fruit, foaral rau, en profitearje hjirfan tiid om natuerlik del te gean. It wie geweldich foar my

  35.   Kyci sei

    Hoi allegear, it drege ding is om te begjinnen, mar it is mooglik, ik gong fan grutte 12 mei 1.72cm nei maat 6 en 55kg foar 5 jier wie it perfekt, mar ik waard swier en myn wilskrêft kaam net werom en it duorre my in protte jierren opnij begjinne, Mar tank oan God en oan 'e Maagd begon ik opnij, ik haw 9 moannen west sûnder sûker te iten en 8 dagen sûnder moal, de earste dagen hie ik in migraine en nei dy dei hat mear enerzjy de diameter fan myn skonken ferlege en búk haw ik al wer kinnen oandwaan Klean fan lytsere maten, dat wie it heul lestich om sûker en moal tagelyk te stopjen, doe't ik de sûker koe kontrolearje stopte ik it miel, en ik bin GELUKKIG, ik hoopje troch mei dizze libbensstyl.

  36.   vanessa sei

    Hallo, twa wike lyn begon ik dit dieet sûnder moal of sûker, mar ik bin yn twa wiken mar twa kilo kwytrekke. Kin immen my helpe?

    1.    Cynthia sei

      De ôfstamming hinget in soad ôf fan it begjingewicht, normaal ferlieze dejingen dy't mear kilo hawwe mear. Groetnis.

  37.   Maria sei

    Ik begon in wike lyn en ferlear 2700 kg lokkich en mei in soad enerzjy

  38.   Paola sei

    Hjoed begon ik, myn suster is yn in wike al 3 kilo kwytrekke. Ik hoopje yn totaal 8 kg te ferliezen. Ik wol graach in soad sûne resepten hawwe foar in feroaring. Ik haw in blêd wêr't se my fertelle wat ik moat ite. Ik wit net hoe't ik it moat oanmeitsje, mar yn sels gjin moal of snoep ek gjin fruchten teminsten de earste moanne se seine my dat ik sûker folslein beheine soe, sels as it it fruit is, allinich citroen en gestoomde grienten kinne wurde iten mei bûter en mayonaise, mar gjin tomaten of tomatensaus, útsein dat se binne gebakken mei olijfolie, se kinne net iens yn stoofpot gean gjin salades, gjin woartels, gjin earten, gjin granen, gjin pasta, gewoan skim of laktosefrije molke en non-fette tsizen, ik tocht altyd dat gestoomde grienten ûnsjoch smakke, mar hjoed haw ik taret se troch se te brokoli broccoli sipel mei grutte kop paprika knoflookbeanen sûkelarje en selderij mei bûter wiene heul ryk, mar no wit ik net wat oars te tarieden ...

  39.   Witte fandi sei

    Ik begon in wike lyn, ik fiel my better net sa swier en foardat doe't ik rûn, like it dat ik ferdronk, no rin ik en sykhelje normaal, myn dokter fertelde my dat gjin skubben, dat ik seach nei de klean dy't dizze BTW oan wês myn motivaasje. lit de sûker en moal fan 'e dei ien ôf, lykas ryskoeken.

  40.   julia sei

    query
    nei? As ik it 1 moanne doch en dan yt ik wer moal. upload ik alles tagelyk?

  41.   Kostlik sei

    Hallo hjoed, fiif dagen lyn dat ik it moal folslein haw ferlitten. Mar se hawwe my ferteld dat it it minste is dat ik koe hawwe dien om't se angstoanfallen sille begjinne en ik sil alles wolle ite. Dat kloppet? Hoe dan ek, ik fiel my geweldich en hy wol se net ite. Ik sil gewicht ferlieze dwaan dit plus aq nei de sportskoalle gean?

  42.   julio sei

    Ik haw it 15 dagen dien en ik wie heul toarstich en ik ferlear gjin gewicht

  43.   Florencia sei

    Hoi, ik wol jo fertelle oer myn ûnderfining. Mear dan in jier lyn fertelde in freon my dat se in dieet begon wie dat moal en sûker elimineart, leech yn koalhydraten en heech yn proteïne. Under sa'n 40 kilo is dizze tsien. Dat ik haw ek myn libbensstyl feroare, ik haw miel en sûker folslein út myn libben elimineare, it wie heul hurd, ik gie nei partijen of jierdeis en se kochten my apart as wie ik coeliakie, nei 3 moannen stopte ik mei lijen fan it syndroom fan ûnthâlding fan koalhydraten nedich, fral moal. Hjoed haw ik 1 jier en 1 moanne west (ik sis gjin dieet, want foar my is it mar in feroaring fan gewoante) Ik bin 50 kilo kwytrekke. Ik bin in frou, ik bin 34 jier, ik weach 128, hjoed weagje ik 82, ik mis noch, ik wol 68 berikke, mar fûneminteel, ik wol dat jo witte dat ik 2 kear per wike fuotbalje, ik spielje in oar 2 mear, en no begon ik elke dei te gymnastyk wêr't ik krêft, cardio, ensfh. It is mooglik, it is net maklik, mar troch in spegel rinne en dat lichem fine dat jo sa graach wolle, is ûnsetber. Groetnis.

    1.    Cynthia sei

      Florence, is d'r in manier om it plan te krijen dat jo dogge? Ik begon dizze wike mei wat ferlykber, nul moal en sûker, proteïne, fruit en griente, bytsje molke. Yn fjouwer dagen haw ik twa kilo ferlern, ik naam it model fan in Facebook-side mei de namme Córdoba Nutrition Community en ik woe witte oft it wat is dat fergelykber is mei wat jo hawwe dien of as ik nije ideeën kin krije.
      Groetnis en lokwinsken foar jo enoarme prestaasje!

  44.   Analia sei

    Hallo, ik hâld fan it dieet. Ik begjin it hjoed, d'r binne in soad positive opmerkingen dy't my stimulearje om it te dwaan.

    Tsjoch!!!!!

  45.   Sol sei

    Hallo, ik bin in wike lyn begon mei it dieet sûnder moal en sûker en ik haw 4 kilo ferlern. Ik bin heul motiveare troch sûnens is de bêste

  46.   simunovich bewurkje sei

    Ik haw 15 dagen gjin moal of sûker iten, mar ien kear yn 'e wike gewoan in kroade. Ik fiel my prachtich. Ferlieze 2 kilo. hy woech 68 kg en woech 66 kg. It is gjin offer, it stelt it foar. Ik keapje alle dagen rekkens en koekjes foar myn bern en myn bernsbern en ik wol it net besykje.

  47.   Maria Lucrecia sei

    Hoi fammen! Trije dagen lyn begon ik mei in dieet sûnder moal, ik wit net oft it goed is, mar net lykas elk soart moal haw ik it ferfongen troch in ryskraker as it net te kontrolearjen is, ik bin noch gjin gewicht ferlern, mar ik sjoch mear defleare , en mei mear enerzjy.
    Meurleaze gebak:
    Ik brûk plakjes Courgette op 'e boaiem fan' e kaart en foegje it vulling ta nei smaak. Yn myn gefal bin ik in fegetariër: gouden sipel, tsiis en slein aai, in oare laach Courgette en bakt!

  48.   Maria Lucrecia sei

    Hoi fammen! Trije dagen lyn begon ik mei in dieet sûnder moal, ik wit net oft it goed is, mar net lykas elk soart moal haw ik it ferfongen troch in ryskraker as it net te kontrolearjen is, ik bin noch gjin gewicht ferlern, mar ik sjoch mear defleare , en mei mear enerzjy.
    Meurleaze gebak:
    Ik brûk Zucchini-plakjes yn 'e boaiem fan' e panne en foegje de vulling oan nei smaak ta. Yn myn gefal bin ik in fegetariër: gouden sipel, tsiis en slein aai, in oare laach Courgette en bakt!

  49.   kika.s sei

    HJOED BEGIN ik DE DIEET Sûnder blommen of sûker. Ik fiel my yn 15 dagen motivearre, ik sil jo fertelle hoe't it giet.

  50.   mariela arias rodriguez sei

    Ik haw 5 dagen gjin miel iten en nei dit sjoch ik dat ik in dikker rôlje fet op myn taille haw.

  51.   Alejandra sei

    Hoi, ik bin ophâlden mei it iten fan moal, sûker en yoghurt en ko molke, ik nim soja en dieetkaas it measte en yn hast twa wiken bin ik seis kg kwytrekke sûnder honger te hawwen. Fruit, griente, hin, as wat. en op in protte gelegenheden ... Ik ha noch gjin read fleis besocht. It is yngewikkeld om't ik dingen foar myn famylje koek, dat ik fiel, mar ik bin motivearre en ik wol gewicht ferlieze. Nim in soad griene tee is heul goed foar it dieet.

  52.   Andres sei

    It dieet sûnder ienich moal of jo kinne folkornsmiel konsumearje. Yn dat gefal, hoefolle advisearje jo? Tank

  53.   Silvana Araceli Medina sei

    Hoi minsken, ik haw 1 moanne op it nul moal-dieet west, net iens yntegraal. Net rys of ierappels. Juster bin ik nei Doc gien en ik bin 13 kilo kwytrekke ... !!! It wie noch noait sa fallen. Ik rin 40 minuten deis yn myn eigen tempo, neat om mysels te fermoardzjen, oant ik teminsten 20 bin en myn bonken net sa folle lije. It is oant no ta it iennichste dieet dat foar my wurke, myn heule libben wraksele ik mei myn gewicht. It is net maklik, it is gewoan in kwestje fan ferbylding en ynspiraasje as it giet om koken. Doch net los, moed dat jo kinne. Darlings Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas sei

    Om't it feroarjen fan ytgewoanten mei de gewoane konsekwinsjes yn wrok en mentale sûnens en asthenia dy't dit feroarsaket, hawwe wy ús yn safolle jierren net evoluearre yn ús stofwikseling dat wy wyt en ferfine iten ite dat yn ús kulturele, sosjale berik En ekonomysk wolle wy om te konsumearjen, is ús spiisfertarring net tegearre mei de rest fan 'e evolúsjes evoluearre om te kommen ta in dieet fan ús, binnen ús berik en fan ús libbenswize, hoe en wat binne de oarsaken dat guon minsken it ienfâldichste iten metabolisearje dan de rêst as d'r wat drop moat wêze dat natuerlike substansje helpt it te metabolisearjen sûnder wat iten en raffinaderij te litten ne

  55.   javier sei

    Poerbêst 24 dagen lyn ferliet ik it miel en ferlear 2,5 kg, hielendal neat, wend oan Pizzas, Empanadas, Bills, Biscuits, Alfajores - mar mei wilskrêft kinne jo alles in soad fruit, droege fruchten, wetter, griente, fruit - tsizen - de wierheid is om te wennen oan alles wat jo kinne - ik moat min 10 kg mear kwytreitsje - groetnis

  56.   nadia sei

    Hallo famkes in wike lyn liet ik de sûker fol x moal. By lunsj en diner beheare ik it goed, mar wat is moarnsiten en snack kostet my in soad, om't de toast my begjint te wearze, rys, wite jo wat jo it moatte ferfange? Ik haw 1.5 minuten deis 40 kg mei tape ferlern

  57.   Fernanda sei

    Hoi!! Ik bin net oergewicht, mar moal en snoep opjaan is it bêste dat my oait oerkaam. Ik haw gjin gewicht ferlern om't ik nei de gym gean en ik yt in protte proteïne, dat it lytse fet dat ik haw feroarje ik yn spieren.
    Ik fiel my heul ljocht, ik sliep 10 en myn stimming is feroare foar it better.

  58.   Anne Vignone sei

    Sûnt 2 jannewaris 2018 haw ik op in plan west sûnder moal of sûker, yn trije moannen bin ik 18 en in heale kilo kwytrekke en ik fiel my hiel goed. Ik bin net hongerich en as ik de needsaak fiel om brea te iten, wat ik net doch, ferfange ik it troch wat broadsjes dy't binne makke mei aaien, skûmmolke en bakpoeier. Ien kear gong ik del, as ik nei in barren gean wêr't dingen net binne oanjûn, yt ik in bytsje en gean ik gjin gram omheech. Fansels nim ik de oare deis myn sûne dieet opnij….

  59.   fernando sei

    Hoi, ik doch it dieet sûnder moal en ik kin net ôf,
    moarnsiten . maat en in omelet mei twa aaien en chard
    lunch. meast in grientesop of bouillon en wat fleis c salade
    tee / kofje snack
    haw in miel taret troch in spesjalist yn moalleaze diessen foar it jûnsiten

    tuskentroch as ik honger krij as plakjes bakt peceto.

    No fertelle se my dat ik moat besykje neat tusken iten te iten. Is dat natuerlik ??? Is it bedrach tusken iten net fergees? Moat ik lêst hawwe fan honger ??? DANKEWOL

  60.   Mercedes sei

    Trije dagen lyn begon ik in dieet sûnder moal en de wierheid: geweldich Ik haw mysels net weagje, mar de bêste skaal is de klean, it kostet om't alles is makke fan moal en sûker, mar mei wilskrêft en opoffering kin alles wurde dien.

  61.   Dioscorides sei

    Redakteur: ... »ferskate ûndersiken hawwe befestige dat as raffinearre moal wurdt konsumearre it metabolisme stadiger is as as heul tarwemiel geregeld wurdt konsumeare.»
    My: "As jo ​​ophâlde mei iten, sels heul tarwemiel, sille jo jo metabolisme maksimaal optimalisearje" en jo sille it op it nivo sette wêryn de natuer it makke hat.
    De cereal-harias befetsje ABSOLUT ALLE koalhydraten, dat is, ienris metabolisearre, wurde se transformeare yn sûker.
    Gean troch, erkenne it en skriuw it op, hâld it net stil, man. Wa betellet foar it web?

  62.   Galen sei

    It is net nedich om strikte diëten te folgjen, it is in plechtige idioatiteit. Stop mei it iten fan suvel, granen en sûker, lykas har derivaten. Ferfange se troch unferwurke natuerlike fiedsels, lykas fruit, griente, sied, meager fleis, nuten, fisk. Dit is it natuerlike ding, wat manlju twa miljoen jier lyn ieten, it is wat jo yn jo DNA drage, wat net yn ús DNA is suvel, sûker en granen; dizze binne sawat acht of tsientûzen jier lyn, doe't de minske sedintêr waard, opnommen yn it minsklik dieet. Om dizze reden is 65% fan 'e wrâldbefolking (yn Azië berikt it 90%), is yntolerant foar dizze produkten, benammen suvelprodukten, en ek foar granen (de iennige útsûndering yn granen soe haver, stúdzje, stúdzje) wêze.
    D'r is net mear.

  63.   john luke sei

    No dit is resint, op 26 augustus begon ik it dieet sûnder moal of sûker, dronk by elke miel griene tee, yt rys, pasta op basis hjirfan, fleis, aaien, tsizen, ham, griente en fruit, en jou my 2 tastiene einen wike en ik ferlear 5kilos yn 3 of 4 wiken, doe begon ik crossfit en ferlear noch 5kg mear, foar myn hichte 1.68m wie ik 65kg weagjen, en hjoed 6 novimber bin ik op 53.8kg, en ik sjoch te dun, ik seach de gefoel fan sêdens, net opblaasd, haw ik en ik haw fet ferlern fan myn skonken of dij en búk. Ik bin heul tefreden omdat de simmer komt en ik sil der goed útsjen, mar no bin ik fan plan om myn dieet in bytsje te feroarjen om mear spieren te bouwen. Groetnis út Argentynje.

bool (wier)