Hjoed der binne hûnderten diëten dat belofte de persoan dy't beslút it te folgjen, direkte resultaten mei de wet fan minste ynspanning. Se wurde yn 'e folksmûle bekend as wûnderdiëten, dit soarte dieet hat syn ôfwikingen en har ferdigeners. Dizze kear sil ik jo fertelle oer in fan de populêrste en wat gruttere bekendheid hat: it puntendiët.
Wiswier jo sille fan har heard hawwe en jo binne ynteressearre om te witten oft it echt wurket of hat in gefaarlik rebound-effekt lykas yn 'e measte diessen fan dit type. Folgjende sil ik jo mear detail fertelle oer wêr't it út bestiet it puntendiët en as it kin wurde klassifisearre as in wûnderdiët of is it in soarte fan sûn gewichtsverliesplan dat sil jo helpe om gewicht te ferliezen en te eliminearjen dy ekstra kilo's.
Wat is it puntendiët?
Dit soarte dieet wurket yn in oare en orizjinele manier mei respekt foar oare soarten slankmetoaden. It dieet yn kwestje skoare iten ôfhinklik fan de aaiwiten, fetten as koalhydraten dy't se befetsje. Alles dat jo ite en ite hat in searje punten, yn 't algemien hawwe iten mei mear kaloryen mear punten en de sûnste as minste kalory se hawwe minder punten.
Elke persoan dy't beslút om dit soarte dieet te begjinnen, hat in soarte fan deistige coupon mei punten dy't ferskille ôfhinklik fan it geslacht, it gewicht as de leeftyd fan 'e persoan. Elke dei, de persoan kin ite oant se berikke in searje punten op syn meast, dus jo moatte opskriuwe en byhâlde de punten bestege om net oer dy limyt te gean. It puntendiet lit jo ite elk type iten sa lang as de persoan de konsumearre punten net grutter makket.
Neffens de foarstanners fan sa'n dieet, as jo de fêststelde regels en regeljouwing folgje jo krije gewicht te ferliezen sûnder probleem. It is lykwols net bewiisd dat it net foarkomt in rebound-effekt oan 'e ein en dat it 100% fan in sûn en lykwichtich dieet, As de persoan dy't it dieet mei sukses hat foltôge, feroarje jo gewoanten net en folgje in soarte fan sûn en lykwichtich dieet, kinne jo wer gewicht krije.
Neidielen fan it puntendiët
As it komt om te witten as it ferneamde dieet fan punten it is net skealik foar sûnens, is it needsaaklik spesjaal omtinken te jaan oan 'e skaaimerken dy't it moat hawwe in sûn en lykwichtich dieet.
- Jo moatte krije in lykwicht tusken de ynnommen kaloryen en dyjingen dy't deistich wurde útjûn. As se wurde bestege minder kaloryen dan ynnommen, it dieet is net betrouber noch oan te rieden, dêrom is it skealik foar sûnens.
- Fergrutsje it konsumpsje fan unfersadige fetten en ferminderje it konsumpsje fan verzadigd fet en transfet.
- Ferheegjen fan iten lykas grienten, fruit, nôten, folsleine korrels en legumes.
- Konsumpsje ferminderje fan sûker en sâlt by alle mielen.
As jo dizze details ekstrapolearje nei it puntendiët, kinne jo kontrolearje dat der is lege kalorie-yntak om't as dit net it gefal wie, soe it ûnmooglik wêze om gewicht te ferliezen. Krekt oarsom, troch te bestean totale frijheid om te iten, der kin de mooglikheid wêze dat in persoan yt gjin fruit of griente as jo dit soarte dieet folgje. Neist dit kin de persoan trochgean mei konsumearjen verzadigd of transfet dat binne echt min foar jo lichem. De bottom line is dat it giet oer fan in wûnderdiët dat sil jo helpe op koarte termyn gewicht te ferliezen, mar dat op 'e lange termyn hat in gefaarlik rebound-effekt wêrtroch jo mear kilo sille winne dan oan it begjin fan it dieet.
Is it in wûnderdiët?
Fan 'e basis dat it puntendiët belooft gjin gewichtsverlies yn rekordtiid as dogge se in protte wûnderdiëten. Dit soarte dieet soarget derfoar dat jo tusken ferlieze oardel kilo en in kilo in wike, wat ridliks en dat kin wêze yn 'e noarm yn elk type sûn gewichtsverliesplan, It sukses fan dit dieet is yn it feit dat se opnommen wurde minder kaloryen fan dyjingen dy't baarne. Dêrom as jo dogge in goede kar foar iten en fiedingsstoffen jo hawwe deistich nedich, d'r is gjin reden om it puntendiët te beskôgjen as in wûnderdiët.
As nei ôfrin sei dieet, jo noch mei in soarte fan lykwichtige en lykwichtige dieet mei de nedige fiedingsstoffen en jo komplementearje it mei wat deistige fysike oefening, jo sille gjin problemen hawwe om jo gewicht te behâlden en net ien fan 'e ferlerne kilo's mei fange it puntendiët. In oar pluspunt fan dit soarte dieet, is dat it jo net twingt te keapjen fiedings- en fiedingssupplementen te kompensearjen foar it gebrek oan fiedingsstoffen, sûnt mei it dieet fan 'e punten jo kinne alles ite en net fuortsmite ien fan 'e essinsjele fiedingsstoffen dat it lichem goed moat funksjonearje.
Koartsein it puntendiët it is in metoade om gewicht te ferliezen like effektyf en korrekt dan oare soarten dieet mei de grutte bysûnderheid dat groepearje it iten yn ferskillende groepen neffens har kaloryen en har fiedingsbelang. As jo beslute om troch te gean dit soarte fan dieet , is it wichtich dat jo feroarje dyn ytgewoanten foar de takomst sûnt oars sein dieet it sil nutteleas west hawwe, Unthâld dat as jo folgje in soarte fan sûn en lykwichtich dieet jo sille dy ekstra kilo's kwytreitsje dy't jo sa lestich falle en jo sille it op in manier dwaan dat do silst net kwea dwaan noch foar jo sûnens, noch foar jo organisme.
Doe sette ik dy in ferklearjende fideo oer it puntendiët en wat it sil jo helpe mear te witten fan sein dieet.
Wês de earste om kommentaar