Grapefruit dieet

Grapefruit yn 'e helte

It grapefruit-dieet is ien fan in protte dy't rap gewichtsverlies tasizze. Mar yn dit gefal is it neat nij, it hat in heule tiid yn sirkulaasje west. De skepping datearret normaal werom nei it midden fan 'e foarige ieu.

Fyn út as it wier is dat grapefruit makket dat jo gewicht ferlieze en de foar- en neidielen fan dit populêre gewichtsverlies dieet basearre op dizze sûne frucht.

Hoe wurket it?

Belly mjitte

D'r binne ferskate ferzjes fan it grapefruit-dieet. It duorret normaal 10-12 dagen, in perioade wêryn it taseine gewichtsverlies is 4-5 kilo, Hoewol binne d'r minsken dy't beweare dat se noch mear gewicht hawwe ferlern troch dit dieet.

Beide foarstanners fan it dieet en har tsjinslaggers lykje it iens te wêzen dat grapefruit ite jo helpt om gewicht te ferliezen, D'r is ûndersyk dat dit suggereart. De kaai kin enzymen wêze dy't fet ferbaarne helpe as iten foardat oare fiedsels.

Oaren dogge ôf fan 'e sabeare unike kwaliteiten fan grapefruit, en soargje derfoar dat dizze frucht magysk fet net ferbaarnt. Wat dizze frucht eins dwaan soe is de appetitens fan minsken te sêdzjen troch iets sa ienfâldich as har wetterynhâld.

En yn dit aspekt it soe net te folle ferskille fan oare fruchten dy't yn 'e merke kinne wurde kocht, ynklusyf appel of oranje, Yn it grapefruit-dieet wurdt dizze omstannichheid (dy't liedt ta minder iten) tafoege oan in kaloriedieet, twa beslissende faktoaren foar it ferliezen fan gewicht. Dêrom binne de goede resultaten hjirfan benammen te tankjen.

Wat kin en kin net iten wurde

Eten

It fûnemintele diel fan dit dieet om gewicht te ferliezen is yt in heale grapefruit (of in kopke net-swiete grapefruitsop) foar elk miel, Spesifyk foar moarnsmiel, lunsj en diner. Dus foardat jo jo winkelkarre mei grapefruits ynfolje, is it in goed idee om derfoar te soargjen dat se jo net ûnnoflik priuwe.

De rest fan 'e easken hinget ôf fan hokker ferzje jo kieze. Guon binne frij strang. Se stelle foar om koalhydraten sterk te ferminderjen en fleis mei hege fet te ferheegjenDerneist in drastyske besuniging yn it oantal kaloryen per dei, oant 800 en noch minder.

Op dizze manier wurdt grapefruit normaal iten mei aaien en spek by it moarnsiten; en mei fleis en salade foar sawol lunsj as diner. En wat derby komt, jo wurde stimulearre om in soad wetter te drinken en te iten oant jo fol binne om net tusken iten te snackjen, Kofje, tee, en magere molke binne ek tastien.

Yn tsjinstelling is it nivo fan ynspanning yn oare ferzjes fan it grapefruit-dieet leger. Dyjingen dy't it iten fan hast alles tastean (of wat normaal wurdt iten) binne net ûngewoan, salang't de grapefruitrantsje wurdt hanthavene foar elke miel.

Hawwe jo neidielen?

Snijden grapefruit

Detractors fan it grapefruit-dieet beklamje sterk dat it gjin lange termyn itenplan is, Dat betsjut dat d'r in heech risiko is om it ferlerne gewicht werom te krijen troch werom te gean nei it foarige dieet.

Oan 'e oare kant, d'r binne saakkundigen dy't fersekerje dat it grapefruit-dieet net oan te rieden of sûn is, De reden is dat besykje te folle gewicht te ferliezen in heule koarte perioade is, fral yn har meast ekstreme ferzjes.

Derneist stelt it foar it ferminderjen fan 'e yntak fan ferskate sûne fiedsels en it ferheegjen fan' e yntak fan iten ryk oan fet. It grapefruit-dieet stimuleart it iten fan mear fleis, lykas spek. Dizze regel kin it tsjinoerstelde effekt hawwe: gewicht winne ynstee fan it te ferliezen.

Uteinlik, as jo lêst hawwe fan in sykte, is it heul wichtich dat jo mei jo dokter konsultearje foardat jo mei it grapefruit-dieet begjinne, en ek alle gewichtsverliesdieet yn 't algemien. De reden yn dit gefal is dat, yn grutte hoemannichten nommen ûnder beskate betingsten of yn kombinaasje mei bepaalde medisinen, dizze frucht kin negative effekten feroarsaakje.

Lêste wurd

Grientekoer

D'r is gjin twifel dat grapefruit in sûn iten is. It is in fruit mei leech kalorie dat in goede hoemannichte fiedingsstoffen leveret, Figuer ûnder de iten ryk oan fitamine C, It leveret ek fitamine A, folium en magnesium. It is ek heul maklik om it oan iten ta te foegjen.

Fanút dat eachpunt sil it altyd in poerbêst idee wêze om it yn it dieet op te nimmen. Benammen as jo gewicht moatte ferlieze, sûnt d'r binne in protte redenen om te tinken dat it jo kin helpe om gewicht te ferliezen.

Mar, it is it bêste dat grapefruit diel is fan in farieare dieet, en lykas jo miskien hawwe sjoen is dat net it gefal mei it grapefruit-dieet. In goed dieet is ien dat in breed ferskaat oan fiedingsstoffen leveret. Oan 'e oare kant, yn dit soarte fan plannen foar koarte termyn, wurdt it stimulearre om it dieet te ferminderjen ta mar in pear mielen, dy't yn' e oanbelangjende dieet by dizze gelegenheid grapefruit en in pear oare fiedings wêze soene.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.