Riisdieet

Riisdieet

Hoe kinne jo dit kontrolearje rys dieet It is heul ienfâldich om út te fieren, miskien in bytsje ientoanich, dêrom moat it gjin wike langer duorje, om't wy op 'e lange termyn in protte fiedingsstoffen yn ús lichem misse soene. It is in crashdieet dat gewichtsverlies makket.

Dit dieet leveret hast gjin fet, allinich it lytse diel dat komt fan natuerlike konserveare tonyn. De rys mei tonijn dieet is ûntwurpen om oant 3 kilo yn 6 dagen te ferliezen, dus jo moatte konstant wêze en in dúdlike doel hawwe.

?Dieet fan rys mei tonyn om gewicht te ferliezen

It rysdieet is, lykas te sjen, yn prinsipe basearre op tonyn en rys, twa yngrediïnten mei fantastyske eigenskippen foar ferlies fan gewicht., Twa iten dat perfekt tegearre geane en se kinne jo helpe dy ekstra pûnen te ferliezen.

It is in heul ienfâldich dieet om út te fieren, it is benammen basearre op de yntak fan tonyn en rys. As jo ​​it strikt dogge, dan kinne jo yn just 3 dagen sawat 6 kilo ferlieze.

As jo ​​besletten binne om dit dieetregime yn 'e praktyk te bringen, sille jo in sûne steat fan sûnens hawwe, alle dagen safolle wetter drinke, natuerlike tonyn brûke, jo ynfusjes mei zoetstof smaakje en jo iten mei sâlt en in minimumbedrach siede fan olive-oalje. Jo moatte elke dei it menu werhelje dat jo it plan meitsje werhelje.

?Deistich rys dieet menu

  • Desayuno: 1 ynfúzje (tee, kofje as gekookte maat) en 2 fruchten.
  • Midmoarn: 1 magere yoghurt mei fruit as granen.
  • Lunch: tonijn en rys en 1 diel ljochte gelatine. Jo kinne de hoemannichte tonyn en rys ite dat jo wolle.
  • Middeis middei: 1 glês sitrusfruchtensop fan jo kar.
  • Snack: 1 ynfúzje (tee, kofje of gekookte maat) en 1 heule taretoast mei in stik tsiis foar ljocht salút.
  • Cena: tonijn en rys en 1 diel ljochte gelatine. Jo kinne de hoemannichte tonyn en rys ite dat jo wolle.

?Eigenskippen fan natuerlike tonyn

Tunfisk

Meastentiids konsumearje wy natuerlik konserveare tonyn, in iten dat heart by de groep blikfisken. Syn eigenskippen en foardielen binne meardere, it jout ús fitamine B3, foar elke 100 gram jouwt it ús sawat 19 mg.

Befettet in grutte hoemannichte proteïne, hast 24 gram per 100 g. Troch syn hege hoemannichte proteïnen is it in heul weardefol iten foar de meast atletyske, boppedat, yn bernetiid, adolesinsje as swangerskip, wurdt har konsumpsje sterk oanrikkemandearre.

Derneist helpt it cholesterol te ferminderjen, bestriidt sykten lykas sûkersykte, artritis of tinnitus.

?Wite rys of brune rys

Brune rys

Riis is ien fan 'e krammen fan' e planeet, yn in protte kultueren wurdt it deistich konsumeare. D'r binne in protte soarten rys, wyt, brún, lang, wyld, read, ensfh.

Foar ús rysdieet kinne beide sûnder probleem konsumeare wurde, lykwols, brune rys leveret gruttere foardielen foar it lichem.

Brune rys nimt langer te koken, hoewol de tiid betellet. Jout mear glêstried, mear mineralen en ferbetteret de aktiviteit fan 'e darm. Foarkomt ferskate sykten en reinigt it lichem. Eins hat brune rys mear proteïne dan wite rys.

As jo ​​gjin sûnensproblemen hawwe dit dieet kin normaal wurde útfierd, Jo moatte in soad wetter drinke om it lichem goed te suverjen en al syn gifstoffen. Wy moatte natuerlike tonyn brûke, as wy wat wolle swietje, natuerlike swieters brûke, fiedselje mei de minste hoemannichte sâlt, en per dei mar ien oseaapje ekstra virgin oalje brûke.

Ferlykber artikel:
Brune rys

?Ris mei tonyn yn de sportskoalle

gym

Yn 'e gymnastyk oefenje wy om de steat fan ús fysike uterlik te feroarjen, wolle wy fet ferlieze en ús figuer foarmje. Meitsje ús spieren groeie en de wierheid is dat dit dieet wurdt oanjûn om toned spieren te krijen sûnder problemen. 

De measte minsken brûke in soad sportaccessoires mar it is net nedich, om't wy mei tonijn en rys ús spieren hiel goed sille oanfolle, om't wy foar spiergroei in ekstra aaiwyt nedich binne en spierfezels meitsje.

Del tonijn wy markearje net allinich de grutte hoemannichte proteïne it hat allinich omega 3 fatty acid, dat is heul goed foar it hert, ferleget cholesterol- en triglyceridepegels yn it bloed, en is ek in bûnsgenoat foar goed neuronaal en mienskiplik funksjonearjen.

Wy kinne it op tûzen manieren konsumearje, wy fine it fris as yn blik. It is oan te rieden dat as wy it yn in blik konsumearje, it natuerlik is, noch ynpikke noch yn oalje, om't wy op dizze manier al har eigenskippen sille berikke en de yndustrieel tafoegde fetten ús rysdiet feroarje.

In heale beker wite rys befettet 103 kaloryen, en 108 fan in heale beker brune rys, It befettet gjin cholesterol, fet, as natrium. It is in komplekse koalhydraat, maklik te fertarren en befettet gjin gluten of hat allergyen.

?It iten fan wite rys makket jo fet?

wite rys

As wy swier fiele, is it normaal om de needsaak te fielen in pear kilo te ferliezen, wy dogge dit normaal troch de oeren fan wyklikse oefening te ferheegjen en ús ytgewoanten te kontrolearjen.

Wy dogge normaal sûnder iten dat ryk is oan koalhydraten, lykas wite rys, mar de wierheid is dat it lichem koalhydraten nedich is om in goede fysike funksje te hawwen.

Koalhydraten helpe jo fol te fielen Foar langer wurdt sels beweard dat koalhydraten ek helpe om fet te eliminearjen.

Under de foardielen fan wite rys is dat it in kompleks koalhydraat is, dit betsjuttet dat it it lichem langer kin nimme om de yn dy tiid konsumearre kaloryen te ferbaarnen.

Wite rys wurdt karakterisearre troch setmoalDêrom is it heul nuttich foar gefallen fan diarree, om't it in heul yndustrialisearre iten is, dit type rys befettet folle minder fiedingsstoffen dan syn fariëteiten.

It is wichtich om oandacht op te lizzen rys hat it eigendom om wetter op te nimmen en te behâlden, dus it koken moat net te folle brûkt wurde, om't de rys heul sêft kin bliuwe.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

35 opmerkingen, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   denis sei

    rys is net fetjen? It hat in soad hydraten x dat ik tink dat k it fet makket, ik wol it dwaan, mar ik bin bang, advisearje jo my? fet of net?

    1.    Chikimalota sei

      Hoi, jo hawwe it dieet fan rys en tonijn

      1.    anonym sei

        Hallo, goed gewicht te ferliezen neffens de persoan

  2.   Flore sei

    Is de rys wyt of brún ????, kinne jo dieet soda hawwe ??? !!!! Kauwe sûkerleaze gom, kinne jo ???

    1.    Erwin reyes sei

      Denis wurdt net fet, jo moatte gewoan wite hokker oeren it ite sil, bygelyks, it wurdt oanrikkemandearre it te konsumearjen foardat jo nei de gym gean, om't koalhydraten direkte enerzjy binne, mar it soe in flater wêze om it yn grutte hoemannichten te iten nei it gean nei de sportskoalle wêr't jo jo enerzjy al opbrûkt en it iennichste ding dat barre sil is in proses dat koalhydraten yn fetten konverteart!

  3.   leti sei

    Hallo, ik wol witte as it wurket
    Asjebleaft fertel my ien

  4.   Paolita sei

    Moat de rys folkern wêze? Antwurdzje asjebleaft

  5.   juliet sei

    Ik sil it geweldich dwaan. It kin elke rys wêze foar dyjingen dy't freegje, it is sels bewiisd dat wite rys minder kaloryen hat dan brune rys, mar as jo my net leauwe, útfine it dan op it ynternet.

    1.    Luciano sei

      It hoecht net yntegraal te wêzen, hoewol it mear foardielen hat yn glêstried, it kin bankriis wêze en it medisyn is de pet fan 'e granen dy't yn yoghurt komme
      "Groetnis !!

  6.   Niki sei

    Hallo foar allegear dy't ynteressearre binne om te witten oft dit dieet nuttich is om gewicht te ferliezen, om't ik jo sis dat ja, om't ik it altyd doch en it perfekt foar my wurket, útsein dat jo it heul goed fiele om dit dieet te dwaan, wite rys is prima, keapje se yn Mercadona, se binne beferzen, in sachet is genôch foar in diel mei in blikje natuerlike tonijn, it verzadiget goed de wierheid is, it wurket perfekt foar my.
    se wolle it dwaan

  7.   bray sei

    Wisten se net dat konserveare tonijn in protte konserveringsmiddelen hie?

  8.   raul sei

    Dit dieet is heul min, wat it te berikken resultaat ek is. It befettet gjin soart dierprotein en is essensjeel foar it lichem.

    Rys hawwe foar diner helpt om spiervolume te krijen. As jo ​​net nei de gym gean, sil dit dieet jo yn 'e wike 6 kilo winne.

  9.   raul sei

    It befettet allinich tonyn, sorry, mar it is net genôch, om't it lichem tekoarten hat. It omfettet ek gjin griente.

    Dit dieet mist kip, kalkoen, legumes, fruit (Sap makket jo fet) en grienten.

    1.    msiley sei

      Raul, foarsafier't ik wit, is tonyn dierproteïne.

  10.   brenda sei

    Dat ik wol witte wa't it dien hat ... wurket it dieet as net?

  11.   Maris Chopped Cherry sei

    Ik yt hast altyd rys mei tonyn en it is heul goed, en it follet jo in protte op, mar as jo altyd itselde ite, sille jo yn just twa dagen wearzge en wurch wêze.
    TIPS MEI EIGEN RESULTATEN:
    Njonken rys mei tonijn, yt tomatensalade mei aai of komkommer, sean hin, of read fleis bakt of gril sûnder oalje. As ik sa middeis in dieet wol dwaan, en nachts as ik heul honger bin, herhelje ik ien fan 'e hjirboppe neamde mielen, as ik net sa honger bin haw ik 1 of 2 kopkes griene tee, kamille-tee, of klassike tee Under oaren, de teas binne spiisfertarjend en helpe jo fan binnen te reinigjen en alle floeistoffen fuort te smiten, en ik nim se om't ik net folle fan wetter hâld. En as jo wat swiet moatte ite, fruit, oranje, ierdbei, watermeloen, mandarijn, ensfh., Lichte gelatine, of yoghurt ite 🙂 It lit yn mar ien dei sjen dat myn lichem flokt, myn suster die ek it dieet fan in protte iten fleis sûnder oalje en fetten en ik ferliest in soad gewicht ... Jo moatte de wil sette en in bytsje offerje. Teminsten it kostet my in protte om't ik fan swiete dingen hâld, mar ik tink oan it resultaat dat ik op it lêst sil hawwe en dat ik bliid wêze sil mei myn lichem. Neist it oergewicht folt jo problemen, kinne jo net maklik bern krije of wurde jo faak siik: \
    Dat it iennige wat jo moatte dwaan is winne.
    Lokkich allegear!

  12.   jane sei

    Ik haw it dien en it wurke hiel goed foar my, yndied doch ik it elke moanne, gelok freonen

    1.    Chikimalota sei

      Hallo, hawwe jo it dieet fan rys en tonijn iten?

      1.    Anne Lorraine sei

        Hallo, wie dit dieet nuttich foar jo, hoe hawwe jo it dien?

  13.   anonym sei

    Hallo goed Ik woe witte as it hjoed wurket begon ik mei it dieet

  14.   Victoria sei

    Hallo, asjebleaft, ien dy't it dieet fan rys en tonijn hat dien en dat foar him hat wurke, ik wol it dwaan, mar ik bin bang, se hawwe my altyd ferteld dat rys in soad gewicht wint, dan?

  15.   Iris Navarro sei

    mar hoe wurdt de rys taret? allinne steam?

  16.   Marian sei

    Hoe lang moatte jo it dieet folgje?

    1.    Luis Fernando sei

      Foar elke beker rys jitte wy 1 beker en in kwart fan sean wetter. Jo hawwe gjin oalje of sâlt nedich. Wy bedekke de pot en as it wetter ferdampt, ferleegje wy de hjittens nei teminsten 5 minuten, wy testje dat it gaar is, wy sette it út.

  17.   marta lâna sei

    50 GS FAN ARROS YAMANI Hoefolle kaloryen hawwe jo

  18.   laura sei

    Hoi, ik wol witte as ien dy't net oefent, as hy die en as hy gewicht ferlear

  19.   nadi sei

    Hallo, myn neef is op it dieet foar tonyn en brune rys ... en ik ferlieze mear as trije kilo om't ik fiif en in heale kilo kwyt is, mar jo moatte twa liter wetter drinke ... en gelatine foar iten ... seis dagen ... ik hoopje dat it foar jo wurket en noch ien tip op in lege mage dy't ik dien haw is om in leppel fan kâld yndrukte ekstra virgin olive-oalje te nimmen mei in pear drippen sitroen ... jout jo tûzenen foardielen .... dingen dwaan foar jo sûnens?????????

  20.   Mariana sei

    Hat dit dieet gjin rebound-effekt?

  21.   Marisol Lizard sei

    Se sizze tonijn en rys, mar se sizze net hoefolle hoemannichten men ite moat op 'e oantsjutte tiden 1 kin 2 blikjes 1 kopke rys of hoefolle porties !! ??? En de tonijn is ienfâldich of kinne wy ​​komkommertomaat ensafuorthinne ????

  22.   Susana sei

    It seit dúdlik dat rys en tonijn yn 'e winske hoemannichte en as jo de rest fan' e yngrediïnten net neame ... sil it wêze om't jo it net kinne ite!

  23.   irem guido sei

    Ik woe gewoan kommentaar jaan dat it dieet dat tonijn en rys omfiemet heul effektyf is, ik haw jierren gewichten en gymnastyk dien en elke weromkomst of weromlûking fan sport, dit dieet holp my werom nei in optimale steat, it soe net misbrûke moatte wurde, it wurdt oanrikkemandearre Foar wa't it noait folge hat, doch it net mear dan 15 dagen, jo kinne konsumearje trochgean, mar fleis en fruit moatte wurde opnommen, ferminderje jo yntak en it is heul goed foar dinetiid, nei 15 dagen moatte jo needsaaklik gewoan ferfange rys foar in brune rys, as it lichem der oan wend wurdt, myn bêste oanbefelling, brûkte ik net-zetmeel sushi-rys, altyd gestoomd en in blikje natuerlike tonijn of yn wetter by elke miel, it makket jo tefreden, helpt de darm en de Caloric burn groeit troch tanimmend stofwikseling, foegje in gleske net-zoet sitronwetter ta oan 'e middei en jo sille teminsten 6 kilo yn in moanne sels oant 9 sjen, groetnis

  24.   Krisbrún sei

    Hoi, rys is fetber as jo in protte ite en in sittend libben hâlde. As jo ​​wat sport oefenje, dogge jo cardio-oefeningen en jo beheine de hoemannichte rys dy't it sels kin helpe om gewicht te ferliezen. D'r binne ek ferskate manieren om rys foar my foar te meitsjen. De bêste rys wurdt sûnder oalje stoomd.

  25.   Damian sei

    Hoi, ik bin damiam, de rys en tonijn binne goed, mar jo moatte it minge mei sport, of it no gymnastyk of cardio is, om't ik dat yt om lichemsvolum te krijen.

  26.   karem sei

    Hallo, ik woe witte as de tonijn tonijn yn blik kin wêze mei oalje, om't jo wêr't ik wenje gjin natuerlike tonijn krije

  27.   karem sei

    Ik wol witte oft immen my dit kin antwurdzje ...

    Kin de tonyn mei oalje blik wurde? want wêr't ik wenje kinne jo it natuerlike net krije ...

    antwurdzje asjebleaft ...

    tank oan allegear ...

bool (wier)