De acht foardielen fan cherry tomaat

Cherry tomaten

De cherry tomaat is in heul nijsgjirrich iten. Algemien swieter dan gruttere tomaten, syn opname fertsjintwurdiget ferskate foardielen foar sûnens, Derneist kinne jo se it heule jier yn jo supermerk fine.

Hiel alsidich yngrediïnt, dit soarte tomaat sil in poerbêste smaak leverje oan jo fleis, fisk, salades en pasta. Derneist sil jo helpe om sûne en ljochte gerjochten te meitsjen, lykas toast of spiesjes, D'r binne genôch redenen om dol te wurden op dit geweldige lytse iten.

Wat is cherry tomaat?

Cherry tomatensalade

It is in miniatuer tomaat, gewoan en ienfâldich. Se kinne sa lyts wêze as it tip fan in tomme, wylst de maksimale grutte dy't se berikke is dy fan in golfbal. It is heul maklik te iten en, nettsjinsteande syn lytse maat, is it in heul lekker en fiedend iten.

Oanwêzich yn 'e measte supermerken, dizze tomaat hat syn namme yn it Ingelsk te tankjen oan syn gelikenis mei kers, It is lykwols net altyd sa bolfoarmich en read as dizze. Jo kinne se fine yn in protte oare foarmen en kleuren, mar altyd dat oantreklik uterlik hâlde. Iets dêr't it feit dat se ree binne om noflik yn ien hap te iten in protte bydrage (allinich of mei in bytsje oalje en sâlt).

Eigenskippen fan cherry tomaat

Langwerpige cherry tomaat

Om't se lytser binne, kinne jo tinke dat se net sa fiedend binne as gewoane tomaten. Mar it is net sa. Yn feite, nutritionaal sprutsen hat de kersetomaat neat om syn âldere bruorren te benijen.

As it giet om fitaminen, garandearje se yn jo dieet in goede deistige doasis vitaminen A, C en K, Syn bydrage fan B-vitaminen is ek nijsgjirrich, lykas it gefal is mei fitaminen B6 en B9. Jo kinne de lêste mei syn oare namme kenne: foliumsoer.

It is it wurdich te wizen dat, neist vitaminen, ek cherrytomaat ynteressante hoemannichten kalium en mangaan wurde der oan taskreaun, Yn lytsere bedraggen leveret dit iten ek oare mineralen, ynklusyf kalsium, izer en sink.

Kaloaren fan cherry tomaat

Belly mjitte

In protte minsken moatte it oantal kaloryen yn har dieet kontrolearje. As jo ​​ien fan har binne, sille jo ynteressearje om dat te witten kersetomaat is in iten mei leech kalorie en it befettet amper fet. 100 gram cherry tomaat leveret mar 18 kaloryen, in bedrach dat heul bytsje tiid nimt om fuort te reitsjen as jo sporte.

As wy har lege kalorike yntak kombinearje mei syn grutte alsidichheid, smaak en eigenskippen, is it net ferrassend dat it wurdt beskôge in poerbêste opsje foar gewichtsverlies diëten, lykas ek allerhanne lekkere en sûne gerjochten tariede.

Farianten

Cherry tomaten farianten

It meast foarkommende ferskaat oan cherry tomaat, en wêrmei't it algemien assosjeare is, is de reade en bol, Lykas yn 'e measte supermerken te sjen is, kin dit iten lykwols in protte oare foarmen en kleuren nimme, útsein dy.

Neist de reade, cherry tomaten binne te krijen yn oare kleuren, ynklusyf grien, giel, read-swart en oranje, D'r binne ferskate fariëteiten, en wichtiger noch, de nivo's fan swietens en aciditeit binne foar elk oars. Guon, lykas pearfoarmich giel, binne geweldich foar minsken dy't de soerens fan grutte tomaten net ferneare kinne.

Elke ferskaat sil jo helpe om jo gerjochten in oare touch te jaan. Op dizze manier, it is in goed idee om wat ûndersyk te dwaan om út te finen hokker (e) jo favorite stammen binne, En hoe fynsto se it bêste as it komt om se yn jo mûle te setten (rau, roastere, droege ...).

Wat draacht de cherry tomaat by?

Cherry tomaten

Lykas grutte tomaten hawwe cherrytomaten in protte fitaminen en mineralen, mar wurde spesjaal wurdearre foar har bydrage fan lycopeen, It is ferantwurdlik foar syn reade kleur en wurdt beskôge as ien fan 'e machtichste natuerlike anty-oksidanten. Dizze kombinaasje oanwêzich yn it iten dat ús oangiet by dizze gelegenheid is keppele oan wichtige foardielen. Lycopene soe it risiko fan kanker ferminderje, lykas hert sykte.

Wat foar de fiedingskomposysje fan cherry tomaat, de hoemannichten kaloryen, aaiwiten, koalhydraten en glêstried (per 100 gram iten) binne as folgjend:

  • 18 kaloaren
  • 0.88 g proteïne
  • 4 g koalhydraten
  • 1 g glêstried

Foardielen fan cherrytomaat

Lichem fan 'e minske

Ynklusyf kersentomaat yn jo dieet is keppele oan in ferskaat oan sûnensfoardielen, It folgjende binne de acht foardielen taskreaun oan cherry tomaat. Dêrby moat opmurken wurde dat, lykas by alle fiedsels, it nedich is om in lykwichtich dieet te iten om it measte te meitsjen fan al har eigenskippen:

  1. Fertraget ferâldering
  2. Helpt om gewicht te ferliezen
  3. Regelt cholesterolnivo
  4. Verlicht eangst
  5. Mindert it risiko fan kanker en hert sykte
  6. Fermindert tailleomtrek
  7. Hâldt hûd, bonken en hier yn goede steat
  8. Foarkomt problemen mei fyzje

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

bool (wier)