Wy fertelle jo wat edamame is, de eigenskippen derfan en hoe't it wurdt nommen

     edamame pods mei sâlt

Edamame feie de huzen fan in protte minsken, Faaks wite jo net krekt wat dit iten is, wat har eigenskippen binne of hoe't it krekt wurdt iten. Meitsje dy gjin soargen, hjirûnder sille wy jo alles yn detail fertelle.

De konsumpsje fan soja nimt ta, it is ferspraat oer de heule wrâld. Edamames binne in sûn iten, heul ryk oan fiedingsstoffen en ideaal om se as sûne snack te meitsjen.de edamame komme fan sojabeanen, de namme ferwiist nei it gerjocht makke mei dizze griene sojabeanen, net it produkt sels. Dat is, de griene podden wurde net neamd edamame De tarieding is heul ienfâldich, in aspekt dat in protte minsken hat feroarsake it yn har dieet yn te fieren.

Wat is edamame?

Edamame binne de peulen as griene beanen fan sojabeanen, se binne sammele foardat se folwoeksen binne. Se binne grien, in kleur dy't heul ferlykber is mei de earten en beanen dy't wy kenne. It is fan 'e famylje fan legume en har grutte is lyts. Yn in griene sojaboonpod fine wy ​​tusken 2 of 3 sojaboonbondels en se hawwe in grutte kleau tusken har.

De edamame, It is bedekt mei lytse hierren, in karakteristyk om rekken te hâlden mei te witten hoe't se har ûnderskiede kinne fan oare frisse peulvruchten.

pittich edamame

Edamame eigenskippen

Folgjende sille wy jo fertelle wat binne de prachtige eigenskippen en foardielen fan edamame.

  • It is in geweldige boarne fan aaiwiten fan plantaardige komôf.
  • It opfalt yn syn grutte ynhâld yn kalsium en izer. 
  • Dit iten is leech yn fet, dat is perfekt foar al dyjingen dy't sykje om cholesterol te ferminderjen of te kontrolearjen.
  • It hat antyoksidante eigenskippen, troch syn hege ynhâld fan isoflavones. Isoflavones helpe froulju menopausal om goede hûd en organisme te behâlden.
  • El edamame, konsintreart magnesium, in mineraal dat de sûnens fan 'e bonken ferbetteret.
  • It hege izerynhâld en hege kwaliteit aaiwiten meitsje it in iten dat ús mei enerzjy kin folje.
  • It hat in geweldige hege ynhâld yn tried. Foar elk 100 gram edamame krije wy 8 gram glêstried. 
  • It is in glutenfrij iten, dus dejingen dy't allergysk binne foar gluten kinne it sûnder problemen nimme.
  • Hâldt ús sterk ymmúnsysteem. 
  • It is in a grutte boarne fan enerzjy. 
  • It wurdt oanrikkemandearre foar minsken sûkersykte
  • Ferminderje nierproblemen 
  • Ferbetterje de sûnens fan ús bonken. 
  • Foarkomt anemia foar har hege glêstriedynhâld.

Edamame, sa't it komt fan sojabannen, it fergruttet ek ús yndeksen yn 'e folgjende stoffen:

  • Grienteprotein.
  • Tried.
  • Kalsium.
  • Izer.
  • Isoflavones
  • Vitamine K.
  • Kalium.
  • Magnesium.
  • Mangaan.

cooked edamame

Hoe ite jo it?

El edamame It is heul maklik te iten, it wurdt rap taret en it resultaat is fantastysk. Op it momint fan iten se wurdt de pod iepene mei help fan 'e tosken of hannen, mei de tonge sammelje wy de korrels binnen en wurdt de pod ferwidere. It is wat as pipen ite.

De meast foarkommende en ienfâldige is sied se yn wetter mei in bytsje sâlt. Foar sawat 3 of 5 minuten. Ienris kocht kinne wy ​​har begeliede mei oalje en sâltflokken of wat krûd. Oan 'e oare kant kinne wy ​​de kerrels fuortsmite en tafoegje oan in salade, of saute yn in panne mei in bytsje sojasaus en gemalen knoflook.

It normale is om it as aperitif te nimmenIt wurdt presintearre mei de heule pod siedde en wy ite se as wiene se pipen. Se kinne waarm as kâld wurde nommen. De smaak is mild en kombineart mei in grut oantal fiedsels.

edamame út 'e merk

Wêr te keapjen

Op it stuit, nei de bekendheid fan dit iten, kinne wy ​​edamame fine op ferskate oerflakken en merken dy't by allegear bekend binne. Wy kinne it fine yn ferskate formaten, farsk, sied, klear om te iten of beferzenDan fertelle wy jo wêr't jo dit lekkere iten kinne krije.

  • En Amazon Spanje edamame sieds kinne wurde oankocht foar teelt.
  • Yn de supermerk Lidl Wy fine it beferzen, mei in 400 gram formaat.
  • En mercadona, ien fan 'e grutte Spaanske supermerken en wêr't se op it stuit gjin reserves mear hawwe, fine wy ​​it yn hoemannichten fan 500 gram yn' e beferzen seksje.
  • En intersection Wy fine it yn in lytser formaat, 100 gram kant-en-iten edamame, in perfekte manier om it te besykjen as jo it noch net witte.
  • En Nei fjild, yn dizze supermerk fine wy ​​it yn in 300 gram-formaat djip beferzen.
  • El Ingelske rjochtbank, wy ferkeapje edamame yn hoemannichten fan 500 gram, en jo sille it fine yn 'e beferzen ôfdieling.
  • La SirenaDizze supermerk, dy't meast beferzen produkten ferkeapet, hat ek edamame kocht, yn formaten fan 400 gram.

edamame mei sâlt

Edamame It hat in priis dy't farieart fan € 1,80 oant sawat 4 euro, ôfhinklik fan it merk en de kwantiteit.

As jo ​​yn in middelgrutte stêd wenje, sille jo wis de opsje fine om edamame te krijen, yn elk formaat. As jo ​​it net krije, kinne jo it lykwols online bestelle, op it stuit binne d'r in soad websiden mei online winkels dy't ús har farske produkten oanbiede en yn koarte tiid nei ús stjoere.

Gean troch en besykje dit sûne iten en hoe modieus it wurden is. In perfekte opsje foar in flugge snack, kaloriefrij en hearlik. Spielje mei jo resepten en foegje it ta op 'e manier dy't jo it meast ynteresseart. Jo binne wis dat jo jo gerjochten in perfekte touch jouwe.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

bool (wier)