De foardielen fan spielmiel

Stavere

Dit moal stavere it is ryk oan niacine. 100 gram spielmiel befettet oant 5,5 milligram fan dizze stof, ek wol fitamine B3 neamd. Dit fertsjintwurdiget 5% mear dan tarwemiel. Neffens ferskate wittenskiplike ûndersiken is it oanrikkemandearre deistige bedrach fan niacin it is 20 milligram. Op dizze manier fertsjintwurdigje 100 gram moal 27,5% fan alles wat op deistige basis nedich is.

Lykas de rest fan 'e B-vitaminen is de vitamine B3 makket it mooglik om enerzjy te leverjen oan it stofwikseling, geslachtshormonen en hormoanen produsearje om stress te bestriden op it nivo fan 'e klieren bynieren, It ferbetteret ek de bloedsirkulaasje en ferleget it nivo fan cholesterol yn it bloed.

It is ryk oan mineralen, Yn relaasje mei tarwemeel befettet speltmiel mear mineralen lykas koper, izer, sink, magnesium en fosfor. Al dizze eleminten helpe it lichem om goed te funksjonearjen en de senuwstelsels ta te stean, kardiovaskulêrymmún, skelet bliuwt yn goede sûnens. Neist mineralen is spielmiel ek ryk oan fitaminen, benammen dy fan groep B en fitamine E.

It is in heul enerzjyk, om't de wichtichste fiedingsstoffen koalhydraten binne, dy't lykwols minder kalory binne as yn klassike tarwemiel. Speltmiel is ek bekend om syn hege ynhâld fan aaiwiten fan grutte biologyske wearde en aminosoeren lykas lysine, ôfwêzich yn 'e oare granen.

Om't it sink befettet, hat speltmiel eigenskippen kardiovaskulêr, Ferbetteret sirkulaasje en funksje fan bloedfetten yn 't algemien. It ynhâld fan magnesium en kiezelsoer ferbetteret ek de bloedsirkulaasje en it funksjonearjen fan 'e systeem ymmún, neist it reparearjen fan tissue. Magnesium helpt spesifyk mei it bestriden fan slapeloosheid.

Minsken allergisch foar weet of gluten Se ferbetterje har libbenskwaliteit flink troch spielmeel te konsumearjen. Yn alle gefallen is spielmeel ferbean foar minsken dy't lije oan coeliakie, fanwegen it glutenynhâld.

In oar foardiel fan miel stavere is dat it in protte oplosbere fezels befettet dy't jo helpe om gewicht te ferliezen, om't se de darmtransit ferbetterje, de ophoping fan fet foarkomme en bestriding fjochtsje.

Konsumearje speltmiel hat ek in geunstich effekt op it brein, om't dit moal ryk is oan soeren fet essensjeel, wichtich foar it goede funksjonearjen fan it brein.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.