Astringerend dieet

Frou oan har mage

El lichem kin net alle dagen yn perfekte steat wêze, it lichem kin beynfloede wurde troch in minne fieding, foar it hawwen fan lege ferdigeningswurken as in firussykte.

Yn dit gefal wolle wy oer prate hoe soargje foar it organisme As jo ​​diarree hawwe, is de bêste manier om in astringerend dieet te behâlden dat ús helpt in sterke mage te behâlden.

Diarree kin ferskine sûnder dat wy it wolle, ús darm hâldt op mei goed wurkje fanwegen in ynfeksje, as wat iten yntolerânsje. It is heul ûngemaklik te hawwen diarree of mei de minne darm wêze, dêrom sille wy jo hjirûnder fertelle hoe is it astringerende dieet dat jo moatte folgje om diarree te ferbetterjen en te ferwiderjen.

 

Astringerend dieet

una astringerend dieet It kin ús fan grutte help wêze as wy gjin goede darm hawwe, as wy diarree, mage-pine of in delikate mage hawwe.

Folgjende fertelle wy jo wat binne dat iten dat wy moatte konsumearje, sadat ús lichem sa gau mooglik herstelt.

It astringerende dieet tDoelst it spijsverteringstelsel te genêzen as immen lijt oan mage-pine, hawwe in yrriteare darm of swiere diarree. It ytplan moat feroare wurde sadat it lichem folslein herstelt, it moat in searje fiedsels befetsje dy't diarree helpe eliminearje.

Wêrom hawwe wy lêst fan diarree?

Foardat wy kommentearje oer hokker iten wy moatte ite en hokker wy moatte foarkomme, moatte wy witte hoe of wat feroarsaket dat wy diarree hawwe.

Wy hawwe dit allegear lijen ûnfermogen, en it kin fan in dei oant wiken duorje, ôfhinklik fan 'e earnst fan it firus of wat it feroarsake.

  • Parasiten darm dy't ús spijsvertering feroarje.
  • Firus.
  • Ferskillend ynfeksjes, foar it iten fan iten yn minne steat of drinken fan ûndrinkber wetter.
  • Bakteria lykas e-coli as salmonella.
  • Mei irritable darmsyndroam.
  • Hawwe gien troch in sjirurgy yn 'e tinne darm.
  • Sykten lykas De sykte fan Crohn.
  • Unferdraachsum wêze foar laktose.
  • In allergy hawwe foar gluten.
  • Hawwe feroarings yn 'e skildklier.

Om rekken te hâlden yn it astringerende dieet

Wy moatte rekken hâlde mei in searje aspekten as wy in astringerend dieet fiere om it mei sukses út te fieren. Want as wy gjin searje stappen folgje, kinne wy ​​miskien net herstelle yn 'e tiid dy't wy wolle.

  • Jo moatte net ite in soad yn it iten.
  • Ideaal, yt fiif of seis mielen per dei mei lytse bedraggen.
  • Jo moatte in soad fluids drinke om te foarkommen útdroeging
  • Mije alle fiedsels mei hege glêstried.
  • Net konsumearje iten of heul kâld as heul waarm, koe de darm feroarje.
  • Iten moat farieare wurde.
  • Net konsumearje peulvruchten of iten dat gas genereart. 

Gemberlimonade

Iten om in astringerend dieet út te fieren

Homemade limonade

As wy yn binne de earste faze fan diarree, wy moatte in soad hydrateerje en fêste iten foarkomme, om't it lichem se net tolereart. It ideaal is om in selsmakke limonade ta te rieden, mei it sop fan trije sitroenen mingd yn in liter wetter. Foegje in lyts leppel sûker, in bytsje sâlt, en baksoda by.

Dit drank sil fungearje as in isotonic drank, sil mineralen en fiedingsstoffen leverje dy't it lichem nedich is.

Yntinsjes

Kruidenthee kin de mage regelje en meitsje ús goed. It ideaal is om te konsumearjen kamille of muntynfúzje. Dizze dranken ferliede pine yn ferbân mei mageirritaasje as darmkrampen, en helpe ek stoel konsistenter te wurden.

Probiotika

Probiotika binne sûnt heul sûn binne geunstige baktearjes foar it spiisfertarringskanaal, se meitsje ús mage sterk en kinne oare giftiger baktearjes bestride. Se helpe ek de flora oan te foljen, dêrom kinne jo molke kefir konsumearje, wetterkefir as probiotika-ferrike yoghurts as suvelprodukten. 

Wyt brea mei kweepear

Jo kinne midden yn 'e moarn of yn' e middei brea mei kweepearen ite foar in hapke. Ideaal soene jo in biscote-type brea krije moatte dat wurdt makke fan wyt weetmiel, nea yntegraal.

Jo kinne jo eigen meitsje Quince of keapje it direkt yn 'e koelkast fan' e supermerk.

Chicken fleis as earste opsje

Eat meager plomfee, lykas hin. In fleis ryk oan aaiwyt dat ús sil helpe de mage te regeljen en foarkomme dat diarree in protte dagen duorret.

toma hin boarst gril of kocht mei in bytsje sitroen. Dit sil de trekkende eigenskippen fan 'e twa iten ferheegje.

wite rys

Miskien wol it meast oan te rieden iten as wy diarree hawwe, wite rys is in koalhydraat dat wy moatte opnimme as wy fêste iten begjinne te tolerearjen. Kinne jo dwaan ryswetter thús, in lyts kanielstokje tafoegje foar smaak.

Gekookte ierappels

Ierappels kinne ús helpe in astringerend dieet te behâlden, wy moatte gewoan wite hoe't ierappels kocht wurde sadat se ús net beynfloedzje of ús darmen irritearje. It ideaal is om in jirpelpuree fan ierappel, sadat de mage net optein is en kwalitatyf iten kin hawwe.

 Ite wite fisk

Foarmje fette fisken, dy't hoewol se heul foardielich binne, fetten kinne ús mage irritearje en diarree oanhâlde. It ideaal is om te konsumearjen kabeljau of heide, twa wite fisken dy't wy maklik kinne fine. Jo kinne dizze fisken ek begeliede mei gekookte ierappels as woartelpuree.

Iten om te foarkommen

As jo ​​ienris wite hokker it bêste iten binne om in astringerend dieet út te fieren, sille wy jo fertelle hokker jo moatte foarkomme sadat de mage net ferswakket en jo kinne in bettere kwaliteit fan libben hawwe.

  • Molkesûkelade.
  • Griente mei hege glêstried.
  • Rauwe sipel, knoflook, of paprika.
  • Fried iten.
  • Read fleis.
  • Butter
  • Fats
  • Heechfetige suvel.
  • Alkohoalyske dranken.

Lije diarree It is heul ûngemaklik, lit ús swak en kin op it lêst maagskea feroarsaakjeAs jo ​​langer dan in wike lêst hawwe fan diarree, is it oan te rieden dat jo nei jo húsdokter gean, sadat hy jo kin advisearje oer in dieet of in krekte behanneling om dizze feroaring yn 'e mage te genêzen.

Hâld dit yntusken yn gedachten astringerend dieet de folgjende kear as jo diarree hawwe of in lêst fan 'e mage.


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.