On tärkeää hallita virtsahappopitoisuutta kehossamme, se on oire siitä, että jos sitä ei hallita, voi olla pitkäaikaisia terveysongelmia.
Korkeat hinnat virtsahappo voi aiheuttaa kihti. Ehkäisy on paras hyökkäys monissa terveysongelmissa, joten suosittelemme ennen kaikkea huolehtimaan ruokavaliosta.
Tässä artikkelissa kerromme sinulle virtsahapon ominaisuudet, mitkä ovat "kiellettyjä" elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää, jotta et pahentaisi tilannetta, mikä aiheuttaa korkea tai matala virtsahappo.
Virtsahapon ominaisuudet
El virtsahappo se löytyy luonnollisesti kehosta. Se on valmistettu puriineista joissakin elintarvikkeissa, kun ne hajoavat. Jos kulutamme liian monta puriinipitoista ruokaa yhdessä jaksossa, elimistössäsi voi olla liikaa virtsahappoa tietämättä sitä.
Viime vuosina ihmisten, joilla on korkea virtsahappopitoisuus, määrä on kasvanut noin 50%. Keho pystyy liuottamaan nämä ylimäärät veressä virtsan kautta, mutta jos sitä on paljon, se ei välttämättä pysty pääsemään eroon kaikesta. Siksi meidän on autettava häntä korjaamalla ruokavalio.
Ruoat, joita vältetään, jos sinulla on virtsahappoa
Kun olet havainnut runsaasti virtsahappoa, sinun on aloitettava ruokavalion muuttaminen, jotta et nosta näitä tasoja. Ne tulisi poistaa ainakin ruokavaliosta, kunnes sinulla on terveellisiä tietoja.
Kirjoita muistiin seuraavat elintarvikkeet, jotka on pidettävä mielessä joka kerta, kun teet ostoslistasi.
- Lihat: vahingollisimmat lihat ovat karitsan ja sianliha. Ne ovat vahingollisimpia.
- Teurasjätteet: erityisesti sydän, munuaiset, suolet tai maksa.
- Kalastaa: Vältä sardiinien, makrillin, sardellin, kielikampelan ja sillin kulutusta. Ne aiheuttavat virtsahapon lisääntymisen kehossamme.
- äyriäiset: kaikenlaiset merenelävät tulisi jättää ruokavaliosta ainakin kaudeksi.
- Teollisuuden tiivisteet ja liemet: Niissä on runsaasti suoloja ja säilöntäaineita, jotka muuttavat happotuotantoa.
- Rasvaiset ruuat: tyydyttyneet rasvat ja myös kerma tai voi voivat aiheuttaa meille ei-toivottua lisäystä.
- juomat: Kehon puhdistamiseksi sinun tulisi käyttää vettä, luonnollisia mehuja tai makeuttamattomia infuusioita. Toisaalta, sinun ei pidä juoda kahvia, sokeroituja ja hiilihapotettuja virvoitusjuomia tai alkoholijuomia.
- Los teolliset makeiset tai jopa kotitekoisia: makeisten väärinkäyttö ei ole positiivista tai terveellistä, joten meidän on vältettävä niitä kaikin mahdollisin tavoin.
- Rasvainen meijeri: eli kaikki kokonaiset, juustot, joissa on kaikki rasvat tai maito, ja kokonaiset jogurtit. Meidän on vaihdettava ne rasvattomiin ja vähärasvaisiin vaihtoehtoihin.
- Puriinipitoiset vihannekset: jonka korostamme pinaatti, purjo, kukkakaali, parsa tai tomaatti.
- Jalostetut ja teolliset kastikkeet: Älä käytä tässä tapauksessa majoneesia, sinappia, ketsuppia tai muita vastaavia kastikkeita, grilliä, sinappia ja hunajaa jne.
Sairaudet ja syyt, jotka aiheuttavat runsaasti virtsahappoa
Korkea virtsahappo ei liity vain tiettyihin elintarvikkeisiin, se voi johtua myös sairaudesta, joka johtaa näihin haitallisiin tasoihin tai tiettyihin kehon patologioihin, jotka liittyvät suoraan.
- Olla ylipainoinen u liikalihavuus.
- Tomar alkoholijuomia yli
- Pidä ruokavaliota korkealla puriinit. Syö yleensä paljon punaista lihaa, makkaroita, kalaa, äyriäisiä, sokeriruokia tai tiettyjä palkokasveja.
- Jos kärsimme mistä tahansa tauti joka vaikuttaa suoraan munuaiset, Se voi myös aiheuttaa meille muutoksia tasoillamme.
- Tomar tietyt lääkkeets voi myös aiheuttaa häiriöitä.
Kärsimystä hyperurikemia, on suoraan yhteydessä seuraaviin sairauksiin.
- Onko kihti, happojen ylimäärä nivelissä, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta ikään kuin se olisi palovamma.
- Laskelmat vuonna munuaiset.
- Munuaiskivitauti.
- Krooninen munuaissairaus tai akuutti.
Entä jos minulla on hyvin vähän virtsahappoa?
Kuten kommentoimme aina, ei ole hyvä olla missään ääripäässä mitattuna, joten jos virtsahappopitoisuutemme on hyvin alhainen, se on myös vakavaa, koska se aiheuttaisi joitain muutoksia kehossa.
Hyporurikemia voi ilmetä, jos kärsimme seuraavista patologioista:
- Fanconin oireyhtymä tai Wilsonin tauti.
- Diabetes.
- Ei ole tarpeeksi proteiinia, joka tulee kana, naudanliha o sininen kala.
- Ota liikaa alkoholijuomat.
- Lääkkeet kuten kortisoni, salisylaatit ja estrogeenit.
Ota huomioon seuraavat tiedot, jos haluat tietää, onko virtsahappopitoisuutesi korkea tai matala:
- naiset: on pidettävä välillä 2,4 ja 5,7
- miehet: pysyä välillä 3,4 ja 7,0.
Sinun on otettava se huomioon, jos tiedät, onko sinulla korkea tai matala taso. Ota huomioon "kielletyt" elintarvikkeet, jotta et heikennä terveyttäsi, jos sinulla on virtsahappoa. Jos luulet tasosi olevan hallinnassa, älä epäröi mennä perhelääkäriisi verikokeen määrittämiseksi, onko sinulla todella oikeat tasot.