Las frutas Ne ovat välttämättömiä lisäravinteita, jotka vähentävät ja parantavat anemiaa. Luonto tarjoaa meille olennaisia elementtejä, joista voimme saada kaikki ravinteet kehostamme. Tällä tavoin hedelmät tarjoavat paitsi rautaa myös Vitamiinit jotka auttavat kiinnittämään raudan määrän kehossa ja kompensoimaan sen alijäämää.
Appelsiinit ja sitruunat
Sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia. Kuten juuri totesimme, ne toimivat välttämättöminä täydentäjinä hallinnossa. Jokaisella aamiaisella sinun tulisi juoda appelsiinimehua ja valmistaa kulhoon kaurahiutaleita, mukana mansikoita, saksanpähkinöitä, manteleita jne. Jälkeenpäin voit lisätä salaatteihin vähän sitruunamehua. Kaikki nämä eleet mahdollistavat anemian hoidon.
Luumut
Las luumut ne ovat yksi parhaista lääkehedelmistä. Luumut edistävät ruoansulatusta, lievittävät ummetusta ja tulehdusta, antavat meille energiaa ja tarjoavat hyvän annoksen rautaa. Sanalla sanoen, ne ovat mahtavia. Niitä voidaan syödä myös raakana tai kuivattuina. Tässä tapauksessa heitä kutsutaan luumut rusinat. Ne ovat ihanteellisia aamiaiseksi tai välipalaksi välipalaksi, jotta sinusta tuntuu olevan täynnä energiaa. Sitrushedelmien jälkeen luumut ovat tehokkaimpia hedelmiä anemian torjunnassa.
Omena ja päärynä smoothie
Las omenat ne ovat terveellisiä, maukkaita, monipuolisia ja parantavia. Päärynöiden osalta voimme sanoa saman. Siksi sinulla on pieni käsitys hyvän eduista mielistelijä omena ja päärynä. Se on ihanteellinen aamiaiseksi. Kuori vain omena ja päärynä, laita ne sekoittimeen ja lisää lasillinen vettä. Tämä smoothie on herkullinen ja antaa mahdollisuuden lisätä hemoglobiini.