Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu kaikille ummetuksesta kärsiville, se on erittäin helppo suorittaa ja perustuu pääasiassa kurpitsan saantiin. Voit käyttää sitä vain 2 päivää peräkkäin, jotta voit tehdä sen uudelleen, sinun on odotettava noin 7 päivää peräkkäin.
Jotta voit toteuttaa tämän ruokavalion ummetuksen torjumiseksi, sinun on oltava terveellinen terveydentila, syödä keitettyä kurpitsaa, juo vähintään 3 litraa vettä päivässä, mausta kaikki infuusiot makeutusaineella ja mausta kaikki ateriat suolalla, oreganolla ja minimaalinen määrä auringonkukkaa.
Päivittäinen valikko:
Tyhjään vatsaan: ½ litraa vettä.
Aamiainen: infuusio ja jogurtti tai maito, jossa on muroja ja 3 rkl kuitua.
Keskiaamu: kiivit.
Lounas: ruskea riisi, kurpitsa ja hedelmäkroketit.
Keskipäivä: luumut.
Välipala: juustolla tai makealla leseiden leivän infuusio ja paahtoleipä.
Illallinen: kala, munakokkelia parsakaalilla, artisokkaa, parsaa ja sardania sekä hedelmiä.
Illallisen jälkeen: ruoansulatuskanavan infuusio.
Ennen nukkumaanmenoa: ½ litraa vettä.