Painonpudotus voi auttaa sinua saavuttamaan painotavoitteet. Esitelty juomavalmiina tai jauheena sekoitettavaksi veden tai maidon kanssa, laihduttamisen tarvitsevat ihmiset sisällyttävät nämä tuotteet ruokavalioonsa vähentääkseen kaloreita.
Jotta he voivat toimia, heidän roolinsa on oltava korvaavan tyyppinen. Se tarkoittaa on tarpeen juoda ne pääaterian sijasta.
Etu
Ravistelujen suurin etu tavalliseen ruokaan verrattuna on voidaan kuljettaa helpommin. Joten hyvä osa ihmisistä, jotka vievät heidät, tekevät niin kodin ulkopuolella, kun heillä on vähän aikaa. Toisin kuin monet ruokailuvaihtoehdot, ne tarjoavat alhaisemman kalori-aterian, mutta yhtä nopeasti.
Vähäkalorisen astian valmistaminen voi viedä joitain ihmisiä enemmän aikaa kuin he ovat halukkaita viettämään keittiössä. Se johtaa heidät usein kaloripitoisiin, vähäravinteisiin jalostettuihin elintarvikkeisiin. Laihdutus ravistelee vaihtoehto, joka kannattaa harkita, kun sinulla ei ole aikaa kokata terveellisesti.
Emme myöskään saa unohtaa, että nämä tuotteet niitä mainostetaan kaikkien ravintoaineiden kantajina, jotka ihmisen tulisi saada täydellisen aterian yhteydessä: proteiinit ja kuidut sekä välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Kun ruokavaliosta leikataan kaloreita laihtumisen aikaansaamiseksi, ravintotarpeiden täyttämisestä jokaisella aterialla tulee jonkin verran vaikeampi tehtävä. Joten siitä näkökulmasta, ravistukset voivat olla hyödyllisiä sisällyttämällä kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Lyhyesti sanottuna nämä ravistelut ovat hyvin käytännöllisiä, varsinkin kun syödään ulkona. Lisäksi, kun on kyse pikaruokasta, ne ovat terveellisempiä kuin useimmat vaihtoehdot. Ja se on, että nämä ovat usein täynnä sokeria ja suolaa. Ja koska heillä on tuskin tarvittavia ravintoaineita ruokahalun tyydyttämiseen, he painostavat syömään enemmän kuin tarvitaan. Tällä tavoin, toisin kuin ruokavalion ravistelut, pikaruoka ja jalostetut elintarvikkeet voivat ampua kaloreiden määrän jokaisessa ateriassa suositeltua enemmän.
Toimivatko he?
Monet ihmiset sanovat, että he ovat toimineet painonpudotuksen strategiana. Syy, joka auttaa sinua laihtua, on se, että niillä on vähän kaloreita. Nämä tuotteet tarjoavat yleensä 200 kaloria kerrallaan.
On kuitenkin mahdollista, että he eivät palvele sinua. Mistä tiedät, onko näin? Ammattilainen analysoi tapauksesi ja auttaa sinua selvittämään, onko sinulle sopivaa käyttää korvaavia ravistimia laihtumisen menetelmänä..
Ja kuten aina, kun ruokavalioon tehdään tärkeitä muutoksia, kun alat juoda ravisteluja laihduttamiseksi, on tärkeää tehdä se ammattimaisessa valvonnassa. Sen lisäksi, että selvitetään, sopivatko ne sinulle, se kertoo sinulle, kuinka monta ravistelua sinulla voi olla ja millaista. He vastaavat myös seurannasta.
Lopuksi, kun on kyse merkittävien tulosten saavuttamisesta, joko painonlaskuilla tai muulla ateriasuunnitelmalla, sinun tulisi yhdistää ne terveellisiin elämäntapoihin. Tämä tarkoittaa terveellisen ja monipuolisen ruokavalion syömistä ja säännöllistä liikuntaa.
Ovatko ne suositeltavia?
Se riippuu kokoonpanosta, koska kaikkia painonpudotuksia ei tehdä yhtäläisiksi. Tässä mielessä ostajat valitsevat ne usein niiden kalorimäärän perusteella annosta kohti.
Vaikka kaloreiden lukumäärä on merkityksellinen, on vielä tärkeämpää varmistaa, että laihtuminen ravistelee riittävän ravitsevasti. Niiden on tarjottava ravinto, joka vastaa täyttä ateriaa. On syytä muistaa, että kalorien leikkaaminen samalla kun saat kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet, on ainoa tapa laihtua terveellä tavalla.
Dado que jotkut ravistelut sisältävät keinotekoisia ainesosia ja liikaa sokeria (Siksi sinun tulee aina lukea tarroja), monet asiantuntijat varoittavat, että nämä ravistukset eivät ole paras vaihtoehto ravitsemuksellisesta näkökulmasta. Heidän nimittämänsä jalostajaksi (kaikesta tästä aiheutuvasta haitasta) he päättävät estää niitä ottamasta niitä. Älä unohda, että laihtumiselle on rajattomat vaihtoehdot. Ateriat, jotka ovat myös vähän kaloreita, mutta jotka on valmistettu tuoreella ruoalla.
Viimeinen sana
Jos päätät luottaa ravistuksiin laihtua, sinun on otettava ne hallitusti, valvotulla tavalla ja koskaan keskittymättä pitkällä aikavälillä. Nämä säännöt ovat erityisen tärkeitä, kun hoito-ohjelma korvaa kaikki päivän ateriat aterioilla tai muilla korvikkeilla.
Ateriankorvaustuotteet voivat olla kertaluonteinen ratkaisu, koska ne takaavat vähäkalorisen ja ravitsevan aterian syödessäsi poissa kotoa tai kun ei ole aikaa kokata. Tai väliaikainen tietyn painotavoitteen saavuttamiseksi. Mutta ihanteellinen on syödä normaalia ruokaa, koska ravistelut eivät tarjoa yhtä paljon ravinteita kuin terveellinen ruokavalio.