Menettää kilo päivässä ruokavaliossamme
Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu kaikille tarvitseville laihtua päivässä 1 kilo ja tyhjennä vatsa. Jos otat tämän hoidon käytäntöön tiukasti Sen avulla voit menettää yhden kilon yhdessä päivässä. Tietenkin, jotta voit harjoitella sitä, sinulla on oltava optimaalinen terveydentila, eikä se ole eräänlainen ruokavalio, jota voit pitää pidempään; Se on suunniteltu vain erityistilaisuuksiin, joissa meidän on laihdutettava nopeasti ja tyhjennettävä (häät, juhlat, paraati jne.).
Jos olet päättänyt toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinun on juo niin paljon vettä kuin mahdollista tuona päivänä, koska turvotuksesta vastuussa oleva henkilö on usein veden puute, joka saa kehomme säilyttämään nesteitä. On myös suositeltavaa, että ruoassa on vähän suolaa (samasta syystä), koska ylimääräinen suola kuivaa meidät pois ja saa kehon taipumaan pidättämään nesteitä. Veden lisäksi voit käyttää myös makeutusaineita sisältäviä infuusioita.
Toinen hyvä idea laihtua yhdessä päivässä on mausta elintarvikkeet sitruunamehulla tai etikalla välttääksesi paljon suolaa. Ja tietysti a jauhoton ruokavalio auttaa aina laihtua nopeammin.
Tietenkin on erittäin tärkeää muistaa, että tätä ruokavaliota suositellaan vain yhdeksi päiväksi.
Ruokavalio laihtua päivässä
Nouse vain aamulla ja Tyhjään vatsaan: lasi lämmintä vettä ja lasi luonnollista sitruunamehua.
aamiainen
Valitsemasi infuusio makeutusaineella ja luumulla.
Keskiaamu
Lasillinen rasvatonta maitoa ja 1 kevyt leseiden keksejä. Voit myös vaihtaa sen hedelmäksi, joka ei ole viinirypäleitä tai banaania.
Lounas
un kasviskeitto kulho (jotain kevyttä, kuten sienet, tomaatti, parsa jne.) ja hedelmäpala, josta voit valita greipin tai appelsiinin.
Puolivälissä iltapäivällä
Osa kevyt gelatiini.
piknikki
Valitsemasi infuusio ja rasvaton jogurtti.
Cena
Kevyt liemi tomaattia, parsaa, purjoa tai vastaavaa, lautasen valitsemaasi vihreää lehtisalaattia ja mandariinioranssia.
Ennen nukkumaanmenoa: valitsemasi infuusio.
Kuinka voin laihtua nopeasti?
Haluamme yhteiskunnassa, jossa elämme, kaiken olevan nopeaa, olipa kyseessä aineellisten asioiden saaminen, kaupungin toiselle puolelle saapuminen tai painonpudotus.
Keskitymme jälkimmäiseen, kaikki haluavat laihtua nopeasti, mutta painonpudotusta pidetään yhtenä vaikeimmista tehtävistä, jotka voidaan suorittaa.
On olemassa monia tekniikoita, joilla saavutetaan merkittävä laihtuminen vaarantamatta terveyttämme tai saamasta pelättyä palautumisvaikutusta. Tämän saavuttamiseksi jätämme sinulle erittäin tärkeitä tiloja seurata, jotta saat parhaat tulokset.
- Kuten aiemmin mainitsimme, on tarpeen juoda paljon vettä. Vältä keinotekoisia hedelmämehuja, virvoitusjuomia, energiajuomia tai alkoholijuomia. Kaikki nämä sisältävät suuria määriä sokereita, natriumia ja hiilihydraatteja ja voivat saada meidät pidättämään nesteitä.
- Tottu vähentämään ruokamääriä. Meidän on hallittava kuluttamiamme kaloreita, meidän on opittava hallitsemaan ruokamäärät, joita syömme jokaisella aterialla. Syö vähintään kolme kertaa päivässä pienemmällä määrällä ja juo enemmän vettä.
- Tee liikuntaa joka päivä. Liikunnalla tarkoitamme kävelyä, uintia, juoksua, pyöräilyä tai kuntolaudan tekemistä kotona. Ihannetapauksessa ota se vakavasti ja harrasta urheilua päivittäin, jotta voit laihtua helposti.
- Vältä hiilihydraatteja ja lisää kuitua. On erittäin tärkeää jättää huomiotta hiilihydraatit kauden ajan, koska niistä tulee sokeria ja rasvoja ajan myötä, kehomme kyllästämiseksi meidän on syötävä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita. Ne poistavat toksiineja ja ylläpitävät terveellistä ruoansulatusta.
Tarjoamme sinulle luettelon tietyistä elintarvikkeista, joita meidän tulisi välttää, jos emme halua lihoa helposti.
- perunat
- Pikaruokaa: hampurilaiset, pizza, hot dogit jne.
- Konvehdit
- jäätelö
- Voita
- Puhdistetut jauhot
Painonpudotuksen kannalta olennaista on tehdä se ajattelemalla terveyttämme, meidän ei pitäisi ottaa riskejä tai vaarantaa kehoamme ihmeiden tai tiukkojen ruokavalioiden avulla.
Muut ruokavaliot yhdessä päivässä
Ruokavalion, jonka uskotaan valmistuvan yhdessä päivässä, on hätätoimenpide, joka auttaa puhdistamaan kehoa ja toimii "sokeriterapiana" laihdutuksen aloittamiseksi. Korostamme seuraavia ominaisuuksia:
- Nopeasti: nopea ruokavalio, joka kestää vain 24 tuntia.
- Rajoittava: Ruokavalion rajaa ei saa ylittää yli yhden päivän ajan.
- Puhdistava: auttaa suoliston kulkeutumista ja evakuointia, pitää paksusuolen puhtaana.
- Deflame: saat vatsan tasaisemmaksi, koska et kärsi ilmavaivoista ja taistele vatsan turvotusta vastaan.
- desintoxicante: vältät nesteiden ja toksiinien kertymisen.
Valikko monodieettiseksi päiväksi
- aamiainen: Kaksi kupillista teetä puristettua sitruunaa ja ruokalusikallinen hunajaa. Seuraavaksi appelsiinimehu.
- Keskiaamu: rasvaton jogurtti.
- Lounas: Vähärasvainen kasviskeitto, pieni salaatti salaattia, rucolaa, basilikaa ja valkoista parsaa. Vähärasvainen jogurtti.
- piknikki: Hedelmäs smoothie ja pala kokonaisia hedelmiä.
- Cena: Ruokavalio vihanneskeitto ja höyrytetyt vihannekset mausteilla, ei rasvaisia kastikkeita.
Voitko menettää kilon päivässäa?
Jos haluamme laihtua, kilo sitä pidetään aina vähimmäismäärä, jonka haluamme menettääVoi osoittautua, että saavutus on pieni askel, mutta laihtuminen alkaa aina ensimmäisestä kilosta.
Painonpudotus on matematiikan asia, kilo kilolta olemme lähestymässä tavoitettamme saavuttaa ihanteellinen paino. Ahdistus on kuitenkin temppu ja haluamme laihtua heti.
Nopeat yhden päivän ruokavaliot pidetään 24 tunnin detox-hoito-ohjelmina, jotka voivat saada meidät menettämään kilon päivässä. Kuitenkin, nämä ruokavaliot voidaan suorittaa vain yhden päivän ajan koska ne voivat olla erittäin haitallisia terveydellemme.
Kuinka paljon voit laihtua eniten yhdessä päivässä?
Kuukaudessa voimme laihtua 3–4 kiloa terveellisellä tavalla, jos noudatamme erittäin tiukkaa ruokavaliota. Punnan painon menettäminen vastaa noin 3.500 kalorin menettämistä. Jos haluat menettää kilon viikossa, sinun tulisi käyttää ylimääräinen 1000 kaloria joka viikon päivä. Tämä kalorihäviö voidaan tehdä joko hyvin tiukalla ruokavaliolla tai se on poltettava liikunnan avulla.
Tavoitteen saavuttamiseksi poistaa 1000 kaloria päivässä Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ruokapäiväkirjan luomista täydellisen hallinnan ylläpitämiseksi joko muistikirjassa tai mobiilisovelluksessa.
Tässä on joitain ohjeita, joita voit noudattaa tavoitteesi saavuttamiseksi:
- Se pitäisi harrastaa urheilua 5–6 päivää viikossa.
- Polttamiesi kaloreiden määrä määräytyy iän, sukupuolen ja painon mukaan.
Jätämme sinulle esimerkin väreistä, joita 68-kiloinen henkilö käyttää.
- ajaa 20 minuutin ajan nopeudella 9,5 km / h: 229 kaloria
- elliptinen pyörä 30 minuuttia: 179 kaloria
- Nadar rintauinti 30 minuuttia: 189 kaloria
- potkunyrkkeily 30 minuutin ajan: 357 kaloria
Meillä on oltava selkeä lähtökohta, jos haluat laihtua, sinun on käytettävä enemmän kuin kulutat eli syövät vähemmän ja liikkuvat enemmän. Ruokavalioita, jotka lupaavat menettää 10 kiloa kuukaudessa, on olemassaNe kuitenkin vaikuttavat fyysiseen, sisäiseen ja henkiseen terveyteesi. Tämän tyyppinen ruokavalio tekee aterioista riittämätön ja liiallinen liikunta ja pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa vakavia ongelmia.
Tärkeitä asioita pitää mielessä
Juomavesi on välttämätöntä laihtua päivässä
Älä unohda ruokavalion tärkeimpiä kohtia, jonka avulla voit laihtua yhdessä päivässä töihin:
- Veden juominen on välttämätöntä, ainakin sinun täytyy juoda kaksi litraa, jotta se toimii oikein.
- Älä kuori hedelmiä, koska suurin osa kuidusta sijaitsee ihossa ja auttaa sinua vapauttamaan suolen.
- Jos olet nälkäinen koko päivän voit syödä selleriä tai porkkanaa Ei ongelmaa.
- Jos kyllästyt juomaan vettä, on suositeltavaa juo vihreää teetä joka on hyvin diureettinen, auttaa torjumaan nälkää ja poistamaan rasvaa. Punainen tee on myös erittäin suositeltavaa.
- Sinun ei tarvitse käyttääVaikka teetkin, ruokavalio toimii vieläkin paremmin.
Jos tämä ruokavalio on ollut sinulle hyödyllinen, suosittelemme, että liityt Facebook-sivuillemme napsauttamalla seuraavaa painiketta. Se on vain yksi napsautus, joten et menetä yhtäkään terveysvinkkäämme.
HALUISIN VÄHENTÄÄ ENEMMÄN TAI VÄHEMMÄN 10 KILOA ... ... Sanoi, että teen vain tämän ruokavalion yhden päivän ... ... joka kerta, kun voin jatkaa ruokavalion kanssa
KIITOS
Hei, nimeni on LARA, ja minä olen vain 11 vuotta vanha, viimeinen BES painoi minut 42 kiloa NYT minun on painettava 56, auta minua mielelläni
Syö paljon hedelmiä, tee liikuntaa, vähintään 30 min. Päivittäin, YouTubessa he näyttävät monia videoita laihtumisesta, sydänharjoituksista, pilates-ohjelmista jne. Juo paljon vettä 🙂 ja sinulla on oltava paljon tahdonvoimaa, olet silti pieni! Olen 14-vuotias ja aloitin laihduttamisen, koska en tunne itsestäni hyvää! ja se toimii minulle! Onnea! (:
Olen erittäin pullea vatsassa ja haluaisin laskea sitä 7 päivässä
Minulla on sitoumus lauantai-iltana ... voinko tehdä sen samana lauantaina tyhjään vatsaan?
miksi jonain päivänä sinun täytyy vain tehdä se?
Painan 53 ja haluaisin laihtua 5 vähemmän, en tunne hyvin
miten teen laihtua menen kuntosalille ja menettää 4, mutta minusta tuntuu samalta, haluaisin laihtua 2 päivässä kuin sitten
Painan 51 ja haluan menettää 46: een, mitä voin tehdä, voisitko lähettää minulle ruokavalion
Olen tyttö ja haluaisin mennä alas paljon. En halua nähdä vaatteitani melko leveinä, en edes halua nähdä vanuani ja haluaisin myös tietää, miten lopettaa syöminen, jos olen nälkäinen
Hei, olen 22-vuotias ja synnyin 10 kuukautta sitten, ja näytän erittäin lihavalta, painan 84 kg, olen epätoivoinen, minulla on paljon ruokahalua koko päivän, en tiedä miksi, ennen kuin ei halunnut vain syödä ja nyt en voi pysähtyä.Apua minua ei nähdä mitä tehdä !!!
laihduttamiseksi on välttämätöntä kestää nälkä
Olen 14-vuotias tyttö ja haluaisin laihentaa lantiota, näen ne hyvin lihaviksi, toimiiko tämä ruokavalio minulle?
voi ja voitko antaa minulle liikuntaa
Olen 16-vuotias ja harrastan tanssia, en ole oikeastaan pullea, mutta jos haluaisin saada tasaisemman vatsan, tämä ruokavalio tekee mitä haluan.
heiaaa..hyvää iltapäivää kaikille, katsokaa tätä ruokavaliota ... ei että en tiedä ... mutta se ei ole kovin terveellistä, on parempi olla toisen ruokavalion kanssa kuin ... ehkä menetät saman kilon mutta enemmän aikaa, mutta myöhemmin on vaikeampaa ottaa menetetyt kilot…. ii aiot pitää tätä vaivaa MIKÄÄN ... koska myöhemmin palautat ne uudelleen tiedät .... Olen kirjoittanut tämän kommentin tai noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa, koska jokainen voi vapaasti tehdä mitä haluaa ..
Mutta ei, se on erittäin terveellistä, koska jos kerron sinulle ...
Sanon vain, että ai parempia ruokavalioita .. että sinun ei tarvitse uhrata niin paljon ... ii, että et nälkäisi .. se on selvittää asia ... ii ai endolinos hyvin weniisiimos .. ii halpaa .. esimerkiksi .. nooo I al Tuo boi maksaa minulle 12 € joka viikko .. ii hän neuvoo minua mitä minun pitäisi syödä ja mitä minun pitäisi olla menettää enemmän kiloja ... & pärjään hyvin ... wenoo toivon, että otat minun kommentti huomioon paljon kiitoksia
Hei, olen 1'73cm pitkä ja painan 70 kg. Noin vuosi sitten muutin toiseen maahan, muutos aiheutti monia muutoksia elämässäni ja tapani painivat 15 kg vähemmän. Tarvitsen ruokavaliota menemään nopeasti alas ... mutta myös neuvoja olla menemättä takaisin ylös, koska kärsin ahdistuksesta ja jos en hillitse itseäni, voin syödä puoli bimbo-leipää iltapäivällä.
Ole hyvä joku, joka teroittaa minua, minun on tiedettävä, että hän on pelastettu.
Aloitin 95 kilolla ja painan 72 kiloa, ja toivon saavani 65 kilon.
Olen kokeillut tuhansia ja miljoonia ruokavalioita, ja ne todella toimivat, jos noudatat sitä, mutta se ei ole terveellistä elämäntapaa.
Olen erikoislääkärin, ravitsemusterapeutin ja ravitsemusterapeutin käsissä ja hän on opettanut minua syömään, syön kaikkea ja en laihdu toisinpäin, laihdutan eikä mitään punnittavaa ja outoja asioita.
En ota lääkkeitä, ravisteluja tai valmisteita, noudatan vain oikeaa ruokavaliota minulle.
Hurraa, etsi ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti, ei NATURHOUSE tai paskaa, jätä pasta ja sitten…. JÄLLEEN rasvaa.
Vietän 7 euroa joka kerta, kun menen tarkistettavaksi.
Ystäväni ovat kuunnelleet minua ja menettäneet 1k viikossa eli 4-5 kiloa kuukaudessa.
HENKILÖ TESTAA TOISTUVAN HENKILÖN…. Vain yksi asia on pakollinen ... VAKUUTA, ETTÄ ... olet laihduttamassa.
Onnittelut!! Se on oikea tapa, älä mene ruokavalioon, se on
asenne ja hallinta
Esk, en voi syödä, mikä saa minut hyvin nälkäiseksi demeniksi toisen vähemmän nälän ja laihduttavan ruokavalion ………… .. HELP ………… .. Tarvitsen sitä vakavasti ...
Tänään aloitan sen, kerron sinulle kolmen päivän kuluttua! Suukkoja
Lauantaina on juhlat bn shilo ja sinun on käytettävä bikiniä,
nmas että olen lihava ja haluan laihtua 3 päivässä kuten 4 kiloa
Etkö voi seurata ruokavaliota 3 kertaa?
Minun täytyy menettää kaksi kiloa huomenna, otanko tämän ruokavalion ???
Katso, minulla on tapaaminen tiistaina, ja on perjantai, kuinka voin laihtua noin 5 kiloa?
Voit laihtua ottamalla tunnin kävely, syömällä vain hedelmiä koko päivän, haluaisin tietää kuinka paljon painoa menetät.
Ruokavalio on erittäin hyvä, toivottavasti se auttaa minua, koska ylihuomenna minulla on juhlat ja siellä on uima-allas
KIITOS
Haluan laihtua, koska en ole puoli pullea, ei rasvaa, kuten teen yhden päivän aikana, vastaa minulle tällä tavalla, olen 12 painoista ja menen kunfu-tennikselle ja joqueyalille samanaikaisesti, mutta eri aikaan, haluan laihtua
paras tapa laihtua on: käytä päivittäistä jauhetta ja se toimii ... se on myös erittäin hyvä terveydellesi ...
sydämellinen tervehdys ..
Olen 11-vuotias tyttö ja kaikki k eivät ole luokkani ystäviä, he sanovat minulle, että olen lihava ja uskon sen, mutta mielestäni on parempi olla lihava ja kaunis k, ei laiha ja inhottava, ja minä luulen myös, että on parempi saada k en halua, mutta joka tapauksessa olen tehnyt ruokavaliota enkä ole menettänyt mitään, mutta kuitenkin menen tätini kampaajaan, hänellä on kaikki ja laihdutan hyvin xk hänellä on myös sähkö viltti laihtua ja painan nyt 34kg ja ennen 45kg bno besssssitos ja jätän sinut k puhun muxoa.
Olen pienen pullea, mutta painon 6 kiloa enemmän ja painon 56 kiloa ja olen 14 vuotta vanha
HALUAN menettää viikkoa viikossa, jotta minusta olisi hyvä mennä merelle
HALUAN menettää mitään, mutta en halua pysyä rasvana
LATAAN KAUTTA LIIKKUVUUDESTA .. Tarvitsen apua ja en voi edes kirjoittaa siitä, kuinka paksut sormeni ovat .. Olen lievästi inhottava! plizz auttaa minua tai syön ne kaikki ..
Olen ylipainoinen, he neuvovat minua juomaan paljon vettä, kokeilemaan viikon ajan, mutta se ei toimi, mielestäni tarvitsen toisen ruokavalion, mutta suosittelen, että minkä tahansa syömämme ruoan pitäisi pureskella se hyvin ja toivon, että he anna minulle resp.
Hei, olen 14-vuotias ja olen hyvin lyhyt, mutta siitä huolimatta painan 60 kiloa ja lonkat ja reidet ovat hyvin leveät. En tunne oloani mukavaksi, koska sisareni ja ystäväni ovat hyvin ohuita ja haluaisin heidän lähettävän minulle ruokavalion yhdessä harjoitusten kanssa, jotta menettäisin vähintään 50 kiloa.
Haluan laihtua yhdessä päivässä, mutta haluan pitää vatsani hyvin matalana, ja se ei ole oikea ruokavalio, jonka he antoivat minulle, koska alle 18 kiloa päivässä se voi olla mitä tahansa, mutta haluan sen toimivan ja että he nimenomaan laittaa ruokavalion että he sanovat ok mitä heidän pitäisi syödä ja mitä ei
Hei, olen Jacqueline, olen 1.69 x paino 160 ja tunnen maailman hylkäävän. En tiedä enää mitä ruokavaliota pitäisi tehdä, mutta terveyteni on täydellinen, kiitos Jumalalle, tarvitsen vain vähän apua.
hei jacqueline! Katso, olen 1, 64 ja painan 81 kg. Aloin tehdä ruokavaliota, jossa he pistivät mineraaleja ja menetin 4 kg kuukaudessa! Se ei ole niin helppoa, mutta kun aloitat, tottuu syömään terveellisiä asioita 6 kertaa päivässä ... suosittelen sitä!
Olen hieman paska, mutta en tiedä mitä tiedän, että minun on painettava vähemmän, joten katsotaanpa mitä on, näinä päivinä minä kerron sinulle 🙂
hei, minulla on kaksi kyselyä! ensimmäinen ... mitä infuusio tarkoittaa? ja toinen ... .. kuinka usein voit tehdä ruokavaliota?, koska siinä sanotaan, että vain yksi päivä
Infuusio on maitoa, teetä, kahvia tai vastaavia,
Minun täytyy menettää vähintään 10 kiloa kuukaudessa. Jos joku haluaa auttaa minua kertomaan minulle, painan 80 kiloa ja olen 1.68 ja olen 14-vuotias, jos joku haluaa jättää minulle kommentin jotain, kiitos paljon 🙂
Hei, minun täytyy mennä alas yaaa 1k ja puoli, jos syön koko päivän vain appelsiineja ja 2 tuntia polkupyörää sitten, voinko mennä alas?
Ainoa asia, jonka saat, on saada sinut sairastumaan. Olen ravitsemusterapeutti, työskentelen dw-kuntokilpailijoiden kanssa ja sanon vain, että tämä voi kadota paljon terveellisemmällä tavalla, ja suosittelen, että teet sen tyhjällä vatsa.
Luin kaikki kommentit ja ymmärrän kaikki nuo ihmiset, koska olin pieni samassa tilanteessa ... selitän ... olen 1,59 ja 6 kuukautta vanha painoin 58 kg, en ollut lihava, mutta olin hyvin itsetietoinen ruumiini, koska olin lyhyt ja minulla oli pullea jalat, tapaus on se, että vatsani on aina ollut tasainen, mutta minulla on lonkat ... yritän auttaa kertomalla sinulle, että et voi menettää kiloa rasvaa päivässä se on mahdotonta, jos tämä ruokavalio ei ole Onko se terveellistä ... voitko laihtua menemättä yli laidan? TOTEEN, älä kyseenalaista sitä ... Syön normaalisti ... Minulla on kolaa aamiaiseksi tai mehua tai kahvia, jota se tekee ei väliä paahtoleivän kanssa tomaatin ja öljyn kanssa, tämä ruoka on erittäin tärkeää, ja se on k enemmän ay k syö ... keski aamulla noin klo 12, jos sinulla on ambre sitten hedelmää ... syödä kotitekoista ruokaa ,,, ei täytyy paisua vihanneksiksi ... jälkiruokana voit hedelmiä ,, välipalaksi noin 5o6 sanwihc-muodossa, mutta kalkkunan joliini pilkottu ei salchiconia tai dulzacoa ... voit myös syödä y normaali ogurtti hedelmä ,,, ja illalliseksi ei ole mitään parempaa k salaattia, johon liittyy jotain kevyttä, esimerkiksi kalaa joitain vihanneksia ... illallisella on missä vähiten ja k nielemään, mutta en tarkoita ruoan määrää, vaan ruokamäärää energinen arvo ... ja yöllä, kun menet nukkumaan, et pidä sitä samana koko loppupäivän, se maksaa keholle enemmän ja tuskin on liikkeessä ... ... suosittelen tätä .. Liity siihen ... 3 sukupuolta polkupyörää viikossa yhden tunnin ajan (pyörä ohentaa jalkoja ja vatsaa asennon parantamisen lisäksi) tasaisella mutta tasaisella vauhdilla ensimmäisen kerran, kun se vahingoittaa mahdollisesti perseen luita, tee älä huoli, jos jatkat sen ottamista ja menee hetkeksi, että se ei enää satuta ... ja lopuksi suosittelen sinua ostamaan noin 1 painoa aloittaaksesi ja 3 kg jälkeen ja matto harjoitusten suorittamiseksi. armeijanpuristimet kyykkyillä, liitännäisillä (kun kirvot niitä, älä vedä niskaasi käsilläsi, yritä aina katsoa kattoon, jotta et vahingoita sinua niskaan) ja bussilla auto muut harjoitukset k työjalat, vatsa mitä k kerais menettää painonsa axer jokainen harjoitus 20 kertaa ei agais tapaus mitä k laittaa .... etsi 12 harjoitusta ja tee ne joka päivä k älä mene ottamaan polkupyörää ... ( vähintään 3 kertaa viikossa nämä, mutta on suositeltavaa joka päivä k ei ballaisia pyörälle) minulle se on toiminut, paitsi laihtua, jos ei, se sävyttää kehoasi ja menetät löyhyyden ... älä ole pakkomielle menettää paino nopeasti siitä, mitä sanon sinulle, huomaat tulokset ... Voin vakuuttaa teille, että kun katsotte peiliin, et itke enää ...
Toivon, että pystyn siihen, sillä ruokavaliolla m kgo d nälkä
Tyttö, tämä ruokavalio toimii, selitän sinulle ennen eilen, löysin tämän sivun ja päätin tehdä ruokavalion, aamulla juoda vettä sitruunalla, syödä vihreää teetä ja koko iltapäivän vettä ja yöllä vettä sitruunalla. Se toimi minulle, koska painoin 60kg ja nyt painan 58kg, teen tämän ruokavalion vähintään 1 päivä viikossa, koska se menee hyvin, huono asia on se, että aluksi olet hieman nälkäinen
Kerron jo sinulle, kuinka ruokavalio menee
GO KIRJOITTAMAAN NÄKEMÄN, MITEN SINULLE SAATA, TAI PYYDÄ MINUA TAPAHTUMA
Minä rakastan sinua!!
Painan 49kg ja haluan laihtua yhdessä päivässä, ja se osoittaa, etenkin vatsassa, tunnen itseni kevyemmältä koko kehossa kuin päivässä?
KYLLÄ SE TOIMII! todella, hyvin illallisella en syö enää mitään, itse asiassa syön vain kahdesti päivässä, kello 9 aamulla syön hedelmiä ja juo paljon vettä, kun palaan kotiin koulusta, juo vielä paljon vettä ja taas syön hedelmiä, mutta myös keitettyjä vihanneksia, päivässä juon noin 3 litraa vettä (ei vedä, koska se ei toimi, teen sen hitaasti, mutta saan juoda 3 litraa.) ja teen jatkuvan tunnin harjoittelun ... minä tanssi, juokse, hyppää ja tee istumapaikkoja, tee se, menetin jo 3.2 kg 3 päivässä! suudelma kaikille ñ_ñ
PS: 10 päivän kuluttua kerron edistymisesi ñ_ñ Toivon, että olen menettänyt jo 10 kiloa (:
ja eikö sinulla ole lounasta? oO
Hei Veronica, tietysti minulla on lounas, mutta mitä teen parhaiten, on Aamiainen
Näinä päivinä olen syönyt tätä
Aamiainen 1: Vilja, hedelmät, jogurtti, isät juustolla.
Aamiainen 2: Quesadillat juustolla, hedelmillä, sitruuna- tai appelsiinimehulla.
Lounas: Hedelmät (omena, meloni ja vesimeloni)
Ruoka: Salaatit, joissa on kurkkua, salaattia, pinaattia, porkkanaa, joko keitettyä tai raakaa, mutta desinfioitua.
EI PITÄÄ CENEÄ !!
Päivässä juon kolme litraa klo 8, kun herään klo 10 asti, kun nukun
Joka päivä KAIKKI! Teen jatkuvaa harjoittelua tunnin ajan, soitan musiikkia ja liikutan koko vartaloani, hyppyn köydellä, juoksen (alle 2 km), istun ylös ja kyykkyisin, menen ylös ja alas taloni portaita pitkin.
Näiden kahden viikon aikana olen menettänyt jo 12.5 kg ja olen onnellinen! TARVITAAN AINOASTA TAHOJEN VOIMAA
Ilmeisesti teen mitä tämä ruokavalio sanoo, mutta vasta iltapäivään saakka, eli sanon tämän.
Paasto: 1 lasillinen lämmintä vettä ja 1 lasi luonnollista sitruunamehua Aamiainen: 1 valitsemasi infuusio ja 1 luumu. : 1 syvä lautasen kevyttä kasviskeittoa ja 1 greippi tai appelsiini. (SÖIN LISÄÄ MELONIN JA / TAI Omenan kanssa) Kaunis suudelma !!
Olen 14-vuotias, olen 1.60 ja painan 101 ja haluan laihtua 40 kiloa kesäkuuhun mennessä. Luuletko, että tämä ruokavalio voi auttaa minua ????
Kyllä, he palvelevat sinua, painan 85 ja aloitan juuri tänään besssooo
PS: Suosittelen sitä
Hei, minulla on suuri taistelu laihduttamiseksi. Aion kokeilla tätä ruokavaliota, jonka ehdotat ... mutta vauva, miten pidät nälkästä ???? Minulle se on vaikeinta, koska minulla on nälkä ja minulla on paha tuulella ja pääni sattuu. Se on sitkeä .... En tiedä mitä tehdä ,,, voisitteko kertoa minulle, kuinka et tunne nälkäistä tai halua syödä ??? Kiitos
ja jos juot puhdasta vettä ja hyytelöä, luulet sen toimivan
Se on vakavaa 😮 Haluan myös laihtua nopeasti 🙁
Se mitä haiset perseeseen ja mitä sinulle tapahtuu, on olla koko päivän järjestettyjen syömisten ganxitojen edessä, on normaalia, että olet lihava, jos menet juoksemaan ja teet palveluksen ihmiskunnalle ja jätät sitruunat rauhaan että ei aiot voittaa sitruunoille ja sitruunat syödään
Mielenkiintoista tätä ruokavaliota, ja olen lukenut kommentit, jotka ovat tehneet, he ovat menettäneet paljon painoa erittäin nopeasti. Olen samaa mieltä nesteytyksen ja liikunnan kanssa. Katson, että jos laihdut, sinun on juotava paljon nesteitä ja sävyttävä lihaksia.
Teen tämän ruokavalion haasteena nähdäksesi, kuinka monta kiloa voin menettää. Minun täytyy laihtua 6 kiloa ollakseni täydellinen, joten aloitan ja kerron kuinka se oli 2 viikossa.
Aion kokeilla Yadiran menetelmää, kerron sinulle ensi viikolla ...
No ... olen ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti ... ainoa asia, jonka he tekevät, on se, että kun aloitat normaalin syömisen, painosi nousee, aivan kuten jos syöt kaksi ateriaa päivässä, keho ei saa tarpeeksi ruokaa. se säästää varantoja äläkä polta rasvaa tai kaloreita ... En tiedä miten voit tehdä niin typeriä asioita, jos haluat laihtua, tasapainoinen ruokavalio 5 aterian kanssa päivässä ja paljon urheilua.
Hei, että nimeni on ALEJANDRINA ... PALJOIDEN PALOIDEN PITÄÄ PITÄÄ TODELLISESTI PAINOTTAA PAINOA ...
Haluan laihtua yritän, mutta en voi auttaa minua
Hei, haluan laihtua muutaman kilon ... mutta miten voin tehdä sen, jotta en enää nälkäisi?
meizitang-pillerit
joku säästää ruokavaliota kuinka laihtua 5 kiloa?
Liikun joka päivä ja syön hedelmiä ja vihanneksia, en vain evästeitä, makeisia tai lihaa, ja olen ollut vain 7 päivää ja menettänyt jo 7 kiloa, eli yhden punnan päivässä. Vinkki ei punnitse itseäsi kiloissa, ellei punnissa, olet nopein edistyminen kiloissa, koska motivoit itseäsi enemmän, koska on vaikea menettää kiloa kuin punta (hullu) Toivon, että neuvoni palvelevat sinua. Onnekas! !
Ruokavalion on oltava yksilöllinen, koska meillä kaikilla on erilaiset vaatimukset ... Katso ammattilainen.
Hei, olen menettänyt 7 kiloa, joissa olen pudonnut 1k keskimäärin viikossa.
juo paljon vettä
Painan 53 kiloa, haluan laihtua ja syön ruokaa koko ajan, enkä pidä pienistä viipaleista, joita minulla on haha
Haluan laihtua en syö mitään
Haluan olla ohut, kun teen niin, etten nälkään…
auta minua ???
joku säästää ruokavaliota kuinka laihtua 5 kiloa?
Painan 64, mutta ruumiissani näytän lihavalta: lukuun ottamatta harjoitusta, jota he suosittelevat minua poistamaan viipaleet ja laskemaan hieman enemmän
Haluan laihtua olen hyvin onneton .. HELP!
Haluan laihtua nopeasti
juo vettä sitruunalla
Haluan laihtua nopeasti, mutta kukaan ei laske
Hei, painan 56 kl, haluan menettää 5 kl, mutta en tiedä miten minusta tulee hyvin nälkäinen, auta minua
Kuinka voin laihtua 15 kiloa 25 päivässä, vastaa
hei Halusin tietää, voitko syödä jotain muuta aamiaiseksi "luumun" sijaan.
Haluan laihduttaa, koska olen hyvin lihava ja saan rintakipua :(
Hei Paino 48 Olen 1.53 Kiero Poistu Olen liikalihava Tunnen emakon Auta minua
Olen edelleen hyvin nuori, mitkan 156cm ja paino 60,7 kg. Tiedän, että en ole kovin lihava, mutta haluaisin laihtua 55 kiloon tai 50 kiloon viikossa. Tai muuten ohuita lantioita 10-20 cm
ole kärsivällinen ... jos sinulla on niin paljon aikaa painon ja mittausten kanssa, tee prosessi rauhallisesti ... ruokavalio ja liikunta ... ei mitään nälkään ... ja paljon kärsivällisyyttä ...
Olen 15-vuotias, mitaan 1.64 ja painan 61.7 kg, ja unelmani on olla 50 kg ja ylläpitää itseäni, koska kuten minäkin, laihdutan ja kerran laihdutin 3 kg 15 viikossa, mutta sitten menin ylös ja minä en tiedä mitä tehdä.
Totuus on, että olen väärässä olen 17-vuotias, painan 105 kiloa ja mitaan 1.65 cm
Olen 47-vuotias, painoin 128 kiloa. Mittaan samanlaisen kuin sinäkin ... Menetän 3 kiloa kuukaudessa, hyvin rauhallisesti. Ravitsemusterapeutini antoi minulle erityisen ruokavalion ihmisille, joilla oli glukoosiongelmia. Ole varovainen, jos yhdistät ammattilaisen sinulle suunnitteleman ruokavalion ja harrastat, se toimii. muuten se on hitaampaa ja epätoivoinen ... En halua sinun tuleman yhdeksi uudeksi diabeetikoille tai insuliinille vastustuskykyisille tilastoille., ... Lisätietoja acanthosis nigricansista ... ehkä sinulla on insuliiniresistenssiä ja sinä ei tiedä…. Toivotan kenellekään tätä tautia ...
Olisi hyvä, että voisimme menettää ne ylimääräiset kilot, jotka puuttuvat sen kilon menettämisen jälkeen yhdessä päivässä
Ja jotta he eivät nälkään syövät vähäkalorisia hedelmiä, mutta älä syö omenaa tai banaania, koska näillä hedelmillä on paljon makeaa onnea
No, jos olet garda, on parempi ottaa capillo ja laittaa se suuhusi, mikä auttaa ja bomita lo170 ja painan 45 tämän perfecyan, lopetan saavuttaa 30 ja olen menettänyt 15 kiloa onnea, mutta he sanovat, että olen sairas, mutta En usko sitä, kun menen lääkäriin, he sanovat, että jokaisen uuden suudelman alla, mutta se on valhe
Kuvittele, että olet prinsessa, jolla on väärennetty kruunu, ja että syöt enemmän, että kylpeä. Ruuan vahingoittaminen on kielletty hedelmä ja ihmiset, jotka tarjoavat sinulle ruokaa, ovat noita
Hei, olen nuori, mutta olen 1.56 cm pitkä ja painan 56 kg. Tiedän olevani lihava, koska isoäitini painaa vähemmän kuin minä, enkä pidä siitä, aion tehdä tämän ja nähdä, jos laihduttaa
hei
Minun on tiedettävä, miten laihtua, koska olen huippu ja huippu paljon?
Auttaisitko minua !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hei, olen hyvin nuori tälle, olen 1,57 ja 55,2 kg, olen 11-vuotias ja näytän paksulta, haluan saavuttaa 39 tai 0 kg, olisin erittäin laiha, mutta haluan olla laiha.
kuinka monta päivää sen jälkeen voisin tehdä ruokavaliota
Hei, kuinka laihtua nopeasti? Yritin ruokavalioita. Mutta teen sen kuukauden ajan ja jätän sen ja aloitan syömisen ja syömisen, painan 54 ja olen 1.53. Tiedän, että en ole kovin lihava, mutta painoin ennen 40, mikä on ollut minulle erittäin vaikeaa, koska olin laiha ennen nyt en ole. Olen myös hyvin lyhyt painostani ja näytän liian lihavalta. Auttakaa todella minua, en tiedä miten laihtua ilman nälkää joka kerta kun menen peiliin, masentun aloin itkeä vanhempani sanovat, etten ole lihava, mutta tiedän, että jos olen, näytän valas.
Hei - haluaisin tietää kuinka välttää herkkuja - koska ne saavat minut syömään liikaa!
Painonpudotus niin kevyt on erittäin huono, koska ne kilot voidaan palauttaa helposti .. on suositeltavaa laihtua 2 kiloa viikossa nälkään
Mitan 1,65 JA painan 50 ruumiini on hieman outo, koska minulla on monia sämpylöitä, en tiedä mistä ne tulevat ja yritin jo laihduttaa, mutta en voi hallita itseäni kuten KAIKKI! En pysähdy, olen nälkäinen koko ajan! ja päälle menen lomalle 3. tammikuuta ja haluan olla laiha mitä tarvitsen olla laiha syön paljon hedelmiä, mutta voin syödä 40 omenaa yhdestä, joten en tiedä mitä tehdä haluaisin olla laiha ihannepainoni olisi 10 kiloa tarvitsen laihtua XNUMX kiloa, joten aion laittaa kaikki tahdoni olla syömättä, luulen ompelevan suuni ja aion vain juoda vettä HAHAHAHA ah liikunta sanoin
Pienin ihanteellinen paino korkeudelle / korkeudelle 1,65 on 53-56 kg.
50 kg: lla olet jo alipainoinen.
Luulen, että tämä ruokavalio on minulle koolla, minä panen sen käytäntöön ... ja sitten kerron sinulle, miten menen ...
Olen 12-vuotias, mutta olen liikalihava, äitini ei anna minun tehdä erityisiä aterioita enkä voi syödä mitä teen, syön vähemmän, en syö ????
Aion kokeilla sitä, jos se auttaa minua, ilmoita minulle (;
Rakastin tätä ruokavaliota ja aloin juoda vettä, mikä on tärkeintä 😀 Olen erittäin innokas menettämään 1kl vain yhdessä päivässä! Aion noudattaa tätä ruokavaliota joka päivä, koska rakastin sitä!
Kuinka ... saan heidät syömään makeita asioita paljon enemmän jäätelöä kaikista toimenpiteistä, jotka haluan ostaa ???
Voitteko laittaa jotain rasvattomaan maitoon, koska se vain inhoaa minua, vai korvata se soijamaidotyyppisillä maustetuilla adesilla?
Mielestäni kaikki, mitä oranssi peli sisältää, on hienoa, otan sen huomioon aloittaaksesi sen ottamisen aamulla
Aion kokeilla sitä
Tämä video on haiseva tietää, että kuka tahansa voi nähdä sen ja tulla anoreksiaksi, ja jokaisen terveyden on oltava ruman bermudezin arvoinen, joka laittaa tämän videon
Hei, olen nainen, olen 16-vuotias ja painan 80 kiloa. Haluan vain laihtua. Luuletko, että tämä ruokavalio auttaa minua? Ennen kuin olin laihempi, mutta tulin lihavaksi, koska lankesin masennukseen, mitä suosittelisit: /? kiitos, etsin epätoivoisesti yhtä, kiitos (:
Olen kiinnostunut seuraamaan tätä ruokavaliota, mutta en tiedä mikä valinnainen infuusio on
Hei, painoin nyt 54, painan 49 ja olen 1,61. Kuinka luulen, että olen kunnossa?
Hienoa, mutta kuinka tehdä kaikki tämä päivässä minulle on mahdotonta, mutta yritän näyttää hieman vaikealta, mutta olen varma, että saavutan sen
Kuinka he tarttuvat siihen, mutta en luota niin paljon, koska he sanovat, että se, mitä Internet suunnittelee, on valhe, äitini tappaisi minut, jos hän tietäisi, että seuraan vaiheita verkkosivulta, äitini ei pidä minusta luomasta Internetin asioita, siskoni Kumpikaan, mutta mielestäni siitä voi olla minulle paljon hyötyä, en enää pidä vatsaani, painan melkein 37 kiloa, emme käytä näitä ruokavalioita ja mittaa paremmin
mutta heidän on viitattava minulle ruumiit, että koska en pysähdy, näytän serdalta, en tiedä miten välttää sitä ja sitten syön välipalani, jonka äitini jättää minulle välipalani, mutta en syö sitä ja illallinen saapuu ja he palvelevat paljon herkullisia asioita, mutta en voi sietää nähdäkseni neuvoa antaa minulle ???
jos se toimii, menetin kiloooo
mikä supertiisti
Olen 15-vuotias, olen 1.69 pitkä ja painan 49 kiloa, mutta haluan laskea lantioni, jotka ovat hyvin leveitä ja myös kasvoni aikovat tehdä sen ja avata sen, jos se toimii minulle.
Hei, haluan tehdä tämän ruokavalion diapenolle. Ymmärrän, miksi annat meille 8 ateriaa, voisitko kertoa minulle haarukalle, että minun pitäisi ottaa kukin?
kiitos 🙂
Ole varovainen rebound-vaikutuksen suhteen
Olen vain 10-vuotias ja painan 33 minulla on pieni poikani ja haluan laihtua yhden kilon. Voisiko tämä ruokavalio olla? Menettääksesi vain yhden kilon, melkein kaikki ystäväni ovat laihoja, enkä halua olla laiha kuin ystäväni, joten voinko tehdä ruokavaliota? Ja luuletko, että menetän kaksi kiloa yhdessä päivässä?
Hei, olen 16-vuotias ja painan 51, mutta minulla on vatsa (rullina) ja haluan laihtua 3 kiloa. Mitä minun täytyy tehdä?
Hei, nimeni on Candela ja olen 11-vuotias, paino: 55 ja haluan mennä 49: een, joka voi auttaa minua!
Hei! Olen 12-vuotias, painan 53 kg ja olen 1.64 cm pitkä.
Hei! Olen 14-vuotias ja minulla on kaksi rullaa, ja haluan päästä eroon niistä, minulla on 2 parempaa murusia ja ne ovat ohuita ja hyvin minä rullani kanssa en tunne ollenkaan hyvää Haluan vähentää tai poistaa nämä rullat luulen, että tämä ruokavalio toimii
Tytöt, ruokavalio on loistava. Tahdon ulkopuolella olemme ohuita. Pysy vahvana. Kun tunnet ahdistusta syömisen suhteen, juo vaikka et ole nälkäinen, juo vettä. Siksi he sanovat, että vähintään kaksi litraa vettä. KYLLÄ VOIT, KAUNIS.
Tytöt, jos haluatte, voin välittää sinulle tietoja laihdutuksesta palautumatta ja ravitsematta sinua, henkilökohtaisesti menetin 12 kg kuukaudessa, jätän WhatsAppini mihin tahansa ilmoitukseen täällä +522297798481
Hei, olen 14-vuotias, olen 1,50 ja painan 49,5 kiloa, olen hyvin lihava ja 5. kesäkuuta minulla on elämäni tärkein konsertti, tapaan epäjumalani Gemeliers toisen kerran ja heidän konserteissaan he nousevat tyttöihin ja pidän itseäni kauniina, ainoa asia, joka pettää minua, on suoleni, auttakaa
Minun on aloitettava perusasioista. Jokainen keho on erilainen, toisin sanoen jokainen tarvitsee erilaisia ruokavalioita, polttaa kaloreita eri tavalla ja pitkään pitkään jne. Hyvin jätettyään tästä olen ravitsemusterapeutti ja hormonitoiminta hyvän kokin lisäksi. Tämä ruokavalio toimii täällä, mutta tärkeintä ei ole laihtua, vaan koska laihdut hyvin. Tämä ruokavalio menettää periaatteessa painonsa, koska yhdessä päivässä syöt hypokalorista eli vähemmän kuin 1000 kcal päivässä ja ylhäällä syöt ruokia, jotka metabolisoivat rasvoja ja nesteitä, mutta hyvin sanotessasi tämän ruokavalion menetät jopa 2 kg tai 3, mutta näistä vain 100 grammaa tai vähemmän on rasvaa, ja mielestäni kaikki, jotka ovat lukeneet täällä, ovat kiinnostuneita menettämään, joten pidä mielessä, että polttamalla 1000 kcal päivässä lisäämällä perusmetaboliaasi tarvitset yhden viikon menettää yhden kilogramman rasvaa. Joten siksi tätä ruokavaliota ei pidä pidentää ennen kuin teet sen uudelleen, ja nyt sadonkorjuu, jos olet alle 1-vuotias, ei koskaan luota online-ruokavalioon, eikä lapsi ja teini-ikä ole kasvuvaiheessa se on keholle erittäin vaikeaa ja sen vuoksi kehitykseen tarvitaan kcal, jota suosittelen myös, jos olet tässä iässä, tee 16 m liikuntaa päivässä ja muuta ruokailutottumuksiasi hieman vähentämällä paistettuja ruokia, hampurilaisia ja koiria ... yleensä roskaruoka ja laihdut vähitellen, mutta tehokas ja turvallinen. PIRISTY!!
1 - puoli kupillista vettä, lisää riisinjyvien määrä kiloa kohti, jonka haluat laihtua.
2 - älä laita enemmän riisinjyviä kuin on tarpeen, koska näitä kiloja ei koskaan oteta talteen.
3- Juo vettä yöllä jättäen riisinjyvät ja täytä sitten kuppi.
Aamulla (torstaina)
1- Juo aamulla tyhjään vatsaan kaikki riisijyvistä lähtevä vesi ja täytä kuppi taas vedellä puoliksi.
Aamulla (perjantai)
1 - Juo kaikki vesi, mukaan lukien riisinjyvät.
Tärkeä
1 - Pidä kuppi peitettynä prosessin aikana.
2- Jaa kopiot (valokopiot) ihmisille, jotka haluat laihtua, kopioi menetettävien kilojen mukaan (1 kopio x kilo)
3- Aloita ruokavalio keskiviikkona äläkä ennen kopioiden jakamista.
4- Voit jakaa ruokavalion kenellekään ympäristössäsi.
5- Älä ruokavalio
Hei, haluaisin tietää, voinko korvata veden noin 2 litralla kevyttä mehua (elävää tai elävää) sellaisella, jolla on 20 kaloria litrassa 0% sokeria, kiitos
Hei ystävät Halusin vastata joihinkin vastauksiisi (en ole tämän blogin tuottaja) .Tämä ruokavalio on suunniteltu niille ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja sitä tulisi noudattaa päivän ajan, suosittelen, että jos haluat menettää 10,15,20,25,30, 5 kiloa voin auttaa sinua. Suosittelen, että yrität laihtua vähitellen, koska muuten venytysmerkit voivat vaikuttaa ihoosi. Mutta jos on syntymäpäiväsi ja haluat näyttää kauniilta (vaikka olisitkin jo), suosittelen, että teet tämän ruokavalion, voit seurata kolmen päivän ruokavaliota, joka löytyy Googlesta. Sitten voit seurata ruokavaliota, jotta voit menettää 11 kiloa viikossa ja tehdä rutiininomaisesti uudelleen, jos haluat silti laihtua enemmän kiloja. Lasken, että menen 11 päivässä 11 kiloa enemmän tai vähemmän kuinka noudattaa tätä ruokavaliota 10 päivää peräkkäin mutta terveellisempää ja jos haluat laihtua 300 kiloa viikossa, suosittelen, että rakennat aamiaisen, joka sisältää 400 kcal, lounas ja illallinen 150 kcal, välipala 150 kcal ja välipala 4 kcal. Tällä vakuutan teille, että voit ladata kaiken haluamasi, mutta joudut odottamaan XNUMX päivää palataksesi ja tekemään sen. Ja jos olet nälkäinen, voit ostaa apteekista kirjekuoria, joita käytetään syömisen ahdistuksen hallintaan ja myös osta tuote venytysmerkkien ulkonäön hallitsemiseksi. Toivottavasti se auttaa sinua.
Painonpudotus on terveyskysymys, ei niin paljon esteettisellä tavalla, minun tapauksessani olen saanut paljon painoa, koska omistauduin pikaruokiin ja oikean työajan ulkopuolella, lisäksi kulutin liikaa soodaa tai sokerimehuja Ja hyvin, kuten odotin, painoin nyt, olen ylipainoinen, mitkan 164 cm, ja tällä hetkellä painan 73 kg, tiedän, että minun on laihdutettava vähintään 60 kg terveellisen elämän puolesta, en halua olla laiha x esteettinen asia Muutoin selkäni sattuu ja kiihtyn tästä painosta puhumattakaan siitä, että elän istumista toimistossa ja aloin syödä hedelmiä ja vettä kaikki 2 - 2 litraan ja 1/2, mutta haluan tietää mitä elintarvikkeita minun pitäisi kuluttaa Ruokavalio on jotain, jota minun on vaikea noudattaa, koska minulla on selkävamma, ja painoni vuoksi juoksu kiihdyttää minua ja saa minut tuntemaan itseni väsyneeksi, joten päätin palauttaa terveyteni nuoresta pitäen liian.
kiitos
(1) Selkääsi tai itsesi ravisteleminen ei pelasta sinua liikunnasta, ja sinusta tuntuu väsynyt, koska et tee mitään, eli jos et koskaan lopeta MITÄÄN, et koskaan lopeta väsymystä ... on «ydinkoulutus»… google tai etsi se YouTubesta, se ei ravista, se ei vaadi toistoja eikä siksi vaikuta loukkaantumisiin.
(2) Terve elämä ei ole silloin, kun painat 60 kg, terveellinen elämä syö hyvin ja terveellisesti, tutkii hyviä ja huonoja asioita ja harrastaa jonkinlaista liikuntaa.
(3) Jos haluat laihtua terveellisesti, poista sokeri kokonaan, poista hiilihydraatit kokonaan, juo 2 litraa vettä poikkeuksetta, syö vähärasvaisia proteiineja, syö vihreitä vihanneksia, tässä on vihreiden ruokavalio (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), syö enintään kaksi makeaa hedelmää päivässä, ota vihanneskeittoja, makeutusainetta sisältäviä infuusioita (mieluiten "stevia", koska se ei ole keinotekoinen, se tulee luonnollisesti kasvista) äläkä juo alkoholia tai tupakoi.
(4) On helppoa, eikä tiede ole tietää nämä asiat ja elää terveellistä elämää, mikä on vaikeaa on, että sitoudut tekemään sen ja et tule tekosyiden kuningattareksi.
hei hei, halusin tietää, toimiiko se jollekulle ja olen epätoivoinen, jatkan hyvää ruokavaliota, mutta minun täytyy menettää nuo ylimääräiset kilot, voiko joku vakuuttaa minulle, että voin menettää tällä ruokavaliolla?
Hei, olen 40-vuotias mies ja 40-vuotiaalla kriisillä olen laihtunut, koska mitkan 170cm ja painan 92kg ja 3 kuukaudessa olen menettänyt 15kg ja selitän miten:
Aamiainen: rasvaton maito, jossa on vähän kaakaota ja puoli lasillista maissiviljaa.
Lounas: hedelmä, yleensä kuorimaton omena.
Ruoka: kaikki, mutta pieni levy ilman suolaa ja hyvin vähän leipää, joka on täysjyvä.
Välipala: 4 maissi kakkuja ja luonnollinen hedelmämehu
Illallinen: vain rasvaton jogurtti
Ja ennen kaikkea kävele 6 km päivässä.
Tämä on ollut maanantaista perjantaihin, normaaleina viikonloppuisin ilman liiallista alkoholia tai tupakkaa.
Johtopäätös: 16 kg vähemmän ja kaikki kertovat minulle, kuinka suuri olen, ja voit saada paljon terveyttä ja itsetuntoa.
Toivon, että se on palvellut sinua esimerkkinä, sinulla on vain oltava tahdonvoimaa, mutta se on sen arvoista.
Muista aina, kuinka tärkeitä tuotemarkkinasi ovat, ja haluat kohdistaa niihin
oikea yleisö. Palkka toimintoa kohti, markkinointikohtainen hinta tai hankintakohtainen hinta. Sinä yhä
tarve ylläpitää omaa liiketoimintaa ja henkilökohtaista elämää.
Hei! ... No, kuten sanon sinulle, haluan myös laihtua ja enemmän vatsaani siitä, mitä kuulin (e). On uusi tapa, verkko ei ole uusi, mutta se toimii ja olen 15-vuotias aloitin sen 14-vuotiaana, sanot, että se ei ole pitkä aika, mutta silti se on, se on koko vuoden. ja kuukaudet, jotka ovat jäljellä toisen täyttämiseksi. Haluan suositella jotain ¨ *** tällä tavoin laihtua ja vatsaa laskea on ihme, ¨¨ heidän on tehtävä, että kun he menevät syömään, he syövät rauhallisesti, vaikka eivät halua, niin he ottavat vesiperna ja sitten ne kylpy näyttävät sinulle hieman inhottavilta, mutta se on siinä tapauksessa, että haluat laihtua tai laittaa sormesi kurkkuun, kunnes annan sinulle pommin ja syön paljon papallaa tyhjään vatsaan, se on hyvä tulos tehdä se 6 päivää viikossa
auta!.
Olen 15-vuotias, painan 86 kiloa, mitan 1.65 metriä.
Minun täytyy laihtua nopeasti, koska minulla on pian syntymäpäiväni ... Mitä suosittelette minun tekevän, kuinka usein tätä ruokavaliota tulisi tehdä?
HOLA VAELTINA ON TAGODA, Enkä voi RENADA syödä kooliperunoita MARIA PAULAn kanssa, joten EI KYLLÄ TAI MITEN PLEASE ÄLÄ TULE MYRKYTTÄVÄT OMPELUN NICOLAS-PAINOLASIT JA LEMMÄT EIVÄT SITÄ SITÄ, JOS TULEISIT TULEA, JOS TULEISIT Kookospähkinä ja mehu VAELTINA TAGODA En käytä, että mikään VAELTINA ei olisi niin hyvä, jos KATERIINA KYLLÄ YSTÄVÄSTÄ
HELLO VAELTINA SE TAGODA SYÖPÄÄ PERUANTEITA HYVIN HYVIN NIIN KYLLÄ TAI EI MYYDYTETTYÄ Omena KIOL KOKONA LASI YSTÄVÄLLE KATERIINI BUERA MARIA PAULA, ETTÄ MINUN KUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH JOS SE TONDEME
Hei VAELTINA GODA JA En voi RENADA LLUDEME PALAUTTAA, ETTÄ VOIN MARIA PAULA COCO SYÖTÄÄ HYÖTÄ HYVÄT NIIHIN MINÄ HYVIN
HELLO MARIA PAULA JA En voi saada mitään perunoita ja kookospähkinätuotteita. EI NUT, NICOLAS SYÖ YKSITTÄIN JA NOPEASTI EIKÄ MITÄÄN GACOMERILLE
HELLO MARIA PAULA VAELTINA SAAT TAGODAN JA LAITEN RENADA COMOE NICLOAS -TOISTOKSEN, JOKA KÄYTTÄÄ LLUDEME KIOL1 EI KYLLÄ TAI BIRNO HYVÄÄ, JOTEN VOITTAA, JOS TULEET MYRKYTTÄVÄT OMENET
HELLO MARIA PAULA VAELTINA SAAT TAGODAN JA SYÖ PERUNAT, JA VOIN RENADA HYVIN Hyvin, niin ei kyllä
HELLO ON BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA SYÖTÄÄ PERUNAT, VOIN SAADA MITÄÄN kookospähkinämehun lasin, joten en anna mitään ja ei kyllä, ja kyllä MARIA PAULA, ETTÄ MINUN KUPUNI SATUA HYVÄ HYVÄ ASI KIOL
HELLO ON ABA MARIA PAULA VAELTINA ON TAGODA JA VOIN RENADA VOITTAA VÄLITTÄMÄN ULLDEMEN YSTÄVÄT LASI COCO KIOL PAINO JA EITÄ SYÖ PAPAS SIMOSTA HYVÄ JUUTTA VA JUTO VAELTINA EI YNN KYLLÄ JA DIEGO KYLLÄ APPLE MARNE COOASOASO KASOL KIOL PES
HELLO ON MARIA PAULA VASO VAELTINA EI JA YNNI KYLLÄ JA DIEGO KYLLÄ JA MINÄ KYLLÄ MARIA PAULA SYÖTÄÄ, ETTÄ CUPA-ULDEMI Hyvät ystävät MUHAS BUJASille
Hei, olen MARIA PAULA, nämä vinkit toimivat
koska se ei toiminut minulle
HELLO VALETINA IS TAGODA and I VOIN PYSÄYTÄ GOPARA RAIN ME KIOL NIIN HYVÄ MARIA PAULA COCO -VESILASI SYÖ KYLLÄ TAI EI VAHVISTUSLASIA VAELTINA-KENGÄNVESILLE ON TAVALLINEN EIKÄ HYVÄ, ETTÄ KIOL 4
HELLO VALETINA ON TAGODA, ETTÄ OSTAN MITÄÄN EI KYLLÄ JOES JARESISO FUTAS HYVÄ COCO EIKÄ MARIA PAULA SANOITA auttaakseni minua ja
HELLO ON MARIA PAULA TIETÄN, ETTÄ VAELTINA SETAGO PARANNA KUPaani LLUDEME SYÖ PERUNAT LASI KOKONAISMELU KIOL A 2 TEHTÄVÄT HYVÄ HYVÄ NAISILLE BULAS DEMO TAI FUTAS JA SAYUNO LEMON JEEMA
HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA SYÖ PAPASIA
Hei, olen kiinnostunut, haluan ruokavalion laskevan noin 30 kulmaa, olen hieman raskas ja totuus on, että minulla on polviongelmia, jos voisit antaa minulle vihanneksia ja hedelmiä sisältävän ruokavalion, kiitos
Tämä artikkeli on melko hankala. Jos et ole ruokavaliolla ja aloitat sen päivässä, menetät tietysti yhden kg, mutta menetät nestettä. Jos menetät yhden kilon, sinun täytyy menettää vähintään 7.000-9.000 kaloria ja kehomme kuluttaa 1.500-2.000 kaloria päivittäin, on vain tehtävä matematiikka. On mahdotonta, että menetät todella ne 7.000-9.000 kaloria, jotka ovat välttämättömiä kilon pudottamiseksi, menetetty on nestettä. Ja jos olet jo aloittanut ruokavalion, se on jo ensimmäinen asia, jonka olet menettänyt, joten se ei tekisi mitään hyvää. Tärkeämpää on oppia syömään terveellisemmin eikä niinkään hölynpölyä.
Olen haasteessa ja tarvitsen vain 1 kg sen saavuttamiseksi, minun on pudotettava kiireellisesti se kg, toivon, että tämä ruokavalio toimii minulle