Kuinka monta kupillista vihreää teetä voit juoda päivässä?

Kuppi vihreää teetä

Vihreä tee edistää laihtumista, estää ennenaikaista ikääntymistä, auttaa poistamaan toksiineja, vahvistaa immuunijärjestelmää ... Ja tämän juoman edut jatkuvat jatkuvasti, mutta kuinka monta kupillista vihreää teetä sinun täytyy juoda päivässä päästäksesi näihin? Edut? Ja ennen kaikkea, onko olemassa rajaluku, jonka ylittämisellä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen? Tässä puhumme sekä vähimmäismäärästä että suurin suositeltu päivittäinen määrä vihreää teetä.

Juominen yksi kuppi vihreää teetä päivässä riittää nauttimaan sen eduista terveydelle, mutta jos voimme lisätä päivittäisten kuppien määrän kahteen tai kolmeen, sen edut tulevat aikaisemmin ja ovat huomattavampia.

Ja mitä tapahtuu, jos kulutamme viisi kupillista vihreää teetä päivässä? Kaikkien edellä mainittujen etujen lisäksi vähennämme mahasyövän riskiä. Mutta olisimme silti melko kaukana rajasta. Seitsemän on kuppien määrä päivässä, joka on antanut parhaat tulokset aineenvaihdunnan kiihdyttämisessä ja painonpudotuksessa.

Siksi on selvää, että mitä enemmän kupillisia vihreää teetä päivässä, sitä suuremmat ovat sen edut, mutta ole varovainen, koska kaikella on raja, ja vihreällä teellä on kymmenen kuppia päivässä, tutkijoiden mukaan . Lisäksi on huomattava, että ihmisten, jotka ovat herkkiä kofeiinille tai kärsivät unettomuudesta, ei pitäisi koskaan saavuttaa kymmenen kuppia päivässä. Jos sinulla on taipumusta tai unettomuutta, älä edes ylitä kahta tai kolmea.

Toisaalta paljon vihreää teetä voi vähentää foolihapon imeytymistä. Tämä on tärkeä vitamiini sikiöiden kehityksessä, minkä vuoksi raskaana olevien naisten on käytettävä sitä kohtuullisesti, mikä tarkoittaa enintään kahta kupillista päivässä tai sen katkaisemista kokonaan vasta synnytyksen jälkeen. Siellä on jopa suosituksia vihreää teetä ja imetystä että sinun pitäisi tietää.

Toinen vihreän teen kielteinen vaikutus on, että se voi häiritä raudan imeytymistä, mutta tässä tapauksessa se voidaan välttää juomalla sitä vain aterioiden välillä eikä koskaan niiden aikana, mitä useimmat ihmiset jo tekevät.


Kommentti, jätä sinun

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.

  1.   natalie dijo

    Hyvää huomenta haluan tietää kuinka monta ruokalusikallista vihreää teetä (jauheena tai teetä kuoressa) on 300 cmXNUMX, kiitos vastauksesta.