Tämä on kevyt resepti, jolla on herkullinen maku, se on erittäin helppo valmistaa ja jossa tarvitset vain vähäisen määrän elementtejä, se on periaatteessa valmistettu kurpitsaa ja joitain vihanneksia. Se on ruokalaji, jonka voit sisällyttää mihin tahansa päivän ateriaan.
Nyt tämä kevyt täytetty kurpitsa-resepti on suunniteltu erityisesti kaikille niille ihmisille, jotka tekevät laihdutusta laihduttamiseen tai ylläpitosuunnitelmaan, koska se ei tee sinusta lihavaa, koska se antaa sinulle vain vähän kaloreita.
Ainekset:
> 1 iso kurpitsa.
> 1 vihreää sipulia.
> 1 valkosipulinkynsi.
> 100g. juustoa rasvattomaksi salaatiksi.
> 50 g. kinkkua.
> Suola.
> Pippuri.
> 1 munanvalkuainen.
> Kasvisuihke.
Valmistelu:
Ensin sinun on leikattava kurpitsa puoliksi pituussuunnassa ja keitettävä sitä 15 minuuttia. Kun aika on kulunut, sinun on poistettava se vedestä, poistettava kaikki massa ja siemenet ja ontto se varovasti rikkomatta ihoa ja asettamatta täytettä astiaan.
Säiliöön on lisättävä vihreä sipuli ja hienoksi hienonnettu valkosipulinkynsi, suolainen juusto ja pieniksi kuutioiksi leikattu kinkku, munanvalkuainen ja mausta suolalla ja pippurilla. Sinun täytyy sekoittaa kaikki elementit hyvin, täyttää kuoret, sijoittaa ne aikaisemmin vihannesruiskulla ripoteltuun lähteeseen, keitä 15 minuuttia ja tarjoile kuumana.