Goji-marjat tulevat Kiinasta, kukkivan pensaan, nimeltään Lycium Barbarum, hedelmä. Itämaiset uskovat, että heillä on nuorentavia ominaisuuksia auttaa pidentämään elämää. Omistamalla nämä kaksi suurta voimaa nämä pienet marjat on kulutettu ja käytetty moniin ruokiin ja resepteihin.
Lisäksi he luottivat heidän ominaisuudet ja ajan myötä he käyttivät niitä erilaisten sairauksien, terveysongelmien kuten diabeteksen, korkean verenpaineen, kuumeen tai näköongelmien hoitoon.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että joillakin marjatyypeillä, kuten mustikoilla, mansikoilla tai kirsikoilla, on elimistölle yhtä hyviä etuja kuin Goji-marjoilla. Seuraavaksi keskustelemme niistä ovat niitä ihania ominaisuuksia jotka tekevät niistä ainutlaatuisia ja erityisiä.
Goji-marjojen ominaisuudet
Sen ravintokoostumus perustuu: 68% hiilihydraattia, 12% proteiinia, 10% rasvaa ja 10% ravintokuitua. Tämä antaa sinulle melko vähän kaloreita, koska 100 gramman marjojen saanti on yhtä suuri 370 kaloreita.
Lisäksi se sisältää 19 välttämätöntä aminohappoa, mineraaleja ja hivenaineita, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, kaliumia, seleeniä. Vitamiinit B1, B2, B6, C ja E. Kiitos sen sisällön karotenoidit tehdä siitä antioksidanttisia ominaisuuksia, vähentää ikääntymistä.
Näillä hedelmillä on useita etuja, joita meidän ei pidä unohtaa:
- Niitä pidetään hyvinä parantaa näköä.
- Auttaa maksa ja munuaiset.
- Kohtele verenpaine jättäen sen hyvälle tasolle.
- Estää syöpä ja sydämeen vaikuttavat sairaudet.
- Vahvistaa immuunijärjestelmä.
- Vähennä kolesterolitasot.
- Se parantaa aivokapasiteetti, parantaa terveyttäsi ja välttää siten ongelmia, kuten Alzheimerin tauti.
Goji-marjat laihtumiseen
Kaikista ominaisuuksista, joita olemme kommentoineet, näillä pienillä punaisilla marjoilla on linolihappo, aine, joka edistää rasvan menetystä. Siksi niitä kulutetaan myös auttaa laihtua. Goji-mehun juomista on pitkään käytetty laihdutukseen ja rasvaan. Se vähentää ruokahalua, tuntuu kylläisemmältä ja nopeuttaa rasvan polttamista.
Toisaalta se lisää myös energiatasoa, mikä helpottaa liikuntaa ja kannustetaan menemään ruokavalioon.
Ne ovat vaarallisia? Sivuvaikutukset
Kuten useimmat elintarvikkeet, niiden väärinkäyttö voi aiheuttaa epämukavuutta ja aiheuttaa vakavia sairauksia. Siinä tapauksessa että Goji-marjat niitä ei tule olemaan vähemmän, nämä pienet hedelmät voivat aiheuttaa erilaisia muutoksia kehossamme.
Ominaisuuksiensa vuoksi ne voivat aiheuttaa reaktioita, jos ne sekoitetaan esimerkiksi muiden yrttien tai lääkkeiden kanssa, on osoitettu, että yhdessä antikoagulantit Siksi se voi aiheuttaa odottamattomia vahinkoja, joten sitä hoidetaan antikoagulanteilla sinun ei pitäisi kuluttaa näitä marjoja.
Tämä tapahtuu myös diabeteslääkkeiden tai verenpainetta säätelevien lääkkeiden kanssa. allerginen siitepölylle tai vastaavan tyyppinen aine ei saisi kuluttaa näitä marjoja, ihanteellinen on neuvotella asiantuntijan kanssa.
Eräässä tutkimuksessa määritettiin a korkea torjunta-ainepitoisuus näillä marjoilla useilla Espanjan markkinoilla ihmisravinnoksi soveltuvia määriä. Sinun on oltava valppaana ja katsottava säiliöistä, mistä ne tulevat ja mikä heidän sertifikaatinsa on.
Alla on yhteenveto sen tunnetuista sivuvaikutuksista.
- Ole vuorovaikutuksessa varfariinin kanssa. Varfariinia käytetään verihyytymien hoitoon, jotka muodostuvat syvä laskimotromboosista tai keuhkoemboliasta, ja sekoitettuna goji-marjoihin se voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
- Lääkkeet diabetesta vastaan. Diabetesta sairastavien tulisi ottaa omat lääkityksensä päivittäin, mutta jos ne yhdistetään Goji-marjoihin, ne voivat vaikuttaa haiman toimintaan ja insuliinin tuotantoon, joten diabeetikoiden tulisi välttää tämän ruoan käyttöä.
- Kuten kommentoimme, ei ole yhteensopiva antihistamiinien kanssa Myrkytetty siitepölyallergioille, niillä voi olla aivastelu, hengenahdistus, nokkosihottuma, silmien kutina jne., Kunhan he kuluttavat goji-marjoja.
- Jos sitä kulutetaan liikaa, se voi aiheuttaa hypertensiota.
- Lisää energian tasoaTietyssä vaiheessa se on hyvä, mutta jos se ylitetään, se voi aiheuttaa meille hyperaktiivisuuden tai häiritä keskittymisemme.
- Niitä tulisi käyttää vain päivällä, koska se voi häiritä unta ja voi aiheuttaa unettomuutta, jos sitä käytetään myöhään.
- Aiheuttaa huimaus atropiinin suuren määrän vuoksi.
- Lisää verenkiertoa Ja hemofiliapotilailla se voi olla vakava ongelma.
- Las raskaana olevat naiset Heidän tulisi välttää syömästä Goji-marjoja, koska niillä on korkea seleenipitoisuus ja tämä voi vaikuttaa sikiön kasvuun ja kehitykseen.
- Aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.
Goji-marjan annos
Itä-Aasiassa he suosittelevat näiden marjojen kuluttamista myös chin tai elintärkeän energian palauttamiseksi Tiibetin lääkärit He käyttivät niitä erilaisten sairauksien ja sairauksien hoitoon, koska ne tarjoavat erinomaisia ominaisuuksia ja terveysvaikutuksia.
Suositeltu annos on otettava 5-10 grammaas, toisin sanoen muutaman välillä 20 ja 40 marjaa. Ne voidaan kuluttaa, kun löydämme ne pakkauksesta, kuten normaalisti, ne tulevat kuivuneina, voimme lisätä niitä salaatteihin, muroihin tai jogurtteihin.
Maku on samanlainen kuin rusinoita. Ne voidaan ottaa yksin tai sekoittaa muiden ainesosien kanssa. Paras tapa ottaa se on kuluttaa kuivattua marjaa, sinun on pestävä se vedessä ja annettava sen liota jonkin aikaa. Lisäksi sitä voidaan kuluttaa kapseleina.
Mistä ostaa goji-marjoja
Niitä voi ostaa osoitteesta Kohtuuhintaiset aasialaiset ruokakaupat tai rohdoskaupat, luontaistuotekaupat. Se löytyy yleensä sekä kuivatut marjat, kapselit tai mehut.
Meidän on oltava tarkkaavainen pakkauksessa ja lukenut siinä olevat tiedot, koska on erittäin tärkeää varmistaa alkuperä ja valita luonnonmukaisimmat tuotteet. Meidän on luettava tarrat ja varmistettava, että kaikki on oikein.
Jos päätämme ostaa mehut, niillä on oltava suuria määriä Goji-marjoja, jotta ne eivät repäisi meitä tuotteen kanssa. Vaikka usein mehut sekoitetaan muihin marjoihin ja punaisiin hedelmiin, jolloin saavutetaan erittäin arvostettu antioksidanttituote.
Sinun on tarkistettava, miten nämä marjat käsiteltiin ja mitkä ovat niiden ravintoarvot.
Tämä tuote on ollut melko kuuluisa jo jonkin aikaaKaiken tutkimuksen jälkeen on kuitenkin osoitettu, että ei ole niin hyödyllistä terveydelle, jos käyttäjä kärsii sairaudesta tai hänen on käytettävä päivittäisiä lääkkeitä. Muille ihmisille ei kuitenkaan haittaa kuluttaa suositeltua päivittäistä annosta, koska se on hyvä antioksidanttihedelmä, joka estää ihon ennenaikaisen vanhenemisen.