Kun motivaatio kouluttaa alkaa heikentyä, on aika arvioida mahdolliset syyt ennen kuin luovutaan ja heitetään pois saavutetut tulokset.
Vaikka monet ihmiset tekevät päinvastoin, seuraavat ovat joitain syitä, jotka ovat saattaneet johtaa sinut kyllästymään harjoitteluun.
Mielesi on jätetty yhtälön ulkopuolelle
Kehon muotoon ja kokoon liittyvien tulosten saaminen on hienoa, mutta jos harjoittelu perustuu yksinomaan siihen, siitä voi tulla mekaanista ja tylsää. Ja mikä on tärkeämpää: se voi viedä sinut oppimatta mihin kehosi kykenee ja kehittämään vahvuuksiasi.
Jos luulet, että tämä on sinun ongelmasi, älä tee vain harjoituksia saadaksesi kehosi näyttämään tietyllä tavalla. Lisää harjoitteluun myös harjoituksia, jotka auttavat sinua toimimaan paremmin ja parantamaan elämänlaatua yleensä. Urheilun päätarkoitus ei ole parantaa ulkonäköä, vaan tuntea, että kehomme toimii paremmin. Jooga ja vaellus ovat hyviä esimerkkejä harjoittelusta, joka ei aseta mieltäsi sivuun, mutta he saavat sen osallistumaan ja päivittämään sitä. Vaikka tässä mielessä jokaiselle henkilölle voi toimia eri asia heidän persoonallisuudestaan ja makustaan riippuen.
Poltetut kalorit ovat ainoa indikaattori
Arvon määrittäminen harjoittelulle yksinomaan kulutettujen kaloreiden perusteella on erittäin motivoivaa joillekin ihmisille. Tämä strategia ei kuitenkaan toimi niin hyvin kaikille. On ihmisiä, jotka päätyvät palamaan tai loukkaantumaan ja lähestyvät koulutusta tällä tavalla.
Jos luulet tämän olevan motivaation puutteen syy, aloita harjoituksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja edistävät sekä kehosi että mielesi yleistä hyvinvointia. Katso poltetut kalorit, mutta pidä hauskaa ensin joka kerta kun kehosi liikkuu.