Omena on osa ruokavaliota
La 500-kalori ruokavalio Se on suunniteltu niille, joiden täytyy laihtua monta kiloa. On tärkeää pitää mielessä, että se on ruokavaliota, jota suositellaan vain sen maksimoimiseksi Yksi päivä viikossaKoska se perustuu vain 500 kaloreihin päivässä, sitä ei voida tehdä joka päivä, koska se olisi haitallista terveydellesi ja saatat sairastua.
Tämä hoito tehdään yleensä juuri seuraavana päivänä jonkin verran ylimääräistä, kuten jonkinlainen juhla tai syntymäpäivä, jossa olemme varmoja, että olemme ylittäneet kaloreiden, rasvojen ja makeisten määrän. Esimerkiksi meidän tapauksessamme me yleensä tee maanantaisin viikonlopun jälkeen, jolloin olemme ohittaneet normaalin ruokavalion.
Ruokavalion täydennyksenä on välttämätöntä juo paljon nestettä kosteuttaa hyvin ja helpottaa jätteiden poistoa. Sinun on myös tehtävä vähintään fyysinen liikunta kolme kertaa viikossa suurimman rasvahävikin saavuttamiseksi.
500 kalori ruokavalio aamiainen
Aamiainen 500 kalori-ruokavaliolla koostuu runsasta siivusta luonnollinen ananas. Tällä tavoin lisätään hyvä määrä kuitua, joka auttaa meitä käymään vessassa säännöllisesti. Kuitua täydentämällä voit ottaa infuusion, joka auttaa sinua tyydyttämään, jos olet tottunut runsaampaan aamiaiseen ja 3 kevyeen evästeeseen.
Keskiaamulla meillä on toinen infuusio ja omena. Heillä on hyvin vähän kaloreita ja ne tarjoavat hyvän määrän välttämättömiä vitamiineja. Sillä on myös tyydyttävä vaikutus, jonka avulla voimme saavuttaa ateria-ajan ilman sitä ahneiden nälän tunnetta.
500 kalori ruokavalio
Päivän pääruoka koostuu 2 kovaksi keitetystä munasta, a salaattilautanen tomaattia, sipulia, porkkanaa ja parsakaalia. Jälkiruokana meillä on toinen omena.
Keskellä iltapäivää otamme toisen infuusion valitsemaan niistä, jotka pidämme eniten.
Välipalana otamme 1 rasvattoman jogurtin (jos haluat, voit makeutusaine) ja annamme sen mukana infuusiona.
Epäilemättä tämä on hyvä lounasesimerkki 500 kalori-ruokavaliosta.
päivällinen
Illallisella annamme hieman enemmän vapautta, jotta voimme valita 100 grammaa vähärasvaista lihaa (kana tai kalkkuna) grillattua tai jonkinlaista paistettua kalaa. Täydennyksenä siinä on pieni osa salaattia tai haudutettuja vihanneksia ja infuusio.
Toivomme että tämä 500 kalori ruokavalio toimii sinulle hyvin ja saavutat tavoitteet painon alennus hallitusti ja terveellisesti.
Kuinka paljon menetät 500 kalori-ruokavaliolla?
Monista asioista sanotaan, kuinka paljon painoa voit menettää 500 kalori-ruokavaliolla, se riippuu aina aineenvaihdunnastasi ja harjoittelustasi, jolla seuraat sitä.
Se on hyvin hypokalorinen ruokavalio ja voit menettää 3 kiloa viikossa jos se toteutetaan kirjaimellisesti. Jos haluat laihtua nopeasti, sinun ei pidä hukata tätä ruokavaliota, joka opettaa sinua miten laihtua yhdessä päivässä.
500 kalori-ruokavalion valikot
Ruokavalio on erittäin tiukka, mutta tulosten havaitsemiseksi se on täytettävä kirjaimellisesti. Infuusiot ovat erittäin tärkeitä, koska ne auttavat sinua rauhoittamaan ruokahalua ja nopeuttamaan rasvan polttamista, varsinkin jos juot vihreää teetä. Ne tulisi aina ottaa ilman lisättyä sokeria tai muuten, luonnollisella makeutusaineellal.
Tämän ruokavalion avulla laihdut nopeasti, mutta suosittelemme ottamaan ravintolisän, joka estää ruokahalun tunteen.
Tässä on kaksi muuta esimerkkiä ruokavalion tekemiseen liittyvistä valikoista.
aamiainen
- Infuusio makuun makeutusaineella. Kaikki mitä haluat.
- Musta kahvi, meijeritön ja sokeriton. Voit lisätä makeutusainetta.
- Infuusio ja pieni paahtoleipä täysjyväleipää, raastettua tomaattia tai kevyttä hilloa. Ole varovainen, paahtoleivän on oltava pieni ja täysjyväleipä, koska se on a ruokavalio ilman leipää.
Lounaat
- Kaksi kovaksi keitettyä munaa ja haluamasi määrä pinaattia, keitetty, höyrytetty tai raaka.
- Grillattua kanaa tai kalanrintaa maustevalikoimilla sekä tomaatti- ja salaattisalaatilla. Omena jälkiruokana.
- Kovaksi keitetty muna, raidalliset porkkanat ja Gruyère-juusto.
illallisia
- 150 grammaa grillattua laihaa punaista lihaa ja suolainen vihreä maustettuna teelusikalla ekstra-neitsytoliiviöljyä.
- 150 grammaa keitettyä kinkkua ja vihreää salaattia.
- Kotitekoinen Makedonia ja rasvaton jogurtti.
- Kaksi kovaksi keitettyä munaa ja porkkanasalaattia.
500 kalori-ruokavaliota koskevat näkökohdat
Tämä ruokavalio sitä ei ole tarkoitettu suoritettavaksi useita peräkkäisiä päiviä, pikemminkin se on kaatumisruokavalio sinä päivänä olemme nauttineet liiallisesta ruoasta.
On suositeltavaa käyttää kuumia infuusioita ja tehdä harjoittelua järjestelmän noudattamispäivänä, mikä edistää rasvan menetystä.
Koska se on hyvin rajoittava ruokavalio ja pitää poissa suurista määristä muita elintärkeitä elintarvikkeita kehon moitteettoman toiminnan kannalta, meidän ei pidä tehdä sitä pitkään aikaan. Se tulisi tehdä vain yksi päivä viikossa. Jos häntä väärin kyllä, olisi mahdollisuus kärsiä pelätyistä pomppiva vaikutus ja palauta kaikki menetetyt kilot.
Totuus on, että en tiedä kuinka monta kaloria minun pitäisi kuluttaa päivässä .... mistä tiedän, jotta en laihdu ja ylläpidä itseäni ..
Yritän tehdä sen, toivon, että se toimii minulle
Hei, ensinnäkin, kiitos tästä ruokavaliosta, toiseksi, olen tehnyt sitä kuukauden ajan, koska olin kolmekymmentä kiloa ylipainoinen ja olen syönyt viisisataa kalori-ruokavaliota kuukauden ajan, ja olen menettänyt viisi kiloa, nyt olen haluaisin tietää, onko sinulla myös toinen, vai voinko korvata muut elintarvikkeet. Kiitos.
ystäväni, ei ole suositeltavaa tehdä 500 kalori-ruokavaliota ilman valvontaa, koska kehosi reagoi ja alkaa varastoida rasvaa varalla sen sijaan, että se poistaisi tämän ruokavalion, olen kuullut sen enemmän ihmisille, jotka hoitavat laihtumiseen tarkoitettuja hcg-tippoja painosta ja työskentelevät poistamalla "huonot rasvat" ja auttamalla sinua ylläpitämään energiaa.
On parempi, että kuulet jonkun kanssa, koska olet ylipainoinen ja se ei ole terveydellesi terveellistä.
terveiset
Laihduttaminen ilman valvontaa on kohtalokasta, laihdutus ja aineenvaihdunnan komplikaatiot ovat palautuneet Facebook.com/vivriproductos
hyvää huomenta ... totuus tekee minuun vaikutuksen tällä ruokavaliolla ... 5 päivässä menetin 5 kg, salaisuus ei ole syödä enemmän! tarpeeksi ja tarpeellista! Ja jos se auttaa heitä, on parasta tehdä noin tunnin kävelymatka suurella vauhdilla tai 45 minuutin lenkkeily menettämättä rytmiä, niin että päivän ylimääräinen rasva palaa, suosittelen myös liikuntaa puoli tuntia aamulla ennen aamiaista, koska keho on tyhjä ja rasvanpoltto nopeutuu ...
Lopuksi, jos etsit hyvää, ravitsevaa ruokavaliota, joka ei lisää kehon rasvaa, suosittelen sinua syömään niin paljon asioita, että valitset hyvän salaatin keskipäivällä (munat, salaatti ja tomaatti) tai hyvän liemen kurpitsalla tai sellaisia asioita! ... ei nuudeleita tai leipää, evästeitä, jos mahdollista, ja älä syö makeisia !!! ... tärkeintä. purukumi (purukumi) on hyvä harrastus, se pitää suusi kiireisenä ja ilman nälkää, paras asia on, että siinä on vähän kaloreita! ... halaus kaikille, toivottavasti olen palvellut ja muistan, että «sinä ei tarvitse tappaa toisiaan laihtua »laita vain oma tahtosi ja vähän vaivaa, kaikki ei ole taivaasta! ...
älä tahraa kuinka voit suorittaa nämä ruokavaliot vain
Ne muuttavat aineenvaihduntaa, koska sinä päivänä kun lopetat sen tekemisen, painon nousee uudelleen, tehokkain asia on liikunta
ja yritä syödä mahdollisimman terveellisesti.
Ohuiden salaisuus on, että kun he tuntevat olevansa täysiä, he lopettavat syömisen riippumatta siitä, kuinka paljon he jättävät lautaselle, ja me lihavat ihmiset eivät pysähdy katsomaan avokadoa, jos olemme jo tyytyväisiä, pukeutuja ei tarvitse satuttaa ja jätä se edelleen niin hyvin rikkaaksi, tämä on paras neuvoni, jonka voin antaa sinulle ja syödä kaikkea paitsi kohtuullisina määrinä ja liikuntaa
Näet sen, on parempi ottaa se, tarkalleen, myyn sen, olen kotoisin Mexicali BC: stä, voit syödä terveellistä ruokaa ja yhden kapselin päivässä, mikä auttaa sinua hallitsemaan rasvojen ja virvoitusjuomien halua. alkaen Mexicali, eaa
Vdd, aion kokeilla sitä huomenna, 30. maaliskuuta, ja aion kokeilla sitä viikolla nähdäksesi, kuinka paljon voin menettää, vdd on ke, jos minun täytyy laihtua, koska painan 74 kiloa ja mitaan a niukka 1.60 m ja olen ylipainoinen ja rasvamaksa, joten yritän, tiedän, että se toimii, jos se toteutetaan kirjaimellisesti ja jonka haluan tehdä, ja myöhemmin, jos saavutan tavoitteeni menettää 14 kiloa, aion noudata suunnitelmaa 1600 0 1900 kaloria pitämään minut !!
Menin 500 kalori-ruokavalioon 8 päivän ajan ja menetti 4 kiloa.
1000 ja sen jälkeen olen pitänyt yhteensä 9 kiloa, enkä ole palannut ylös.
Hyvä asia on, että tottuu syömään vähän, joten ensimmäiset päivät ovat vaikeita, sitten tottuu siihen etkä ole nälkäinen.
terveiset
Hei, menen siihen ruokavalioon, xk minun täytyy laihtua vain muutama kilo, lisää minulla on 5 kiloa.
Mitkä ovat ne kevyet vesileivät? Mikä tahansa erikoismerkki tai jotain?
Auta minua, jos tiedät, kiitos, kerron kuinka ruokavalioni on mennyt noin viikossa.
Aloitan erittäin hyvän ruokavalion tänä maanantaina, koska minun täytyy laihtua nopeasti 12 kiloa, joten ryhdymme töihin siellä ja kerron kuinka meni
Hei, tein tämän ruokavalion 1 viikon ajan ja menetti 3 kiloa, se ei ole ollenkaan huono eikä et ole nälkä huomenna aion tehdä omenan x 5 päivää ja sitten jatkan tätä minun täytyy laihtua 12 kiloa aikana tässä kuussa, xaoo, minä sanon sinulle
Aion kokeilla tätä ruokavaliota, vaikka se tekee minusta vähän tappaja, ilmoitan sinulle kuinka se meni, hei hei
mikä on infuusio? mitä sen on oltava? voitko selittää minulle? terveiset!
Hei!! Aion kokeilla tätä ruokavaliota, se ei näytä kärsineeltä, entä jos suosittelen sitä kaikille niille, jotka haluavat seurata sitä, vaihtelevat ruoan mukaan, älä luota vain yllä olevaan valikkoon, mikä auttaisi sinua paljon on etsi Internetistä ruokaa sisältäviä kaloreita ja muodosta siis helposti valikko, joka kuluttaa samoja kaloreita. Tärkeintä on syödä tuotteita, jotka antavat sinulle suuren määrän nesteytystä, usko minua, sitä tarvitset, koska kehosi on ei ole tottunut vähäiseen kaloripitoisuuteen, voit ajoittain huimailla tai väsyä, täydentää tätä ruokavaliota liikunnalla vähintään 3 kertaa viikossa ja sen sijaan, että menetät 2 kiloa viikossa, voit menettää jopa 4, mutta sinun on ole vakaa, älä anna itsesi kaatua kiusauksiin, kuten suklaakakku tai pizzapala ja kaikki ne asiat, jotka eivät ole välttämättömiä kehollesi, voit syödä niitä aika ajoin, suosittelen, että hyödynnät sunnuntaita, sitä teen ja kaikkialla viikko, että olet huolissasi paljon siitä, mitä syöt, koska jälkikäteen on tyypillistä, että se pahoittelee «miksi söin sen? Kun olet jo menettänyt ylimääräiset kilosi, tunnet olevasi niin ylpeä itsestäsi ja korkeammalla itsetunto kuin kukaan muu. Ne housut, jotka eivät nyt sopineet, ovat löysät, eikö olekin hienoa ? ……. Siksi annan sinulle kaiken avun ja mitä tarvitset, seuraa vain minua Twitterissä: fabylopez_JBlov hei huolehdi itsestäsi ... Toivon, että pidät neuvoni hyödyllisenä ..
Tänään aloitin ruokavaliolla ja siitä, minkä tajusin, että kulutin vain 350 kaloria ja en ole ollut niin nälkäinen, on upea vai voisiko olla, että vatsani on tottumassa syömään vähän, toivon, että ruokavaliosi toimii Jumalan hyväksi
Hei, tänään aloitin ruokavalion, se tuntui super 😀 12 päivältä kerron sinulle kuinka menee 😀
paulachef@live.com
Tämä ruokavalio on todellinen villi, ja muuten se on myös melko hyödytön.
Normaali aikuinen tarvitsee noin 2000 kaloria, ja erittäin lihava henkilö voi helposti tarvita 3000-3500 kaloria. Puhumme normaalista ihmisestä, joka kuluttaa vain 25% kehonsa käyttämiseen tarvittavasta määrästä.
Tekeekö se meidät laihtua? Vastaus on kyllä, laihdut nopeasti, mutta erittäin aggressiivisesti, mikä voi aiheuttaa sydänongelmia sen lisäksi, että tämän ruokavalion proteiinien saanti on hyvin vähäistä, mikä saa kehon erittelemään proteiineja lihaksista (mikä varmasti myötävaikuttaa illuusioon menettämästä painoa), mikä aiheuttaa laihduttamisen.
Mikä on suurin ongelma? Aineenvaihdunta laskee paljon, mikä aiheuttaa sen, että kun palaat normaaliin syömiseen, kehosi päättää varastoida kaiken kulutetun energian, kun olet palannut 12 päivän ajan energiapulaan, aiheuttaen ns. rebound-vaikutus, joka koostuu painonnoususta uudelleen ja jopa muutaman kilon kasvattamisesta lahjaksi.
Minusta on melko valitettavaa julkaista tämä ruokavalio selittämättä selkeästi riskejä, joille ihminen altistuu,
Hei kysymys, mitkä ovat vesikeksejä? kiitos terveiset ..
Anteeksi tietämättömyydestä ... mutta voisiko joku kertoa minulle, mikä on "valinnan infuusio"?
En ymmärrä.
infuusio Luulen, että se on kuin teetä vai ei?
"Valittu infuusio" tarkoittaa, että voit valita haluamasi infuusion, kanelia, vaniljaa ja niin edelleen.
Yhdistin tämän ruokavalion muutaman päivittäisen istunnon kanssa kotona ja pienillä harjoituksilla, kuten sen sijaan, että menisin hissillä taloon ... nousen portaita ylös ja vastaavia, ja 12 päivässä onnistuin laskeudu. 7 kiloa.
Tietenkin ... sitten sinun on syötävä tasapainoinen ruokavalio ... koska jos ei, palauta VAIKUTUKSET ja jätä hyvästit.
onnea!
Sain masentuneeksi, joten halunnut halua, tein tämän ruokavalion, koska en halunnut syödä mitään ... Menetin paljon painoa lyhyessä ajassa! : Kyllä, mutta se ei ole paras tapa laihtua ...
Infuusiot ovat teetä, kamomillaa, mitä tahansa yrttiä, joka on asetettu suodatinpussiin, mennään! Ja uskon myös, että se voidaan vaihtaa kahvin kanssa, jossa on vähän kaloreita ja paljon antioksidantteja ... vesikeksejä ovat ne, joiden ainesosissa on melkein vain suolaa, jauhoja ja vettä: Kyllä, mutta luulen pitan tai leipä on terveellisempi kiinteä arabialainen ...
Yli 1 kg: n laihtuminen emanaa kohti on haitallista terveydellesi, ja siksi he sanovat, että lihavilla ihmisillä on terveyttä ja he kärsivät enemmän sydänkohtauksista ... se ei ole lihavaa vaan tekee tällaista ruokavaliota ja elää istumatonta elämää. ..
Henkilökohtaisena kouluttajana ja ravitsemusterapeutina pidän häpeällisenä, että on olemassa tällaisia asiakirjoja, jotka eivät perustu mihinkään, eivät kovin uskottavia ja myös erittäin vaarallisia terveydelle.
500 kalori-ruokavaliota ei suositella edes sängyssä olevalle henkilölle, jokaisella on perusmetabolia (kehon kalorivaatimus, vaikka kehitystä ei kehittyisi, esim. Makaa sängyssä 24 tuntia), johon on lisättävä palovamma jokainen keho tuottaa kysyntää, vaikka istuisit töissä koko päivän, tai vaikka et harrastaisi mitään toimintaa. Sanominen, että 500 kalori-ruokavaliolla voit laihtua, on totta, mutta on totta myös, että kaksi päivää Löydät itsesi ilman voimaa, viikko masentunut ja uupunut, 15 päivää hulluuden partaalla (tietysti sinulla ei ole tarpeeksi glukoosia ajatella selkeästi) ja kuukausi huolestuttavia puutteita, jotka voivat johtaa pääsyyn.
Suosittelen sitä voimakkaasti. Henkilö, jolla on liikalihavuusongelmia ja joka menee kuntosalille ja pyytää erityiskoulutusta hänelle ja ravitsemusterapeutille terveydentilaan ja hyviin tuloksiin perustuvan ruokavalion suhteen, on varmasti hitaampi, mutta se on oikein terveyden rajoja ja pitää sinut motivoituneena ja selkeänä jatkamaan tarkoitustasi
Jos olet ravitsemusterapeutti, sinun tulisi tietää, että kaikki meistä eivät ole samanlaisia. Minun tapauksessani olin 6 kuukautta lääketieteellisillä dieeteillä, enkä menettänyt yli 6 kg. Nyt yksin suoritan 700 kalorin scardale-matkan ja menettän 5 kg kuukaudessa, minkä minun olisi pitänyt menettää 1500: lla ja alkuperäinen ylipaino oli 45 kg! Teen 3 tuntia aorobicia viikossa ja ruokavalion mukaan, selitän minulle, kuinka 2 erilaista lääkäriä eivät voineet saada minua laihtua, ja tein aina kaiken kirjeelle
Erinomainen, mutta ajatus ei ole syödä enemmän kuin sinulla on varaa
Ajatuksena on syödä vähimmäismäärä, jonka kehosi vaatii pysyäkseen hengissä, ja uskokaa minua, se on yli 500 kaloria, jotka on tieteellisesti todistettu, etsivät sitä missä haluat
No, teen tämän ruokavalion löytämättä sitä täältä ja lukuun ottamatta minulla on kaksi vauvaa, joita työskentelen yöllä, ja olen työskennellyt yöllä melkein kaksi viikkoa ja minusta tuntuu erittäin hyvältä, mielestäni haluan laihtua nopeasti, jos sitä suositellaan tee tämä ruokavalio, mutta jos mikään muu ei järjestä tuntejasi, jotta he voivat saada tarpeeksi unta ja voivat myös ottaa vitamiineja (en tee sitä), olen menettänyt 3 kiloa viikossa. io kcka monet eivät pidä ruokavaliosta, mutta se on kaikkien päätös kuinka he tuntevat olonsa mukavaksi, mutta jos haluat laihtua nopeasti, menetän enemmän rasvaa ja lihaksia, sinun on harjoitettava ruokavalion lisäksi !!!!!!
Se on uhri! MUTTA sinun täytyy laittaa vaivaa ja tervehtiä, että se menee hyvin sinulle!
hei totuus, en ole kovin samaa mieltä tämäntyyppisten ruokavalioiden kanssa ... Olen kahden lapsen äiti ja totuus on, etten voi palauttaa painoani ... Olen 10 kiloa enemmän ... joten menen kokeilla tätä ruokavaliota, minulla on paljon uskoa ... Toivon, että tämä uhri on sen arvoinen, koska näen, että se on jo palvellut monia ... terveisiä kaikille
hei totuus näyttää minusta hyvältä 500 cal: n ruokavalio nähtyäni niin hyvät kommentit positiivisilla tuloksilla. Mielestäni on uhrin arvoinen huomenna aloitan sen en tiedä, voinko pitää sitä, yritän ottaa sen kävellen: :: Kerron jo, miten se meni
Entä rebound-vaikutus?
mutta se raskas, jolla on rebound-vaikutus .. se osoittaa, että he eivät ole koskaan kärsineet todellisesta ylipainosta .. KUN KAIKKI menettää kaikki nämä kilot, ja joka maksaa pudotetun "jumalan" huputtaa jokainen kilo, uta .. tuskin koskaan syöt uudelleen mutta että syöt itsesi uudestaan !! MITÄ TAKAISIN TAKAISIN SYÖTÄÄN NORMAALIA? sinun on syötettävä itseäsi syömättä .. Olen ollut 8 vuotta painoni kanssa, kiitos 700 kalori-ruokavalion, jonka teen 30 päivää, ja 6 kuukauden välein teen paaston uudelleen (3 päivää liemillä, teellä, laihdutusmehuilla) En ole koskaan palannut hihoihin tai syödä liikaa kuten ennen !! tai mitä he kutsuvat reboundiksi? Kun joku on ylipainoinen tai sairaalloisesti liikalihava, et todellakaan halua käydä sitä läpi uudelleen ja opit rakastamaan itseäsi pitämään huolta itsestäsi .. Joten palautusvaikutus .. EI alempaa sitä nyt? Olet huono netto ..
Lisäksi vatsa on tottunut, kun syöt hyvin, vatsastasi tulee tapa, ja se asettaa rajansa, pienenee 🙂
No, olen liikalihavainen henkilö, menin ravitsemusterapeutin luokse ja hän antoi minulle seuraavan ruokavalion:
Aamiainen: kahvi tai tee ilman sokeria, ilman maitoa ja ilman väriaineita, viipale täysjyväleipää.
Välipala: oranssi
Lounas: grillattua kanaa, salaattia ja tomaattia
Välipala: porkkana
Illallinen: kahvi tai tee ilman sokeria tai kouluttajia, öljytön muna ja appelsiini.
Sen lisäksi, että kävelet 30 minuuttia päivässä ja juot 3 litraa vettä päivittäin.
Seuraan kaikkea kirjeeseen saakka, mutta minusta tuntuu kauhealta, koko päivän väsynyt ja päänsärky, onko ravitsemusterapeutini kunnossa?
Ravitsemusterapeutti on antanut sinulle erittäin hyvän ruokavalion, tarkista, että sinulla on aineenvaihdunnan kiihdyttimiä aamiaisella, kuten kahvia, sinä (vihreä kiihdyttää enemmän, punainen on rasvanpolttoa) paahdettu leipä antaa sinulle hiilihydraatteja, ruuansulatuselimistön oranssia ja kuten kaikki sitrushedelmät, se auttaa mobilisoimaan rasvaa varannoissa, lounaalla ja päivällisellä on proteiinia ja vihanneksia (nolla hiilihydraattia sallii vain aamiaisella), nyt sinusta tuntuu siltä, juo enemmän vihreää teetä, jotta pääsi ei satuta, ja se antaa sinulle paljon enemmän energiaa ottamalla sen varaa rasvoja, pellavansiemenetä, linnunsiemenetä, selleri-, ananas- ja kurkkuteetä, vuorotellen näiden infuusioiden kanssa ja huomaat, että väsymyksesi katoaa, 8 vuotta sitten menetin 48 kiloa .. se ei ollut helppoa, mutta saavutin sen. 5 kuukaudessa.
48 kiloa ?? upea!!! Minun täytyy laihtua 57 kg, se on kilojen maailma, mutta minulla on paljon tahdonvoimaa, motivaationani on tyttäreni ...
Olen paty, miriam, odotan vastaustasi, mutta et ole lähettänyt sitä minulle.Olen kiitollinen, jos vastaat pieneen viestiini.
hei
He tietävät, että se on paljon parempi eikä salli alentaa mitään tasoa ... SPIRULINE ALGAE.
älä unohda, ok.
terveisiä ja Jumala siunatkoon sinua.
No, olen liikalihavainen henkilö, menin ravitsemusterapeutin luokse ja hän antoi minulle seuraavan ruokavalion:
Aamiainen: kahvi tai tee ilman sokeria, ilman maitoa ja ilman väriaineita, viipale täysjyväleipää.
Välipala: oranssi
Lounas: grillattua kanaa, salaattia ja tomaattia
Välipala: porkkana
Illallinen: kahvi tai tee ilman sokeria tai kouluttajia, öljytön muna ja appelsiini.
Sen lisäksi, että kävelet 30 minuuttia päivässä ja juot 3 litraa vettä päivittäin.
Ole erityisen varovainen tekemiesi ruokavalioiden kanssa .. kaikki eivät ole samanlaisia, mikä toimii toisilleen ei .. keho tarvitsee kaikki ravintoaineet ja voit laihtua ilman kärsimystä niin paljon .. syötä vain annoksiksi Yritä syödä vähän hiilihydraatteja lounasaikaan illallisella, kuten parsakaali- tai palkokasalaatteja. heikkous tarkoittaa sitä, että keho ei saa tarpeeksi energiaa ja voi aiheuttaa anemiaa tai muita sairauksia .. alkaa korvata jalostetut elintarvikkeet täysjyvätuotteilla, syö hedelmiä, kuten ananas, päärynät, vihreät omenat, marjat, kun taas tummemmat paremmat esimerkit bluberries. yritä syödä luonnollisia tai luomuruokia. kuten 3-4 tunnin välein ja juo paljon vettä .. vihreä tee ja punainen tee voivat auttaa prosessia.Toivon, että nämä tiedot auttavat sinua .. olet käyttänyt liikuntaa vähintään 4 kertaa viikossa ja usko minua vähentämään, ilman Kehosi on Jumalan lahja, minkä vuoksi meidän on pidettävä siitä huolta ... äläkä vie sitä kärsimyksen tasolle, kärsit ja ruumiisi kärsii.
hei, voisitko antaa minulle ruokavalion, jolla menetit niin monta kiloa x fas ...
Kuinka teit menettääksesi niin monta kiloa tahdonvoiman lisäksi, mitä ruokavaliota teit?
Kerro minulle, kuinka onnistuit menettämään niin paljon painoa niin lyhyessä ajassa, että minun on pudotettava 35 kiloa, enkä silti pysty tekemään sitä
ystäväni, voitko antaa minulle ruokavalion? Minun täytyy laihtua 5 kuukaudessa ja se on vähintään 4 kiloa
Hei Paty! Ja miten ruokavaliosi menee ??? ... pieni asia, voitko kertoa minulle kuinka kauan? Otetaanko muna joka ilta? ... Koska he sanovat, että liikaa munaa on huono ... No, kerro minulle!
Hei Mari, menen erittäin hyvin ruokavalion kanssa, tänään menin taas ravitsemusterapeutin luokse ja olen menettänyt 3.800 kg vain viikossa !!!!, pääsin jo eroon päänsärystä, mielestäni se oli saada tottunut siihen, yllättäen, olen huomannut, että täytän vähän ruokaa, ja minusta tuntuu ihanan hyvältä. Sanon teille, että menen joka viikko ravitsemusterapeutin luokse tarkistamaan edistymistäni. Jätän saman ruokavalion vielä viikoksi ja hän kertoi minulle, että jos jatkan näin, hän lisää energiapalkkia ja rasvatonta maitoa tai jogurttia. .. muna on joka ilta Lounaalla kahvin ja appelsiinin kanssa suosittelen, että teet ruokavaliota, jos kärsit liikalihavuudesta ja jos noudatat kaikkea kirjaimeen asti, tulet yllättymään, ja ensi viikolla kerron sinä toinen ruokavalio ... patys@live.com … Terveisiä
Ufff, luulen olevani kirjautumassa siihen ruokavalioon ... Minun täytyy laihtua 10 kiloa: (… katsotaanpa, toimiiko tahdonvoimani minulle!
Hei Pati, olen Miriam, pidän ruokavaliostasi, mutta tiedät, että tunnen olevani epätoivoinen henkilö, luuletko saan tuloksia nopeasti, ja painoni on kuin 105 kiloa, ja jotain muuta on muna kaikella ja voin tehdä sen ommeltuina ja yksin. vihannekset kuten gitomate ja sipuli.
Mikä on infuusio ja miten se valmistetaan? Kiitos
infuusio on tee ...
Jokainen on infuusio
Hei Miriam, älä epätoivo, tee ruokavaliosi, jonka teet kilosi, ei katoa taikuuden takia, kaikessa on kysymys jatkuvuudesta ja vastuullisuudesta, jos jonain päivänä lopetat ruokavalion, jatka seuraavilla aterioilla, aloitin 103 ja 2 kuukaudessa menetti 10 kg ja aion jatkaa, kunnes menetän vielä 30 syksyä, joka vie minut vuodessa, kärsivällisyyttä, vaivaa ja paljon tahtoa! onnea ... Stella
Hei PATY, Toivottavasti jatkat ruokavalioasi menestyksekkäästi. Yritän myös seurata häntä, haluan vain kysyä teiltä jotain, voit syödä chilea, totuus elintarvike ilman chilea, jota en tiedä. KIITOS
Et voi syödä chilea, koska se lisäisi 500 kaloria
Munat ovat sinisiä
Hyvä panos Paty ... Kiitos jakamisesta.
Terveisin,
Luulen, että se perustui HCG-RUOKAVALIOON ... LUULEN, ETTÄ sinun pitäisi etsiä sitä auttamaan sinua energian avulla. Toivon voivani olla hyödyllinen.
Mikä on infuusio?
Jos sinusta tuntuu pahalta, on parempi, että otat yhteyttä lääkäriin, jota seuraa chiica-ravitsemusterapeutti, se ei ole normaalia!
Hei Paty, näen, että viestisi on d 2 kuukautta sitten, mutta en tuskin näe sitä, haluan tietää miten menee, kuinka paljon olet onnistunut menemään alas, olen myös 500 cal ruokavaliolla, mutta otan hcg putoaa, tähän asti olen hyvin, aloitin pudotukset ilman ruokavaliota vdd hehehe, mutta silti menetin jo 14 kiloa, puolitoista kuukautta, olin 93 ja nyt painan 79, 1 viikko sitten Aloin tehdä ruokavaliota hehe, juuri ja eilen punnitsin ja vain eh menetin 1 kilon, mutta olen menettänyt monia mittauksia ja kehoni näyttää todella erilaiselta, haluan tietää, miten se menee, miksi lopetan pudotukseni ja minä haluavat tietää, onko kunnossa jatkaa ruokavalion tekemistä ilman tippoja hehehe, karkea vastauksesi ja piristää, tiedän, jos voimme. Kiitos!!!
Olen aloittanut tänään, minun täytyy laihtua 20 kiloa! Olen erittäin motivoitunut, toivottavasti en laske!
Hei, ja kuinka olet voinut, olen henkilö samassa tilanteessa kuin sinä, paljon ylimääräisiä kiloja, ja olen kokeillut miljoonia asioita. Auta vastaamaan, jos voin sinut.
Hei, minulla on liikalihavuuteen, ylipainoon ja ikääntymiseen erikoistunut lääkäri, on erittäin hyvä, että on potilaita, jotka ovat laihduttaneet jopa 45 kiloa vain 10 viikon aikana näyttämättä laihtuneilta, päinvastoin, potilaat nuorentavat, koska liikalihavuus on hormoni ongelmat eivät ole vain lopettaa syöminen, koska se ei parane, ovat hormonaalisia ongelmia, kiinnostuneet soittavat numeroon 3186637231, jota hän palvelee eri puolilla maata
Hei, minulla on vetoa, ja kysymykseni on, kuinka huonosti ovat K-kalorit, joita ruiskutat yhdessä 500 kalenterin ruokavalion kanssa. XKA ALENIN AINOASTA 15 ERIKOISTA X KUUKAUDESSA JA JOS TUNNEISIN ERITTÄIN VÄSINYNÄ JA EIVÄT HENGITÄ
x upea mielestäni tarvitsen lisää motivaatiota ja x enemmän k en voi laihtua ja x jos puuttuu jotain, olen henkilö, jolla on paljon nesteitä, voisiko joku auttaa minua ???????????? ?? ???????
Voitko nauttia lasillisen maitoa aamiaiseksi?
Hei, nimeni on Marissa, minulla on 15 kiloa enemmän, eli aloitin laihduttamisen, kyse on melkein puhtaiden hedelmien ja rinnan syömisestä päivässä, teen 3o minuuttia pyörällä, mutta epätoivoon haluaisin mennä enemmän! Mitä muuta voin tehdä 🙁
Haluan tehdä tämän päivän, mutta en ymmärrä mitä tarkoitat infuusiolla, voisitko selittää minulle ??? Ja voin tehdä sen, vaikka imettäisin, koska minulla on cesaria, en ole voinut käyttää liikuntaa, mutta painoin melkein 30 kiloa vauvani kanssa
Kloorin saannin vähentäminen 500 kaloriksi voi olla vaarallista, kehomme vaatii toimiakseen vähintään kaloreita, ja tämä määrä riippuu iästä, pituudesta ja painosta. Älä jatka tätä ruokavaliota selvittämättä ensin kuinka monta kaloria tarvitset. Riskit ovat vakavia.
Vähentämällä 25% kehomme tarvitsemista kaloreista on enemmän kuin tarpeeksi laihdutukseen hyvällä vauhdilla menettämättä tasapainoa ja vaarantamatta itseämme.
Ihmeitä ei ole, jos haluamme laihtua, meidän on hyväksyttävä, miksi painomme ensisijaisesti, analysoi ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus. Se ei ole niin vaikeaa, vaikea asia on hyväksyä virheemme ja vastuu ruokavaliostamme.
Punnitsin 205 kiloa, nyt painan 145, minun täytyy vielä laihtua 20 kiloa ollakseni onnellinen (olen melkein kahden metrin kaveri, se on ollut pitkä prosessi (toistaiseksi 28 kuukautta), mutta tulokset ovat minua onnellinen ja ylpeä, minun on pitänyt yhdistää 2300 kalori-ruokavalio melko kovaan harjoitteluohjelmaan, mutta se on sen arvoista, ja minusta tuntuu hyvältä, lukuun ottamatta olen varma, että pystyn ylläpitämään tätä elämää koko elämäni, se tarkoittaa, että en koskaan anna itseni lihoa uudelleen.
Ole varovainen, ja toivon tämän sivun toimittajien olevan varovaisempia lähettäessään tällaisia vaarallisia neuvoja.
Ei lainkaan, olen 500 kalori-ruokavaliolla ja ensimmäinen viikko ainoa huono asia oli päänsärky, mutta olen ollut saman määrän kaloreita päivässä 5 viikon ajan, vaikkakin vuorotellen ruokia niin, että se ei tullut yksitoikkoiseksi, ja olen melko hyvä siinä. pikemminkin olen menettänyt 15 kiloa ja tunnen itseni erittäin hyvältä, mielestäni se riippuu jokaisesta ihmisestä, minulla on sairas liikalihavuus ja siksi paljon rasvavaroja, joten henkilö joka on 10 kiloa ylipainoinen, ei ole sama kuin toinen, kuten olen 60 ylipainoinen ...
Ravitsemusterapeutini sanoo, että kaikki on mielessä, sinun on ohjelmoitava itsesi kestämään niin tiukka ruokavalio, olen tällä hetkellä vieroitusvaiheessa, joten 4 viikon kuluessa, että ravitsemusterapeutini lisää minulle 200 enemmän kaloreita ja niin edelleen joka 2 kuukautta, kunnes saat kuluttaa 1800 kaloria päivässä, mikä on ruokavalio, joka kestää koko elämän! :)
Olen henkilö, joka pani minut jopa 300 kcal: n kaatumisruokavalioon harrastamalla yhtä aikaa 3 urheilua ja opiskelemalla painoin noin 120 kg, en laihtunut, tiedän kuinka kovaa ruokavaliota ja liikuntaa ovat ja vielä enemmän kun olet nuori.
Nykyinen ruokavalioni on 900 kcal ja minulla on vain yksi urheilulaji, joka menettää 1, jotta voisin olla vaarassa, ravitsemusterapeutini kertoo minulle, että minun pitäisi syödä enemmän vatsaleikkauksella, en ymmärrä
Hei, olen Mile, tarvitsen ruokavaliota 15 kg: n laihduttamiseksi hyvin nopeasti.
AAAAAAH JA HARJOITTELE PAINON ALENNUSTA
Uskon, että voin tehdä sen vain 15 kiloa
Hei, kysymykseni on infuusio, joka voi olla, koska juon vain perämies ja pitäisikö tässä tapauksessa juoda jotain muuta, vai mihin makeutusaineen kanssa voi olla rajoittamaton? KIITOS
hei, nimeni on julia, olen 27-vuotias, minulla oli vatsakivut 2 kuukautta sitten, mutta olen edelleen hieman pullea, haluaisin neuvoja millainen ruokavalio olisi hyvä minulle
Hei paty, tämä on ruokavalio, jota teet ja kuinka monta kiloa menetät, kerro jos se toimi sinulle, kiitos, arvostan sitä
Mitä fyysistä aktiivisuutta suosittelette vähentämään tämän ruokavalion sanoja, jos se on 3 kertaa viikossa ... voisiko se olla pyöräilyä tai kävelyä? mutta kuinka kauan päivä? mmm pyörä noin 20 minuuttia se toimii? y7 kuinka monta litraa vettä päivässä noin 2 ??
Hei, hyvin, mitä suosittelet, vaikka jos olet minun kaltainen henkilö, joka pelkää lihoa, kerron sinulle joitain asioita, jotka tein 4 kuukautta sitten: 4 kuukautta sitten painoin 210 kiloa ja jatkoin ruokavaliota mutta keksin sen samalla tavalla! Lyhyesti sanottuna ruokavalio koostuu syömisestä, evästeestä ilman mitään aamuisin, lounasta ja illallista! joko luonnollisella soodalla, kahvilla tai vedellä ja voit lisätä yhden vähemmän hedelmiä, mieluiten eri hedelmiä päivässä, ja 15 minuutin päivittäisen liikunnan harjoittamisesta on paljon apua, ja nyt painan 60 kiloa vähemmän! ja valitse mikä tahansa päivä, jolloin syöt normaalisti! Suosittelen sinua sunnuntaina, mutta älä lopeta liikuntaa, tee se joka päivä 😀 se toimii
Olen 19 ja olen yli 50 kiloa.Olen juuri kirjautunut kuntosalille .. Suosittelisitko minun noudattavan tätä ruokavaliota ja jos niin, kuinka paljon menisin kuukaudessa?
En pidä mitään tai infuusioita tai kahvia tai teetä, muita ehdotuksia juoda ??
Ennen kuin olin hyvin, söin mitä halusin, harrastin urheilua säännöllisesti enkä lihonnut. Kun koripallojoukkueeni peruutettiin, lopetin urheilun ja puolentoista vuoden kuluttua painoin noin 10 kiloa. Nyt olen alkanut hallita ruokavaliota ja tehdä puoli tuntia juoksumatolla päivittäin, mutta bfff: llä on vaikea hallita itseäni ja jatkaa päivittäistä liikuntaa.
Haluaisin, jos joku tietäisi, kertoa minulle jonkin tavan laihtua nopeammin tai helpommin vaarantamatta tietysti terveyttäni.
Kiitos 😉
Hei ihmiset NutridietaOlen Paty, vuoden dieetin jälkeen aloitin 500 kalorilla melkein 3 kuukautta, kunnes opin syömään terveellisesti, helmikuussa 2012 aloitin ruokavalioni ja painoin 128 kiloa, tänään 10 painan 2013 kiloa :), ei helppoa, 63 kiloa pudonnut vuodessa, minun on myönnettävä, että ensimmäiset kolme kuukautta laihduin 65-30 kiloa, koska olin 32 kalorin ruokavaliolla, seuraavan 500 kuukauden aikana laihduin noin 9 kiloa kuukaudessa, mutta voin sanoa saavuttaneeni tavoitteeni, vaikka minulta puuttuu noin 5 kiloa ollakseni ihannepainossani, en aio enää pakottaa kehoani, syön terveellisesti ja liikun 5 kertaa viikossa ja ajoittain annan itselleni makuni. Tänään olen täällä kertomassa, että jos se on mahdollista, niin saavutan sen ammattiavulla, mutta ilman pillereitä tai outoja asioita, jos saavutan sen, voit myös, tietysti se on vaikeaa, mutta välitän sinulle lause, jonka ystäväni kerran sanoi minulle. Ravitsemusterapeutti, "kärsivällisyys on katkeraa, mutta sen hedelmät ovat makeita"…
Hei, voisitko jakaa 500 kalori-ruokavaliosi uudelleen, luin, että aamiainen on kuppi teetä ja viipale täysjyväleipää, onko kaikki? Minusta tuntuu siltä, että siitä puuttuu proteiinia, mutta jos lääkäri määrää sinulle hyvin, pyydän sinua vastaamaan minuun, aivan kuten tiedät, että kärsivällisyydellä ja omistautumisella saavutetaan todelliset tulokset, odotan vastaustasi . Kiitos
Hei, kaikki ruokavaliot eivät ole voimassa kaikille ihmisille. Suosittelen käymään hormonaalisen lääkärin luona ja antamaan hänen mukauttaa ruokavaliosi henkilökohtaisiin ominaisuuksiisi. On ruokia, jotka saavat jotkut ihmiset laihtua ja toiset laihduttamaan. Ensimmäistä kertaa, kun minulle kerrottiin, että joku teki salaattirasvaa, minut tarkistettiin. Kunnes lääkäri selitti sen minulle.
Ja henkilökohtainen kokemukseni on, että ilman liikuntaa ei ole mitään tekemistä. Yritä kävellä töihin, jos se on kilometrin säteellä, jos terveytesi sallii sen.
No, he sanovat paljon, että tämä ruokavalio on huono, mutta mitä he eivät tiedä, on, että jokainen voi tehdä ruokavaliossaan mitä haluaa! Ja jos joku haluaa menettää kaikki nämä kilot, tämä on hänen oikeutensa ja vastuunsa. ja jos hän on onnellinen ohut tai ohut, niin hyvä on yksinkertaisesti yksittäinen asia 😀
Hei, rakastin lukea niin paljon kommentteja näistä ilmeisistä ruokavalioista, joilla oli erilaisia mielipiteitä. Sanon teille, että olen pitänyt samanlaista ruokavaliota, joka sisältää noin 500 kaloria päivässä ja 2 litraa vettä, jota en edes jättänyt ennen ja vasta eilen aloin käydä kuntosalilla ja olen alun perin menettänyt 6 kiloa viikossa Punnitsin 112 ja olen 106 ja toistaiseksi hyvin ilman nälkää tai päänsärkyä, toivon vain, että kaikki jatkuu hyvin ja kerron sinulle you Olen kokeillut monia asioita, minulla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta ja näen vihdoin tuloksia.
Hei, haluaisin laihtua 10 kiloa, painan 55 ja olen 1.55, en pidä kehostani ollenkaan, kokeilen tätä ruokavaliota ja kerron sinulle, miten se meni, ennen kuin olin jo tehnyt ruokavaliota, mutta paljon muuta äärimmäinen, söin tuskin omenaa päivässä ja joutuin rebound-vaikutuksen uhriksi, koska vanhempani löysivät minut ja saivat minut syömään paljon, menetin 6 kiloa ja sitten sain 13! Se oli kamalaa, toivottavasti pärjään hyvin
Katsotaanpa, oppimmeko lukemaan, koska ensimmäinen asia, jonka artikkelissa sanotaan, on, että se tehdään vain 1 päivä viikossa, koska tällainen rajoittava ruokavalio on haitallista.
Lopeta tyhmyys, koska ainoa asia, joka menettää painon, on saada VOIMA, mieli EI YLITTÄÄ SYÖTÄ ja tehdä päivittäin urheilua.
Vuonna 1997 tyttö nimeltä Lauren käveli metsässä, sitten yhtäkkiä hän katosi, eikä kukaan koskaan löytänyt häntä ennen vuotta 2000, jolloin toinen Mary-niminen tyttö löysi ruumiinsa ja jotkut jäljet hänen rinnastaan sanoivat: hän ei ollut tarpeeksi kaunis "ja nyt mitä tehdä teet? lue tämä hän ilmestyy peiliin sanomalla, ettet ole tarpeeksi kaunis ja tappaa sinut! (muuten tyttö nimeltä Mary kuoli pian sen jälkeen.) Voit tallentaa tämän liittääksesi muille? 10 muuta kysymystä. TÄMÄ ON TOSI, koska isoisä ei kuollut tai isoäiti ei katra bariaa neulaa kaulassa
Infuusio on tee, se voi olla yrtti, sitruuna, kaneli jne.
2 munaa joka päivä ???
Ruokavalio on vain yksi viikko, sitten levät 2 viikkoa ja voit tehdä sen uudelleen, sitten uudenaikaistaa ruokailutapasi ja voit pitää painon menettämisen ilman rebound-vaikutusta, sinulla on oltava tahdonvoimaa, ja nähdessäsi, että laihdut motivoi voit jatkaa. Rohkeus, tämä ruokavalio on vain motivaatio oppia syömään pieninä määrinä, jotta kehosi tottuu siihen ... onnea kaikille ja yritä kokeilla sitä menettää ne ylimääräiset kilot, jotka sillä on. Sitten voit täydentää vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio ja saavutat tavoitteesi…
Ruokavalio on vain yksi viikko, sitten levät 2 viikkoa ja voit tehdä sen uudelleen, sitten maltilliset ruokailutapojasi ja voit pitää painon menettämisen ilman rebound-vaikutusta, sinulla on oltava tahdonvoimaa ja nähdä, että laihdut motivoi sinua jatkamaan. Rohkeus, tämä ruokavalio on vain motivaatio oppia syömään pieninä määrinä, jotta kehosi tottuu siihen ... onnea kaikille ja yritä kokeilla sitä menettää ne ylimääräiset kilot, jotka sillä on. Sitten voit täydentää vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio ja saavutat tavoitteesi…
Mielestäni tämä on yksi vaikeimmista ruokavalioista. Sinulla on oltava paljon tahdonvoimaa ja laskettava 500 kaloria millimetriin. Suosikkini on Dukan-ruokavalio. Se on todella hyvä
Ruokavalio näyttää siltä, että se ei ole tarkoitettu kaikille, ja siellä on myös kuuluisa rebound-vaikutus, sanon sen tietäen syyn, tein tuhansia ruokavalioita, mutta vähän tuloksia ja sitten pysähdyin ja painoin uudelleen, opin syömään terveellisesti ja ilman rajoituksia alueen ruokavalion kanssa, siellä opin näkemään syötävät hiilihydraatit ja proteiinit, mitkä määrät, ja se antaa minulle tuloksia, vähitellen näen, että ruumiini muuttuu, tunnen paremmin ja vain muutama muutos. Jopa vaativammille tuotteille on tuotteita, jotka säilyttävät nämä mittasuhteet, kuten enerzona. Toivon, että se palvelee jotakuta
Hei, tämä ruokavalio on tehokas, puhun oikein, että jos sinulla on oltava tahdonvoimaa ja liikuntaa, olen 7 päivässä menettänyt juuri 8 kiloa.
Viime vuonna tein sen jo, mutta 800-1000 kaloria päivässä plus liikunta ja menetin keskimäärin 3 kiloa viikossa. Yhteensä laihdutin 28 kiloa lokakuusta tammikuuhun. Sitten jätin sen ja tammikuusta heinäkuuhun toipuin 11.
Olen 34-vuotias, mitan 194 ja painon juuri nyt 114.
Ole tietysti varovainen huimauksen kanssa, se voi olla vaarallista, mutta se on tehokasta.
HYVÄ MINU, JOS ENDIDO COCO -LASI SYÖPERUNOISTA NIIN KYLLÄ TAI EI MARIA PAULAA
PARAS RUOKAVALIO JA ETTÄ HÄVITTÄT 1 KILO PÄIVITTÄIN ON PURKIN RUOKAVALIO, MUTTA ENNEN NEUVOA SITÄ, KUN KÄYTÄT PALJON, TODELLISESTI KENKÄ EI TULEE LUKEMATTOMUUTTA, Mutta Uskon, että se menee hitaasti. Pudota 3 kiloa myrskyn ja toipumisvaiheen jälkeen, minun piti tehdä uhreja, jotta en toipuisi mitä kadonnut.
Hei,
Olen tehnyt tätä ruokavaliota melkein kaksi kuukautta. Teen sen aina samana viikonpäivänä. Muutaman ensimmäisen kerran se vaikeutuu ja tunnet olosi nälkäiseksi ja huimauksi, mutta sitten se helpottuu.
Koska en ole rasvaa ja ruumiini on erittäin tehokas, minun on vaikea menettää sitä, vain kaksi ja puoli kiloa, mutta pidän sitä pitkällä aikavälillä.
Valitsen muut ainesosat, jotka pidän paremmin, mutta yritän aina ylittää 500 kaloria. Minulta puuttuu fyysisen aktiivisuuden osa, koska olen käymässä hyvin istumatonta vaihetta, eikä se auta.
Kuten muut ihmiset ovat kokeilleet sitä sanovat, se vähentää ruokahaluasi yleensä, mikä on erittäin hyvä.
Mielestäni se on erittäin hyvä niille meistä, joilla ei ole tahtoa seurata ruokavaliota joka päivä, ja se auttaa ylläpitämään painoa, jos sinulla on taipumusta lihoa.