Chia-siemenillä on monia etuja huolimatta pienestä koostaan, mukaan lukien tulehdusta estävä vaikutus, on välttämätöntä sairauksien ehkäisemiseksi.
Lisäksi, ovat hyviä ihmisille, jotka haluavat menettää nämä ylimääräiset kilot. Tässä selitämme miksi.
Sen korkea proteiinipitoisuus auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään. Tämä tarkoittaa vähemmän halua syödä ja syödä liikaa. Koska proteiini edistää lihasmassaa, voit myös korvata lihaksen rasvan helpommin, kun laihdut.
Chia-siemenissä on runsaasti kuitua, joka, kuten tiedät, auttaa nauttimaan hyvästä suoliston kulkeutumisesta. Säännöllinen vatsasi käyttäminen saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän raskaaksi, mutta se auttaa myös näyttämään ohuemmalta. Ja onko huono liikenne vatsan turvotusta.
Sen korkea tryptofaani- ja magnesiumpitoisuus vapauttaa serotoniinia, stressiä vähentävä välittäjäaine. Vähemmän stressiä vastaa vähemmän kortisolia, mikä saa rasvan tarttumaan vatsaan. Jos haluat laihtua, tarvitset ehdottomasti mahdollisimman pienen määrän kortisolia kehosi läpi.
Auttaa polttamaan rasvaa terveellisten rasvojen rikkauden ansiosta. Nämä ovat myös avain tyydyttävyyden tunteen luomisessa, kuten edellä mainitut proteiinit.
Jos olet uusi chia-siemenissä, löydät täältä viisi tapaa sisällyttää ne aterioihisi tänään.