5 موردی که به شما کمک می کند تا روحیه خود را در صبح افزایش دهید

لبخند از جسی جی

Si برای شما دشوار است که از رختخواب بلند شوید و رو به رو شوید، این نکات را امتحان کنید تا روحیه خود را در صبح افزایش دهید.

احساس اولین چیز در روز طبیعی است ، اما اجازه ندهید که این احساس کنترل شود، یا ما راه را برای اضطراب و افسردگی هموار خواهیم کرد.

گوش دادن به موسیقی در صبح می تواند از پوسیدگی جلوگیری کند. یک لیست پخش از آهنگ ها ایجاد کنید که احساس خوبی به شما می دهد و هنگام صرف صبحانه یا لباس پوشیدن برای بیرون رفتن به آن گوش دهید.

اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون حاوی خواصی هستند که به بهبود خلق و خو کمک می کنند از مردم. بنابراین دریغ نکنید که این غذای سالم را روی نان تست های خود بپاشید تا هم از این مزایا و هم از مزایای دیگر بهره مند شوید.

کشش های صبحگاهی را انجام دهید نه تنها به شما در جلوگیری از آسیب دیدگی کمک می کند بلکه به کاهش خستگی جسمی و روحی نیز کمک می کند. برای کشش کمر ، شانه ها و گردن خود چند دقیقه بین صبحانه و دوش اختصاص دهید و خواهید دید که چگونه با روحیه بهتری به روال خود نزدیک می شوید.

بسیاری از افراد ترجیح می دهند صبح ها زیاد معاشرت نکنند ، اما طبق مطالعات انجام شده ، تعاملات کوتاه با غریبه ها باعث بهبود روحیه ما می شود. چند کلمه را با هم نشین خود در قطار یا مترو یا با شخصی که در صف شماست برای پرداخت هزینه قهوه رد و بدل کنید.

خندیدن باعث افزایش روحیه و همچنین جلوگیری از انواع بیماری ها می شود. اگر روز سخت است ، استرس و اضطراب خود را تحمل نکنید. درعوض ، سعی کنید با تمام توان با آنها مقابله کنید. هرگز فراموش نکنید که دوز مناسبی از سرگرمی صبحگاهی را در نظر بگیریدیا متوسل شدن به شوخی های معمولی خصوصی بین دوستان یا هر آنچه که است که هرگز در هنگام لبخند بزرگ و سالم شما را از پا نمی اندازد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.