یک دشمن پنهان را تحت فشار قرار دهید

استرس

یکی از دلایل اصلی افسردگی یا مرخصی استعلاجی است دچار استرس می شوند، استرس مداوم می تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند که می تواند ما را بدون درک آن کاهش دهد و تأثیر مستقیم بر خود ما بگذارد.

امروزه افراد زیادی از آن رنج می برند ، استرسی که می تواند در صورت جلوگیری به موقع از بروز آن و عاقلانه عمل کردن ، تشخیص داده شود. راه حل های خارق العاده ای وجود دارد که به ما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشیم و به ما کمک می کند تا از آن حلقه مضر خارج شویم.

برای جلوگیری از استرس ، باید لحظات خاصی را حفظ کنیم تا بتوانیم راحت باشیم ، از تنفس خود مراقبت کنیم تا بتوانیم از تمام نگرانی های بدی که سر ما را آزار می دهد ، جدا شویم. فعالیت های ورزشی نیز برای آنها خوب است تا بتواند آن انرژی منفی را قطع و قادر به هدایت کند.

پیامدهای استرس

  • یکی از دلایل اصلی آن افسردگی و اضطراب است که می تواند زندگی کاری ما را تحت تأثیر قرار دهد. احساس بد می تواند باعث بسیاری از افراد شود افکار منفی ، بثورات پوستی ، از دست دادن حافظه ، بی خوابی و تیک های عصبی.
  • این یک بیماری روانی جدی است که می تواند باعث ایجاد یک سری دیگر از بیماری های مزمن شود.
  • مشکلات قلبی عروقی، بیماری های منفی مانند فیبرومیالژیا.

چگونه احساس بهتری داشته باشیم

به از بین بردن استرس یا این قسمت های اضطراب در اینجا چند نکته عالی است تا با گذشت زمان احساس بهتری داشته باشید.

  • کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشیدمنظور ما از این امر این است که اگر می خواهیم از این همه بیماری ها جلوگیری کنیم ، باید از جنبه های شخصی بیشتری مراقبت کنیم.
  • هر روز به کار فکر نکردن از آنجا که آگاهی از کار همیشه به شما امکان قطع ارتباط ذهن را نمی دهد و بدن کم کم سم زدایی می کند.
  • وقت برای استراحت پیدا کنید. در بسیاری از مراکز جلسات یوگا یا پیلاتس آموزش داده می شود ، تمرینات بدنی که از روح و روان ما مراقبت می کنند.
  • ماساژ. ماساژ برای رسیدن به آن زمان آرامش خارجی بسیار مناسب است ، زیرا ما مستقیماً با بدن خود ارتباط برقرار می کنیم و اجازه می دهیم خود را تحمل کنیم
  • گشت و گذار گردش در کنار خانواده یا در یک شرکت خوب می تواند بسیار مفید باشد زیرا به ما کمک می کند ذهن خود را از تمام اشباحی که ما را آزار می دهند پاک کنیم.

دریغ نکنید که این نکات را عملی کنید زیرا با گذشت زمان ، استرس می تواند بسیار مضر باشد و باعث بیماری هایی شود که هرگز نمی خواهیم.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.