سم زدایی طبیعی برای شروع بهار با انرژی بیشتر

مرد خوشبخت

بدن ما را پیشنهاد دهید سم زدایی طبیعی راهی عالی برای شروع بهار استبه خصوص اگر احساس می کنید که در ماه های سرد در مورد رژیم و ورزش بیش از حد با خود نرمش نشان می دهید.

در اینجا ما توضیح می دهیم روش های ترجیحی ما برای احساس سبکی و انرژی بیشتر است، بدون نیاز به انجام پاکسازی روده بزرگ خطرناک یا رژیم های غذایی مبتنی بر آب محدود کننده که فقط باعث بدخلقی ما می شود.

در بازار مارچوبه ، گیلاس و کنگر فرنگی بگردید. این غذاها را در بهار به همراه سایر میوه ها و سبزیجات به طور منظم بخورید. از آنجا که آنها به هضم غذا کمک می کنند و عملکرد سالم کبد را تقویت می کنند ، از جمله غذاهای بسیار مغذی در رژیم غذایی روند سم زدایی طبیعی بدن تحریک می شود.

مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید (مانند کربوهیدراتهای تصفیه شده و شکر) و مواردی که بدن اغلب به آنها حساس است (مانند گلوتن یا محصولات لبنی). به این ترتیب احساس ضعف و نشاط کمتری خواهید داشت. در صورت امکان ، قند ، گلوتن ، الکل ، لبنیات ، کافئین ، سویا و گوشت قرمز را به مدت دو تا چهار هفته کاملا کنار بگذارید ، سپس گروه ها را یکی یکی دوباره معرفی کنید تا متوجه تغییرات شوید.

آب زیادی بخورید. هیدراته ماندن به بدن کمک می کند تا بدن در بالاترین سطح خود عمل کند. آب میوه های تصفیه کننده نیز می توانند مفید باشند ، اما فقط در صورتی که در یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرند. رژیم های به اصطلاح سم زدایی کالری کافی و مواد مغذی بدن را تأمین نمی کنند.

هفته ای دو تا سه بار ورزش کنید. این یک جنبه اصلی برای تحریک سیستم گردش خون ، هضم و لنفاوی است. اگر در دوره سم زدایی طبیعی کالری خود را کاهش داده اید ، مطمئن شوید که آموزش شما با شرایط جدید شما سازگار است. به اندازه قبل از بدن خود تقاضا نکنید ، زیرا کالری کمتری برای پاسخ دادن دارد. در هر صورت ، مهم است که حرکت را متوقف نکنید ، حتی اگر فقط 20 یا 30 دقیقه در روز با سرعت ملایم باشد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.