سه عادت صبحگاهی که شما را شاد و سلامت می کند

مرد خوشبخت

آیا این را می دانید؟ برنامه های صبحگاهی صدای بقیه روز را تنظیم می کند؟ این امر توصیه می کند که اگر از آن پیروی نمی کنید ، از آن پیروی کنید ، و این از نوع محکمی است به طوری که از نظر جسمی و روحی ما را آماده می کند تا با هر چالشی که پیش روی ما قرار دارد با قدرت و آرامش روبرو شویم.

روی این یادداشت ما سه عادت صبحگاهی را توصیه می کنیم که جدا از خوردن صبحانه متعادل ، هرگز در تشکیل یک برنامه سالم صبحگاهی و رسیدن به یک صبح پر از رفاه و همچنین یک روز پربارتر کوتاهی نمی کنند.

قبل از ترک اتاق خواب ، برخی از کشش ها را انجام دهید. بعد از ساعتها بی حرکت در رختخواب ، بدن و ذهن قبل از رفتن به کمی گرم شدن نیاز دارند. اگر وقت کافی دارید ، ایده آل انجام یوگا است. انجام چند سلام بر آفتاب یک روش عالی هم برای کشش و هم برای مدیتیشن است.

یک بار در حمام ، برای شفاف سازی ایده ها دوش بگیرید و ترویج شروع پاک به روز به معنای وسیع کلمه. پس از آن ، استفاده از مرطوب کننده و سایر مواد آرایشی مراقبت از پوست بازتاب رضایت بخش تری به آینه می دهد و باعث افزایش عزت نفس شما می شود. شروع روز با اطمینان به خود برای دستیابی به رفاه و خوشبختی از طریق اقدامات بعدی ضروری است.

قبل از صبحانه، یک لیوان آب لیمو بنوشید. این داروی طبیعی فواید بی شماری برای سلامتی دارد. این هیدراتاسیون بدن را بهبود می بخشد ، چیزی که بعد از شب بسیار مهم است ، متابولیسم را شروع می کند ، احساس روحیه بهتری پیدا می کند و البته دوز ویتامین C تزریق می کند که از جمله آن پوست شما را نرم و درخشان می کند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.