4 راه برای کنار آمدن بهتر با سینوزیت

خواب خوب

افراد مبتلا به سینوزیت در طول روز احساس ناراحتی می کنند ، اما هنگام رفتن به رختخواب است که این التهاب مخاط بینی و روزنه های پارانازال می تواند باعث ویرانی واقعی شود. و این است که خواب آلودگی بینی بسیار دشوار است یا فشار در اطراف بینی ، چشم یا پیشانی احساس می شود. به همین دلیل است که ما در اینجا نکاتی را به شما پیشنهاد می دهیم که به شما کمک می کند تا در شب با سینوزیت مبارزه کنید و بنابراین صبح می توانید با خلق و خوی بسیار بهتر و با نشاط بیشتری بیدار شوید.

خوابیدن با سر بالا این می تواند به ایجاد مخاط کمتر در سینوس ها کمک کند. بالشهای بیشتری را زیر سر خود قرار دهید تا در بالای قلب قرار گیرد و این باعث کاهش جریان خون جمع شده در بینی می شود.

برای بسیاری از افراد قبل از خواب خوب است که بخوابند. با این حال ، اگر شما مستعد احتقان هستید ، بهتر است هنگام شام الکل مصرف نکنید، به ویژه شراب ، زیرا هم باعث بهبود این شرایط و هم از دست دادن آب بدن می شود که می تواند سینوزیت را تشدید کند.

قهوه از اواسط بعد از ظهر نیز کاملاً دلسرد می شود ، زیرا درست مانند الکل باعث کم آبی بدن می شود. اگر از سینوزیت رنج می برید بهترین نوشیدنی که می توانید قبل از خواب بنوشید یک است چای گیاهی بدون کافئین، مانند یک بابونه یا نوع آرامش بخش ، مانند سنبل الطیب یا مرهم لیمو.

استفاده از اسپری نمکی بینی معمولاً در شفاف نگه داشتن مجاری بینی بسیار مثر است. همراه با استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز ، که از خشک شدن هوا به ویژه در زمستان جلوگیری می کند ، می تواند گوش ، بینی و گلو را شفاف تر کند و بنابراین در هنگام خواب شب و شب بسیار کمتر مشکل ایجاد می کند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.