کیک سبزیجات سبک

این دستورالعمل به طور خاص برای افرادی که رژیم لاغری در نظر می گیرند ، طراحی شده است زیرا از عناصری تشکیل شده است که باعث چاقی شما نمی شود ، با خوردن این ماده خوراکی حداقل کالری برای بدن خود تأمین می کنید.

اگر آن را به شرح جزئیات زیر تهیه کنید ، می توانید یک وعده غذایی غنی و متفاوت بخورید که عمدتا در فهرست رژیم های غذایی افراد وجود ندارد. لازم به توضیح است که شما قادر به خوردن بیش از حد این ماده غذایی نخواهید بود زیرا از این طریق کالری بیشتری را در خود خواهید داشت.

مواد لازم:

»2 کیلو خرد شده.

»4 حبه سیر خرد شده.

»3 سفیده زده شده.

»3 قاشق غذاخوری آرد.

"300 گرم. پنیر برای سلام برش به نوار.

"روغن

" نمک.

" پونه کوهی.

»پرووانسالی.

»زیتون پر شده به صورت نواری برش خورده است.

آمادگی:

ابتدا باید خرده چوب را بجوشانید ، مایع را برداشته و برش دهید. سپس باید خرد و سیر را در تابه ای با حداقل مقدار روغن تفت دهید ، پس از پخته شدن ، آرد را اضافه كرده و با نمك ، پونه کوهی و پروسانس طعم دار شوید ، باید خوب مخلوط كرده و اجازه دهید 20 دقیقه بماند.

در یک ظرف ، آماده سازی را قرار دهید ، سفیده و پنیر را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس یک قالب پودینگ برداشته ، آن را با روغن مسواک زده و تمام مراحل آماده سازی را اضافه کنید. در آخر باید 40 دقیقه پودینگ بپزید. شما باید آن را سرد سرو کنید ، می توانید آن را با زیتون تزئین کنید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.