بدترین غذاها برای کبد کدامند؟

¿شما عملکرد مناسب کبد خود را به خطر می اندازید به دلیل انتخاب های غذایی نامناسب؟ با کسب اطلاعات در مورد بدترین مواد غذایی برای این عضو ، این موضوع را بدانید.

ما غذا را به چهار گروه تقسیم می کنیم تا با روشی ساده به شما نشان دهیم اگر می خواهید کبد سالم بماند چه غذاهایی را باید کنترل کنید برای مدت طولانی

وعده های غذایی چرب

اگر می خواهید کبد خود را سالم حفظ کنید ، سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر و همچنین همه غذاهای سرخ شده ایده بدی هستند. چربی های اشباع موجود در این غذاها کار این ارگان را پیچیده می کند. با گذشت زمان ، می تواند منجر به التهاب شود و این باعث ایجاد زخم هایی می شود که به سیروز معروف هستند.

غذاهای قندی

مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به بیماری کبد چرب و همچنین تجمع چربی در بدن شود ، یا همان چیزی که همان است: چاقی. این اتفاق می افتد زیرا یکی از عملکردهای این اندام تبدیل قند به چربی است. برای جلوگیری از آن ، اطمینان حاصل کنید که شیرینی جات یک مورد گاه به گاه در رژیم شما است.

غذاهای شور

اگرچه بدن به مقداری نمک نیاز دارد ، تحقیقات نشان می دهد که سوusing استفاده از آن می تواند منجر به فیبروز شود، که اولین مرحله بهبود کبد است. کاهش مصرف نمک بسیار ساده است. از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و به جای غذاهای کنسروی ، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

مشروبات الکلی

نوشیدن بیش از حد الکل می تواند کبد را خراب کند، در نهایت منجر به بیماری هایی مانند سیروز می شود. اگر مرد هستید سعی کنید بیش از دو نوشیدنی در روز مصرف نکنید. تعداد محدود برای خانمها یک نوشیدنی در روز است. لازم به ذکر است که آنها جمع نیستند. یعنی اگر در طول هفته چیزی ننوشید و جمعه به بارها بروید ، تعداد نوشیدنی های توصیه شده ثابت خواهد ماند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.