کمپوت میوه؛ یک گزینه بسیار سالم

63

خانگی با مواد طبیعی و کیفیت ، کمپوت های میوه فواید غذایی قابل توجهی دارند، به عنوان بهترین گزینه برای محصولات تولیدی تجاری.

اینها بعضی از موارد هستند فواید سالم کمپوت های پایه میوه;

-ویتامین سی

همه میوه ها بسیار خوب هستند منابع ویتامین C و این یکی از مواد مغذی برای سلامتی انسان مهمترین است ، زیرا توانایی آن را دارد دفاع دفاعی را بالا ببرید، بنابراین از همه سطوح سلامت از جمله مزایای دیگر آن ، بدن از آن برای تولید گیاه استفاده می کند پروتئین های موجود در پوست ، رباط ها و رگ های خونی و همچنین به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.

هنگامی که مقدار بیشتری ویتامین C مورد نیاز است ، کمپوت های مرکبات و کیوی ، از آنجا که آنها فوق العاده غنی از این ویتامین هستند.

-فیبر محلول

یکی دیگر از مزایای سلامتی ارائه شده توسط کمپوت های میوه ای غنی بودن آنها در فیبر محلول است، به ویژه آنهایی که از میوه های کامل تهیه شده اند و رژیم غذایی با فیبر بالا کمک می کند تا شما را حفظ کند سلامت دستگاه گوارش، سطح را کاهش می دهد کلسترول در خون ، و همچنین تخمین زده می شود که می تواند جلوگیری از سرطان روده بزرگ فیبر از نظر احساس سیری بیشتر ، فواید فوری دارد و این امر باعث کنترل وزن بدن توسط بدن می شود کاهش گرسنگی.

-کالری کم

El محتوای کم چربی از کمپوت های میوه ای ، آنها را به عنوان گزینه بهتر قبل از بستنی ، دسر و حتی نان تست صبحگاهی قرار می دهد ، به همین دلیل برای هر برنامه غذایی با هدف کاهش وزن یا کنترل آن.

برای تهیه آن ، استفاده از شهد گون به عنوان یک شیرین کننده ، از آنجا که ارزش آن است شاخص گلیسمی پایین و هیچ القا hunger گرسنگی وجود ندارد ، و به نوبه خود از افزایش قند خون جلوگیری می کند اشتها را تحریک می کند.

تصویر: MF


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.