ژلاتین بخوابید

66

یک استراحت خوب ما را تضمین می کند که سیستم های خود را برای مواجهه با روز بعد بازگردانیم و بنابراین بهتر کار می کنیم ، بهتر مطالعه می کنیم و خلاصه می کنیم احساس بهتری داشته باشید، اما در بسیاری از موارد وقتی استرس وجود دارد ، این امر آسان نیست ، بنابراین شناخت منابع طبیعی که به ما امکان می دهد به یک باقی مانده این برای سلامتی ما بسیار مهم است و ژلاتین می تواند به ما در دستیابی به آن کمک کند.

El بیخوابی در حال حاضر تقریبا 50 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد دانشگاه مریلند و بین 20 یا 30 درصد از افراد مبتلا باید بیش از یک سال با این مشکل مبارزه کنند ، اما ژلاتین می تواند اثرات مثبتی برای کمک به به طور طبیعی بخوابم یعنی بدون عوارض جانبی.

خواب برای کمک به بدن در ترمیم بدن پس از تلاش های روز ضروری است ، اما خواب ماست الگوهای خواب ممکن است از طریق یک روند تکاملی سازگاری ایجاد شده باشد ، زیرا این امر در اصل مربوط به شکار برای زنده ماندن بود ، که انجام آن در طول روز و جستجوی آرامش در یک مکان امن شبانه امن تر بود و در عین حال خود را در برابر شکارچیان شبانه محافظت می کرد.

با توجه به دانشگاه واشنگتن حیواناتی که در پایین تر هستند زنجیره ی غذایی، آنها تمایل دارند بسیار کمتر بخوابند ، زیرا احتمال بیشتر خوردن آنها تهدید می شود.

طبق مطالعه ای که در سال 1998 در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (سان دیگو) ، الف رژیم کم تریپتوفان به ارتقا induc القای خواب در مردان کمک می کند و ژلاتین به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم تریپتوفان استفاده می شود ، به همین دلیل است که به آشتی طبیعی خواب.

بیشتر بدانید.

علائم بی خوابی

نکات سالم برای غلبه بر بی خوابی

 

منبع: مجله "تغذیه پزشکی"

تصویر: MF


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.