چیزهایی که انرژی را تخلیه می کنند و احساس خستگی می کنند

زن خسته

موارد کوچک یا بزرگی را که باعث اتلاف انرژی می شوند شناسایی و از بین ببرید این باید یکی از اولویت های همه باشد.

خستگی ناشی از این شرایط مضر در صورت عدم اقدام می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند افسردگی و سایر بیماری ها شود. موارد زیر برخی از موارد چیزهایی که معمولاً انرژی زیادی می مکند و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد.

ورزش (کم یا زیاد)

تخلیه انرژی هم می تواند در اثر عدم ورزش کافی و هم در اثر تمرین بیش از حد باشد. در حالت اول به این دلیل اثبات شده است که لازم است از نظر جسمی ، روحی و روانی انرژی بگیریم. از طرف دیگر ، ورزش بیش از حد باعث کاهش ذخیره انرژی ، تجزیه عضلات و در نهایت ضعف ما می شود. تمرینات اغراق آمیز همچنین سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند. به این ترتیب هوشمندانه ترین چیز از نظر این است که سعی کنید تعادل بین دو افراط را پیدا کنید.

کمبود خواب

غالباً مشکل داشتن در خواب خوب شبانه یکی از مواردی است که در مصرف انرژی صرفه جویی می کند. علت ایجاد آن را دریابید و در اسرع وقت آن را برطرف کنید. استرس ، محرک ها یا اضطراب از مهمترین دلایل بی خوابی است.

بی نظمی

یک خانه یا محل کار بهم ریخته می تواند احساس بی حالی و کمبود انرژی و خوش بینی برای شما ایجاد کند. برای اصلاح آن ، همه اشیا را به یک مکان ذخیره اختصاص دهید، لیستی از کارهای روزانه بنویسید و فقط مواردی را که دوست دارید یا مفید می دانید ذخیره کنید و بقیه کارها را باید بگذارید. نظم و سازمان ما را قویتر می کند.

عدم عزت نفس

تلاش برای جلب رضایت دیگران به طور مداوم و تلاش برای جا افتادن می تواند تخلیه انرژی زیادی باشد. افزایش عزت نفس به زمان و تلاش نیاز دارد - غالباً با راهنمایی های یک درمانگر - اما اگر احساس راحتی بیشتری با خود داشته باشیم ، خستگی و درماندگی در زندگی ما چندان زیاد نیست ، بنابراین بازدهی ارزش آن را دارد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.