چگونه عزت نفس یا کلید خوشبختی را افزایش دهیم

رژیم

عزت نفس این است که ابتدا خود را بپذیرید تا بتوانیم دیگران را دوست داشته باشیم. از نظر بسیاری ، این راز سلامتی ، زیبایی بیشتر و در نهایت کیفیت بهتر زندگی است.

مردم اغلب فکر می کنند که ارزش آنها به اندازه دارایی ، شغل یا شکل ظاهری شان است که منجر به انتقاد شدید از خود و در نهایت ناراحتی می شود. برای جلوگیری از این ، شما باید همه اینها را کنار بگذارید و روی عزت نفس کار کنید ، رشد آن مستقل از هر چیز دیگری.

در اینجا ما برخی از آنها را به شما پیشنهاد می دهیم نکاتی برای افزایش عزت نفس. از آنجا که دانستن چگونگی تشخیص اشتباهات مهم است ، اما همچنین دانستن فضایل و دستاوردهای ما نیز مهم است:

خودتان را با کسی مقایسه نکنید، زیرا شما فقط از عزت نفس و اعتماد به نفس خود در خود می کاهید. یاد بگیرید خود را همانطور که هستید دوست داشته باشید ، هم با نقاط قوت و هم با نقص.

شما باید تنها قاضی خود باشید. به نظر کسی درباره خود اهمیت ندهید ، فقط به نظر خودتان توجه کنید و برای خوب کردن آن تلاش کنید. سعی کنید با خودتان مثبت باشید.

هر روز ، ایده آل صبح ، درست قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید ، به خود یادآوری کنید که دوست داشتنی هستید.

با بدن و همچنین ذهن خود مهربان باشید. نوعی تمرین را انجام دهید که بیشترین لذت را دارید و برای افکار استرس زا در ذهن خود روزنه ای ایجاد نکنید. با برداشتن گام های کوچک ، شرایط دشوار برطرف می شوند.

هر روز خود را متقاعد کنید که لیاقت یک زندگی زیبا را دارید و برای این کار اقدام کنید. تمام موارد منفی را کنار بگذارید و شروع به باور کردن به خود و تمام امکانات بی حد و حصر زندگی کنید.

روی اینجا و اکنون تمرکز کنید. در زمان حال خوشحال باشید و بر گذشته و آینده اصرار نکنید ، زیرا خطر ابتلا به پشیمانی یا اضطراب و در نتیجه ناخوشایندی را دارید.

چیزهایی به خودتان بدهید ، که می تواند از یک شی تا خواب یا بعد از ظهر یک تفریح ​​خالص باشد و آنچه را بیشتر از همه دوست داریم یا در معاشرت با افرادی که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشیم و دوست داشته شویم ، داشته باشید.

بگذارید خودتان دیده و شنیده شوید. از دنیا پنهان نشوید. تصویر شما و چیزهایی که باید بگویید مانند بقیه معتبر است. هرگز خود را به هیچ یک از این روشها پایین نگذارید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.